板栗和鸡肉怎么做好吃 板栗和鸡肉一起吃的好处
板栗和鸡肉怎么做好吃 板栗和鸡肉一起吃的好处
鸡肉属于平性食物，入脾经，有利于健脾护胃，适量食用有利于促进脾胃健康，如果与清甜可口的板栗搭配烹饪，菜品营养丰富，不仅可提升食欲，还能够促进肠胃消化，吸收营养。
鸡肉富含蛋白质，食用有利于补充身体所需的蛋白质，可以增强自身的抵抗能力，加之板栗中还含有钙、铁等多种微量元素，有助于增进骨骼健康，因此两者一起食用可以增强自身体质。
由于板栗中含有一定的维生素A、胡萝卜素等营养成分，食用可以增强血管壁的弹性；而鸡肉中含有的不饱和脂肪酸，有利于降低体内的血脂含量；而两者中丰富的矿物质可以改善渗透压，有降低血压的作用，因此一起食用可以保护心脑血管。
板栗烧鸡的做法
材料：板栗、鸡肉。
做法：
1、板栗剥好、洗净备用；鸡肉洗净切块；姜切丝。
2、用调味品把鸡肉腌制半个小时。
3、炒锅烧热、倒油，爆香姜丝，放入腌制好的鸡块翻炒至变色。
4、加入板栗继续翻炒。
5、锅中加入足量清水，开中火焖烧20分钟。
6、添加适量盐、蚝油调味，烧熟皆可。
板栗鸡汤的功效与作用有哪些
提高免疫力
板栗鸡汤中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分，而蛋白质是人体内组织和蛋白酶的主要合成原料，食用板栗鸡汤能补充大量的蛋白质和氨基酸，能促进机体内部组织中蛋白质的合成，可以增强机体免疫力，对伤口的愈合和抗感染都有很好的作用。
补钙强身
板栗鸡汤中含有丰富的钙、磷、镁、锌等营养成分，能够为少年儿童的骨骼发育提供营养，对于促进发育有一定的帮助，而且对于缺钙、骨质疏松症等也有一定的补钙强身作用。
补充能量
鸡汤中含有丰富的蛋白质和脂肪，而板栗中含有丰富的糖分和淀粉，而蛋白质、脂肪和淀粉、糖分都是能够为人体提供较多的热量，因此板栗鸡汤适合在饥饿、疲劳、乏力的时候吃，能够为身体补充能量。
健脾养胃
板栗鸡汤味甘，性温，入脾胃经，板栗中含有的糖分可以刺激胃酸分泌，可以促进消化，减轻胃肠负担；而鸡肉中含有丰富的蛋白质蛋白质可以作用于胃粘膜，保护胃部，因此喝板栗鸡汤具有健脾养胃的功效，对于脾胃虚弱，食欲不振、消化不良等症均有一定的改善作用。
补肾益精
板栗鸡汤又可入肾经，中医认为板栗味甘，具有补肾强筋的作用；鸡肉具有补精填髓、强筋健骨的功效，同时鸡肉中含有的锌离子还可以促进性腺的发育，因此板栗鸡汤对于肾精虚衰引起的腰膝酸软、虚劳瘦弱、体虚水肿等症均有一定的辅助治疗作用。
栗子怎样吃补肾
1、直接生吃
新鲜板栗中含有一些水分，口感脆甜，吃起来口感很好，板栗直接生吃可以最大程度的获取板栗中的营养成分，对身体具有益处。
2、板栗煮熟食用
板栗熟吃一般是做成菜肴进行食用，经过烹饪后，板栗变得粉糯可口，非常的好吃，而且板栗熟吃都是搭配的具有滋补作用的食物一起食用，养生作用较强。
推荐食谱：板栗炖鸡
材料：板栗、鸡肉、调味品适量。
做法：
1、板栗去壳、去皮。
2、鸡肉切开后焯水。
3、生姜切片。
4、将板栗、鸡肉、生姜放入锅子里面。
5、按“煮汤”键。
6、时间到后放入适量的食盐调味。
7、搅拌均匀。
8、盖上盖子焖15分钟。
9、盛出食用。
剥皮的毛栗子怎么好吃
可以考虑和肉类食物一起食用，板栗中含有淀粉、糖类物质、维生素、矿物质等成分，和肉类食物一起煸炒，可以增加食物的营养和风味。
