什么是便秘
什么是便秘
便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。
便秘在人群中的患病率高达27%，但只有一小部分便秘者会就诊。便秘可以影响各年龄段的人。女性多于男性,老年多于青、壮年。因便秘发病率高、病因复杂，患者常有许多苦恼，便秘严重时会影响生活质量。
一般来说，如果连续三天排便不顺畅，而且时常有腹胀，感觉胃肠难受，有气排不出来等等，最好去看看医生，不要自己服用泻药。
“动力素”充足的蛋白质能给肠。胃以动力，使肠胃蠕动有力量。蛋白质才是防治便秘的首要因素。
可适当摄入优质的、高蛋白质的食物(如瘦牛肉、瘦猪肉、蛋白粉、酸奶等)尤其是富含双歧杆菌等益生菌的酸奶，可改善胃肠内菌群，抑制腐败细菌的繁殖，使肠内环境干净。
“体积素”富含纤维素的食物，能使粪便膨胀、体积增大，利于粪便排出。要多吃粗粮、杂粮，少吃精细米面，注意谷豆混着吃，营养价值更高。每天还要吃五种颜色以上的新鲜蔬菜和时令水果。
“润滑素”为了减少粪便与肠道的摩擦力，饮食中应增加能起润滑作用的一定量的油脂，建议每周吃一次红烧肉，并搭配着芹菜腐竹、醋烹豆芽、香菇油菜、虾皮菠菜等粗纤维多的菜肴。
“滋润素”每天保证喝水3000毫升，起床后饮一杯温水、三餐前可以喝温水或汤。但要注意餐中不要喝水，餐后也不要立即喝水。
此外，多运动能促进胃肠蠕动，可选择游泳、快走、爬山、瑜伽等有氧运动，促使排便、通便。便秘虽然不会直接致命，但它是引起很多大病的间接原因，研究表明，乳腺癌的间接原因是便秘;便秘也是引起肝病、肾脏病、高血压等等疾病的元凶。
这种腹泻竟是便秘
拉肚子也不要擅自服用止泻药
很多老年人因为饮食水分不足，或者肠蠕动减慢等原因，往往容易引起便秘。通常，便秘可表现为大便次数减少、大便干硬、排便费劲等，但也可表现为大便次数增多和稀薄。可通过腹部触诊或者直肠指检进行诊断。但是不要擅自服用止泻药，结果可能适得其反。
专家提醒，老年人预防便秘，要养成每天定时排便的习惯;适量运动或顺时针按摩腹部促进肠蠕动;饮食清淡易消化，多吃新鲜蔬菜水果等富含粗纤维食物，还要注意水分的补充。
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老年人便秘自己按摩试试
中大医院针灸科邢丽阳副主任医师推荐一种按摩缓解便秘的方法，具体的手法是用手掌在腹部做顺时针的按摩，顺序是从左上腹开始，然后按摩到心窝的 位置，逐渐按摩到上腹，再到肚脐，然后按摩到下腹
总是便秘如何缓解
1、香蕉：
香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。
2、苹果：
苹果1-2个，每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘。
3、鲜桑椹：
鲜桑椹1000克，鲜蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷却即可装瓶。每服20毫升，温水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老体弱者，疗效更佳。
4、柑桔：
柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
5、柚：
柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。
6、梨：
梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。
7、草莓：
草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。
8、其他：
桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。
什么是便秘
便秘它不是一种具体的疾病，而是多种疾病的一个症状。便秘在程度上有轻有重，在时间上可以是暂时的，也可以是长久的。由于引起便秘的原因很多，也很复杂所以您应找出你便秘的正确原因。
便秘是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。有些正常人数天才排便一次，但无不适感，这种情况不属便秘。便秘可区分为急性与慢性两类。
急性便秘由肠梗阻、肠麻痹、急性腹膜炎、脑血管意外等急性疾病引起;慢性便秘病因较复杂，一般可无明显症状。按发病部位分类，可分为两种：
