你知道有多少病是“憋出来”的吗

你知道有多少病是“憋出来”的吗

近日媒体报道淄博一名男子连续憋尿上网6小时，导致膀胱憋爆，右后侧壁胀破了一道大口子，好在抢救及时，这名男子才死里逃生(17岁小伙网吧内强忍内急6小时 导致膀胱被憋爆)。其实，生活中确实有很多时候，很多场合需要“忍着”“憋着”，但憋着忍着并不利于健康，并可能因此引发各种病症，你知道有多少病是“憋出来”的吗?

憋尿：伤膀胱 会留毒

中山大学附属第一医院泌尿外科主任医师邓春华表示，尿液是人体产生的废物之一，它含有多种毒素，这些毒素如长时间存留体内，便会对人体健康造成许多危害。

首先，尿液在体内不断增加，会让膀胱不断膨胀。当膀胱的存储空间达到一定极限时，便会被憋爆，造成严重后果;如果尿液潴留过多，超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了可能会导致尿毒症，膀胱的括约肌也会因此变得松弛。其次，尿液长时间不能排泄，对盆腔也是个不良刺激，长期反复，会使盆腔器官功能紊乱，造成抵抗力下降。对于一些老年人来说，随着身体各器官的不断衰退，经常憋尿会导致前列腺肥大，更容易引发排尿困难。

憋便：伤肠道 引发癌

大便是人体内的废弃物，其中含有大量细菌和毒素，也不能长时间留于体内。空军总医院消化科简一平大夫说，憋便是不好的生活习惯，大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排。大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状。

此外，长期如此，肠道中的菌群环境可能会被破坏，从而导致便秘、肛裂、痔疮等一系列肛肠疾病，严重者甚至会引发肠道癌症。

憋屁：慢性中毒

屁是肠道中的食物经细菌发酵时产生的气体。简一平大夫说，屁是人体内产生的一种废气，其所含的氮、二氧化碳、氢、甲烷等成分都是有害物质。

如果憋屁，这些有害物质排不出，也会被肠道黏膜重复吸收，出现胸闷、腹胀等症状。经常憋屁，会使机体形成慢性中毒，产生精神不振、消化不良、头晕目眩和脸色蜡黄等症状。

憋气：影响呼吸 伤心脑

憋气在太极中是一种锻炼方法。但北京体育大学运动训练学博士武文强提醒，如果憋气时间过长，会引起头昏、胸闷等症状，所以老年人最好少进行这种锻炼。老年人随着年龄的增长，体质越来越弱，身体各方面的承受能力也会变弱，而憋气会影响呼吸平衡，使吸入的氧气不能正常进入血液，引起体内供氧失衡，发生危险。

此外，一些患有心脑血管疾病的人，也最好不要练习憋气，否则可能引起脑部和心肌缺氧，心脏供血不足，加重病情。武博士建议，人们在练习憋气时，一定要把握好一个度，如果出现胸闷、头昏等症状，应立即停止。

憋乳：乳汁淤积 易感染

一些乳汁过多的产妇，因工作不便或场合特殊可能会尽量避免哺乳，这很容易引起乳汁淤积。

积水潭医院妇产科副主任医师孙丽芳说，乳汁是宝宝的营养品，本身并没有什么毒性，但由于女性的乳头与外界空气相通，如果乳汁过多而不及时排出，外界的有害气体或细菌等不良物质便会侵入乳房，引发细菌感染，严重的甚至会导致急性乳腺炎。

憋精：影响性功能

北京大学第一医院男科中心副主任医师张志超认为，正常的性生活可以调节神经系统和内分泌系统，保持其平衡，但如果因工作忙等原因长期不过性生活，则会加重内分泌紊乱症状，导致性功能下降。

张大夫说，精液如果长时间蓄积在精囊中不正常排出，睾丸便会长时间受到“高压”，可能令生精能力丧失，并逐渐导致睾丸萎缩，丧失性功能，腰酸、腿软、乏力、失眠、情绪低落、记忆减退、皮肤衰老等一系列身体症状也会连锁产生。

哪些病是憋出来的 憋气情绪更容易患癌

如果是经常憋气，喜欢生闷气的话会增加患癌风险。特别是经常生闷气的人很容易患胃癌；经常处于悲哀情绪下会刺激催乳素分泌，加大患乳腺癌的风险；经常爱招惹是非、与别人疏远生气的人更容易患淋巴系统、消化系统癌症等等。

