孕妇孕期下肢水肿怎么缓解
孕妇孕期下肢水肿怎么缓解
随着怀孕期间的不断进展，越是到怀孕后期的时候，孕妇越是容易出现下肢水肿，下肢水肿是孕期孕妇比较容易出现的不适情况。孕妇孕期下肢水肿怎么缓解?下肢水肿不适容易影响到日常的活动，带来很多的不便，应要注意日常护理，及时缓解不适。
孕期水肿的时候应先排除异常的水肿情况，避免导致水肿加重危害到母婴的孕期保健。如果是正常的妊娠水肿的话应注意自我缓解和保健，防止水肿加重。以下是怀孕后期孕妇缓解下肢水肿的主要护理要点。
1.注意饮食宜忌。水肿期间饮食上应避免摄入任何盐分高的食物，多吃些蔬菜瓜果类的食物更有利于消肿。应尽量少吃或不吃油炸类食物、糯米糕、白薯、洋葱等难消化、易胀气的食物，水肿比较严重的时候还应控制水分的大量摄入，以免加重水肿的症状。
2.多卧床休息。孕晚期下肢的水肿主要是因为增大子宫的压迫影响血液循环引起的，因为血液回流受阻而导致的。注意多休息，保证充分的休息是改善血液循环最好最有效的方法。休息的时候可以适当把脚垫高，这样更有利于下肢血液的回流，减轻下肢水肿的症状。
3 适当按摩缓解。适当的按摩可以促进血液循环，达到预防和消除水肿的效果。按摩的时候应当从小腿方向逐渐向上进行按摩，这样才能帮助淤积在下肢的血液回流到心脏，缓解水肿。
怀孕后期如果水肿现象改善、缓解得不佳，或者有加重的迹象时应尽早就医，检查并治疗，以免影响日常生活，甚至母婴的健康。
孕妇左侧卧的益处
1、减轻子宫右旋、缓解子宫供血不足
随着胎儿胎龄的增加，孕妇的子宫不断增大，到临产前，腹腔都被子宫占据了，使其它组织器官受到挤压。由于下腹部乙状结肠的解剖位置关系，妊娠晚期孕妇的子宫会不同程度地向右旋转，从而使维护子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中营养子宫的血管因此受到牵拉挤压，影响对胎儿的氧气供应，造成子宫内的胎儿慢性缺氧，严重者还会引起胎儿窘迫症甚至死亡。如孕妇采取左侧卧位，就可缓解子宫的右旋，缓解子宫供血不足的状况。
2、减轻孕妇下肢静脉压力，减轻下肢水肿
一般情况下，孕妇多少会有些下肢水肿现象，这是由于下肢静脉受到压迫，使下肢毛细血管压超过血浆渗透压，致使体液渗出血管壁进入组织间隙所造成的。如果孕妇采取左侧卧位，可以减少对下肢静脉的压力，下肢适当抬高加速静脉回流，从而可以减轻下肢水肿。
孕妇左侧卧的益处漂亮妈妈可以试试
1、减轻子宫右旋、缓解子宫供血不足
随着胎儿胎龄的增加，孕妇的子宫不断增大，到临产前，腹腔都被子宫占据了，使其它组织器官受到挤压。由于下腹部乙状结肠的解剖位置关系，妊娠晚期孕妇的子宫会不同程度地向右旋转，从而使维护子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。
系膜中营养子宫的血管因此受到牵拉挤压，影响对胎儿的氧气供应，造成子宫内的胎儿慢性缺氧，严重者还会引起胎儿窘迫症甚至死亡。如孕妇采取左侧卧位，就可缓解子宫的右旋，缓解子宫供血不足的状况。
2、减轻孕妇下肢静脉压力，减轻下肢水肿
一般情况下，孕妇多少会有些下肢水肿现象，这是由于下肢静脉受到压迫，使下肢毛细血管压超过血浆渗透压，致使体液渗出血管壁进入组织间隙所造成的。如果孕妇采取左侧卧位，可以减少对下肢静脉的压力，下肢适当抬高加速静脉回流，从而可以减轻下肢水肿。
3、增加孕妇心脏排血量，减少孕妇低血压综合症
在正常情况下，怀孕后期妊娠子宫都向右旋，使子宫动脉受到一定的扭曲，左侧卧位可使右旋的子宫向左旋，从而进一步解除对腹腔血管的压迫，有利于改善胎盘的血液循环。科学研究证实，孕妇如果从仰卧改为侧卧，心脏的排血量可增加22%，这样又可以减少孕妇低血压综合症的发生。
