湿热体质的食疗方法是什么
湿热体质的食疗方法是什么
尽量做到不食烟酒。不吃辛辣油炸的食物，尽量少吃一些大热大补的食物，比如辣椒、生姜、大葱、大蒜等。狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等温热食物也要少吃。宜食用清利化湿食品，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。而且多吃富含膳食纤维的果蔬能有助保持大小便通畅，防止湿热郁积。
湿热体质食疗菜谱：消暑鱼面煲
先将薷香、薄荷、佩兰加入煮出药汁。鱼茸加入蛋清、生姜水打上劲，装入标花袋中，烧锅水，待水开后将鱼茸慢慢挤入沸水中，做成鱼面。锅中水加入清汤、姜片、鲜菌菇、鱼面、火腿丝、料酒、盐、味精等，烧开后入药汁、小菜心即可。
湿热体质茶疗
香薷茶：香薷9克，厚朴7克，白扁豆20克，研成粗末，放在热水瓶中，冲入沸水大半瓶，盖焖约15分钟。
湿热体质经络疗法
可以握拳常敲打手阳明大肠经，左手手臂自然下垂，右手握拳敲打左臂外侧内缘，换手亦然，敲打到酸痛感的位置就是一些穴位所在，可以多敲几下。还可以常常按压曲池穴，屈肘成直角，当肘弯横纹尽头处就是曲池穴。
湿热体质运动调理
湿热体质的人不要长期熬夜，或过度疲劳。防止湿热郁聚，适合做大强度、大运动量的锻炼，可消耗体内多余热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。长跑、爬山、打球都很适合湿热体质。但是湿热体质的人不适合在高温环境下运动，现在流行的高温瑜珈就不适合这类体质。
痰湿热体质吃什么呢
1、痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。
2、适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、石榴、槟榔、佛手、栗子等。应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。
痰湿热体质应该多吃一些蔬菜，我们知道蔬菜中含有大量的维生素，而这些维生素正是痰湿热体质中所缺少的。那痰湿热体质吃什么呢，除在平常的生活中多吃蔬菜外，我们还可以多喝一些有营养的牛奶，牛奶中含有大量的蛋白质，这些蛋白质可以有效补充人体中所缺乏的成份。所以在平常的饮食中痰湿热体质的人应多吃蔬菜，多喝牛奶。
湿热体质如何调理 湿热体质人群食疗推荐
材料：山药30克，薏米30克，莲肉15克，大枣10克，小米50—100克，白糖少许。
做法：将所有食材洗净并浸泡片刻，加清水大火煮沸后转小火煮20分钟，放少许白糖调味即可。
功效：清热祛湿，健脾益气，适用于脾虚，腹胀，大便溏泄，肢体无力等症人群食用。
材料：白鸭一只，冬瓜1800克，瘦肉200克，海参75克，荷叶一张。
做法：将所有食材洗净后，切块放入锅中，加适量清水炖煮至鸭肉熟烂后加食盐调味。
功效：健脾养胃，滋阴清热，消暑除烦。
手指脱皮起小疙瘩怎么回事 体质湿热
手指脱皮起水泡还可能和体质湿热有关。中医认为湿热体质表现在不同部位则具有不同表现，当湿热在皮肉则表现为湿疹或疔疱。湿热体质者还会有脘闷腹满、恶心厌食、便溏稀、尿短赤、易口渴、性情急躁、容易发怒等症状，非常容易患上痤疮、湿疹、银屑病、汗疱疹、湿癣、脂溢性皮炎、酒糟鼻等皮肤疾病。
建议：湿热体质者可以通过食疗改善，多吃具有健脾祛湿、凉血功效的食物，如红豆、薏米、白扁豆、冬瓜、绿豆、粳米、黄瓜、苦瓜、马齿苋、绿茶等，并且要少吃海鲜、辣椒、酒、咖啡、牛羊肉会加重湿热的食物；平时要注意经常锻炼，能够促进体内湿气排出。
湿热体质表现有哪些 湿热体质的表现
湿热体质主要表现为脸色发黄、油腻发暗、长“痘痘”，头发易脏，口干、口臭、体味较大，大便黏腻或燥结、排便困难，容易疲乏、不爱动，脾气烦躁等症状。
怎样把椰子打开 哪些人群不适宜食用椰子肉
1、哮喘，脂肪肝，肝硬化，高血压，糖尿病哪些体质的人不适宜食用椰子肉。
2、湿热体质食用禁忌
凡大便清泄者忌食椰肉;体内热盛的人不宜常吃椰子肉;同时病毒性肝炎、脂肪肝、支气管哮喘、高血压、脑血管、胰腺炎、糖尿病等患者也应忌食。
湿热体质可以艾灸吗
湿热体质可以艾灸吗湿热体质是可以艾灸的。
湿热体质是指湿热内蕴，表现为面垢油光、脸上多痘、身重困倦等，艾灸通过肺俞穴、足三里等穴位调理湿热在人体中的运转，达到对湿热的治疗效果。
湿热体质艾灸的好处促进脾胃化湿
