在饮食上应如何注意保健

在饮食上应如何注意保健

提前准备好食物

你每天都需要从早上八点忙到晚上八点?别让这些因素阻止你的健康饮食，回家的路上别再停下来吃一次快餐，或者从自动售货机里买点零食啦。事先准备好鸡肉、牛肉，给自己炖一锅美味的牛肉胡萝卜汤，或者是烤几块鸡肉，都是能够放在冰箱里存着，吃的时候加热的食物。

食用全麦食物代替精制食物

吃烘焙面包的时候，选择全谷物面包吧。爱吃花生酱还有三明治?把面包换成全麦的吧。

为什么要吃粗粮呢?研究表明，女性在早餐吃粗粮有助于控制血糖，此外，来自瑞典的研究表明，老年妇女吃水果，蔬菜，粗粮和茶高抗氧化剂的饮食能够显著降低中风的风险，即使他们有心脏疾病的历史。如果这还不够有说服力的话，那么五谷杂粮需要更长的时间来消化，因为它们的膳食纤维含量较高，更容易让你有饱腹感，不易感到饥饿。

为你的食物加入香料

想让自制的食物更美味?不如给食物里加点香料吧。添加姜黄，生姜和肉桂等香料是不错的选择。姜黄，是经常用于在印度菜肴中，它富含的抗氧化姜黄素，能够预防糖尿病，减缓老年痴呆症症状，帮助击退肿瘤。生姜具有抗炎效果，能够治疗多种癌症，帮助对抗骨关节炎和类风湿性关节炎。肉桂能够防止二型糖尿病和心脏病，能够改善血液循环。

储存健康有机食材

有机食材可能会让你的钱袋稍微损失一点，但是它的作用却不仅仅在于健康，但是这并不意味着你买的每件产品都需要是有机食物。例如鳄梨、南瓜和西柚都是无需使用农药的食物，因此不需要专门购买有机食材。而梨、辣椒、蓝莓等食物则需要喷洒大量农药才能保障卖相良好。另外绿叶菜中的莴苣、菠菜都容易受到农药污染，因此这些都需要购买有机食物。

骨折后应该如何饮食保健

任何疾病的治疗都要遵循一定的原则，任何疾病的饮食也都是有注意事项的，比如说皮肤病患者的饮食，主要禁忌牛奶鸡蛋等这些发物，针对于骨折患者饮食又有需要注意什么呢?骨折患者的饮食需要遵循什么样的原则呢?我们来看看专家是怎么说的。

骨折病人除了在最初一些日子里可能伴有轻微的全身症状外，其余时间里大多没有全身症状，所以和一般健康人的日常饮食相仿，选用多品种、富有各种营养的饮食就可以了。要注意使食物易于消化和吸收，慎用对呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣品(辣椒、生葱、芥末、胡椒)等。在全身症状明显的时候，应给予介于正常饮食和半流质饮食之间所谓软饭菜，供给的食物必须少含渣滓，便于咀嚼和消化，烹调时须切碎煮软，不宜油煎、油炸。

忌少喝水：卧床骨折病人，尤其是脊柱、骨盆及下肢骨折病人，行动十分不便，因此就尽量少喝水，以减少小便次数，如此虽小便次数减少，但更大的麻烦也产生了。如卧床病人活动少，肠蠕动减弱，再加上饮水减少，就很容易引起大便秘结。长期卧床，小便潴留，也容易诱发尿路结石和泌尿系感染。所以，卧床骨折病人想喝水就喝，不必顾虑重重。

忌过食白糖：大量摄取白糖后，将引起葡萄糖的急剧代谢，从而产生代谢的中间物质，如丙酮酸、乳酸等，使机体呈酸性中毒状态。这时，碱性的钙、镁、钠等离子，便会立即被调动

以上专家阐述了骨折患者的饮食应该遵循的原则，大家明白很多了吧。如果您想促进骨折部位的快速恢复还可以进行食疗，比如说骨折早期、中期、晚期的食疗，骨折每一期每一顿都可以进食什么食物等，这样也有利于骨痂的生成和骨折的恢复。

