睡眠焦虑症的危害

睡眠焦虑症的危害

一、睡眠障碍

对于长期处于焦虑中的人以及生活上承受了很大的压力的人更容易产生是卖弄。压力和焦虑的共同的作用可能导致患者不单单只是一晚或两晚的睡眠问题。通过调查发现，和焦虑相关的缺乏睡眠的问题，可能会达到6个月时间。

二、增加癌症的发生率

导致癌症发生的因素比较复杂，而精神因素在癌症的发生和发展过程中起着重要作用。通过现代医学发现，癌症比较容易发生在一些受到挫折后，长期处于焦虑、精神压抑、沮丧、苦闷等情绪紧张的人身上。精神心理因素并不能直接导致癌症的发生，但是它却会以一种慢性的持续性的刺激影响和降低机体的免疫力，增加癌症的发生率。

三、情绪焦虑

最具特征就是急性焦虑发作。患者会突然感到心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困难、透不过气来、头晕、无力，并且还伴有紧张、恐惧以及频死感，觉得控制不了自己，也就是精神失常，甚至惊叫、呼救。有的患者在发病的时候会感觉呼吸急促，出现过度换气的状态，在发作以后会迅速的恢复正常状态，有的则会表现出惴惴不安，担心再次发作。反复发作可能会相隔几天，几周甚至是几个月一次。发作频繁的患者可能一天发作好几次，导致患者不敢起床活动。

焦虑有哪些危害

焦虑症的危害1、会造成失眠，焦虑的人和那些生活上经历许多压力事件的人更有可能患上失眠。压力和焦虑可能会导致不只一晚或两晚的睡眠问题。一项新研究显示，焦虑可能导致长期的睡眠问题。并且，研究人员发现，与焦虑相关缺乏睡眠的问题，可长达6个月。

焦虑症的危害2、会影响孩子身高，这是儿童长期患有焦虑症的危害。心理因素在一定程度上会影响到儿童的正常发育，心理压力大、长时间处于焦虑状态、很少有人关爱的儿童，体内生长激素分泌水平降低，会影响到身体长高。她建议家长和社会应该给孩子们更多的关爱、减轻课业负担，并保证儿童有足够的睡眠和运动。

焦虑症的危害3、增加死亡率，美国一项研究表明：紧张水平高的男性，有大约25%患上了心脏病。而且死亡率比正常人高23%。对于女性而言，高焦虑的女性的死亡率比正常人高了23%。而且，这部分人中又有23%左右的人患上了一种容易使人抽搐和死亡的叫心房纤维性颤动的疾病。由此可见，长期患有焦虑症的危害是非常大的。

焦虑症的危害4、会增加癌症发生率，致癌的因素十分复杂，而精神因素在癌症的发生和发展上起着重要作用。现代医学发现，癌症好发于一些受到挫折后，长期处于焦虑、精神压抑、沮丧、苦闷、恐惧 、悲哀等情绪紧张的人。精神心理因素并不能直接致癌，但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低肌体的免疫力，增加癌症的发生率。

焦虑症对患者带来的危害是什么呢

我们都知道心情对于我们来说是非常重要的，如果心情好了除了会让我们的生活质量提高以外还能够有效的预防一些精神疾病的发生，比如说焦虑症，焦虑症是会给患者朋友们带来了一定的伤害的，焦虑症可以说是我们日常生活当中比较多见的一种精神疾病了，这个疾病的发生造成的危害是非常的可怕的，为此我们一定要重视起来，那么焦虑症的危害主要都有些什么呢?

焦虑症对患者的危害很大，具体危害有以下几条：

睡眠障碍：常与焦虑情绪伴发，或恶梦频繁，或易惊醒。有的患者夜间鼾声大作，醒后自感彻夜不寐，缺乏睡眠感。

情绪焦虑：具有特征性的是急性焦虑发作。患者突然感到心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困难、透不过了气来、头晕、无力，并伴有紧张、恐惧和濒死感，或感到控制不了自己，即将精神失常，甚至惊叫、呼救。

危害健康的症状表现有：连续头晕或暂时失去记忆、直肠出血、脉搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、颈痛、慢性或严重头痛、颤抖、荨麻疹、情绪过度紧张无法承受、失眠等症状。

会造成失眠：焦虑的人和那些生活上经历许多压力事件的人更有可能患上失眠。压力和焦虑可能会导致不只一晚或两晚的睡眠问题。一项新研究显示，焦虑可能导致长期的睡眠问题。并且，研究人员发现，与焦虑相关缺乏睡眠的问题，可长达6个月。

