怎么调理胃口呢

怎么调理胃口呢

俗话说：“三分治七分养”，调理脾胃是一个长期而渐进的过程，在生活中应以饮食调摄、体育锻炼为主，必须坚持以下几方面：

1、饮食有规律。饮食调摄是保养脾胃的关键，因此，一日三餐，需定时定量、切忌暴饮暴食。素食为主、荤索搭配，要常吃绿色蔬果，以满足消化需要和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸的东西，生冷的食物也要少吃。

2、建议少吃多餐。一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

3、戒烟酒。胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。

督俞的准确位置图作用 督俞穴功效与作用

功效：宽胸理气，调理胃腑。

作用：督俞穴属膀胱经，位于背部，近胸邻腹，故有宽胸理气作用，用于治疗心肺疾患；此外还有调理胃腑作用，用于治疗中焦气机失调的胀满疼痛等。

主治疾病：1.胸闷，心痛，咳嗽，气喘，呃逆，气逆；2.胃腑疼痛，腹胀肠鸣。

牛油果一天吃多少好

牛油果可以一天吃两个，牛油果中含有丰富的维生素和大量的矿物质元素，多吃能帮助很好地补充身体中的营养，而且牛油果是属于非常养生的水果，其中不含有糖分或者是多余的脂肪，所以平时老人和小孩也是特别适合多吃一些的，另外就是牛油果的口味非常清淡，而且有股很浓的奶香味，所以平时没有胃口的人也适合适当的吃一些牛油果，这样既能补充身体中的营养而且还能起到很好的调理胃口的作用。

牛油果确实对心脏和皮肤都很好的滋补效果，但如果牛油果里面出现发黑的话，最好不要吃，这是变质的一种表现，如果吃了发黑的牛油果有可能会导致肠胃不舒服，严重的话还可能会出现腹泻。所以在买牛油果的时候，最好选择绿油油的牛油果，可以自己放在家里，保存几天。不要直接买那种棕灰色变软的，这种牛油果及容易变质。在购买牛油果的时候，买新鲜一些的，不要买得太多。

胃口不好怎么调理

1、山药玉米粥

材料：玉米(黄，干)90克，山药60克，莲子50克，冰糖30克。

做法：将山药切成细丝;去除石莲子的芯并磨成粉;将玉米、山药入锅并加入适量水，同煮30分钟;再放入石莲粉、冰糖，煮成胶状稀粥。

功效：具有益气健脾、防癌的功效。

2、茼蒿炒肉

材料：茼蒿，肉，盐，酱油，蒜末

做法：茼蒿切段，肉切丝。锅里放油加热，先放肥肉丝，炸出油来后再放瘦肉丝，炒至肉变白色，大火爆炒，然后放少许盐和酱油，最后撒上蒜末就可以出锅了。

功效：茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲，并且其所含粗纤维有助肠道蠕动，促进排便，达到通腑利肠的目的。

3、酸菜鲫鱼汤

材料：酸菜、鲫鱼、葱、生姜。

做法：鲫鱼去内脏，洗净后用油煎一下，放入2碗水煮开后，放入酸菜、葱、生姜。先用大火煮3~5分钟，然后改用小火煮15~20分钟，汤变成乳白色即可。

功效：鲫鱼含丰富的蛋白质、糖类、钙、铁、磷等营养成分;酸菜有去腥味、开胃作用。在饭前喝一碗酸菜鲫鱼汤，能够开胃、补充营养。

4、山药芡实羹

材料：山药50克，芡实20克，山楂100克，冰糖30克。

做法：芡实加半碗水浸泡24小时，煮软;新鲜山药去皮，放进热蒸笼中大火蒸熟，直到软烂;把山药碾成泥，芡实用打浆机打碎;山楂去核切碎，加8倍水小火熬软，让汁变浓;山楂汤滤去皮渣，取汁;用山楂汁、山药泥和芡实浆混合成羹状，加入糖到酸甜适口;搅匀，分装成小碗，放冰箱备用;取出后，在室温下放一会儿，即可食用。