四种疾病能闻出来你知道吗

一些疾病会导致患者口臭。“先要排除龋齿等口腔疾病导致的口臭，然后会根据其口中气味的不同判断疾病：口气酸臭、食欲不振，多是食积胃肠。口气臭秽、舌苔厚腻，多属胃肠湿热;肺结核咯血、支气管扩张咯血患者则常会有血腥味口臭，晚期肺癌患者也常于口腔及呼气中出现腐腥臭。”

有些动物能够闻出特定的疾病，基于这一原理，研究者已经开发出了“电子鼻”技术，它能分离呼吸样本中的挥发性有机化合物。利用这种技术，研究者已经能比较准确地识别出肺癌患者了，准确性能达到90%左右。

皮肤也是疾病气味散发的“窗口”。人的皮肤会释放出一种挥发性有机化合物。带有水果味道的口气，或类似于指甲油的气味，都意味着糖尿病患者存在着酮酸中毒的问题。当身体无法使用糖分作为能量来源时，就会出现这种危及生命的状态，因为糖尿病患者体内的胰岛素含量不足或是不再有胰岛素，只能把脂肪作为“燃料”。当脂肪分解时，一种名为酮的废物就会在体内堆积，通过呼吸系统散发出独特的气味。

口气中含有氨气的味道(闻起来类似于尿味或鱼腥味)，可能意味着你患上了慢性肾功能衰竭。肾脏的作用是从血液中清除废物，当它的功能衰竭时，肾脏就无法再清除血液中的毒素了。这些废弃物堆积在体内，其中的一种释放方式就是通过呼吸系统，让病人的嘴中发出难闻的气味。

患者大便如果酸臭难闻，多属胃肠郁热。大便腥臭伴有腹泻，是脾胃虚寒的表现;小便黄赤混浊，有臊臭味者，是膀胱湿热的表现，患有肝病的病人，随着肝脏代谢能力减弱，分解毒素的能力下降，导致血氨升高，其尿液中还会出现氨的气味。

哪些病是憋出来的 憋尿小心尿毒症

经常憋尿的人要小心患尿毒症。人的膀胱存储空间有限，如果是尿液超过了膀胱的最大存储空间而没有及时排出去就很容易导致膀胱被憋爆。过多的尿液在膀胱逗留很容易向输卵管回流，经常反复就可能导致尿毒症。另外经常憋尿还可能使膀胱处的括约肌变得松弛，使人容易出现尿急、尿频。

你知道有哪些养肝茶吗

1、赶黄草

产于古蔺县内的赶黄草，内含多种有效成分，对肝损伤的修复以及乙肝病毒的防护是最好的。经常饮用不仅能保肝养肝，还能起到增加酒量的效果。

2、葛根

葛根有着丰胸的效果，这是大家所熟知的，但对养肝保肝来说，也是不错的选择。

3、七叶胆

肝气，肝气疏泄失常所致的病证。见《类证治裁-肝气肝火肝风》。肝性升散，不受遏郁。郁则经气逆，证见嗳气，脘腹胀，呕吐，暴怒胁痛，胸满不食，飧(读音：sūn)泄。

4、紫花苦菜

对肝脏的保护作用：夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使”。但凡肝脏不好的患者，基本是胆囊患有炎症所致，肝脏功能好坏取决于胆囊的收缩功能正常与否。胆汁是肝分泌的，毒素是肝分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，如果胆不好，胆汁和毒素就会滞留肝内，肝虽然制造胆汁分解毒素但不能储存胆汁和毒素，虽然肝脏具有自我修复功能，但是胆汁和毒素停留在肝脏久了，就导致肝脏自身的合成元素胆固醇和脂肪就会被胆汁糜化分解，毒素再进一步侵蚀，肝脏器官局部受损，进而出现肝脏的血液、糖分代谢及人体免疫功能下降情况，就会出现肝发炎、脂肪肝、血糖异常、免疫力下降、肝硬化等肝部疾病和高血压、糖尿病等。

内服：煎汤、打汁或研末，须与红糖同饮平衡寒热。

哪些病是憋出来的 女性憋乳易患乳腺癌

如果是处于哺乳期的女性朋友经常憋乳的话，很容易患上乳腺癌。女性的乳头与空气接触，如果是较多的乳汁没有及时排出来的话，空气中的细菌等不良物质便容易入侵乳房，引发细菌感染，可能会使女性朋友患上急性乳腺炎，常此以往还会加大患乳腺癌的几率。