会影响孩子身高：这是儿童长期患有焦虑症的危害。心理因素在一定程度上会影响到儿童的正常发育，心理压力大、长时间处于焦虑状态、很少有人关爱的儿童，体内生长激素分泌水平降低，会影响到身体长高。她建议家长和社会应该给孩子们更多的关爱、减轻课业负担，并保证儿童有足够的睡眠和运动。

增加死亡率：美国一项研究表明：紧张水平高的男性，有大约25%患上了心脏病。而且死亡率比正常人高23%。对于女性而言，高焦虑的女性的死亡率比正常人高了23%。而且，这部分人中又有23%左右的人患上了一种容易使人抽搐和死亡的叫心房纤维性颤动的疾病。由此可见，长期患有焦虑症的危害是非常大的。

癌症发生率：致癌的因素十分复杂，而精神因素在癌症的发生和发展上起着重要作用。现代医学发现，癌症好发于一些受到挫折后，长期处于焦虑、精神压抑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人。精神心理因素并不能直接致癌，但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低肌体的免疫力，增加癌症的发生率。

相信我们通过上文内容的阅读，现在对于焦虑症的危害都已经了解了吧，焦虑症的发生可以说是给患者朋友们造成的影响和危害是非常的可怕的，为此我们在日常生活当中对于焦虑症这个疾病的出现一定要重视起来，及时治疗。

焦虑症对身体有什么危害呢

随着社会的高速发展，人们的生活、历经水平普遍的提升，但是，与之而来的便是巨大的生存压力。不少人因为压力超出了承重负荷，进而导致了焦虑症，对生活和身体带来了严重的影响。那么，焦虑症是什么?焦虑症对身体有什么危害呢?让我们一起来学习一下，不仅可以帮到自己，还可以帮到有此倾向的人们。

长期焦虑症的危害一：会造成失眠。焦虑的人和那些生活上经历许多压力事件的人更有可能患上失眠。压力和焦虑可能会导致不只一晚或两晚的睡眠问题。一项新研究显示，焦虑可能导致长期的睡眠问题。研究人员发现，与焦虑相关缺乏睡眠的问题，可长达6个月。

长期焦虑症的危害二：会影响孩子身高。这是儿童长期患有焦虑症的危害。心理因素在一定程度上会影响到儿童的正常发育，心理压力大、长时间处于焦虑状态、很少有人关爱的儿童，体内生长激素分泌水平降低，会影响到身体长高。家长和社会应该给孩子们更多的关爱、减轻课业负担，并保证儿童有足够的睡眠和运动。

长期焦虑症的危害三：增加死亡率。紧张水平高的男性，有大约25%患上了心脏病。而且死亡率比正常人高23%。对于女性而言，高焦虑的女性的死亡率比正常人高了23%。而且，这部分人中又有23%左的人患上了一种容易使人抽搐和死亡的叫心房纤维性颤动的疾病。由此可见，长期患有焦虑症的危害是非常大的。

长期焦虑症的危害四：会增加癌症发生率。致癌的因素十分复杂，而精神因素在癌症的发生和发展上起着重要作用。现代医学发现，癌症好发于一些受到挫折后，长期处于焦虑、精神压抑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人。精神心理因素并不能直接致癌，但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低肌体的免疫力，增加癌症的发生率。

对于焦虑症对身体有什么危害，以上这些便是说明。在了解焦虑症产生原因的同时，我们需要合理的适当身心的压力，适当的进行放松，比如，常听听音乐、偶尔来一场短途旅行、看看书、养养花草等等，这些方式都能使我们的身心得到一定程度上的放松。

焦虑症对患者的危害是什么呢

如果是成年人患了焦虑症以后就会造成心理和生理上的很多变化，那么要是孩子不小心患了焦虑症的话很有可能会影响孩子的生长发育，所以说无论是大人和孩子焦虑症都是非常可怕的，我们一定要做好相关的预防工作，焦虑症是会给患者朋友们带来了一定的伤害的，焦虑症可以说是我们日常生活当中比较多见的一种精神疾病了，这个疾病的发生造成的危害是非常的可怕的，为此我们一定要重视起来，那么焦虑症的危害主要都有些什么呢?