肺结核的预防措施怎么预防肺结核 怎么预防肺结核

儿童应该按时接种卡介苗，增加机体免疫能力，能避免被肺结核杆菌感染而患病。

不抽烟、不酬酒，注重饮食营养，经常参加体育运动，锻炼身体，增强体质。可选择气功、保健操、太极拳等项目进行锻炼，可以提高身体机能，增强抗病能力。

肺结核的主要传播方式是飞沫传播。应该经常呼吸新鲜空气，保持室内空气流通，勤洗澡，勤换衣，注意个人卫生。结合病人应把痰吐在痰盂或者手帕里，经过高温或者药物消毒后才可丢弃，消除痰传播的可能。

减少与结核病人接触,探视病人应在医生允许下或带口罩等御措施防下进行。痰菌阳性病人需要立即就医，及时隔离，病人居室，生活用品，饮食应完全分开，被褥、衣服可在阳光下曝晒2小时消毒，居室应保持空气流通、阳光充足，避免出入公共场所，减少传播可能。

产后妈咪必知的饮食指南

1、增加餐次

每日可进食5次左右，即3餐之外有两三次加餐。

2、干稀搭配

每餐食物既有干也有稀，做到干稀搭配。主食应该粗细粮搭配，要有充足的优质蛋白质，每天摄入的蛋白质应保证有1/3以上来自动物性食品和豆类食品。

3、清淡适宜

产妇饮食应清淡适宜，即在调料上(如辣椒粉、蒜、葱、姜、花椒、料酒等)应少于一般人的量。少吃盐和盐渍食品、刺激性食品(如某些香辛料)。

早孕反应的饮食和保健

早孕会有呕吐、恶心的现象，有的女性反应不是很夸张，有的女性反映就比较夸张，针对严重早孕反应的准妈妈，如果情况危重，医生会暂时用药物控制症状。在漫长的怀胎过程，准妈妈要想科学、合理地减少孕吐。

【饮食】

1.食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。

2.食品要对味，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。可根据孕妇的不同情况和嗜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如孕妇有嗜酸、嗜辣和其他味道的爱好，烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性，以增加食欲。

冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用，如凉拌双耳、凉拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。烹调过程中尽量减少营养素的损失，如洗菜、淘米次数不能过多，不能切后洗菜、泡菜，不能用热水淘米。蔬菜在烹调过程中应急火快炒，与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉，因淀粉中有还原型谷胱甘肽，对维生素C有保护作用。

3.选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。

4.在进食过程中，保持精神愉快。如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育。

【保健】

1.心理战胜：心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理上的负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要有一个舒适的环境，多可使症状减轻。

2.饮食对策：注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。

3.适量活动：不能以为恶心呕吐就整日卧床休息，否则只能加重早孕反应，如活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

总之，因早孕反应的影响，孕妇身体不适，运动减少，故不必过分顾虑食量不足，也不必为饮食嗜好的改变而惊慌，分离的心理因素在一定程度上会减轻早孕反应的程度。一般约3个月左右，早孕反应会逐渐减轻或消失。

女性痤疮怎么办

1、应保持饮食均衡性

有了“青春痘”,应保持饮食均衡性,凡含油脂丰富的动物肥肉、油炸食品、蛋黄、芝麻、花生及各种糖等食品最好少吃。辛辣温热食物也常导致痤疮复发,如酒、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉等均不宜食用。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品,如瘦猪肉、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。饮食应定时、定量,不要贪食冷饮,保持肠胃功能的正常对预防痤疮的发生较为重要。

2、去痘痘的小窍门之做好脸部清洁

痘肌美眉,脸部清洁尤为重要。脸上冒出很多痘痘很多时候都是因为油脂分泌过多堵塞毛孔造成的,这个时候清洁就非常重要了。爱美的可以用刺激性小的中性肥皂在温水中揉搓起泡,用双手把泡沫捧起来洗脸1分钟,不要太用力哦,接着用热水清洗20秒钟,用干毛巾擦净水,涂上有收敛作用的化妆水;也可以使用玉竹皙白丝润洁面乳将脸部的油脂、污垢、老废角质等清洁干净,将痘痘扼杀在摇篮中。

人流后应怎样注意饮食保健

人流后应怎样注意饮食保健

(1)蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

(2)人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

(3)在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

人工流产后怎样进行补养

人工流产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。因为人工流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上人工流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使人工流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。