为什么阿是性损伤是80% 以上疼痛产生的根源

人是动物，动 是 本 能 ，只 能 动 才 能 生 存 繁 衍 。动 靠 肌 肉 ，因此受伤的概率就高。受 伤 即 疼 ，所有机体的各种感受器都在皮肤肌肉等软组织上，因 此 疼 痛 的 发生多与肌肉相关。所以 ，流 行 病 学 调 查 中 疼 痛 高 达 8 0 % 的 患 病 率 是 有 道 理 的 ，况且有很多病因尚未认为是因肌肉软组织损伤引起的。

很多癌是憋出来的

其实，人体的思维、呼吸、消化、排泄器官就好比一条条健康的通道，如果这些通道口的排泄物积蓄到一定程度，没有及时合理的排出，就像下水道堵塞了一样。中医认为，时间久了，身体的阳气损耗，推动力不足，气血停滞在身体中，形成积块，出现病变，甚至导致癌症。人体的四条通道最怕“堵”，不管是情绪，还是人体垃圾，都需要定期做疏通和清理。

憋气。性格内向，表面上逆来顺受、毫无怨言，内心却怨气冲天、痛苦挣扎;情绪抑郁，好生闷气，但不爱宣泄;生活中一件极小的事就能让他焦虑不安，心情总处于紧张状态;表面上处处以牺牲自己来为别人打算，但内心却又极不情愿;遇到困难，开始时不尽力去克服，拖到最后又要做困兽之斗;害怕竞争、逃避现实……这在心理学上，被归纳为“癌症性格”。这类人患癌的几率远远高于其他性格类型的人。

美国一项针对8000名癌症病人进行的调查显示，大多数恶性肿瘤的临床表现都发生在失望、孤独和其他沉重打击与精神压力频繁发生的时期。其中，肺癌、乳腺癌、前列腺癌、胃癌、胰腺癌受情绪的影响更为明显：肝癌患者一般有大怒伤肝的经历;食道癌患者十有八九是固执、急性子的人;胃癌患者有经常生闷气的情况;长期悲哀的情绪会使催乳素分泌过多，从而导致乳腺癌;与别人较疏远、爱招惹是非的人，更容易罹患消化系统和淋巴系统癌症。

，人处在长期抑郁状态，至少要两三年以上才会出现病状。如果你觉得生活中让你生气的事像道坎一样，怎么也迈不过去了，思想钻了牛角尖，而且抑郁的心态持续时间特别长，达到一两年以上，就要小心了。

疏通剂：1.有两三个可以让你倾诉的好友或者家人。2.每天大笑三次。国外曾对观看喜剧的癌症患者进行血样检测，发现他们在笑过之后，体内正常细胞的活性大大提高。3.经常唱歌。一项研究发现，唱歌能增加人体内免疫细胞数量，有助于中老年人对抗癌症。4.利用情绪的“解压阀”，最简单的就是做做深呼吸，还可以到空旷的地方大喊几声，或者外出旅游。

憋便。很多人有了便意，都会忍到不能再忍才去上厕所。中国医科院肿瘤医院内科主任医师罗健教授对此表示，有便不排可能“憋”出大肠癌。肠道这个通道，可以理解成人体的“加油站”和“下水道”，我们吃进去的各种食物在这里分解、吸收，剩下的残渣也从这里被排出体外。如果肠道发生堵塞，大便长期滞留在里面，其中多种毒素会被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，会引起面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮等，毒素刺激肠壁后，还可能导致肿瘤。有资料显示，经常便秘的人，诱发癌症的几率比不便秘的人要高出3倍。

疏通剂：1.一般在早晨起床后或早餐后最容易产生便意，所以在晨起或早餐后排便是最科学的。尽可能做到定时排便，即使没有便意也要“例行公事”，形成自己的排便“生物钟”。2.受便秘困扰的人，主食不要过于精细，多吃粗粮，养成早起空腹饮一杯淡盐水、睡前喝杯酸奶的好习惯。3.排便时，可在双脚下垫个东西，促进排便。

憋尿。憋尿似乎成了不少人的习惯，有的是因为手头有工作放不下，有的是为了打牌或下棋不肯离开“战场”，有的则是路途中找不到厕所的无奈。其实，排尿不仅能排出身体内的代谢产物，对泌尿系统也有自洁作用。憋尿不但损伤膀胱的括约肌，还会使尿液中的有毒物质不能及时排出体外，延长了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间，容易诱发膀胱癌。据美国科学家研究报告显示，有憋尿习惯者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3—5倍。像高速公路收费站的工作人员、导游、司乘人员，都是患尿路感染的高发人群。