焦虑症对患者的危害很大，具体危害有以下几条：

睡眠障碍：常与焦虑情绪伴发，或恶梦频繁，或易惊醒。有的患者夜间鼾声大作，醒后自感彻夜不寐，缺乏睡眠感。

情绪焦虑：具有特征性的是急性焦虑发作。患者突然感到心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困难、透不过了气来、头晕、无力，并伴有紧张、恐惧和濒死感，或感到控制不了自己，即将精神失常，甚至惊叫、呼救。

危害健康的症状表现有：连续头晕或暂时失去记忆、直肠出血、脉搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、颈痛、慢性或严重头痛、颤抖、荨麻疹、情绪过度紧张无法承受、失眠等症状。

会造成失眠：焦虑的人和那些生活上经历许多压力事件的人更有可能患上失眠。压力和焦虑可能会导致不只一晚或两晚的睡眠问题。一项新研究显示，焦虑可能导致长期的睡眠问题。并且，研究人员发现，与焦虑相关缺乏睡眠的问题，可长达6个月。

会影响孩子身高：这是儿童长期患有焦虑症的危害。心理因素在一定程度上会影响到儿童的正常发育，心理压力大、长时间处于焦虑状态、很少有人关爱的儿童，体内生长激素分泌水平降低，会影响到身体长高。她建议家长和社会应该给孩子们更多的关爱、减轻课业负担，并保证儿童有足够的睡眠和运动。

增加死亡率：美国一项研究表明：紧张水平高的男性，有大约25%患上了心脏病。而且死亡率比正常人高23%。对于女性而言，高焦虑的女性的死亡率比正常人高了23%。而且，这部分人中又有23%左右的人患上了一种容易使人抽搐和死亡的叫心房纤维性颤动的疾病。由此可见，长期患有焦虑症的危害是非常大的。

癌症发生率：致癌的因素十分复杂，而精神因素在癌症的发生和发展上起着重要作用。现代医学发现，癌症好发于一些受到挫折后，长期处于焦虑、精神压抑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人。精神心理因素并不能直接致癌，但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低肌体的免疫力，增加癌症的发生率。

相信我们通过上文内容的阅读，现在对于焦虑症的危害都已经了解了吧，焦虑症的发生可以说是给患者朋友们造成的影响和危害是非常的可怕的，为此我们在日常生活当中对于焦虑症这个疾病的出现一定要重视起来，及时治疗。

如何克服紧张焦虑的情绪

焦虑症是一种常见的精神类疾病,精神类疾病，特别是焦虑症对患者所产生的危害非同小可.因此,患者及家人一定要引起重视,精神类疾病不仅仅要注重及时合理的治疗,更需要积极进行自我缓解.那么,如何克服紧张焦虑的情绪?下边为您详细的介绍。

如何克服紧张焦虑的情绪?

1、自我放松.在进行焦虑情绪的自我调节时,要有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信.另外还可以运用音乐、瑜珈、冥想等方法来帮助放松。

2、自我催眠.自我催眠焦虑症患者大多数有睡眠障碍,很难入睡或突然从梦中惊醒,此时你可以进行自我暗示催眠.如:可以数数,或用手举书本读等促使自己入睡。

3、正视焦虑症.必须了焦虑症症状,是来自脑部错误的讯息知道这些强迫思考,是来自脑部生化的不平衡,你必须集中所有的心力,永远记得这不是我,这是我的强迫焦虑症在搞鬼!

4、合理按摩.大部分人在处于焦虑时,会发生某部位肌肉紧绷的现象.这有点类似恶性循环:焦虑产生肾上腺素,使肌肉紧缩,结果导致更多肾上腺素生成,使肌肉更收缩.通常是颈背肌肉及上半部背肌,然后按摩数分钟,按摩太阳穴也可纾解疼痛及治疗各种疾病(间接地)。

睡眠焦虑症怎么办

焦虑症的自我治疗方法一：停止贴标签

首先，停止贴标签(对号入座)、自我夸大、强化症状。李宏夫老师指出：关于焦虑症的各种知识信息越来越多，但真正能给焦虑症患者帮助或是有价值的却寥寥无几。由于焦虑症患者没有良好的内心防御机制，往往会把自己的状况与其对照，造成内心更大的压力和负担，更有甚者起初只是一些焦虑、紧张的小情绪，最后却被自己强化为较复杂的焦虑症。所以，在没有良好的自我心理防御机制前，减少关于焦虑症或是其他心理症状方面信息的了解，是非常重要的。