首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

人流后食疗方法

(1)鸡蛋枣汤。

鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、人工流产后气血不足的调养。

(2)荔枝大枣汤。

干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。

(3)豆浆大米粥。

豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。

(4)乳鸽枸杞汤。

乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人工流产后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

(5)糖饯红枣。

干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于人工流产后贫血或血象偏低等。

人流后能吃灵芝吗

首先来讲一下灵芝的药效，灵芝有两种主要有赤芝和紫芝，药性为甘，平。归心、肺、肝、肾经。主治虚劳、咳嗽、气喘、失眠、消化不良，恶性肿瘤等。动物药理表明实验：灵芝对神经系统有抑制作用，循环系统有降压和加强心脏收缩力的作用，对呼吸系统有祛痰作用，此外，还有护肝、提高免疫功能，抗菌等作用。

关于人流后能不能吃灵芝，做完人流手术后的妇女都会感到身体虚弱，抵抗力也大不如从前了，因为灵芝有提高免疫力等作用，人流后的女性朋友还是能食用灵芝的，可使用灵芝粉，按需定量来吃，不宜吃太多。或者服用灵芝孢子粉胶囊，灵芝孢子粉是灵芝在生长成熟期，从灵芝菌褶中弹射出来的极其微小的卵形生殖细胞即灵芝的种子。每个灵芝孢子只有4-6个微米，是活体生物，它所含的灵芝多糖、灵芝多肽、三萜类、氨基酸、蛋白质等活性物质的量，是灵芝子实体的70倍。

此外，做完人流后的女性要多吃新鲜蔬菜、水果等维生素含量丰富的食物，还可以多吃动物肝、动物血、嫩鸡肉、瘦肉、鱼等食物，但是必须注意人流后一个月内不能吃生冷、刺激、油炸、油腻食物。服用多种氨基酸蛋白质粉，可以补充人体在生命活动中，通过食品摄入蛋白质，在经过肠道消化分解成各种氨基酸后为人体所吸收。

灵芝的功效有很多

1、治急性病毒性肝炎：比传统的“护肝”药物疗效好。此外，还用于治疗萎缩性胃炎，恶性肿瘤等。

2、治疗冠心病：灵芝对心肌缺血具有保护作用，可广泛用于冠心病、心绞痛等的治疗和预防。

3、治疗心律失常：在用灵芝治疗冠心病的过程中，发现在冠心病改善的同时，伴随的心律失常也随着好转和消失，于是采用灵芝注射液治疗各种心律失常，取得一定的效果。

4、治疗糖尿病：灵芝降血糖之原理是由于促进组织对糖的利用。服用灵芝后可取代胰岛素抑制脂肪酸的释出，可改善血糖、尿糖等症状，灵芝也多用于保健品，已广泛使用治疗糖尿病患者。

5、抗神经衰弱：祖国医学所载灵芝能“安神”、“增智慧”、“不忘”。据报道，灵芝孢子粉胶囊还可以预防、治疗和辅助治疗各种恶性肿瘤，预防癌细胞的再生和转移。

人流后内分泌失调怎么办呢

1、心理疏导。

专家指出，调理内分泌失调，心理调节是不可忽视的一个环节。女性应保持良好的心情，积极面对现实，对内分泌调节有很好的帮助作用。

2、饮食调理。

女性在日常生活中，可根据自身的情况，科学搭配营养膳食，灵活调理内分泌。可尽量多吃新鲜的水果，饮食应以清淡为主。

糖尿病肾病饮食

一般，常见的糖尿病肾病的饮食注意事项有：

1、多饮水，糖尿病肾病的饮食应保持每日饮水量和尿量在1500～2000ml左右。

2、适当限制钾和蛋白质的摄入。糖尿病肾病的饮食应节制含钾饮料、含钾水果的摄入。蛋白质应控制在每天每公斤体重0.6～0.8克，且以易消化的鱼类、瘦肉为佳。

3、食盐摄入应有限制。糖尿病肾病的饮食应尽可能淡一些，食盐摄入量应在每天6克以内。

4、糖尿病肾病的饮食应该严格控制血糖。其关键一是严格限制热量摄入，二是坚持良好的血糖控制，三是避免情绪激动、感染等引起血糖波动的各种因素。糖尿病肾病患者应严格控制血压，尽量使血压控制在130/80mmHg以下。

