山药和胡萝卜一起吃可以吗 山药熬粥怎么做好吃

山药和胡萝卜一起吃可以吗 山药熬粥怎么做好吃

山药的皮去除切成丁，再把大米洗干净，放到锅中煮成五成熟，山药丁放进去搅拌均匀煮开，再把芡实米放进去搅好，白果放进去搅匀，一直煮到熟烂变粘稠状就可以盛出来吃了。

把赤小豆放到水里面搅拌均匀，浸泡一下，把山药的皮去除放到锅中煮烂，把大米放进去煮好，再加入山药丁继续煮到山药酥烂就可以吃了，味道也是相当不错的。

先把大米放到水里面提前浸泡一下，然后再把山药清洗干净，把皮去除以后切成块状，再把米放到锅中，加入适量的水煮开，改成小火慢慢的熬煮成粥，再加入适量的山药块以及枸杞熬煮，稍微搅拌一下，小火煮上半个小时左右就可以吃了。

脾虚喝什么粥？

在咨询中，脾虚的很多，中医讲脾胃为后天之本，气血生化之源，如果长期脾虚，就会气血不足，营养不良，甚至免疫力下降。

健脾的食物很多，我们常讲的，还是粥最进补。什么粥健脾好呢，介绍几种。

一、焦米粥。

焦米粥就是把小米或大米微微炒一下，然后熬粥，对脾胃虚寒导致的脾虚非常好。或者秋夏季节，因为吃了寒凉食物导致的虚寒腹泻，也很有效果。特别平时喜欢吃寒凉食物的小孩子，经常喝些焦米粥，对于健脾养脾，很有帮助。

二、山药粥。

山药是中医健脾益气的主要食疗食物，做成山药粥，健脾更好。从营养学来讲，山药富含淀粉酶，也可促进消化。所以，山药粥对于平时消化不良、脾虚的，很适合。

但如果做粥，最好粥快好的时候放入山药，因为如果山药熬的时间过长，淀粉酶活性下降，也会影响山药健脾的效果。但山药因为有收敛作用，所以，平时大便干燥、便秘的，不适合多吃，会加重症状。

三、胡萝卜粥、南瓜粥。

胡萝卜和南瓜都有健脾作用，做成粥，效果更好。特别胡萝卜粥，非常适合婴幼儿的脾虚腹泻，消化不良。南瓜粥比较软烂，味道也很好。所以，像老年人，脾虚的孩子，经常熬些胡萝卜粥、南瓜粥，很好啊。

以上几种粥，如果一种喝腻了，可以经常交替食用啊。

宝宝喝什么粥助消化呢？

胡萝卜山药粥：健脾助消化。

原料：胡萝卜250克，山药250克粳米50克。

做法：将胡萝卜及山药切成小块头，先将粳米加水煮粥，半熟时加入胡萝卜及山药，再煮成粥。

山药枸杞粥：健脾益胃、助消化、润肺止咳。

原料：山药、枸杞、大米 做法：大米加水泡半小时，山药去皮切块;将米入锅中，加水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。再小火熬煮30分钟即可。也可加入少许冰糖或糖桂花。

胡萝卜南瓜粥：滋阴润燥。

原料：大米、糯米、泰国香米，胡萝卜、南瓜

做法：大米、糯米、泰国香米洗净浸泡2个小时。水煮开倒入浸泡的米水，熬粥40分钟。再加入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜，继续边搅拌边熬煮30分钟至软烂即可。

赤豆莲心血糯粥 健脾补血，解毒消肿，有助于幼儿春季强身健体。

原料：赤豆50克，莲心25克，血糯米50克，粳米100克，冰糖50克。

做法：将赤豆、莲心洗净煮酥，血糯米与粳米分别漂洗后浸泡待用。锅中水旺火烧开后，加入血糯米，再旺火烧开5分钟，改用小火煮15分钟，然后加粳米烧至酥烂，再加入煮酥的赤豆和莲心一并烧煮，最后加冰糖溶化即可。

所以说，我们自己动手做出的食物不仅有营养，而且更加安全健康，不用花费大价钱，也不用到处托关系，为孩子的吃食和用的东西搞得像大战一样，孩子们或许更喜欢吃点纯天然的主食，这些粥品不仅安全，而且有助于孩子的身体健康。