玉米须对孕妇的功效与作用 防止孕期水肿
孕期因为体内激素改变、生理习惯改变和子宫的压迫，导致孕妇在怀孕期间下肢容易出现水肿的情况，而玉米须具有很好的促进下肢水肿缓解的作用，因此怀孕期间饮用一些玉米须水具有很好的防止孕期水肿的作用。
孕妇左侧卧的益处
孕妇左侧卧的益处
妇产科专家在长期的临床中发现，妊娠晚期孕妇左侧卧位，不但有利于孕妇将来的分娩，还有利于胎儿的生长发育。
1、减轻子宫右旋、缓解子宫供血不足
随着胎儿胎龄的增加，孕妇的子宫不断增大，到临产前，腹腔都被子宫占据了，使其它组织器官受到挤压。由于下腹部乙状结肠的解剖位置关系，妊娠晚期孕妇的子宫会不同程度地向右旋转，从而使维护子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中营养子宫的血管因此受到牵拉挤压，影响对胎儿的氧气供应，造成子宫内的胎儿慢性缺氧，严重者还会引起胎儿窘迫症甚至死亡。如孕妇采取左侧卧位，就可缓解子宫的右旋，缓解子宫供血不足的状况。
2、减轻孕妇下肢静脉压力，减轻下肢水肿
一般情况下，孕妇多少会有些下肢水肿现象，这是由于下肢静脉受到压迫，使下肢毛细血管压超过血浆渗透压，致使体液渗出血管壁进入组织间隙所造成的。如果孕妇采取左侧卧位，可以减少对下肢静脉的压力，下肢适当抬高加速静脉回流，从而可以减轻下肢水肿。
3、增加孕妇心脏排血量，减少孕妇低血压综合症
在正常情况下，怀孕后期妊娠子宫都向右旋，使子宫动脉受到一定的扭曲，左侧卧位可使右旋的子宫向左旋，从而进一步解除对腹腔血管的压迫，有利于改善胎盘的血液循环。科学研究证实，孕妇如果从仰卧改为侧卧，心脏的排血量可增加22%，这样又可以减少孕妇低血压综合症的发生。
可见孕妇的正确睡姿是左侧卧，当然如果一直采用这个睡姿会很不舒服，准妈妈可以做适当的调整，让自己经常采用并习惯于这个睡姿。
怀孕初期脚会肿吗
一般来说怀孕到晚期的时候，我们的手脚可能出现浮肿的现象，怀孕初期是不会有这样严重的肿胀的。因为子宫中的胎儿没有那么大，还不足以压迫到下肢，导致回流受阻，造成肿胀。从中医角度讲，眼睛肿与肾脏的关系比较大。低蛋白血症，也有可能形成水肿。建议患者再做一个尿常规的检查，不同时间的尿常规水平都有差异，通常早上的第一次尿比较准确。还可以做一个肝功能检测，查一下血总蛋白和白蛋白，看有没有异常。
女性在怀孕后期，全身的毛细血管数目增多了，管径也增粗了，因此就会有更多的液体"穿过"毛细血管壁然后进入组织间隙，带来脚肿的症状。女性怀孕后因为乳期血容量的增加，而血浆蛋白没有增加，因此，女性血液会变得稀释，在怀孕期间，女性的血浆渗透比在非妊娠期间要低很多，从而导致下肢出现水肿的情况。内分泌变化也会引起孕妇下肢水肿。女性怀孕后内分泌会发生相应变化，雌性激素、醛固酮的分泌增多，使得孕妇体内水、钠潴留较多，从而造成孕妇下肢水肿。
孕妇睡觉的正确姿态 孕中晚期不宜仰卧
怀孕初期，孕妈妈们想怎么睡都可以，只要舒服就好，但是在怀孕6个月后，不宜采取仰卧，因日益膨大的子宫会压迫到腹主动脉和下腔静脉，影响血液循环，会使胎盘供血减少，影响胎儿的营养供给和代谢产物的排泄，也会使孕妇下肢水肿或静脉曲张。同时，还会使下肢回流到心脏的血液量减少，引起大脑缺血、缺氧。所以，怀孕中后期尽量不采取仰卧。
左侧卧位睡姿可缓解孕妇水肿