①结肠性便秘。由于结肠内、外的机械性梗阻引起的便秘称之为机械性便秘。由于结肠蠕动功能减弱或丧失引起的便秘称之为无力性便秘。由于肠平滑肌痉挛引起的便秘称之为痉挛性便秘。
②直肠性便秘。由于直肠粘膜感受器敏感性减弱导致粪块在直肠堆积。见于直肠癌、肛周疾病等。习惯性便秘多见于中老年和经产妇女。
怎样才算是便秘
很多人都说自己便秘，但是都不知道到底怎么才算是便秘，对于便秘过分紧张，自己乱用药物，这样有可能会有新问题出现，想要治疗便秘，首先先了解什么是便秘。
怎样才算便秘
对于便秘的说法，众说纷纭，有的人认为，只要不是每天有大便就是便秘，有的人则认为，只要大便是成形、软硬适中，就不算便秘。在医学界，国际学者根据神经胃肠病学和临床循证医学研究的结果，探讨并制定了功能性便秘的罗马Ⅲ诊断标准，目前在临床上得到了广泛推荐使用。
这个标准如果简化了就是以下几个方面：
1、经常出现排便时需要外力支持才能排出的(如用手按住阴部，或者用手将大便抠出);
2、一周少于3次大便;
3、经常便后仍觉得肛门有异物阻塞，或者肛门有块状硬物阻塞;
4、经常有便不尽的感觉。
以上四条，有符合两条者，都可以称之为便秘。
拉不出屎是便秘吗
如果有便意，经常放臭屁，直肠中存在粪便，却拉不出屎，可以认为是便秘了。便秘的症状主要表现为大便不通畅，排便的次数减少，停留在肠内2天更长时间以上，大便硬而干燥，因很难排出体外，根据便秘的主要症状的不同分为顽固性便秘，功能性便秘，器质性便秘三种。
什么是便秘啊
1便秘指的就是患者在大便的时候明明有便意就是解不出来，每次上厕所的时候都是非常的费劲，解出来的大便又干又硬，严重的就像是羊屎一样，轻的患者两三天大便一次，严重的会一星期一次。
2便秘的原因主要就是因为患者的肠胃蠕动减慢了，并且肠道内的益生菌群失调，之后患者如果在饮食上也不注意通便，喝水又比较少，没有养成及时大便的习惯那么就会导致便秘出现了。
3当一些人的精神长期处在高度紧张的状态的时候也是会引起便秘出现的，这是因为大脑的功能就会出现指挥紊乱导致便秘，还有些人在平时不注意运动，不按时作息，也是导致便秘的关键因素。
为什么孕妇容易便秘
孕妇便秘除了激素的影响，还有其他很多原因。便秘一般可分为弛缓性、痉挛性、直肠性三种，孕期中多为弛缓性便秘。怀孕后，几乎所有的人运动量都会减少，体内水分减少都是导致便秘的最常见原因。另外，有少数的准妈妈到了孕晚期总是担心排便时，会导致胎儿掉出来，而不敢用力排便也是便秘的一个原因。
一般情况下，3天不排便的话就是便秘了。但也要根据个人情况进行判断，有些人即使只有一天不排便，也会觉得肚子胀得慌，很痛苦，这也是便秘。总之，如果和孕前相比变化比较明显，排便的时候比较痛苦的话就可以说是便秘了。
什么是便秘
对于正常人来说，每天排便一次，可以的话，达到两次。但是，对于有些人来说，三天才排便一次，一周排便不超过3次，同时，排出的粪便干硬、少，这个时候，基本就能判定是便秘了。
当然，有些时候，在短时间里，排便次数少，粪便形状正常，这样的情况，通过救治后，能得以恢复，称作急性便秘，治愈率也极高。
一旦排便困难，粪便干硬，排便之后，便意又袭来，长达半年之久，这样的情况，可能是慢性便秘。出现慢性便秘，考虑功能性障碍，以及器质性病因，常常因为胃肠道、消化道发生病变，需要引起重视。
桃子通便还是便秘
视情况而定。
桃子中含有丰富的果胶和膳食纤维素，食用之后不仅能够促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，而且还能吸收肠道内的水分，增加粪便的体积，因此对人体来说适量吃一些桃子的话能够起到通便的作用。
但如果吃了太多桃子，导致糖分摄入过量的时候，肠道内的水分也会被糖分所吸收，从而会出现肠道干燥、排便困难等便秘的症状。
什么是便秘
便秘是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1次，粪便量少且干结。所谓便秘，从现代医学角度来看，它不是一种具体的疾病，而是多种疾病的一个症状表现。
便秘在程度上有轻有重，在时间上可以是暂时的，也可以是长久的。如超过6个月即为慢性便秘。由于引起便秘的原因很多，也很复杂。所以，一旦发生便秘，尤其是比较严重的、持续时间较长的便秘，这样的患者应及时到医院检查，查找引起便秘的原因，以免延误原发病的诊治，并能及时、正确、有效地解决便秘的痛苦，切勿滥用泻药。