通过按摩穴位可有效缓解胃下垂

通过按摩穴位可有效缓解胃下垂

中医认为，引起胃下垂的原因主要和体质有关，身体虚弱，腹壁脂肪薄，肌张力减弱，脏器韧带松弛，易发生胃下垂，且女性多于男性。中医将胃下垂分为中气下陷型、脾胃阴虚型、脾肾阳虚型等。通过按摩、食疗，可以达到一定的缓解病情的作用。

1、预备式：坐在椅子上，腰微微挺直，双脚平放与肩同宽，右手掌心与左手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

2、按揉百会穴：位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处。

将左手的中指指腹放在百会穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。有升阳举陷的功效。中医认为，脾主升清，主运化，脾阳虚，则中气不好，所以会导致中气下陷，而中气下陷的结果，就是内脏下垂移位，胃下垂也属于这种情况。升阳举陷，则达到提升阳气的作用，阳气足，胃下垂情况自然消失。

3、掌揉中脘穴：位于人体的上腹部，前正中线上，具体找是胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

将右手拇指指腹放在中脘穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。有疏肝和胃、止痛止吐的功效。

4、团摩上腹：左手掌心叠放在右手背上，将右手掌根放在上腹部，适当用力做顺时针环形摩揉0.5～1分钟。以腹部发热为佳。有宽胸理气、健脾和胃的功效。

臑俞准确位置图 臑俞疼痛的原因

1.偶感风寒的情况下，容易导致臑俞出现疼痛现象，尤其是在初春或冬季，天气寒冷的情况下，不注意保暖就容易出现穴位疼痛现象。

2.身体出现局域性劳累的时候，也会导致臑俞出现疼痛的现象，如果不及时调理，疼痛感会逐步增加。因此平时一定要注意劳逸结合，避免过度劳累。

3.人体神经系统受到伤害出现疼痛的时候，也会引起臑俞穴疼痛，通过适当的按摩穴位可以有效缓解。

胃痛怎样能快速止痛

穴位按摩缓解胃痛

按摩穴位：足三里

简便取穴：足三里位于外膝眼下3寸（食指+中指宽为1.5寸）、胫骨外侧旁一个横中指位置。

按摩手法：病人取仰卧位，可以用手指指腹对足三里穴位进行重点点按，也可以通过艾炙来帮助快速缓解胃痛。手拿艾条应该离足三里穴位3厘米高，注意温度不宜过高以免烫伤。

脏腑推拿缓解胃痛

具体做法：并且仰卧，操作者用手掌或者是掌根轻按肚脐以上以及肚脐左侧部位约100次，力度不宜过大，以人觉得舒适为宜；然后在慢慢用手掌根或者是拇指自上而下分推脊柱肌肉约5分钟，可以配合使用万花油等帮助促进血液循环，缓解疼痛。

