用什么方法可以缓解偏头痛的症状呢

用什么方法可以缓解偏头痛的症状呢

练习瑜伽可以缓解偏头痛。偏头痛本身就是一件让人头疼的事。生活中的一个不在意就会让人们与它来个亲密接触。接触就接触吧，但这接触还不是一下下，其时间长度还不是人们所能控制的。这是非常让人们烦躁的问题。因为人们能够实实在在的感受到它的影响。目前，研究表明练习瑜伽可以缓解偏头痛。

轻柔的瑜伽姿态和呼吸练习被认为对神经系统具有镇静作用，有研究表明瑜伽有助于减轻各种疼痛，例如慢性背痛和关节炎所致关节痛等。

印度的一项最新研究发现：瑜伽、呼吸练习和放松相结合可能有助于减少偏头痛的发作频率和程度，从而缓解患者的焦虑和抑郁症状。

研究人员们认为，柔和的瑜伽姿势和呼吸技巧对神经系统有一种镇定作用，而且有研究显示，瑜伽能帮助缓解各种形式的疼痛，从慢性背部疼痛到关节炎导致的关节痛。

偏头痛食疗方法 风寒型偏头痛食疗方法

鲜白萝卜250-500克，将萝卜洗净，切块，入锅中，加水适量。煮熟即可服食，每日1-2次。可调中化湿、消痰理气，适用于偏头痛属痰湿中阻，症见咽喉多痰、形体肥胖者。

如果是偏头痛发作时症状表现为胸闷、头痛、头重如裹，痰多并伴有食欲欠佳的患者者可以采用化痰健脾的食疗方法来缓解偏头痛症状。可用天麻100克，淮山药25克，橘皮20克，大米150克，将其一同洗净后加入适量清水熬煮成稀粥服用。痰湿体质的偏头痛患者可以经常服用。

治疗偏头痛的中医方法

热水浸手

偏头痛发作时，可将双手浸没于一壶热水中(水温以手入水后能忍受的极限为宜)，坚持浸泡半个小时左右，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。

中药塞鼻

取川芎、白芷、炙远志各15克焙干，再加冰片7克，共研成细粉后装瓶备用。在治疗偏头痛时，可用绸布包少许药粉塞右鼻，一般塞鼻后15分钟左右便可止痛。

吃含镁食物

有偏头痛的人应经常吃些含镁比较丰富的食物，如核桃、花生、大豆、海带、橘子、杏仁、杂粮和各种绿叶蔬菜等，这些含镁食物都可缓解偏头痛症状。

偏头痛的治疗方法有哪些

1、食因素：食用过量咖啡，会使血管扩张而刺激神经引发偏头痛;而当吃下过凉的冰淇淋时也会感到头疼;饮酒过多后酒精中的乙醇作用于血管，同样会造成头疼，这些都是由饮食不当而引发的头疼，这是缓解偏头痛的方法。

2、睡眠因素：这是比较常见的偏头疼病因，缓解偏头痛要降低工作压力。由于睡眠严重不足而引发了头痛，另外紧张的工作也会引起相似症状。

3、疾病因素：眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等病变可刺激神经，反射性或扩散性的影响头面部，都会引起反射性或牵涉性偏头痛。

4、物理因素：能引起颅内外炎症、损伤的各种原因;因肿物压迫等原因导致血管牵引、伸展、移位、扩张;脑膜受刺激;肌肉收缩;直接刺激支配头面部的感觉神经等，都能引起头痛。

5、神经精神因素：当身心受到外界环境的不良刺激时，往往会产生忧虑、焦虑等情绪，从而导致偏头痛的发作。据调查，有84%的忧郁症患者都会伴有偏头痛症状。同时在生活或工作中遇到种种不愉快或是生气、焦急、激动等剧烈的情绪刺激后会感到全身不适，偏头痛，所以缓解偏头痛要有良好的精神情绪。

偏头痛的症状会有什么呢

抑郁、易怒或兴奋：美国北卡罗来纳头痛研究所专家安妮·卡尔霍恩博士表示，无缘无故极度抑郁情绪低落，或者极度兴奋，都可能是前兆。

睡不好：多项研究表明，睡眠不足会增加偏头痛发作的频度和强度。美国密歇根头痛诊所专家埃德蒙德·梅西纳博士表示，偏头痛与失眠会形成恶性循环，失眠可能是偏头痛的开始。

鼻塞或多泪：梅西纳博士表示，一些偏头痛患者有鼻塞、流鼻涕、眼皮下垂或多泪等鼻窦炎症状。一项大规模研究发现，近90%的鼻窦性头痛患者会发生偏头痛。

特别想吃某种食物：在偏头痛发作之前，一些病人对巧克力等食物产生特别强的食欲。

头部单侧或双侧跳痛：头部一侧或双侧搏动性疼痛是偏头痛最典型信号之一。美国头痛基金会研究发现，偏头痛病例中，头部一侧跳痛的占50%，34%的患者会频繁出现这一症状。