山药胡萝卜吃多少合适 山药胡萝卜一天吃多少合适

山药一天吃100克左右，胡萝卜一天食用80-100克左右即可。

虽然山药和胡萝卜都是比较常见的蔬菜，但是同样不宜食用过多，因为山药中含有大量的膳食纤维素，食用过量容易加重人体胃肠道负担，不利于人体健康，而胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，食用过量可能会导致胡萝卜败血症，从而使人体皮肤变黄，因此一般建议山药一天吃100克左右，胡萝卜一天食用80-100克左右即可。

功能性消化不良的饮食保健知识

1.白萝卜粥：白萝卜1个，大米50克，糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)。煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。

2.山楂粥：山楂20克、粳米100克、白糖10克。先将山楂入砂锅煎煮，取浓汁去渣，然后加入粳米、白糖、水适量煮粥。佐食或当点心食用，不宜空腹食，7天为一疗程。

3.党参粥：党参20克，粳米50克。先将粳米炒至黄黑色，再与党参同煮粥，煮好后饮用粥汤。

4.鹌鹑粥：鹌鹑1只去毛及肠杂，切小块，大米100克，同煮粥，用适量油盐调味食用。

5.山药米粥：取干山药片100克，大米或小黄米(粟米)100克，白糖适量。将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。

6.山楂麦芽汤：山楂、炒麦芽各10克，水煎，每日分3次服。

7.胡萝卜汤：鲜胡萝卜250克，洗净切碎，加水适量，糖或盐调味，煮烂取汁，每日分3次服完。

宝宝春天预防感冒吃胡萝卜

红萝卜马蹄

材料：红萝卜150克，马蹄250克，大米50克。

做法：

1、将红萝卜切片，将马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。

2、粥煲好了之后，可以加入适量的糖或者盐即可，如果小朋友不想吃饭，可以用这款清香的粥品代替白饭。

美食经：这款粥点清热消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，对于预防小朋友感冒具有一定的功效。

胡萝卜瘦肉粥

材料：白萝卜，瘦肉，大米，猪油，姜，葱，盐。

做法：

1、先把白萝卜，瘦肉切成丁，将姜，葱切成末备用

2、把大米淘好，用水泡上(泡米不但可以省煤气，容易烂，而且熬出来的粥会更好吃。泡米的水——把米末过就可以了)

3、米泡一段时间就可以放入锅里熬了，然后在锅内加上适量的水，将火打到大火，直至熬开。

4、开锅后，在锅内放入姜末，肉末，白萝卜丁。等熬开后，打小火。(宝宝如果感冒了，也可以适当多放点姜末)

5、等熬上十分钟左右在粥里加一点猪油(注：一定不能太多哦，不然宝宝吃了会拉肚子的)

6、粥熬上半个小时就快好，这时加点盐，(也一定要少，不然对宝宝身体不好)

7、关火，加点葱花，一碗热气腾腾的菠萝瘦肉粥就好了

美食经：这款粥有利于提高免疫力，适合7个月宝宝。

胡萝卜山药粥

材料：胡萝卜、山药各250克，粳米50克。

做法：

将胡萝卜及山药切成小块头，先将粳米加水煮粥，半熟时加入胡萝卜及山药，再煮成粥即可。煮熟后每日一次，每次一小碗即可。

美食经：山药健脾助消化，具有增强机体的免疫功能，有镇咳、祛痰、平喘等药理作用。

橘子苹果胡萝卜汁

材料：橘子2粒，苹果2粒，胡萝卜1条，冷开水100g，蜂蜜 2T。

做法：

1、橘子去皮及籽。

2、苹果胡萝卜洗净，切块备用。

3、所有材料放入果汁机打匀，倒入杯中。

烹饪小贴士：

可能很多儿童不能接受胡萝卜特殊的味道，令家长十分头痛。可将胡萝卜与肉、蛋、猪肝等搭配着吃，或将胡萝卜做成饺子、包子、馅饼，也可在炒菜时加几粒小丁香可去掉一些怪味。

雨水节气的美食

润燥：胡萝卜南瓜粥

功效：能补水润燥，让皮肤柔润、有弹性。做法：大米300克，糯米300洗净浸泡2个小时;锅烧热水，倒入米熬粥40分钟;放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜，熬煮30分钟至软烂即可。

补血：薏苡仁党参粥

功效：每天早餐食用，不仅能祛湿健脾，还能补气补血。做法：薏苡仁30克洗净，放凉水中浸泡2小时;党参15克切成薄片，粳米200克淘洗干净。三者放入锅中加水先用大火煮沸，锅开后撇去浮沫，再用小火慢慢熬30-40分钟，放冰糖调味。

