生孩子之后肚子怎么瘦下来 游泳
生孩子之后肚子怎么瘦下来 游泳
游泳是西方产后恢复身材的一个非常流行的运动。它不仅可以帮助妈妈们瘦肚子，还能够帮助维持身材，调整体型。但是游泳要在产后三个月才能够进行，以免细菌感染。
孩子太瘦多游泳可增进食欲
有妈妈反应自己家的孩子总是很瘦，吃饭时还挑食。专家建议，可让孩子多游泳，因为游泳能增进食欲促进生长。
丁丁妈：我家丁丁5岁了，在同龄人中算是个子高的，但就是一直很瘦，每次做保健体重都在最低标准徘徊，怎样才能让他长得壮一点呢?
游泳可增进食欲促进生长
像丁丁这样的很瘦的孩子，可以让他多游泳，因为游泳能够促进食欲、增强消化功能，还能帮助长肌肉。
由于水的密度和导热性都比空气大得多，因此人在水中锻炼散失的热量，比水外锻炼升高数倍。此外，水温低于体温，能使人体释放更多的热量。随着体能的大量消耗，在中枢系统的调节下，人体会动员肌肉和肝脏中贮备的能量，来保证供应，对于孩子的作用尤其明显。因此，游泳能增强孩子食欲，增强体内代谢能力，使消化功能得到改善，游泳后就会出现饥饿感。
同时，为了补偿在水中消耗的能量，幼儿体内生长激素水平就升高了，消化系统会主动加强消化、吸收功能，来摄取大量的养分，孩子的生长速度就会加速。
孩子游泳好处多
除了能增进食欲促进生长之外，游泳还很多的好处，家长可鼓励孩子多游泳。
1.让孩子更聪明
游泳能有效地促进孩子大脑和神经系统的发育，激发孩子的潜能，为提高孩子的情商、智商打下良好的基础。由于婴幼儿游泳的动作比较复杂，而这一系列的复杂动作是在大脑的支配下完成的，所以游泳锻炼就可以提高孩子大脑的功能，可以促进大脑对外界环境的反应能力和智力发育。
2.稳定情绪
游泳时，水的按摩作用会让孩子的身心得到抚慰，孩子就会觉得身心舒适和精神放松，还可以消除幼儿孤独、焦虑、恐惧等情绪。加上游泳会消耗一定的体力，所以，游泳后的孩子会情绪稳定，睡眠质量较好。此外，游泳有利于帮助孩子养成有规律的睡眠习惯。另外，对培养孩子开朗活泼的个性也有很大的帮助。
3.提高肺活量
游泳时，水对胸廓的压力使得肺活量增加，对孩子胸廓的发育有良好的作用。游泳对于孩子来讲是一种安全、自然的运动方式，坚持一段时间以后，妈妈就会发现孩子的胸廓发育和肺活量的提高明显优于同龄婴儿。
4.帮助孩子长得高
婴幼儿游泳，能够有效刺激孩子骨骼、关节、韧带、肌肉的发育，促进孩子身高增长，使孩子体格更健壮。游泳是全身性运动，孩子在水中可以自由地活动四肢，有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性的发育。此外，游泳时，孩子的身体在水中呈水平状态，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自地面反作用的直接冲击，所以游泳对由于各种原因造成的不良姿势是个很好的纠正机会。
如何减掉肚子上的赘肉
如何减掉肚子上的赘肉?