以上就是关于常见的糖尿病肾病的饮食注意事项的介绍，希望对大家有所帮助。一旦患上糖尿病肾病，在平时的生活中就要注意自己的饮食，以免加剧病情。

红斑狼疮应如何饮食保健

红斑狼疮饮食方法有以下几点：

一、红斑狼疮食疗方：

1.海带荷叶扁豆粥

原料：水发海带50克，鲜荷叶3张，扁豆50克。

制法：将扁豆洗净加水煮八成熟，放入切碎的海带和切 碎的鲜荷叶，共同煮烂成粥。

功效：海带性咸寒，可清热利水;荷叶有清热解暑键脾作用;扁豆味甘性平有键脾和中、消暑化湿功效。本食疗方适用于热毒炽盛型系统性红斑狼疮早期、有低热尿少，便干胃口不佳的病人。

2.柴胡根丝瓜薏仁汤

原料：柴胡30克，嫩丝瓜1条，薏米50克;

制法：将柴胡入锅,加水煎煮去渣留汁，嫩丝瓜去皮切段，将薏米用柴胡汁煮烂加丝瓜煮将柴胡入锅加水煎煮去渣留汁，嫩丝瓜去皮切段，将薏米用柴胡汁煮烂，在加丝瓜煮5分钟即成。功效：柴胡有清热凉血疏肝作用，丝瓜性甘凉、凉血解毒，用于系统性红斑早期有发热或感冒时。

二、红斑狼疮吃哪些食物对身体好：

红斑狼疮的食补类型很多，食物依其食性有平补、清补、温补三大类。狼疮病人阴虚的多，内热、血热而有热象的多，故食物应以清补、平补为主，参合温补。

1.平补

红斑狼疮食疗保健常用的食物有米、高梁、小麦、燕麦、红薯、山药、芋艿、芡实、豆类、白砂糖、菠萝、芝麻、葵花子、南瓜、菜、胡萝卜、猪肉、猪腰、鸽子、乌贼鱼、鱿鱼、菜油、豆油、酱油等。

以上这些食物，性味平和，稍有偏温或稍偏凉，是正常人或病人为维持健康和生命所必需的，只要没有过敏，有些食物可每天食用，有些可继续交替食用。

2.清补

红斑狼疮食疗保健常用的食物有甲鱼、乌龟、鸭、黑鱼、海蜇、蚌肉、蛤肉、蟹、螺蛳、甘蔗生梨、生藕、荸荠、慈菇、百合、银耳、西瓜、苡米仁、莴笋、茭白、竹笋、茄子、莼菜、蕹菜、西红柿、、荠菜、蒿菜、香椿、枸杞子、马兰头、黑木耳、茶叶等。

3.温补

红斑狼疮食疗保健常用的食物有鸡、鹅、牛、羊、狗、马、鹿、牛奶、乳制品、胡桃肉、桂圆肉、荔枝千、椒、甜椒、大葱、大蒜、韭菜、芥菜、榨菜、香菜等。

调味品大多温热，胡椒、花椒、桂、姜、葱、酒、醋等。至于蛇肉，品种较多，性温、性凉、性平的均有，不能一概而论。

温补的食物一般能量较高，有的是高糖、高蛋白或胆固醇较高;有的能引起兴奋，或加速血液循环，加速新陈代谢，从而产生热的感觉，为冬天御寒所必须。

疣的饮食保健

疣饮食要注意哪些?临床上各种皮肤病是很常见的，尤其是扁平疣更是常见，而且这种疾病更是具有很强的传染性，不但会自身传染，还会传染给其他人，所以，在对于扁平疣的时候一定要多加注意，积极治疗的同时也该做好饮食的调节。正确的饮食对疾病的恢复也有很好的作用。 寻常疣的饮食禁忌有哪些?得了寻常疣除了应当及时治疗，在日常生活中注意护理也是很重要的，有很多食物是需要患者忌口的，下面为您详述得了疣的患者，