焦虑症的自我治疗方法二：观息法

观息法是心灵重塑疗法中的一种净化内心、调解情绪的方法，也是帮助有焦虑症状的患者慢慢建立情绪平衡能力简单且有效的方法。

禅宗上讲，呼吸的品质代表着生命的品质，呼吸伴随着生命的开始和结束，呼和吸称为“息”。

心理学上讲，专注于呼吸是身心一体的练习，可以让分离以久的身心开始融合，消除内在思想的对抗，回归本真的自我。

从医学上讲，呼吸、心跳、肠胃蠕动是受自律神经也就是植物神经的控制，专注于呼吸的训练可以修复高级神经系统，这是其他任何医学手段、药品或补品不能达到的。

观息法练习要点：练习时轻轻闭上双眼，以盘腿的姿态，坐在不要过于柔弱的床上或地板上，接着把注意力放在呼吸上，专注鼻孔处呼吸的进出。李宏夫老师强调，做观息法练习时，就只是纯粹如实的专注、觉察一呼一吸，没有别的。无论任何念头出现，都要以不推、不抗、不纠缠的心接受它的出现，而不是设法消除或改变头脑里当下出现的念头。念头或感受出现了，就只是知道它们的出现，接着将注意力轻松的拉回到呼吸上，也许不一会注意力又跑掉了，没关系，意识到就可以，不要批判这个现象，继续再把注意力轻松的拉回到呼吸上。

整个练习过程中，就是这样如此反复的将注意力拉回到呼吸上，所要知道的是，练习的过程不是我们思考的场所，而是“跟住”当下的呼吸。每天早、晚各做一次，每次以20分钟为基础即可。

焦虑症的自我治疗方法三：用观息法调节睡眠障碍

入睡困难、早醒、多梦等都是焦虑症患者常见的问题，这些睡眠问题更多是由于焦虑、紧张的情绪所导致。观息法可以帮助患者有效的改善睡眠，化解患者出现的不合理情绪。

调节睡眠的实际操作：对于有睡眠障碍的焦虑症患者，如果躺在床上睡不着，没关系，不要紧张，可在晚上休息时躺着练习观息法，此时对身体姿态没有要求，只要感到舒服就好。李宏夫老师强调，练习过程中，不要带有任何目的，不要把这个练习当成某种需求的工具，唯一需要记住的是，练习过程中，就只是为了让“心”回到当下实实在在的呼吸上，不去做主观的思考，也不刻意要求改变，这样自然的便会调整睡眠质量。

焦虑症的自我治疗方法四：转移焦点

如果眼前的工作或事情让你感觉心烦紧张，不要陷入此景的纠结和对抗中，这只会让你情绪变得更糟糕。所以，暂时转移注意力，是缓解当下情绪的有效方法，你可以把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，或是做八到十个深呼吸，接着让身体活动起来，这都会起到舒缓当下情绪的作用，我们可以根据自己当下的状况适当的运用。

焦虑症的自我治疗方法五：多做运动

俗话说“生命在于运动”，无论是中国古代医学还是现代医学及心理学所探究的核心，不外乎是身与心这两方面，虽说是两个方面但又是一体且交互作用的。

研究表明：身体充足的运动、锻炼，可令人体释放出内啡肽等使人快乐的化学物质，它可以松弛我们的植物神经，也可补充由于长时间焦虑所导致的五羥色胺素水平的降低。因此对于焦虑症状的患者，进行有规律的有氧锻炼是可以充分改善焦虑症状的。

焦虑症有哪些危害

焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。

焦虑症不但严重危害身心健康，而且伴随着焦虑必然会出现注意力无法集中、精力减退，思维混乱、理不出头绪、静不下心等，引起工作效率的明显下降。严重的，还可能出现身体不适，例如手脚出汗、胸闷、动不动就想小便等。

焦虑症危害有：

1.睡眠障碍：常与焦虑情绪伴发，或恶梦频繁，或易惊醒。有的患者夜间鼾声大作，醒后自感彻夜不寐，缺乏睡眠感。

2.情绪焦虑：具有特征性的是急性焦虑发作。患者突然感到心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困难、透不过了气来、头晕、无力，并伴有紧张、恐惧和濒死感，或感到控制不了自己，即将精神失常，甚至惊叫、呼救。有的发病时呼吸迫促，呈过度换气状态，发作过后有的迅速恢复常态，有的则惴惴不安，担心再发。反复发作者可数日。数周或数月一次。发作频繁者可一日数次，以至患者不敢起床活动。

3.植物神经功能障碍和躯体不适感：二者常同时存在，可涉及各个内脏器官。检查可见：心率增快、多汗、肌肉紧张、腱反射活跃、双手震颤等。有的患者诉述症状甚多，但不能发现相应的阳性体征。

