老人骨质疏松吃什么药
老人骨质疏松吃什么药
1、老人骨质疏松吃什么药
1.1、降钙素
降钙素为一种肽类激素,可以快速抑制破骨细胞活性,缓慢作用可以减少破骨细胞的数量,具有止痛、增加活动功能和改善钙平衡的功能,对于骨折的患者具有止痛的作用,适用于二磷酸盐和雌激素有禁忌证或不能耐受的患者。国内常用的制剂有降钙素(miacalcin,鲑鱼降钙素)和依降钙素(益钙宁)。降钙素有肠道外给药和鼻内给药2种方式,胃肠外给药的作用时间可持续达20个月。
1.2、维生素d和钙
维生素d及其代谢产物可以促进小肠钙的吸收和骨的矿化,活性维生素d(如罗盖全、阿法骨化醇)可以促进骨形成,增加骨钙素的生成和碱性磷酸酶的活性。服用活性维生素d较单纯服用钙剂更能降低骨质疏松症患者椎体和椎体外骨折的发生率。另有维生素d和钙的联合制剂可供选择,治疗效果比较可靠。
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1.1、蜜桔
蜜桔中含有一种黄色素--β隐黄素,有增强骨质并抑制骨质减少的作用。常吃蜜桔的女性患骨质疏松症的人较少。
1.2、甜瓜桑葚
将100克甜瓜子炒干,研磨成粉末,与5斤桑葚打成汁后,一起小火熬制成膏,每天食用1-2次,1次3-4汤匙。长期服用效果更佳。
桑葚中富含白藜芦醇,它可通过抵制破骨细胞分化、促进成骨细胞的活性使骨基质蛋白质量增加,进而达到增强骨强度的作用。甜瓜子含有的皂苷样成分能增加局部毛细血管的通透性,为骨细胞提供很好的供血环境。
1.3、梅干
梅干具有生津止渴和预防便秘等作用。美国一项新研究发现,绝经妇女每天吃10粒梅干有助于降低骨质疏松症和骨折危险。
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1、三文鱼
三文鱼和其他多脂鱼可以为身体提供大量有益于骨骼健康的营养物质。它们含有钙，还有协助钙吸收的维他命D。它们还富含OMEGA-3脂肪酸。研究显示，鱼油补充剂可以减少老年妇女的骨质流失，预防骨质疏松症。
2、海米
海米之中所含有的营养物质是非常丰富的，不仅富含有蛋白质，其中微量元素的含量也是非常丰富的。专家告诉我们，海米和其他的海产品之中所含有的钙质是非常丰富的，经常吃能够有效的预防骨质疏松症。
3、牛奶
常喝牛奶，可以获得蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等六大营养素，不仅可以减少骨矿物质的流失，有利预防骨质疏松症，而且还能增强体质，提高生活质量。
4、动物骨头
动物骨头有80%以上是钙，平常多喝骨头汤能补充丰富的钙质。猪骨头汤的时候，滴入少许的醋，能促使骨钙溶出，增加人体对钙质的吸收利用。
5、坚果和种籽
坚果和种籽从很多方面都对骨骼健康有益。核桃和亚麻仁含有丰富的OMEGA-3脂肪酸。花生和杏仁都含有钾，可以阻止钙质从尿液流失。坚果还含有蛋白质和其他营养物质，它们在构筑强健骨骼中都扮演着巨大的作用。
老人骨质疏松吃什么好 维生素K
维生素K在人体内的含量不高，但是作用很大，如和骨质疏松的骨钙素、蛋白质都需要维生素K才能发挥作用，相较于维生素K水平高的人而言，维生素K水平低的人，跑步时髋骨骨折的概率一般会增加四分之一。
常见的富含维生素K的食物有：菠菜、生菜、圆白菜、芦笋、豌豆、豆角、西兰花、黄瓜、豆油、干黄豆等。
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1、作为一名骨质疏松患者应加强钙的摄入
补钙是预防骨质疏松症的重要方法。骨质疏松患者应该在日常生活中多食用含钙量高的食物比如牛奶、羊奶、豆类、芝麻等，当然补钙不是越多越好，一定要控制好补钙的量。
2、骨质疏松患者加强对维生素D的摄入 维生素D能够促进人体对钙的吸收与利用，在日常的食物里含维生素D丰富的食物主要有海鱼、瘦肉等，中老年人要多食用这类食物以预防和缓解骨质疏松症，此外多晒太阳也有利于促进人体对钙的吸收。
3、骨质疏松患者应多补充维生素K 或许很多人不知道补充维生素K对治疗骨质疏松有一定功效。在大家平常吃的绿叶蔬菜中，比如菠菜、甘蓝、莴笋、荠菜等都富含维生素K。
4、骨质疏松患者需要加强对磷、铁、铜、锌等矿物质的摄入
患有骨质疏松症的中老年人应该保证每天从食物中摄入适量的磷。要预防骨质疏松症，中老年人还要补充锌等元素
下面为大家介绍几种适宜骨质疏松症患者食用的食物
1、动物骨头，平常多喝骨头汤能补充丰富的钙质。
2、海带及虾皮 ，海带含有丰富的矿物质，而虾皮则含有丰富的营养，可以帮助补充更多的钙质。
3、三文鱼，三文鱼和其他多脂鱼可以为身体提供大量有益于骨骼健康的营养物质。它们含有钙，还有协助钙吸收的维他命D。它们还富含OMEGA-3脂肪酸。
4、坚果和种籽，坚果和种籽从很多方面都对骨骼健康有益，。核桃和亚麻仁含有丰富的OMEGA-3脂肪酸，花生和杏仁都含有钾，可以阻止钙质从尿液流失。
5、奶制品，牛奶、羊奶一直是人们用来预防和缓解骨质疏松症的佳品。
老人骨质疏松吃什么好 维生素D
钙元素不是补充的越多越好，因为钙元素的吸收是有一定限度的，过多的钙离子反而会抑制钙离子的吸收，此时就需要食用一些具有促进钙元素吸收的维生素D，对老人骨质疏松有很好的帮助。
常见的补充维生素的的方法：吃维生素D补充剂、晒太阳、吃动物肝脏、三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼等。
骨质疏松饮食禁忌 钙、磷元素
钙、磷元素是骨骼的重要组成成分，老人骨质疏松大多是因为钙元素流过过多，导致骨骼内部空隙增大，易出现骨折等情况，因此老人骨质疏松需要即使足量的补充钙、磷元素，注意钙磷比为2:1利用率才最好，也不会相互影响吸收。
常见的富含钙、磷元素的食物有：荠菜、牛奶、白芝麻、桑葚干、枸杞、蛤蜊、鱼类等。
老人骨质疏松吃什么好 雌激素
雌激素能促进降钙素及维生素D合成，其中降钙素具有促进钙离子沉降，合成新姑细胞的作用，同时雌激素可以抑制吞噬细胞和淋巴细胞释出，防止因释骨素释放的骨钙成分被吸收。
常见的富含雌激素的食物有：雌激素补充剂、南瓜、鸡蛋、大豆及其制品、卷心菜、坚果等。