减肥吃什么好 薏仁

减肥吃什么好 薏仁

薏仁，谷物的一种，属于高纤维食物，纤维对于减肥是必不可少的，薏仁还是有名的低脂低热量食物，有很好的辅助减肥效果。

薏仁水敷脸后要洗脸吗 薏仁水产品湿敷后不需要洗脸

市场上售卖的薏仁水产品，湿敷过后是不需要洗脸的，其性质相当于爽肤水一般，只是改变了使用方式，从涂抹变为湿敷，湿敷的美容效果会更好，薏仁水有补水保湿的作用，坚持使用薏仁水敷脸，还有着美白的功效。

薏仁水用完要洗脸吗 自制薏仁水的做法及用法

取适量薏仁，先放于清水中浸泡2-3小时，令薏仁吸收足够的水分，这样会更利于一会的煮沸。浸泡好薏仁后，直接将薏仁倒入锅中，加入4倍薏仁的水量，开启大火进入煮沸，待薏仁完全煮熟后，过滤掉薏仁，剩下的薏仁水装于密封罐中保存。

自制的薏仁水最适合用来湿敷或做面膜，使用时直接将化妆棉或纸质面膜泡入薏仁水中，待化妆棉或纸质面膜完全浸湿后，拿出来敷在脸上，大约敷个15分钟左右，用清水将皮肤冲洗干净即可。

薏仁减肥法

薏米绿豆百合粥

薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。

做法：把绿豆和米仁加水煮至5分钟左右时间，再后放入新鲜的百合，最后用小火焖，知道薏米熟透，好像浆糊那个形状就行，外加冰糖或者白糖吃，口感很好。

牛奶薏米

鲜牛奶，薏米

把鲜牛奶沸后，加入薏仁粉一些，搅拌一下就行了，很简单。

润泽肌肤，美白，排水瘦身。

节瓜薏米排骨汤

排骨3-4根，节瓜2条，薏米一些，芡实少许，冬菇少许，生姜2片。

烧开的水，放入生姜，盐油，放入刮净后的节瓜，大火煮开了以后，再中中火煲1小时，调味好了就行了。

薏仁怎么吃好 薏仁猪脚汤

材料：猪脚250克，里脊肉150克，虾米15克，薏仁50克。

做法： 1.猪脚洗净，斩成块，入沸水焯掉血水。

2.里脊肉洗净，切成小方块。

3.虾米洗净，加适量花椒粉，用纱布包扎好。

4.先将猪脚，里脊肉和薏仁放入锅中，开大火煲滚。

5.再放入少许葱姜和纱布包，改小火煲10分钟，加食盐调味即可。

好处：美容护肤，滋阴益气，健脾补肺。

薏米仁怎样吃减肥

薏米仁可是个减肥佳品哦，它在谷物里面是热量最低，纤维质最高的呢。经常吃薏米仁的话是可以让你的皮肤更加光滑细腻的，而且很有减肥的功效呢。下面就让我啦和大家分享一下薏米仁怎样吃才减肥吧。

1饭前增加饱腹感。如果想不让自己在吃饭的时候吃的太多，可以在饭前时，将薏仁粉跟牛奶混合在一起喝，这样吃饭的时候就不会感觉饿了。不过记住，喝了牛奶薏米仁之后吃饭不能吃太多哦，不然就没有减肥的功效了。

2薏米绿豆百合粥。先把绿豆和薏米仁洗好煮上个八分钟，再把洗好的新鲜百合放进去一起煮，直到煮熟再加一点糖进去拌匀就可以了。减肥营养的薏米百合粥就ok了。

3冬菇薏米排骨汤。排骨大概两根、冬菇适量，半碗薏米仁。其实步骤和平时的冬瓜排骨汤没有什么差别。所以，只要把调料放好就行的。营养美味瘦身佳品汤哦。

注意事项：还有就是，上面那个牛奶加薏米仁，是要先把新鲜牛奶加热在倒入薏米仁粉煮熟就可以了，还有美白的功效呢!