怀孕期间孕妇下肢出现水肿的情况是很普遍也是很正常的生理现象，尤其是怀孕6个月以后，多数孕妇都可能出现下肢水肿。出现这种情况，是由于怀孕期间随着胎儿不断增大的子宫压迫下腔静脉、引起血液回流，就会导致下肢水肿。水肿部位常出现在双膝以下特别是脚踝。也有的孕妇大腿、小腿也都会出现水肿。
要在怀孕期间尽量减轻水肿，是无需用药治疗的。要减轻这一症状就要减轻子宫对下腔静脉的压迫，首先不要站或蹲、坐太久，坐在沙发或椅子上时可以把脚抬高，还可以转动踝关节和脚部来增加血液循环。另外，适当散步、腿部按摩对预防水肿也有效。
而在休息时左侧卧位就可以缓解子宫对下腔静脉的压迫。此外，怀孕期间孕妇的低蛋白状况也会导致孕妇下肢浮肿，这是因为在怀孕期间孕妇和胎儿两个都需要大量蛋白，如果蛋白补充不够的话也会出现上述情况。因此建议孕妇注意蛋白质的补充，可以多吃鸡蛋、牛奶、鱼虾等食物。
孕妇产后水肿的类型有哪些
孕妇产后也是会有很多一些特殊的情况出现，有的女性会出现水肿的情况，那么孕妇产后水肿的类型有哪些?
一、脾虚产后水肿。产妇面目四肢水肿，肤色淡黄，神疲乏力，四肢不温，口淡无味，食欲不振，腹胀便溏。
二、肾虚产后水肿。产妇全身水肿，腰以下为甚，按之凹陷，面色晦暗，心悸气短，四肢逆冷，腰痛腿软。
三、气虚血亏产后水肿。产妇表现为全身水肿，面色萎黄，口唇色淡，指甲苍白，头晕眼花，心悸气短，神疲乏力。
四、气滞血淤产后水肿。产妇肿胀首先起于足部，渐至腿腹，胸脘胀闷，神情抑郁，小腹疼痛拒按，恶露量少，颜色黯红。
五、湿热下注产后水肿。产妇下肢水肿，身重困倦，胸闷脘胀，小便黄赤，尿频涩痛，纳呆，腰部酸胀。
孕妇下肢水肿的健康饮食疗法
在孕晚期，约有40%的准妈妈会出现下肢水肿，孕期出现下肢水肿时，除了通过睡姿、坐姿调整及适当运动、按摩等方式来缓解之外，适当的饮食调整对水肿也有一定的作用。
有数据显示，在孕晚期，约有40%的准妈妈会出现下肢水肿，主要表现为皮肤紧而发亮，弹性降低，用手指重压脚踝内侧或小腿胫骨前方便会出现局部凹陷。一方面，这是由于孕期内分泌的变化造成体内水分和盐的潴留;另一方面，妊娠期增大的子宫压迫盆腔及下腔脉，阻碍血液回流，使静脉压特别是下肢的静脉压升高，故经常发生下肢远端的水肿，以足部和小腿为主，站立时间较长的孕妇更明显。
孕期出现下肢水肿时，除了通过睡姿、坐姿调整及适当运动、按摩等方式来缓解之外，适当的饮食调整对水肿也有一定的作用。
●高蛋白饮食
水肿的孕妇，特别是由营养不良引起水肿的孕妇，每天都应摄取优质的蛋白质，如肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。缺铁性贫血的孕妇每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁质。
●足量的蔬菜水果
准妈妈每天别忘记进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，可以提高机体抵抗力，促进新陈代谢，还有解毒利尿等作用。进食蔬菜每天不少于 500克。
●少吃难消化、易胀气的食物
如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，宜少吃或不吃，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
●控制水分的摄入
对于水肿较严重的孕妇，应适当控制水分的摄入。
●不要吃咸的食物
水肿时要吃清淡的食物，不要吃咸的食物，特别注意不要吃咸菜，以防止水肿加重。
推荐几款缓解水肿的菜肴
以下菜肴，对缓解孕期下肢水肿有一定效果，孕妇不妨换着花样吃。