疏通剂：1.训练“膀胱”。养成定时排尿的习惯，如每两小时一次“定时排尿”。时间一到，不管有无尿意都要及时排尿，如果排尿时间不到，即使有尿意也要忍耐一会儿，这样可锻炼膀胱的储尿功能。2.无论是工作、学习还是开会期间，都应该留个“中场休息”时间。3.憋了一段时间尿后，除了尽快将膀胱排空外，最好的方法就是再补充大量的水分，强迫自己多小便几次，这对膀胱来说有冲洗的作用，能避免膀胱内细菌的增生。

憋乳。有些年轻妈妈乳汁过多，因宝宝断奶、婴儿食量小，或在公共场合不愿哺乳等原因，任由乳汁自然憋回，造成乳汁淤积。还有一种隐性的憋乳，有些女性不结婚、不怀孕、不哺乳，从而引起体内雌孕激素失衡。“以上这些都是乳腺癌的诱发因素。”中国中医科学院西苑医院肿瘤科主任杨宇飞表示。由于女性的乳头与外界空气相通，如果乳汁过多未及时排出，外界的有害气体或细菌等不良物质便会侵入乳房，引发细菌感染，严重的会导致急性乳腺炎，甚至有发展为乳腺癌的危险。

疏通剂：1.初产妇分娩的第二天即可母乳喂养，既有利于婴儿的生长，又可避免憋乳。在哺乳期要及时给宝宝喂奶，避免乳汁淤积。2.对一些乳汁过多，婴儿吃不完的母亲，可用吸乳器排空。宝宝断奶后要及时使用回乳药物，以免泌乳素水平不降导致溢乳。

哪些病是憋出来的 憋便当心结肠癌

经常憋便的人要当心患上结肠癌。大便在肠道内没有及时排出来很容易变得干燥，难以排出。轻者可能会出现便秘。严重的可能会因为大便中的毒素在体内长时间堆积，肠道对有害物质进行再次吸收而出现精神不振、头晕乏力甚至引起结肠癌。

憋尿憋出来哪些疾病

对于上班族来说，憋尿是常有的事情，有时候是工作繁忙走不开，有时候是在开会好意思走开，觉得忍一时也没什么大不了。殊不知，憋尿危害大着呢，会加剧痛经，导致不孕等。所以，小编提醒大家，有尿别憋着，小心“憋”出这些病症。

现在人无论是工作还是学习，一旦忙起来经常就会忘记喝水或者习惯性憋尿。我们都知道经常憋尿不好容易引起膀胱炎等泌尿系统疾病，当你你说你膀胱好我们无法可说。可是你知道吗?憋尿还会女子子宫异常，加剧痛经症状。

女性常常因为各种原因习惯性憋尿，如：商场购物、工作忙没时间等，不少女性总是拖到忍不住才去方便。

加剧痛经症状

子宫后位分为三度，如果膀胱压迫子宫后倾为二度，就会妨碍经血流出，此时会出现严重的痛经症状;如果子宫发生三度后倾，会因为子宫体压迫骶骨前面的神经，而引起腰骶部疼痛，严重者将引发不孕症。

为提醒女性朋友，无论是外出游玩、工作期间，都要做到尽量让自己及时“方便”。而在排空憋了一段时间的尿之后，应该马上补充大量的水分，强迫自己多解几次小便，对膀胱起到冲洗的作用，可以避免膀胱内细菌的增生。

泌尿感染率增加

近年来，泌尿感染结石发病率上升且低龄化，跟职场人在工作中憋尿的不良习惯有关。尿液是经肾脏产生排出的代谢终产物，其中有些物质对人体有一定毒害作用，含有细菌和有毒物质的尿液，如未能及时排出，就容易引起膀胱炎、尿痛，甚至尿血。

女性长时间憋尿可致不孕

不少人都有过憋尿的经历，有的是因工作太忙走不开，有的是为了打牌、玩游戏不肯离开“战场”。但有了“尿意”不及时排尿对健康是非常不利的。其实正常排尿不仅能排出身体内的代谢产物，而且对泌尿系统也有自净作用。

因为女性内生殖器官与膀胱“同居”于盆腔内，关系“紧密”，子宫位于膀胱后面，憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便会压迫子宫，使子宫向后倾斜。

如果经常憋尿，子宫后倾则难以复位，当膀胱严重压迫子宫，会妨碍经血流出，可导致严重的痛经症状。受压迫的子宫体如果“挤压”到骶骨前面的神经丛，可引起腰骶部疼痛，严重的将会引起不孕症。3lian.com/zl/转载请保留