姜葱敷贴缓解胃痛

使用生姜和葱头一起敷贴在胃部，能够帮助理气和胃从而缓解胃痛。

做法：将连须葱头30克，生姜15克，捣烂后一起炒烫然后放入布袋中敷在胃部半小时即可。

艾叶熏洗缓解胃痛

艾叶熏洗胃部能够帮助活络气血，缓解因为寒凝气滞引起的胃痛、呕吐等不适。

做法：将一把艾叶加水煮沸20分钟左右，取热药汁液熏洗胃部，直到疼痛缓解。

伏地挺身缓解胃痛

伏地挺身的动作能够帮助打开胸腹部，有利于消除胸腹部出现的胀气、缓解胃部疼痛。

做法：趴在地上或者是床上，双手撑地，尽可能的抬起头部和胸部。头部尽量向后仰。

简易偏方缓解胃痛

1.将一个鸡蛋壳炒黄之后研成细末，加水吞服，能帮助缓解胃酸过多引起的胃痛；

2.将茄子皮晒干后切碎，模拟吸旱烟的方法烧烟吸入，能够帮助缓解胃痛；

3.将马铃薯洗净后捣烂然后用纱布绞汁1杯，每天早上空腹饮用能够帮助治疗胃痛。

要注意治疗胃痛的偏方很多，在选择的时候一定要慎重，看是否符合自身使用，切不可盲目尝试。

饭后鞠躬可有效缓解胃胀

临床上经常会碰到因为饭后胃胀来就诊的病人。这是因为人进食后，食物积存在胃底部位，如果这个人消化功能不好，胃动力差，就会出现胃痛、胃胀的症状。而此时做一做弯腰的动作，使胃部前倾，就可以使胃内食物进入胃窦，促进排空，加速消化，从而大大缓解胃胀。这个方法尤其适合通过钡餐检查确定是“瀑布型胃”的病人。

但是，需要特别提醒的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，则不宜使用这种方法。因为这类病人饭后鞠躬，由于重力作用食物会向食管反流，加重食管炎症状。

除此之外，四点建议：一是饭后多运动，哪怕只是散散步，或者在房间里多走动走动，坚持一段时间，胃胀就会明显缓解;二是吃完饭别马上睡觉，建议至少45分钟之后再睡;三是每次用餐八分饱即可，以减轻胃部负担，胃胀自会减少;如果胃胀严重，建议在医生指导下服用一些胃动力药，消除胃胀、胃痛的症状。

胃下垂怎么按摩好呢

胃下垂问题定要及早治疗，否则会带给人很大的痛楚。平时晚上可以进行自我按摩，治疗胃下垂问题，应该及时能拿捏腹肌，胃下垂的疾病和自身的身体素质也有关系。一旦病了之后会不会导致的身体体弱，元气亏损，脾胃虚弱等多种问题，通过按摩能够缓解胃部压力。胃下垂是属于胃部并没有在正常的位置上，通过按摩的方式能够及时的调整，平时在饮食方面也要注意，尽量多吃点清淡的东西，按摩手法能够帮助缓解痛楚，属于中医的物理疗法。

饭后运动一般都引起胃下垂，有人吃了饭以后就感到胃里很饱，饭后于是运动的程度会大一些，如果太猛了就会感觉肚子疼，这些也就是胃溃疡的症状，饭后如果就开始运动、或者经常的暴饮暴食，如果时间长的话就会导致胃下垂。胃下垂还跟我们的体质有关，有的人体质弱，腹壁的脂肪薄，脏器韧带比较松弛的人很容易得胃下垂。一般女性发生胃下垂的几率要大于男性。