1、仰卧起坐
睡前花几分钟来做最瘦腰腹部的仰卧起坐吧。仰卧起坐做一半更加燃烧脂肪赘肉，注意，这个动作有技巧，当上身和地面成45度角左右的时候停住，保持动作几秒，双臂支撑上身尽量向上抬起，这时候感觉腰部被紧拉了，能更有效的燃烧腹部脂肪。
2、游泳
游泳30分钟能消耗1100千焦的热量。游泳是非常棒的瘦身运动。夏天到了，想要快速瘦身的MM们，要赶紧行动起来。游泳代谢速度非常快，能比平时更快地消耗脂肪。这种方法是最科学、最无可否认的。游泳不仅可以收腹，还能塑造整个体形。
3、养成排便的习惯
要减肚子，首先要养成好的排便习惯，至少每天一次，如果是因为工作或玩乐的原因常忍的话，容易引起便秘和肚子胀气，忍习惯了还会让直肠粘膜变得迟钝，甚至形成惯性便秘。排便不顺畅，体内的毒素废物排不出去，全都堆积在腹部，小肚子不形成才怪了。
如何减掉肚子上的赘肉?以上就是相关的介绍，希望对你有所帮助。肚子上的赘肉还是应该尽早通过合适的方法减掉的，这样才能凸显我们完美的身材，实现美丽梦想
婴儿游泳脖圈危险最好别用
一、婴儿游泳脖圈危险重重请当心
1. 婴儿皮肤柔嫩，婴儿很容易被游泳脖圈擦伤。新妈妈们知道孩子在妈妈的肚子里就已经处在一个液体的环境，也就是说孩子对于水已经很熟悉了。在水里面游泳，是爸爸妈妈们为宝宝准备的一个运动项目。大家也把孩子游泳当做早教的一种。孩子的游泳需要婴儿游泳脖圈来帮忙，可是孩子的皮肤很嫩滑，如果套上婴儿游泳脖圈，很容易将宝宝的皮肤擦伤。这也是比较令爸爸妈妈们担忧的问题。
2. 塑料型婴儿游泳脖圈容易导致过敏。在孩子出生的几个月内，孩子的免疫系统还没有足够完善，容易受到外界刺激性物品的侵害。孩子的免疫力比较低，皮肤的敏感性比较高，碰到婴儿游泳脖圈这种塑料型的器材很容易导致过敏，严重的话会引发皮炎。这对于宝宝的影响程度是比较大的，在使用婴儿游泳脖圈之前，新手爸爸妈妈们要注意到这一点。
3. 婴儿游泳脖圈易引起孩子窒息。有些家长在使用婴儿游泳脖圈的时候，害怕孩子的脖子会从婴儿游泳脖圈的中心中穿出，因此就会购买小型号。不过，我们要注意到的一点是，小型号的婴儿游泳脖圈容易导致孩子的气管受到伤害，这会增加孩子窒息的危险。
4. 婴儿游泳脖圈压迫孩子动脉。每个人的脖子上都有一个大动脉，这个动脉中血液的流速是比较快的。在这个时候，我们如果没有注意的话，在使用婴儿游泳脖圈的过程中，挤压到孩子的颈部动脉，阻碍孩子的血压循环，这会间接的影响到孩子的心脏健康。需要特别的注意。
二、建议用传统方式游泳弃用婴儿游泳脖圈
有些妈妈在教孩子游泳的时候，一直是害怕孩子溺水，就使用婴儿游泳脖圈。这种辅助性工具的使用，会使孩子推迟学会游泳的时间。健康专家表示，孩子在学习游泳的时候，最主要的是四肢的协调配合。如果使用了婴儿游泳脖圈，孩子会把注意力放在脖子上面，这样就没有达到真正的游泳的效果。若是想要让孩子体会真正的游泳，学会游泳，那就要放弃婴儿游泳脖圈，真正的下水游泳。传统的游泳方式帮助孩子强身健体。
二、国外对于婴儿游泳脖圈的使用情况
有朋友在外国生了个胖小子。当他们想要让宝宝学习游泳的时候，在国外购买婴儿游泳脖圈，一直找不到这种产品。后来咨询了育婴专家了解到在外国一直没有这种产品。大家认为这是一个不可思议的发明，这种产品的使用对于孩子的健康就是一种伤害。
对于婴儿游泳脖圈的使用，想让广大的新手爸爸妈妈们知道，慎重选择，以宝宝舒适健康为前提。
亲子游泳五大问题需留意
准备工作需做足
父母在带孩子下水游泳前，一定要叮嘱孩子相关的安全问题。教育孩子不要下到深水区玩耍。在游泳区内，教育孩子不要大吵大闹，不要同其他孩子肆意的玩耍。最重要的一点是，要教孩子如何应对突发情况。在孩子下水前，要记得给孩子一个游泳圈，以免发生意外，同时，孩子的游泳泳裤都必须要大小合适。下水前，孩子要做些适当的热身运动，而且下水前孩子肚子不能吃太饱。
身体不适勿下水
夏天，孩子很容易生病，中暑，感冒，发烧是常事。如果发现孩子有此等情况，千万不要带孩子去游泳。因为游泳需要足够的体内，而病中的孩子都比较虚弱，带生病的孩子去游泳，只会雪上加霜，加重孩子的病情，重者还会出现溺水情况。
保证眼里只有娃