女人喝什么茶减肥 薏仁茶

材料：未脱壳薏仁或未精白薏仁。

做法：将薏仁放入锅中用小火烘炒(需不停翻动)至香而不焦。冷后储存玻璃瓶内。取炒好薏仁半杯与6杯水放入壶中烧开，再用小火煮30分钟，过滤即可饮用。坚持服用一个月即可看到效果。

功效：可淡化黑斑、美白肌肤！

红豆薏仁怎么吃减肥 红豆薏仁减肥会反弹吗

红豆薏仁减肥成功之后还是有可能会反弹的，其实任何一种减肥方式都有反弹的风险。

在食用薏仁红豆汤的时候，也可以加入一些我们日常食用的大仁就去一起来熬煮。这样的话我们可以更好的来帮助我们消除水肿，还可以帮助我们美白。

冬天吃什么减肥快 薏米

薏米的营养价值很高，而且热量低，只有357卡路里。它还具有容易消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于药用，作用都很缓和，很适合冬季减肥食用，而冬季减肥吃薏米最大好处就是可以去除冬季的湿邪气。

薏米减肥怎么吃：用薏仁煮出浓浓的汤汁，或者和其他材料如红豆煮成薏米粥亦可，还有加蜂蜜食用也是明星最爱的美白去水肿美食哦。

薏仁怎么吃好 薏仁怎么吃好消化

1.煮薏仁之前最好先用水将薏仁浸泡2小时以上，再加水煮就容易软烂了。

2.如果是没有经过浸泡的薏仁，可以先放入水中煮开，然后关火，不要揭开锅盖，放在锅里焖半个小时到50分钟，然后再开小火慢煮，再煮20分钟左右，薏米就可以煮软烂了。

3.将薏仁用清水淘洗之后，再稍微浸泡一会，将湿的薏米放入容器中，再将容器放入冰箱冷冻室里冷冻至结冰，然后再拿出来煮，这样的薏仁也比较容易煮烂。

薏仁米能减肥吗

我们平时吃薏仁米的时候只是觉得它吃起来很好吃，但你知道薏仁米还有减肥的功效吗?其实喝薏仁米是可以减肥的，而且不伤害身体。

中医认为，如果是湿气重造成代谢不良引起的发胖，薏米红豆确实有祛湿、健脾、减肥的功效，对湿热引起的皮肤问题也很有帮助。不过如果你是脂肪型肥胖，效果就不太理想了。因为薏仁米中，含有一些矿物质，和一些维生素，膳食纤维，能够促进肠蠕动，润肠通便，胃肠不仅能吸收到营养，还能把其他杂物排除体内，能够很好的解决便秘，促进减肥效果。另外，薏仁米作为一种饮食，一种夏季的饮食，算是稀饭的一种，食用这些食物，会让我们的肚子很快地感到饱，进而减少我们的饮食。薏仁米能够刺激我们的肠胃，肠胃在刺激之下，加快细胞的蠕动，达到很好的消化作用。

薏米和红豆具有药物疗效，也是我们常说的食疗，所以日常食用不可一日三餐都有，这样容易产生腹泻腹痛。

薏仁米食用最佳时段应在早饭后午饭前这段时间，因为这个时段是胃脾相继工作的时间，这时候食用正好对胃脾进行营养补充。

什么杂粮可以减肥 薏苡仁

薏苡仁属于高纤维食物，且低脂低热量，每天进食薏苡仁能够帮助有效减肥又不用担心热量摄入过多。薏苡仁还具有很好的利水消肿效果，对于水肿型肥胖的减重效果是极好的。

推荐吃法：

薏仁汤：将薏苡仁洗净，加5碗水，慢慢煎煮约3、4小时。先把汤汁滤出来。薏仁渣再加2碗水煎煮半小时，即可。

什么茶叶减肥最好

一乌龙茶

可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足。有时积存几天才一次，很容易干燥。推荐饮用

原料：乌龙茶做法：简单地用开水冲。功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

二薏仁茶

浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

做法：热水煮开，就可以饮用了。功效：清热、利湿、治疗水肿。