如何对症按摩缓解胃痛

1、口服药物

胃炎患者平时可以常备一些缓解疼痛或提高胃动力的药物，当胃炎疼痛难忍时，可以服用药片来缓解胃部的疼痛。

2、热敷腹部

当胃炎发作疼痛难忍时，可以采用热敷的方法来缓解疼痛。拿一个热水袋灌满热水，将其敷在腹部，肠胃暖和了也可以缓解疼痛。

3、吃温热易消化的食物

适当吃一些软烂易消化的食物对肠胃也有好处，不仅利于肠胃的消化吸收，还给身体补充了营养。

4、按摩穴位

当胃炎疼痛难忍时可以按摩一些止痛的穴位进行缓解，如虎口穴和中脘穴。

虎口穴位于双手的虎口处，使劲按压此穴位有止痛的效果。

中脘穴位于胸骨下方与肚脐连线的中央处，在胃炎疼痛难忍时用指压法使劲按压此穴位可以有效地缓解胃痛。

5、多喝温开水

胃炎发作尤其是急性肠胃炎发作时，在温开水中加少许食盐饮用，不仅可以温暖肠胃缓解疼痛，还能补充身体水分，维持电解质平衡。

喝冰水胃痛怎么办 喝冰水胃疼怎么办

喝冰水后胃痛可以用热毛巾或者热水袋敷用胃部，毛巾温度在50℃左右，敷15-20分钟，凉了就换一条，热毛巾敷于胃部，可以快速温暖胃部，缓解因冷刺激所致的胃疼。

喝冰水后胃疼主要就是胃部受寒所致，发生这种情况可以喝上一杯温热散寒的生姜水或者红糖姜水，能驱散胃部寒气，缓解胃疼症状。

喝冷水后胃疼可以采取按摩的方式缓解，可以按摩的穴位有内关和足三里两个穴位。这两个穴位都可有效缓解胃疼。

内关：位于手腕正中，距离腕横纹约三横指处，在两筋之间取穴。

足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸，，在胫骨和腓骨之间。

若是喝冰水之后胃疼不止，还伴有腹泻，恶心，呕吐等肠胃不适症状，可能是诱发了急性肠胃炎，建议及时去医院就诊，开药治疗。

孕妇失眠应该怎么调理

女性怀孕期间，很容易出现各种问题，失眠就是其中之一。由于妊娠反应而出现失眠是一种常见现象。孕妇失眠的调理该如何做?毕竟如果不及时进行调理的话，会对自己的健康以及胎儿的健康造成一定的危害。

很多孕妇都经历过失眠的阶段，有的在怀孕期间一直有断断续续的失眠症状。孕妇出现失眠的原因是多方面的。比如因为身体不适而出现的恶心和呕吐现象很容易引起失眠。孕妇还很容易造成精神紧张的现象，这也是造成失眠的一个重要原因。孕妇如果出现了失眠，可以多注意以下方面。

少食多餐是一个基本原则。因为孕妇如果胃中无食会感觉不舒服，因此经常在身边备些食品，在饥饿的时候吃一些以缓解身体的不适。

在饮食上要注意，不能吃太油，太辣，太腻的食品。

多吃姜。姜是一种健康食品，有很好的缓解胃部不适的作用，因此孕妇服用姜饮品可以缓解症状。晚上睡觉前喝些姜饮品，可以减少不适的可能性。

多按摩。按摩穴位可以有效缓解孕妇的疲劳，让孕妇提前进入睡眠。如按压合谷，足三里，胃俞等都可以缓解胃部的不适。每晚睡觉前对相应的穴位进行按摩可以延长睡眠时间，较少醒来的次数。

孕妇如果出现了失眠，要重视失眠的调理。不妨先尝试一下本文列举出来的方法，相信只要您及时从心理和饮食等方面进行调理，失眠一定会好起来的。重点是要从心理上重视失眠的调理。

胃痛怎么办 穴位按摩缓解胃痛

按摩穴位：足三里

简便取穴：足三里位于外膝眼下3寸（食指+中指宽为1.5寸）、胫骨外侧旁一个横中指位置。

按摩手法：病人取仰卧位，可以用手指指腹对足三里穴位进行重点点按，也可以通过艾炙来帮助快速缓解胃痛。手拿艾条应该离足三里穴位3厘米高，注意温度不宜过高以免烫伤。

孕妇七个月胃疼如何治疗

除了按摩穴位可以缓解疼痛之外，还有两种简单易学的姿势可以用来缓解胃疼。这两种姿势分别是跪姿前倾和站立弯膝，具体介绍如下：

1、跪姿前倾。双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。

2、站立弯膝。双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不太舒服。保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘非常有帮助。

按这四个穴位可有效缓解胃胀气

1、太白穴

对于那些平时吃饭刚吃一点就觉得胃胀，甚至还伴有有打嗝和呕吐感的朋友们来说，在平时多按按叫上的太白穴会有好处。太白穴位于脚部内侧，第1跖骨关节后下方赤白肉际凹陷处，是脾经的原穴，按压可以调理脾气虚弱，另外对缓解运动后肌肉酸痛也有帮助。

2、内关穴

内关穴属心包经，具有益气安神、和胃降逆、宽胸理气的功能，常按对胃部胀气的缓解有一定的帮助;内关穴具体位置在前臂上，大家可以使用右手的三个手指并拢，平放在左手前臂内测，无名指对其左手腕横纹，则食指和手臂的交叉中点即为内关穴。