常憋尿还易致尿失禁

女性不像男性有内外两个括约肌，只靠单一括约肌来憋住小便，因此，如果长时间憋尿，括约肌会疲劳、无力，从而导致尿失禁的发生。

引起生理和心理上的紧张

憋尿还会引起生理和心理上的紧张使高血压患者血压升高，冠心病患者出现心律失常，甚至心绞痛，这对于素有心脑血管疾病的老年人来说无异于火上浇油。前列腺肥大的人如果长时间憋尿，对本已肥大的前列腺更是苦不堪言。

使尿液中的有毒物质不能及时排出

憋尿还会使尿液中的有毒物质不能及时排出体外，延长了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间，容易诱发膀胱癌的发生。据美国科学家研究报告显示，有憋尿习惯者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3~5倍。因此憋尿是极不好的习惯，人们应养成定时排尿的习惯。

小编总结：女性与男性不同，一般没几个小时就会想上厕所，这点从中国公厕男女的排队比例就可以看出来。虽然可能上厕所不太方便，但仍然建议各位女性在逛街或工作时想上厕所就赶快去，憋着真的没啥好效果。

​你知道有第二次发育吗

人的发育想必大家多多少少也是有了解的，但是不知道大家知不知道女生第二次发育，也许大部分人就是认为人的发育只有一次，其实并不是这样的，所以下面就为大家介绍一些相关的知识，希望能够对大家有所帮助。

女孩的青春发育期还有两个重要方面的特点：其一，从约9岁半起，女孩的身高增长突然加速，高峰时每年长6～8厘米，然后再逐渐减慢，直至骨骺闭合不再长，约至18岁左右，身高可增加25厘米左右。其二，体内皮下脂肪沉积增多、髋、臀部尤其明显，同时骨盆、髋部亦增宽，形成女性曲线柔和的体态。这一系列体格形态的变化，标志一个女孩逐渐长成为一个少女。

青春发育的开始时间因遗传因素、健康水平、营养状况、所在地区的气候、海拔高度、社会经济条件、卫生习惯等的差异而不同。一般来说，女孩青春发育时间较男孩早1～2年。近年来许多国家女孩的月经初潮年龄有提早的趋势，这与经济发展、生活水平的逐年提高有关。重度消瘦或肥胖、营养不良或剧烈运动过度的女孩往往月经初潮延迟;相反，中度肥胖的女孩月经初潮的年龄往往提早。心理特点：在心理方面，女孩到10岁以后，就萌发出了朦胧的意识，开始对两性差异及两性关系发生兴趣，对异性的鉴赏思慕之情，亦开始潜滋暗长。所谓“情窦初开”便是形容这个时期。

所以说当你处在青春期的时候你应该知道自己的很多方面已经慢慢的发生了一定的变化，你不需要说刻意的去注意一些什么，但是有一点你是要做到的，那就是你应该学着去控制自己的情绪，这样对于你的成长来说是非常有帮助的。

百忍成病，都是憋出来的

1、憋精可能丧失性功能

工作再忙，也该抽出时间放松一下。不规律的夫妻生活，会出现内分泌紊乱，甚至是性功能的降低。中医上说“精满必溢”，如果精液长时间停留在精囊中而不能排出，精子的活力就会削弱，生精的能力也逐渐降低。

2、憋尿导致泌尿系统感染

膀胱的存储空间是有限的，曾经发生过因为憋尿时间过久，导致膀胱爆裂的案例。经常憋尿，对于老年男性来说，容易发生尿潴留，到时候想尿却尿不出来了;青年男性会出现前列腺充血，导致前列腺炎;女性则因为自身尿道比较短，尿液如果长时间停留在膀胱里，细菌会增殖，从而发生泌尿系统感染。

3、憋乳患乳腺炎

如果有乳汁而憋着不排出，乳汁排泄不畅，乳腺小管更易堵塞，从而发生乳腺炎、乳腺增生，甚至间接引发乳腺癌。

4、憋便可致结肠癌

憋便使得大便在肠道里存留时间过久，会增加毒素的重吸收，有可能导致结肠癌的发生。而且，这会让人们患上便秘的毛病。临床上发现，结肠癌患者多有便秘。

5、习惯憋屁易致腹胀

这些需要排出的气体含有有害物质，如果不排出，停留在肠道里，会被肠黏膜重复吸收的，给人最直接的感觉就是腹胀。

6、憋咳嗽

当呼吸道黏膜受到生物、物理、化学刺激时，往往会反射性地咳嗽，以便把刺激物咯出呼吸道;或提醒自己迅速离开刺激地。如果憋住咳嗽，刺激物便会留在呼吸道，继续发生刺激作用，其后果会因为刺激物的不同而各异。