功效：山药滋补脾胃，强身健体;山楂健脾开胃消食;芡实也健脾开胃。三者搭配对于食欲较差的孩子具有很好的开胃作用。

5、糖醋芹菜

材料：芹菜500克，糖醋各适量。

做法：将嫩芹菜去叶留茎洗净，入沸水氽过，待茎软时，捞起沥干水，切寸段，加糖、盐、醋拌匀，淋上香麻油，装盘即可。

功效：本菜酸甜可口，去腻开胃，具有降压，降脂的功效，高血压病患者可常食。

6、番茄排骨汤

材料：小排500克、番茄250克、番茄酱40克。

做法：排骨汆烫后，加适量开水，放入姜片、排骨、料酒。待排骨烂熟时，再加入番茄、番茄酱、盐，再炖上一会就可以了。

功效：番茄含有丰富的营养，又有多种功用，被称为神奇的“菜中之果”。它富含多种维生素、矿物质、糖类、有机酸、纤维素等人体代谢的重要营养素。这道汤水能促进胃液分泌，帮助消化，调整胃肠功能。

7、白术猪肚粥

材料：白术30克，生姜2克，槟榔10克，猪肚1个，粳米60克。

做法：猪肚同白术、槟榔、生姜共煮，至肚熟时，取汁，以汤入粳米煮粥。以麻油、酱油拌猪肚，佐餐药粥。

功效：健脾益气，消食和胃。主治脾胃虚弱，消化不良，不思饮食，脘腹作胀，大便泄泻。

8、苹果粥

材料：苹果、大米。

做法：将苹果去皮，洗净，切块;大米淘净，放入锅中，加清水适量煮沸后，纳入苹果，煮至粥熟时下白糖，再煮一、二沸即成，

功效：苹果粥具有生津、润肺、除烦健胃、开胃消食等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。

9、山药红枣糯米粥

材料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。

做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。

功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中，常服可健脾养胃。

10、酸笋炒鸡胗

材料：酸笋100克、鸡胗150克、朝天椒两个、大蒜两瓣、姜两片，调料则需生抽5毫升、白糖5克、油15毫升、米酒15毫升、蚝油10毫升。

做法：首先要将鸡胗洗净，处理好。朝天椒切碎，大蒜切片备用。酸笋在烹制前，还要用清水先浸泡，切成片状后再用清水泡一下，反复拧干、漂洗、再拧干。然后上灶，炒锅里先不放油，将拧干的酸笋放入，调成小火煸炒。炒好后将煸干水分的酸笋盛出，这时炒锅再放油，大火加热后放入姜片、蒜片和朝天椒煸出香味，然后放入鸡胗翻炒变色，再放酸笋，同时调入米酒、生抽、蚝油、白糖翻炒均匀。都做好后，再继续炒3分钟左右，至完全熟透，即可出锅了。

功效：这道菜非常健脾开胃，也很下饭。

11、橘皮山楂茶

材料：橘皮15克，焦山楂、莱菔子各10克。

做法：将上3味共制粗末，放入杯中，用沸水冲泡，代茶饮用。每日1剂。2岁以下小儿药量减半。

功效：健脾开胃，化食理气。适用于小儿厌食症。

12、陈皮白术猪肚汤

材料：可选用陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个或1个，砂仁6克，生姜5片。

做法：先将猪肚去除肥油，放入开水中去除腥味，并刮去白膜。陈皮、白术、砂仁、生姜用清水洗净。然后将全部用料放入汤煲内，煮沸后用慢火煲2小时即可。

功效：健脾开胃，促进食欲作用。对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。

月子餐分几个阶段 第三阶段：产后8-14天

进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了，经过上一周的精心调理，胃口会有明显好转。这时月子餐可以开始尽量多食补血食物，调理气血，以帮助子宫的恢复。