在饮食上的注意事项有哪些： 患者应注意限制或者是禁食鱼、虾、蟹等“发物”，同时也要注意避免吃葱、蒜、辣椒等辛辣的食物。 不吃不洁净的食物，尤其是霉变的花生以及没有腌制好的酸菜。 患者不要酗酒，不要空腹喝酒，空腹喝酒更容易吸收乙醛。这也是扁平疣忌吃的食物。 不但要忌口，在生活上也有很多需要注意的地方，否则病情会越发严重，皮损也会越发加重。

1、少吃腌制的食物。有些地方的人有吃腌咸菜的习惯，一般腌制的菜也需要很长时间才能吃，但是腌制的菜对扁平疣患者来说多吃无益，如果吃多了还会影响患者的智力，尤其是青少年正是用脑的时候，大家在生活中更要少吃咸菜，而且腌制的菜还很容易滋生细菌，吃太多也会伤肝。扁平疣饮食要注意哪些? 2、健康饮食。现在大家在饮食上不但是要求吃饱了，大家不但要吃饱，还要吃好，尤其是现在各种食物也越来越多，很容易让人觉得眼花缭乱，扁平疣患者生活中也要注意控制，注意均衡自己的膳食，不要出现一些偏食或是挑食的现象，平时在吃饭要以主食为主，不要总是吃一些零食来充饥。

日常注意事项 一、疣病程慢，治疗时间较长，最快治疗时间一般需要2~3个月，因此治疗期间要乐观，有耐心、毅力。 二、多吃蔬菜、水果，补充多种维生素，特别是VitB6等。 三、不要使用激素类药物以免造成泛发。 四、不宜搔抓或抠剥疣体，也不宜过度搓洗以免造成自身接种。 五、因为疣会传染，因此要注意个人卫生，忌与他人共用清洁用具。 患上寻常疣给患者的日常生活、人际交往带来诸多的不便，由于寻常疣具有传染性，我们就应当及早预防，防病大于治病，另外，在生活中患者要严格控制饮食，不要吃一些不利于寻常疣治疗的食物，不要吃的食物就坚决不能吃。

瘰疬饮食保健

注意摄取优质蛋白质和含钙丰富的食品，如：肉类、家禽、鱼类、蛋类、豆制品及奶类。不宜食用过多的脂肪，脂肪来源以植物油为佳。

多吃富含维生素A、B、C、D的新鲜果蔬。

如有贫血发生，应注意补充肝类、动物血、蘑菇、绿叶蔬菜、红枣、木耳等食物。

避免辛辣食品，禁烟戒酒。

是一种慢性消耗性疾病，治疗中应加强休息，合理给予营养。所谓加强休息，应根据病人的病情代偿情况和体力区别对待，合理营养并非指吃得越多越好，营养越丰富越好，而是应根椐热量的需求，科学地安排进食的量和种类。多吃些新鲜蔬菜，水果和豆类，配合一些大肉、蛋、等动物蛋白质，禁用海产品食物和刺激性食物。

忌食辛辣食物，其他可与常人一样，在用药时有些禁忌，如：不能吃青皮红肉的热带鱼，不能饮酒等。

口苦应该如何饮食保健

在饮食上宜忌食辛辣、油煎、烧烤等燥热之品，可多进食清凉汤水，以清凉饮食为主，生活中要忌酒醇甘肥;再者就是要注意情志调摄，保持心境平和，不可急躁，不可忧郁过度，性格宜开朗。凡性格内向、优柔不决者最易成口苦症，故保持心情愉快，是防治此病的关键一环。

维生素C治疗口苦的圣药：

维生素的用法是每天三次，每次2~3片，放舌下含化，一般说来，轻度的口苦只要服药2~3次就可消失。即使是重度的口苦症，连续服药3-4天也能解决问题。当然，使用维生素C片治疗口苦症只是救急之法，治标不治本，而口苦仅仅是多种疾病或不良生活因素所致的一种表现，而不是单独存在的疾病。因此为预防和根治口苦症，最好的办法是医治原发疾病，戒除生活中的不良嗜好，如吸烟、酗酒，还要注意口腔卫生等。

营养膳食治疗口苦的法宝：

一、喝莲子汤去心火

表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

二、吃猪肝可去肺火

表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。

三、喝绿豆粥去胃火

表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。