7、憋喷嚏

当鼻黏膜受到生物、物理、化学刺激时、当皮肤突然受到寒冷的刺激时，人便会猛然地打喷嚏，以便把刺激物喷出呼吸道;或提醒自己迅速离开刺激地。

如果憋住喷嚏，刺激物便会留在呼吸道，继续发生刺激作用，其后果会因为刺激物的不同而各异。

8、忍饥挨饿

人体能够长时间的生活在世界上，最主要的原因之一就是新陈代谢;人体不断的将体内的废物排出体外，同时又把必要的营养吸收进来。

无论出于何种原因，一旦长时间的忍饥挨饿，必要的营养吸收不进来，就会造成低血糖、消瘦、营养不良甚至器官衰竭。

9、憋气可生百病

人生在世生气在所难免，经常生气是百病之源，尤其女性生气更伤身体。生气后适当消气可免除生气对人体的伤害，憋气不利于健康养生。学会消气，首先应该努力加强自身修养，开阔心胸，才能提高心理承受能力，才能使自己成为少生气和快消气的乐天派。

10、憋痰易患肺炎

咳痰提示呼吸道有炎症，可能是细菌、病毒等微生物感染的结果。咳痰有利于排除有毒物质，更有利于治疗。因此，有痰的病人，除要查明痰的性质和原因外，还要化痰，体位引流或

拍背，促进痰液排除，加速病情恢复。如果痰液不能排除，可能导致肺炎或加重病情。

11、强忍眼泪

人在悲伤的时候，会哭泣，这是机体排解不良情绪的生理需要，是自我减压的有效方法，憋眼泪不利于养生。有人研究发现人的眼泪中竞含有多种毒物。强忍眼泪、强压怒火、忍气吞声、强作笑颜，就会使神经系统的调节发生紊乱，对身体和精神均会造成伤害

人在不同的时候，会有不同的生理需求，这些需求完全是为着机体整体的正常运行。无论哪一方面的需求受阻，都会给机体带来不同的伤害。

因此不论在任何时候、任何场合，有多么不方便，都不要强憋硬忍，要找出合适的方法来排解，这才是上策。

失眠是“憋”出来的四花茶解决睡眠烦恼

那么气郁会不会引起失眠呢?

答案是肯定的。气郁体质的人会因为体内的气运行不顺畅，进一步导致睡眠不好，严重的话还会导致抑郁症。而抑郁症最明显的症状，就是失眠。现在很多人因为有心事而睡不着。

如何解决气郁引起的失眠呢?如果不想要天天熬中药吃，那么可以尝试一下“四花茶”。

四花茶的做法

准备适量的合欢花、玳玳花、玫瑰花、白梅花。

做法：每种花都各取几朵放进茶杯里，然后用开水冲泡后当茶饮用，可以冲泡4到5次。

功效：安神，促进失眠，养血、理气和疏肝。适合因气郁失眠的人饮用。

在这四种花里面，合欢花起的是主要作用。在神农本草经里面提到合欢是这么说的：合欢，安五脏，和心志。合欢的主要作用就是安神，还具有疏肝理气、养血的功效，所以合欢是历代医学家当成治疗失眠的良药。

玫瑰花、玳玳花、白梅花的主要功效就是疏肝理气。把体内这股聚在一起散不开的气给调顺了，这样就能够安然入睡了。

大家购买花茶的时候要注意了，买花的时候要去药店购买，不要去卖茶的地方买。因为虽然都是同一种植物，但是药店里的花基本都经过中医方法炮制的，效果会好一些。有些人在用完这道花茶之后，不仅睡眠好了不少，脸上的色斑也淡化了，这道茶不仅可以安眠和解郁，还具有美容的效果。

另外，如果失眠不是很严重的话，只需要购买合欢花就够了，每次泡茶用个三五朵就可以，也能起到很好的效果。

按摩两肋也有缓解气郁的效果

除了喝四花茶之外，在睡觉之前按摩两肋也能起到效果。把两手搓热之后，来回摩擦两边的肋骨，大概50遍左右，直到两肋微微发热为宜。这个位置是肝脏的部位，经常按摩可以起到疏肝理气的效果，对于缓解气郁的症状也是很有效果的。