食用苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素，是完美的维生素补剂和补血剂。

经常吃咸鸡蛋对身体好吗

咸鸡蛋在早晨的时候是可以用来下饭的，因为早上人的胃口一般都是很清淡的，这个时候就可以用咸鸡蛋来配粥，这样能帮助很好地起到调理胃口的作用，但是平时最好不要经常吃咸鸡蛋，因为咸鸡蛋是属于腌制过的食品，多吃的话很有可能会对身体造成一定的影响，另外就是建议平时没有胃口的人也可以用鲜鸡蛋来熬粥喝，这样能帮助很好地起到促进食欲的作用。

腌咸鸡蛋虽然是很多家庭都会腌的食物。但是，有的人腌的就很好吃，有的腌的则不好吃，这都是有一定的技巧的，只有掌握一定的技巧，腌出来的才会好吃，首先，要准备一些黄沙放在盆里，然后在里面加入食盐，精油，还有水，然后进行一个充分的搅拌，然后，将鸡蛋洗干净，一个一个放进黄沙里面，将黄沙完全包住鸡蛋，等到鸡蛋完全包住后，将鸡蛋放入塑料袋，密封三个星期就好了。

姜黄或提高记忆力

1.姜黄或提高记忆力

说到记忆力的问题很多人都会想到核桃，因为它是具有补脑的效果。不过据了解，生姜可能也有提高记忆力的效果哦。据美国的最新一项研究表示，每天适当的吃点姜黄不但可以提高记忆力而且还能集中精力。

2.防寒

寒冷是冬季的表现，因此防寒是最为常见的，那么多吃点生姜吧。据了解冬季吃生姜的话会导致体内的血管扩张，从而达到了发热的情况，身体发热就能有效的对抗寒冷。

冬季吃姜的好处 冬季吃姜有什么好处 冬季如何吃姜

3.预防感冒

生姜属于温性的食物，在临床上面可以用来治疗风寒，如果加上红糖水不但可以治疗风寒还能调理胃寒的。

4.护肝

据了解生姜也就有护肝的功效，据悉有肝病的人每天嘴里含点姜片可以保护肝功能。

5.促进食欲

冬季被冻得没有胃口了怎么办？吃吃生姜吧。吃姜可以让我们胃口大开，吃嘛嘛香。

脾胃湿热口臭怎么调理 食疗调理

材料：薏米、红小豆各30克，冬瓜150克。

做法：1、将薏米、红小豆洗净，充分浸泡备用；冬瓜洗净，切块；

2、锅中加入适量清水．再将薏米和红小豆，煮至豆烂米熟．加入入冬瓜块．煮至冬瓜熟即成。

功效：薏米、冬瓜、红小豆同用可清热利湿、消肿利水，适用于脾胃湿热口臭者。

材料：红苋菜50克，鸡蛋1个，盐、水淀粉、鸡精各适量。

做法：1、红苋菜洗净；鸡蛋打散。

2、锅中加适量清水，烧开后先放少许盐，再下入红苋菜。

3、用水淀粉勾苋菜后将打散的鸡蛋沿锅边打入锅中．待鸡蛋花浮起，加少许鸡精调味即成。

功效：红苋菜偏凉性，克清热解毒利湿，适合脾胃湿热口臭者食用。

月子妈妈瘦身知识

产后第一周：开胃是关键

不论是哪种分娩方式，月子妈妈在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。

在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末、瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本周的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好。

私房推荐：芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末这样的家常小炒就非常合适。若能少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麦面包就更好了。

贴心话：太油腻的食物会令人反胃，妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。

产后第二周：补血最重要

进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理，胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素，是挺完美的维生素补剂和补血剂。

私房推荐：麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等，加入少许枸杞、山药、茯苓等也是不错的补血补充维生素的食谱。

贴心话：药膳不能凭一知半解，自行胡乱配制，一定要在专业人士的指导下进行滋补哦。