在游泳的过程中，父母可能已经叮嘱过孩子不要到深水区玩耍，但是孩子的好奇心作祟，他们往往会漠视父母的叮嘱，一旦父母不注意，他们就会下到深水区玩耍。还有些父母，到了凉爽的水里就忘乎所以的自己游泳去了，把自己的孩子抛之脑后。因此，爸爸妈妈们带孩子去游泳千万要注意，为了孩子的安全，一定要时刻注意着孩子。
游泳时间把握好
在中午大太阳的时候不要带孩子去游泳，这个时候太阳强烈，水温比较高，容易导致孩子中暑。同时，带孩子游泳的时间不宜过长，一次最好不要超过一个小时。孩子长时间在水里浸泡容易出现皮肤问题，还可能导致孩子出现感冒问题。
清洁工作得仔细
很多父母可能觉得游泳过后，还给孩子洗澡是没有必要的。其实，这种想法是错误的。游泳区游泳的人非常多，水可能没有那么干净，另外水里可能放了某些化学物质，而这些物质如果不及时处理掉，可能会引起孩子出现过敏反应。
针灸减肥有效吗 简介
我今年27岁，身高一米六五，平时常吃油腻辛辣的川湘菜系，在加上不是特别喜欢做运动，所以慢慢的就胖了起来，体重从110涨到了130，小腿尤其粗壮。身边有个男同时在婚后身材也发福了，通过针灸减肥大约2个月，成功把肚子瘦下来了。我知道他这个成功案例以后，让他给我介绍针灸减肥的地方，就是希望靠谱点儿。
怎样把粗脖子瘦下来
怎样把粗脖子瘦下来：运动
①将脖子尽量往前弯曲，让下巴去碰触胸口，往后弯曲的时候要尽量让头部达到和地面平行的位置。但颈椎有问题的女性慎用。另一个动作就是向左右两边转动脖子，让脖子侧边得到更好的舒展。或者你也可以按顺时针方向、逆时针方向用头部画圆，每一个位置都让头部得到最大的伸展。
②端坐在凳子上，身体放松。头部侧向右边，用力往下压，尽量使右耳贴在右肩上，保持动作10秒。然后回到原位，换成侧向左边。如此重复动作30次。可以拉伸脖子侧面的多余脂肪，增加脖子的运动量。
③双手握拳，双臂抬起和肩膀同高，两拳头重叠顶住下颌，头部用力向下压，同时拳头用力向上推。保持这个对抗力数秒，然后放松，重复练习多次。
④挺直腰身，头部和脖子向左侧平转，让下巴尽量碰到左肩，然后转回正中。再向右侧平行转动，让下巴碰到右肩，再转回正中。重复练习多次。
⑤盘腿坐下，双手握着双脚，头部和颈部向左右两侧旋转，左右一个来回为一次。重复练习多次。
⑥挺直腰身，慢慢低下头，让下巴尽量碰触到身体，到达最大极限后，再抬起头到最大极限，重复练习多次。
怎样把粗脖子瘦下来
怎样把粗脖子瘦下来：清洁
脖子藏匿了许多死皮、污垢，所以要减脖子的第一步就是好好清洁、保养颈部。先用温水清洁脖子，然后将清洁洗面奶在手掌涂抹开，接着轻轻在颈部按摩，或者你也可以使用柔软的毛巾自下而上地摩擦。这样可以去除颈部的死皮和清除毛孔里的污垢。最后再用温水洗净即可。
怎样把粗脖子瘦下来：运动
①将脖子尽量往前弯曲，让下巴去碰触胸口，往后弯曲的时候要尽量让头部达到和地面平行的位置。但颈椎有问题的女性慎用。另一个动作就是向左右两边转动脖子，让脖子侧边得到更好的舒展。或者你也可以按顺时针方向、逆时针方向用头部画圆，每一个位置都让头部得到最大的伸展。
②端坐在凳子上，身体放松。头部侧向右边，用力往下压，尽量使右耳贴在右肩上，保持动作10秒。然后回到原位，换成侧向左边。如此重复动作30次。可以拉伸脖子侧面的多余脂肪，增加脖子的运动量。
③双手握拳，双臂抬起和肩膀同高，两拳头重叠顶住下颌，头部用力向下压，同时拳头用力向上推。保持这个对抗力数秒，然后放松，重复练习多次。
④挺直腰身，头部和脖子向左侧平转，让下巴尽量碰到左肩，然后转回正中。再向右侧平行转动，让下巴碰到右肩，再转回正中。重复练习多次。
⑤盘腿坐下，双手握着双脚，头部和颈部向左右两侧旋转，左右一个来回为一次。重复练习多次。
⑥挺直腰身，慢慢低下头，让下巴尽量碰触到身体，到达最大极限后，再抬起头到最大极限，重复练习多次。
⑦跪在地上，双手撑地，两臂伸直和肩同宽。顺时针旋转头部和脖子一圈，然后再逆向旋转头部和脖子。重复练习多次。
⑧平时在家没事或者在办公室的时候多扭扭头，左右扭转，尽量让自己的头往后扭，让脖子受到牵扯，增加脖子肌肉的运动量，促进脖子上血液循环，加速脂肪燃烧。还可以做头部转圈活动。以脖子作为中心，让头向外转圈，速度不用太快，让脖子得到充分运动即可。