3、足三里穴

足三里穴是人体的一个重要穴位，具有强身健体、调节机体免疫力及脾胃的好处。对于缓解胃胀气来说，按揉的同时向上方使劲可以获得更好的效果;具体位置在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处。

4、背部腧穴

腧穴是一类穴位，包括肝、胆、脾、胃腧穴等四个。均位于背部，对于缓解胃胀气有很好的效果，按摩时需要借助他人帮忙，如果不能很好的确定穴位，也可以握拳，在背部中间滚动，微感酸痛的力度最好，一个穴位一分钟左右即可。

流感高发 按摩穴位可有效防治

点压迎香穴

先用两手中指擦鼻的两侧数十次。然后用中指尖点按此养生穴位，即鼻翼两旁的凹陷处。先用力点住迎香穴，使之有酸胀感，再慢慢揉动该穴数十次。点后有鼻子通气畅快的感觉。

揉大椎穴

用一手食、中两指，按住此养生穴位。该养生穴位在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用力按住后揉动100～200次。在按揉过程中，可用两手交替揉。

点揉风池穴

用两手中指点住风池穴，其他手指可挟住中指助力。此养生穴位在颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两指宽的一凹陷处。先用力点住风池穴，使之有较重的酸胀感，然后用指头揉动数十次。

按足三里穴

用一手食、中两指，用力点住同侧此养生穴位。小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头突起的前下方约三指宽处即是足三里穴。先用力点住该穴，使之有较重的酸胀反应，然后用指慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。

拿肩井穴

用一手的拇、食、中三指，拇指在前，食、中指在后，拿住肩井穴。此养生穴位在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。拿肩井穴，十分酸胀，提拿数次即可。两手分别拿对侧的肩井穴。

擦脸：用搓热的两手掌，擦两侧面部，先上下擦，再旋转擦，各数十次，使：脸部发热为止。

擦颈：用两手掌擦颈部两侧，主要以手指的掌面着力，向后擦动要快，向前擦动要较慢而用力，来回擦动数十次，使皮肤发热而止。

搓手掌：取坐位或站位，两手掌相对迅速搓动，搓到发热而止。经常这样搓手，能促进血液循环和新陈代谢，预防感冒，达到保健养生功效。

拍胸背：最后用两手一前一后交替轻拍胸背部数十次。

中脘的准确位置图 缓解胃痛

中脘穴是胃运行的灵魂枢纽，它的主要功用为健脾和胃，艾灸此穴位可以治疗胃下垂，十二指肠溃疡等胃及消化系统疾病，还可有效缓解胃痛等不适症状。

女性多运动锻炼可缓解痛经

平时多运动可缓解痛经

小步快走可有效缓解痛经

在网上和生活中，不少痛经女性有这样的感受：“有时候工作忙起来，东跑西颠，反而痛经没有那么厉害了。”这让一些人很疑惑：痛经不是提倡休息吗?运动会不会加剧疼痛?

对此，专家说道：排除疾病导致的痛经，如果平时或经前能够坚持进行有氧运动，的确可以有效缓解痛经。她表示，有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动，时间以30——40分钟为宜。

她认为，通过适当运动可以增强身体抵抗力，同时也可以转移不少女性对痛经的恐惧，可以尝试。

缓解痛经小贴士

热水袋敷 对于下腹隐痛，尚可忍受的痛经，可以在家用热水袋敷，或喝热水红糖水来缓解。

按摩穴位 正确的按摩可以缓解疼痛，如按摩血海穴(该穴位于人体的大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方。)，按摩方法是先搓热两手，然后按在血海穴上，按顺时针方向按摩五分钟。按摩足三里穴(用一只手的掌心按准膝盖的顶部，中指下伸的顶端，向外一横指即是)，可以用针灸，也可以用拇指反复按压。