推荐食谱：板栗炖鸡
材料：板栗、鸡肉、红枣。
做法：
1、板栗去壳、去皮。
2、鸡肉切快、洗净。
3、清水烧开，放入鸡肉进行焯水。
4、红枣洗净。
5、将板栗、鸡肉、红枣放入炖锅中。
6、加入适量清水。
7、按“煮汤”键。
8、时间快到的时候加入适量食盐调味。
9、时间到了，焖15-30分钟。
10、盛出食用。
板栗鸡汤的适宜人群和禁忌人群 补肾益精
板栗鸡汤又可入肾经，中医认为板栗味甘，具有补肾强筋的作用；鸡肉具有补精填髓、强筋健骨的功效，同时鸡肉中含有的锌离子还可以促进性腺的发育，因此板栗鸡汤对于肾精虚衰引起的腰膝酸软、虚劳瘦弱、体虚水肿等症均有一定的辅助治疗作用。
板栗怎样煮好吃又简单
板栗本身味淡，如果想要将板栗煮得好吃，那么可以试试将板栗烹饪食用，增加风味、提升营养。
材料：板栗、鸡肉、调味品适量。
做法：
1、板栗去壳、去皮。
2、鸡肉洗净后焯水。
3、生姜切片。
4、将上述食材一起放入炖锅。
5、按“煮粥键”加热。
6、时间到后放入适量食盐调味。
7、搅拌均匀。
8、焖15分钟左右。
9、盛出食用。
板栗鸡汤怎么炖好喝又营 板栗鸡汤怎么炖好喝又营养
板栗鸡汤是秋季一种比较滋补的汤品，其中板栗味甘性温，具有较好的补脾、活血等作用，与鸡肉一起煲汤，能很好的滋补身心，对人体健康具有好处。
炖板栗鸡汤之前，需要先将板栗剥壳，先在水中煮2-3分钟，这样比较好去壳；板栗去壳后将鸡肉清洗干净切好，然后放进锅中，加适量姜片去腥，加适量清水煮开，煮开后加板栗再次煮开，之后小火炖30分钟左右，最后加适量食盐调味即可出锅食用，这样煮出来的板栗鸡汤口感鲜嫩。
栗子怎么吃补肾
板栗中含有蛋白质、维生素、淀粉、碳水化合物等营养成分，可以和其他富含能量的食物一起食用，增加滋补作用，例如和鸡肉一起食用就是很好的食物搭配。
推荐食谱：板栗鸡肉粥
材料：板栗、鸡肉、食盐。
做法：
1、板栗去壳去皮后洗净。
2、鸡肉洗净后放点生粉腌制半个小时。
3、放入板栗和大米进行熬煮。
4、煮到一半的时候放入鸡肉。
5、出锅前加入食盐调味。
板栗怎么吃 板栗烧鸡的做法
材料：板栗、鸡肉。
1、板栗剥好、洗净备用；鸡肉洗净切块；姜切丝。
2、用调味品把鸡肉腌制半个小时。
3、炒锅烧热、倒油，爆香姜丝，放入腌制好的鸡块翻炒至变色。
4、加入板栗继续翻炒。
5、锅中加入足量清水，开中火焖烧20分钟。
6、添加适量盐、蚝油调味，烧熟皆可。
板栗炖鸡可以加枸杞吗
板栗炖鸡可以加枸杞。
板栗、鸡肉、枸杞这三种食物含有的成分都比较常规，而且相互之间没有什么相克的成分，板栗炖鸡加上一些枸杞，不但可以增强滋补效果，还能吸油，增加汤汁甜味，还有点缀的美感。
补肾一天吃几颗板栗好 栗子怎样吃补肾
新鲜板栗中含有一些水分，口感脆甜，吃起来口感很好，板栗直接生吃可以最大程度的获取板栗中的营养成分，对身体具有益处。
板栗熟吃一般是做成菜肴进行食用，经过烹饪后，板栗变得粉糯可口，非常的好吃，而且板栗熟吃都是搭配的具有滋补作用的食物一起食用，养生作用较强。
推荐食谱：板栗炖鸡
材料：板栗、鸡肉、调味品适量。
做法：
1、板栗去壳、去皮。
2、鸡肉切开后焯水。
3、生姜切片。
4、将板栗、鸡肉、生姜放入锅子里面。
5、按“煮汤”键。
6、时间到后放入适量的食盐调味。
7、搅拌均匀。
8、盖上盖子焖15分钟。
9、盛出食用。