解困：山药红枣粥

功效：有健脾和胃、镇静安神、祛湿解困之功效。做法：将红枣25克用温水泡软洗净，粳米100克淘洗干净，山药25克去皮洗净切成小块;红枣、粳米、山药放在一起煮成粥，吃时放适量白糖搅拌即可。

山药粥的做法

【经典山药粥】

材料：大米适量，山药适量，白糖1小勺

做法：将山药去皮后切成小块，然后准备砂锅，放入切成块的山药，放入淘洗好的大米，加入适量的水，一同煮成粥，这样煮粥，山药的口感会比较绵，最后关火5分钟前撒入1小勺的白糖，搅拌均匀。如果不喜欢吃糖的人可以改放盐哈。

在处理山药的时候，不少妈妈都会表示帮山药去皮，手很痒。在这里小编提醒一下，可以在去皮的时候戴上一次性手套，或者事后觉得痒了，可以用姜片或者驱风油涂抹一下发痒的地方，几分钟过后会变得舒服。

【胡萝卜山药粥】

材料：山药30克，胡萝卜20克，米30克，菠菜泥少许，水2杯

做法：

1、山药、胡萝卜削皮，切小块(约1厘米见方)。

2、米加2杯水煮滚，加入山药及胡萝卜一起煮开，转小火再煮约15分钟，再加入菠菜泥即成。

十个月宝宝营养粥食谱大全

十个月宝宝营养粥食谱之小米山药粥

材料：新鲜山药、小米、白糖

做法：将山药洗净、捣碎，与小米同煮;待煮成粥时，然后加适量白糖，搅匀即可。

十个月宝宝营养粥食谱之胡萝卜玉米渣粥

材料：玉米渣、胡萝卜

做法：先将玉米渣放锅里煮烂;然后将胡萝卜切碎，放入锅中同煮，煮熟解开食用。

十个月宝宝营养粥食谱之八宝粥

材料：适量糯米、红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃

做法：将所有材料洗净，一起电饭煲内熬;待熬煮成粥时放入冰糖即可。

染发后吃什么可以排毒

染发会死星人看过来!如果你经常染发，那么最好吃些排毒的食物哦。不过，染发后吃什么可以排毒?下面一起来看看吧!

1、胡萝卜。我们经常吃的胡萝卜有着很好的解毒功效，你可以将胡萝卜榨汁喝，也可以在胡萝卜汁内加入柠檬、橙汁，搅拌后再饮用。

2、山药。生吃山药排毒效果最好，另外，你还可以将山药洗净去皮后，和胡萝卜一起榨汁喝。当然，用山药熬猪骨汤也是极好的，不仅好喝还能排毒呢。

3、薏仁水。薏仁水能解毒，所以染发后的新妈咪可以喝点薏仁水。将薏仁洗净后煮水，煮熟后加入冰糖调味即可饮用。另外，还可以用薏仁来煲汤或煲粥哦。

4、燕麦。其实燕麦也有着强大的排毒通便作用，你可以将蒸熟的燕麦打成汁，再加入苹果和提子干，搅拌后食用，既好吃又能促进排便呢。

山药辅食粥的做法 胡萝卜山药泥

胡萝卜一小节，山药同等长度一节。

1、将胡萝卜、山药洗净、去皮、切片。

2、将胡萝卜片和山药片上蒸锅蒸熟。

3、蒸熟后，加一点开水，用料理机搅拌成泥。

4、将山药泥和胡萝卜泥过小滤网，去除残渣。

5、加入适量婴儿米粉调和均匀即可。

染发后吃什么可以排毒

不染发会死星人看过来!如果你经常染发，那么最好吃些排毒的食物哦。不过，染发后吃什么可以排毒?下面一起来看看吧!

1、胡萝卜。我们经常吃的胡萝卜有着很好的解毒功效，你可以将胡萝卜榨汁喝，也可以在胡萝卜汁内加入柠檬、橙汁，搅拌后再饮用。

2、山药。生吃山药排毒效果最好，另外，你还可以将山药洗净去皮后，和胡萝卜一起榨汁喝。当然，用山药熬猪骨汤也是极好的，不仅好喝还能排毒呢。

3、薏仁水。薏仁水能解毒，所以染发后的新妈咪可以喝点薏仁水。将薏仁洗净后煮水，煮熟后加入冰糖调味即可饮用。另外，还可以用薏仁来煲汤或煲粥哦。

4、燕麦。其实燕麦也有着强大的排毒通便作用，你可以将蒸熟的燕麦打成汁，再加入苹果和提子干，搅拌后食用，既好吃又能促进排便呢。