眼睛痛：梅西纳博士表示，偏头痛常常给患者造成“眼底疼痛”的错觉。检查眼睛自然无法缓解偏头痛症状。

脖子痛：梅西纳博士表示，美国头痛基金会调查发现，38%的偏头痛患者总会发生脖子痛，31%的患者偏头痛发作时，脖子经常疼痛。

尿频：频繁小便是偏头痛“前兆阶段”症状之一。这通常会发生于偏头痛“爆发”前1小时至两天内。

恶心或呕吐：“美国偏头痛研究”数据显示，偏头痛患者中恶心和呕吐发生率分别为73%和29%。偏头痛越严重，恶心越厉害。有时候需要借助药物缓解恶心不适。

如何预防偏头痛

一、良好的生活习惯。在生活中很多人在洗完头发后没有立即吹干便出门，或者没干透就上床休息，这样很容易导致偏头痛。人们在洗完头发或洗完澡后毛孔处于张开的状态，这是没有等头发变干就急于出门，很容易为邪风所伤，所以请务必在洗完澡或头发之后待吹干，稍等片刻再出门。

二、偏头痛来自于过重的压力。工作学习时常常伴随很多压力，有的人抗压能力弱，爱钻牛角尖，这样带来的不仅是偏头痛，还有过重的心理负担。就要首先从心理上接受压力，从而选择适合的方法缓解压力，如倾诉、呐喊等，这样自然偏头痛就得到了缓解。

三、充分的休息和睡眠。有部分人喜欢熬夜，生活颠倒。夜晚活动，白天休息，生物钟紊乱，也很容易造成偏头痛。这样就要改变生活习惯，让自己得到充足的睡眠和休息，就避免了偏头痛的发生。

四、日晒对偏头痛的影响。很多有偏头痛症状的人非常畏光。在剧烈的暴晒下甚至会产生眩晕、恶心等症状。要及时避免太阳的剧烈照射，就要在日晒强烈时选择待在室内或者做好防备工作。如，遮阳伞、墨镜等防晒物品的佩戴。

五、饮食方面要注意的。很多人习惯在剧烈运动后喝一杯冰凉的饮料，或者吃一个冰淇凌，其实这样不仅会产生偏头痛，还会为肠胃带来负担。人们在运动或天气炎热的情况下饮用冰饮料会让口腔黏膜手冷的刺激下引起动脉怒张、增加搏动，就产生了偏头疼。

六、经常要做的。多吃鱼能缓解偏头痛分;勤锻炼，适当的运动能改善偏头痛的状况;温水泡澡可以舒缓压力缓解偏头疼。

偏头痛症状

知道一些有关疾病的症状，能够很好的让我们通过这些知识去及早的发现疾病的存在，这对病人的帮助非常的打。及早知道疾病的存在意味着病患者有可能根治该疾病。下面就由小编来介绍一下偏头痛的有关症状。

症状：

女性占2/3以上， 10岁前、20岁前、40岁前发病分别为25%， 55%， 90%。大多数患者有偏头痛家族史，发作前数小时至数天 伴前驱症状，如呕吐、畏光、畏声、抑郁或倦怠等， 10%的患者有视觉或其他先兆。发作频度每周至每年1次至数次不等，偶有持续性发作病例。

Saper在描述偏头痛发作时将其分为5期来叙述。需要指出的是，这五期并非每次发作所必备的，有的患者可能只表现其中的数期，大多数患者的发作表现为2期或2期以上，有的仅表现其中的一期。另一方面，每期特征可以存在很大不同，同一个体的发作也可不同。

1.前躯期 60%的偏头痛患者在头痛开始前数小时至数天出现前躯症状。前躯症状并非先兆，不论是有先兆偏头痛还是无先兆偏头痛均可出现前躯症状。可表现为精神、心理改变，如精神抑郁、疲乏无力、懒散、昏昏欲睡，也可情绪激动。易激惹、焦虑、心烦或欣快感等。尚可表现为自主神经症状，如面色苍白、发冷、厌食或明显的饥饿感、口渴、尿少、尿频、排尿费力、打哈欠、颈项发硬、恶心、肠蠕动增加、腹痛、腹泻、心慌、气短、心率加快，对气味过度敏感等。不同患者前躯症状具有很大的差异，但每例患者每次发作的前躯症状具有相对稳定性。这些前躯症状可在前躯期出现，也可于头痛发作中、甚至持续到头痛发作后成为后续症状。

2.先兆 约有20%的偏头痛患者出现先兆症状。先兆多为局灶性神经症状，偶为全面性神经功能障碍。典型的先兆应符合下列4条特征中的3条，即：重复出现，逐渐发展、持续时间不多于lh，并跟随出现头痛。大多数病例先兆持续5～20min。极少数情况下先兆可突然发作，也有的患者于头痛期间出现先兆性症状。尚有伴迁延性先兆的偏头痛，其先兆不仅始于头痛之前，尚可持续到头痛后数小时至7天。