赤豆鲫鱼汤：赤豆90克，鲫鱼1条(250克)，加水煮料后服食。
清蒸砂仁鲫鱼：砂仁4克，甘草末3克，一并放入已经洗净的鲫鱼肚子内，加调料，清蒸至烂熟后服食。
冬瓜鲤鱼汤：带皮冬瓜500克，鲤鱼1条(500克)，加水共煮，加少许盐。食鱼饮汤。
黄花鱼汤：黄花鱼150克，大蒜头30克。黄花鱼切段，大蒜头切片后加水共煮。
清炒黄花菜黄瓜：黄花菜15克，黄瓜150克，生油12克。 黄花菜、黄瓜洗净后切段，用九成热的油炒熟即成。
孕妇下肢水肿怎么办 饮食防治水肿
注重营养的合理搭配，饮食均衡，尽量避免增重太多而加重水肿。
1、少吃含盐量高的食物。孕妇身体调节盐分、水分的机能下降，而盐分会加重水分的储积，准妈妈每日摄取盐量应在6克以下，避免吃烟熏或腌渍食物。
2、利尿食谱。包括红豆水、冬瓜鲤鱼汤（清汤、无盐）等有助于利尿消肿，此外，洋葱和大蒜也有助于泌尿系统循环。
3、多喝水。千万不要因为水肿而少喝水，正好相反，应将多余的水分有效地通过泌尿系统排出。
怀孕五个月可以平躺着睡觉吗 怀孕五个月应该怎么睡
怀孕五个月孕妇最佳睡姿是左侧卧位睡。
孕妇在怀孕五个月以后，妊娠子宫发生生理性的右旋转，左侧卧位睡可使右旋子宫转向直位，可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。而且，左侧卧位睡还能使子宫保持正常的张力，缓解压迫，使胎儿氧气供应充足，缓解孕妇下肢水肿。
孕妇下肢水肿的治疗方法
孕妇中，有很大一部分在怀孕后期小腿会出现浮肿现象，一般下午明显一些，夜里休息后会有消退。对大多数孕妇来说，下肢浮肿是一种生理性水肿，一般不需要治疗。妊娠水肿如果经常用利尿药治疗，很容易影响胎儿神经系统的发育。因此，最好的办法是通过休息，配合饮食疗法来达到消除水肿的目的。我们怎样通过饮食来有效预防和消除水肿呢?
进食足够量的蛋白质
每天一定要保证吃入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2至3次动物肝脏以补充铁。
进食足量的蔬菜水果
蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高肌体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。
不要吃过咸的食物
水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。
控制水分的摄入
水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。
少吃或不吃难消化和易胀气的食物
(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等)，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
但若水肿经休息后仍不消失，以后逐渐延至大腿、外阴以至下腹部，严重时也可波及上肢和脸部，并伴有尿量减少、体重明显增加等症状。并有血压升高，检查小便有蛋白，则应警惕并发妊娠高血压综合症，及时诊断治疗。
孕妇穿高跟鞋有什么影响 孕妇能穿高跟鞋吗
从安全角度来说，不主张孕妇穿高跟鞋。高跟鞋的鞋底、鞋帮较硬，不利于下肢血液循环，容易加重孕妇下肢水肿。而且高跟鞋的稳定性不好，容易导致重心不稳，摔倒了可不是闹着玩的。因此，在这种特殊的时期，孕妇穿上高跟鞋，既不适合身份，又不利于优生优育。如果实在要穿，建议2-3cm左右坡跟鞋为最大极限。