脾胃功能受困，水湿得不到运化，只能积聚在体内各个组织器官中，艾灸相关穴位比如阴陵穴等，就可以达到健脾除湿的目的。
去肺脏湿热
湿热藏于肺脏，则表现为口臭、痤疮，这一类可以艾灸相关穴位如肺俞穴，来清除经过肺脏的湿热。
湿热体质艾灸哪里八髎穴
取穴方法：位于骶椎之上，分上次中下，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”。
做法：可每天艾灸1次，每次20分钟
功效：八髎穴有清热利湿的作用，适用于湿热体质偏于湿热下注的人。
曲泉穴
取穴方法：屈膝时，膝内侧横纹端上方凹陷中。
做法：以艾炷灸3～5壮，艾条温灸10～20分钟为宜。
功效：该穴可清利湿热，重在通调下焦，另外还可调经止带，适用于湿热体质人艾灸。
湿热体质的调理小妙招按摩肺俞穴
取穴方法：取正坐或俯卧姿势，在背部第三胸椎棘突下左右旁开二指宽处。
做法：用食、中二指端按揉肺俞穴，约揉15-30次，艾灸20分钟左右，当皮肤潮红时即可。
功效：肺脏的湿热水汽由此外输膀胱经，按摩该处意在去肺脏湿热。
薏米红豆粥
材料：薏米100克、红豆50克、冰糖适量。
做法：薏米和红豆洗净后先，用清水浸泡一晚上，第二天早上即可放入锅中，大火煮开，转用小火煲到薏米烂熟，加冰糖即可。
功效：薏米和红豆皆有祛湿健脾的功效，是祛湿热的好食疗方。
提示：该粥不加大米，以免影响该粥的祛湿热功效。
湿热体质食谱调理方法
红豆煲鲫鱼
材料：红豆鲤鱼陈皮蒜头姜
步骤： 红豆洗净，用清水稍加浸泡; 蒜头去衣;陈皮洗净泡软，刮去内瓤; 洗净宰好的鲤鱼，沥干水分; 热锅倒两汤匙油，放鲤鱼和姜片，中小火两面煎至微黄;煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。
功效：健脾利水，清热消肿。对由于上火,或者内分泌原因所长出的痘痘有明显疗效.
绿豆薏米百合汤
材料：绿豆 薏米 百合 冰糖
步骤：绿豆和薏米洗干净后浸泡四个小时以上。将百合洗净拨好，放水中浸泡1小时。将绿豆薏米一起煮好，在煮好前5分钟加入百合。加适量的冰糖调味
功效：清热解毒、健脾利湿、养颜祛痘、宁心安神。
手指脱皮有红点怎么回事 体质湿热
手指脱皮有红点还可能和体质湿热有关。中医认为湿热体质表现在不同部位则具有不同表现，当湿热在皮肉则表现为湿疹或疔疱。湿热体质者还会有脘闷腹满、恶心厌食、便溏稀、尿短赤、易口渴、性情急躁、容易发怒等症状，非常容易患上痤疮、湿疹、银屑病、汗疱疹、湿癣、脂溢性皮炎、酒糟鼻等皮肤疾病。
建议：湿热体质者可以通过食疗改善，多吃具有健脾祛湿、凉血功效的食物，如红豆、薏米、白扁豆、冬瓜、绿豆、粳米、黄瓜、苦瓜、马齿苋、绿茶等，并且要少吃海鲜、辣椒、酒、咖啡、牛羊肉会加重湿热的食物；平时要注意经常锻炼，能够促进体内湿气排出。
湿热体质如何调理 湿热体质的表现
面部油光泛滥，粉刺痤疮滋生，常感口干口苦，眼睛红赤，大便燥结或年制，男性多出现阴囊潮湿症状，女性则表现为白带增多。患者体型一般偏胖或消瘦，舌质偏红，舌苔黄腻，脉象多见滑数，患者性情急躁，易怒，无法耐受湿热环境，易患黄疸，火热症，疖肿等疾病。
湿热体质饮食禁忌是什么
湿热体质饮食禁忌是什么?这是大家比较关注的问题，只有了解湿热体质饮食适宜食品还有不适宜的食品，才会保证大家的健康，那么究竟湿热体质饮食禁忌是什么呢?以下是专家给出的专业建议。
适宜：黑豆、山楂、猪脊骨、海带、梨、醋、羊肝、牛蒡、绿叶菜、枸杞、米粥、萝卜、山楂、桂圆
秋冬需养阴，湿热质多发的青年群体因为熬夜、欲望多、饮食重口味等原因消耗肾水，常伴有阴虚或者阳虚的特点，所以通达肝气的同时要养护肾气和肝血，可以吃些枸杞、桂圆、米粥、绿叶蔬菜、豆芽、萝卜、大白菜等。
不宜：羊肉、牛肉、烟、冷饮、海鲜、葱、鸭、栗子、血、猪心
平衡此时节脏气，咸味的食物要少吃，如：贝类、鱼、栗子、鸭、蟹、血、猪心等。另外“冬月不可多食葱，令人发疾。”“触寒而回，寒若未解，不可便吃热汤热食，须稍倾方可。”羊肉大热，湿热现在不宜多吃，尝鲜即可，也最好搭配萝卜、甘蔗等凉性食物。
忌吃：新姜、小蒜、蓼子、野鸡肉、狗肉、霜下瓜、葵菜、胡椒、花椒、韭菜、獐肉、猪肾、羊肾、猪肉
《千金方》十月勿食椒(胡椒、花椒)，伤血脉。勿食霜打熟菜，令人面上无光。勿食韭，令人多涕唾。勿食獐肉，动气。
上述湿热体质饮食禁忌是经过专家介绍的效果比较好的方法，要求大家在选择湿热体质食品的时候一定要结合自身的实际情况，只有最适合的才是最好的。