闻苹果香味有助缓解偏头痛

闻苹果香味可以有效缓解偏头痛。在这项试验中，50名偏头痛患者分别接受了3次测试，结果发现，闻苹果香味后偏头痛症状会明显减轻甚至消失。

苹果香味能减轻患者头痛时的焦虑情绪，并分散注意力，使颈部、头部肌肉由紧张收缩变得松弛，从而起到镇痛作用。专家分析说，这主要是因为偏头痛与嗅觉会相互影响。某些嗅觉刺激会诱发偏头痛，一些患者在偏头痛发作的先兆期也会出现嗅幻觉。除了苹果，其他类型的水果香味，以及薄荷香味、茶香味等，也具有类似的镇痛作用。专家建议，在头痛症状较轻，不需要药物治疗的情况下，可适当采取这种方法，以缓解疼痛。

如何治疗偏头痛

3种营养素对抗偏头痛

欧米伽3脂肪酸

存在于三文鱼、沙丁鱼、亚麻籽、核桃等食物中。美国匹斯堡大学的研究人员发现，血液中的欧米伽3脂肪酸含量低的人往往比较容易情绪紧张，成为偏头痛的诱发因素。而血液中欧米伽3脂肪酸含量较高的参与者却显得更加心平气和。有学者认为欧米伽3脂肪酸可阻断神经传导路径，增加血清素的释放，缓解偏头痛。

维生素B2

存在于奶类食品、蛋黄、绿叶菜、谷物、豆类、坚果及动物内脏等食物中。发表于《欧洲神经病学期刊》上的研究指出，补充维生素B2有助于预防偏头痛。

镁元素

镁元素存在于一些小米、荞麦面、黄豆、冬菇、紫菜、桂圆、花生等食物中。

根据研究表明，很多类型的偏头痛，比如有些女性的经期偏头痛，发作时患者体内镁元素的水平均明显低于正常对照组。临床中发现，镁不仅能缓解偏头痛发作，还能起到很好的预防作用。

缓解偏头疼的方法

冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。

躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。

按摩头部：要对头部进行适合的按摩，这也是缓解头痛的一个很重要的方法。太阳穴是一个养生的学位，可以经常的按摩，平时可以用食指来按摩，用拳头大小在太阳穴到发迹慢慢的来回的按摩。

饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。

后脑勺疼想吐怎么缓解

将双手的十个指尖,放在头部最痛的地方,像梳头那样进行轻度的快速按摩,每次梳摩100个来回,每天早、中、晚饭前各做1次,便可达到止痛目的。

每天清晨醒来后和晚上临睡以前,用双手中指按太阳穴转圈揉动,先顺揉7～8圈,再倒揉7～8圈,这样反复几次,连续数日,偏头痛可以大为减轻。

偏头痛发作时,可将双手浸没于一壶热水中(水温以手入水后能忍受的极限为宜),坚持浸泡半个小时左右,便可使手部血管扩张,脑部血液相应减少,从而使偏头痛逐渐减轻。

偏头痛患者应经常吃些含镁比较丰富的食物,如核桃、花生、大豆、海带、橘子、杏仁、杂粮和各种绿叶蔬菜等,这对缓解偏头痛症状有一定作用。

右太阳穴痛是怎么回事

右太阳穴处疼痛是怎么回事头疼的原因非常多，感冒发热、五官有毛病、血压异常、头部有障碍、贫血、便秘、煤气中毒、酒精中毒、神经疲劳等都会引起头疼。头疼可能是脑膜受到了刺激，血管收缩使张力增加引起的，也可能是脑部提醒我们氧气不足，需要更多氧气的信号。只要含着许多氧气的血液流入到疼痛的地方，头疼就会立刻消失。

不过必须找到头疼是什么原因造成的，才能解决头疼的问题。物理因素：能引起颅内外炎症、损伤的各种原因;因肿物压迫等原因导致血管牵引、伸展、移位、扩张;脑膜受刺激;肌肉收缩;直接刺激支配头面部的感觉神经等，都能引起头痛。神经精神因素：当身心受到外界环境的不良刺激时，往往会产生忧虑、焦虑等情绪，从而导致偏头痛的发作。据调查，有84%的忧郁症患者都会伴有偏头痛症状。同时在生活或工作中遇到种种不愉快或是生气、焦急、激动等剧烈的情绪刺激后会感到全身不适，偏头痛。饮食因素：食用过量咖啡，会使血管扩张而刺激神经引发偏头痛;而当吃下过凉的冰淇淋时也会感到头疼;饮酒过多后酒精中的乙醇作用于血管，同样会造成头疼，这些都是由饮食不当而引发的头疼。专家统计出容易诱发头痛的食物排行分别是：巧克力，酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒。睡眠因素：这是比较常见的偏头疼病因。

由于睡眠严重不足而引发了头痛，另外紧张的工作也会引起相似症状。疾病因素：眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等病变可刺激神经，反射性或扩散性的影响头面部，都会引起反射性或牵涉性偏头痛。缓解偏头疼的方法冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。

太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的 CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。