焦虑症的危害

1、睡眠障碍 这是焦虑症最常见的危害常与焦虑情绪伴发或恶梦频繁或易惊醒。有的患者夜间鼾声大作醒后自感彻夜不寐缺乏睡眠感。

2、情绪焦虑 具有特征性的是急性焦虑发作。患者突然感到心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困难、透不过了气来、头晕、无力并伴有紧张、恐惧和濒死感或感到控制不了自己即将精神失常甚至惊叫、呼救。

3、植物神经功能障碍和躯体不适感 这两种焦虑症危害常同时存在可涉及各个内脏器官。检查可见心率增快、多汗、肌肉紧张、腱反射活跃、双手震颤等

睡眠焦虑症的护理

一、不要患者看到家人对治疗存在任何的疑惑

严重焦虑症的治疗是一个漫长的过程，甚至有些患者会出现反复发作的情况，家属难免会在这个过程中产生疑虑，但是这种疑虑不要在患者面前表现出来，家属可以私下找医生咨询了解，在患者面前一定要表现出积极，有信心，配合治疗的态度。

二、对患者不要过于关心，保持在正常范围就好

家属应该保持良好的判断力，依据患者的实际情况以及往常的习惯在生活中给予患者适度的关心和照顾，不要让患者的疾病成为了家庭日常生活的中心，同时还要让患者做一些力所能及的事情，可以很好的帮助患者转移注意力，减轻焦虑的程度。

三、对患者的服药治疗进行督促，药物最好由家属看管

对于严重焦虑症患者可能会由于疾病久治不愈而产生烦躁情绪，觉得药物治疗不管用，拒绝服药，或者为了减少痛苦而大量服用，抗焦虑药物如果大量服用的话会存在一定的危险性，因此药物还是有家属保管为好。

焦虑症的危害

焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现，北京德胜门中医院中医精神康复科专家提醒：常有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症状要警惕焦虑症。

身体紧张：焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张，面部绷紧，眉头紧皱，唉声叹气。

自主神经系统反应性过强：常常有出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感等症状。

莫名担忧：患者常常会担忧自己的未来，担心自己的亲人、财产、健康等。

过分机警：焦虑症患者每时每刻都象一个放哨站岗的士兵对周围环境的每个细微动静都充满警惕，影响了他们干其它所有的工作，甚至影响他们的睡眠。

【焦虑症危害：威胁患者神经系统的“重荷”】

危害一、焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作，持续时间过长会导致患者连续头晕或暂时失去记忆、直肠出血、脉搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、颈痛、慢性或严重头痛、颤抖、荨麻疹、情绪过度紧张无法承受、失眠等症状。

危害二、焦虑症常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象，如入睡困难、做恶梦、易惊醒、面色苍白或潮红、易出汗、四肢发麻、肌肉跳动、眩晕、心悸、胸部有紧压感或窒息感、食欲不振、口干、腹部发胀并有灼热感、便秘或腹泻、尿频、月经不调、性欲缺乏等。

危害三、焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒，并且即使是低度的压力，也使人难以应付;难以集中精力和正常思维;疲乏或浑身无力;严重者往往会出现自杀或者杀人的念头。

焦虑症给生活带来的危害

影响身高

焦虑症是一种常见的精神疾病，一旦精神上出现问题，就会影响各种神经激素的生长，进而影响身高。焦虑、紧张的不良情绪可能会使女孩身高变矮。现有研究表明，紧张焦虑的女孩平均身高会比开朗快乐的女孩矮5厘米，将来身高超过1.57米的可能性要减少2倍，身高超过1.62米的可能性更会减少5倍，所以大家一定要知道焦虑症危害表现有哪些。

伴发躯体不适症状

对于焦虑症的主要危害也表现在常常会出现连续头晕或暂时失去记忆、直肠出血、脉搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、颈痛、慢性或严重头痛、颤抖、荨麻疹、情绪过度紧张无法承受、失眠等症状。

降低生活质量

如果患上了焦虑症，会降低人们的生活质量。焦虑障碍是一种长期性的负面性情绪障碍，可导致多种身体疾病，如：高血压、冠心病、胃肠疾病甚至癌症等。这对现代人的身心健康、生活质量和社会功能的发挥构成了重大威胁，大家一定要特别的重视焦虑症危害这一问题。

遗传后代

对于焦虑症的主要危害这一问题，也表现在焦虑症的产生可能会遗传给后代，影响其生长发育。目前的研究发现，焦虑和抑郁在遗传、生化、免疫、内分泌、电生理和影像学等方面既有联系又有不同，但二者都有遗传潜质。