晚上总是感觉睡不够是怎么回事

晚上总是感觉睡不够是怎么回事

女性怀孕的时候会有嗜睡的现象，如果是女性首先要排除是否怀孕了。
如果晚上吹了整晚的空调或者电风扇，第二天也可能没精神想睡觉，特别是吹的感冒的时候，人的脑袋也会昏昏沉沉的想睡觉。
另外就是节后，如果舟车劳顿第二天上班的时候也会想睡觉，这个也被称之为节后综合征。

晚上睡觉咬牙是什么原因 晚上睡觉咬牙的危害

晚上睡觉长时间的咬牙会使得面部过于疲劳，在吃饭或者睡觉的时候会引起下颌关节和局部肌肉的酸胀疼痛，张口时下颌关节可能还会发出响声。

会使牙釉质受到一定的损害，从而引起牙本质过敏，在遇到冷、热、酸、辣等刺激时，就会发生牙痛。

小孩在晚上睡觉咬牙的时候，咀嚼肌自身会不停地收缩，长久以来，咀嚼肌就会增粗，下端会变大，从而导致孩子的脸型发生变化。

晚上睡觉是左侧睡好还是右侧睡好 晚上睡觉右侧睡的好处和坏处

好处：

1、心脏处于高位，不受压迫，不容易导致睡眠中出现呼吸障碍。

2、肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢。

3、侧睡与床接触面积小，更不容易感觉闷热，夏季高温时，也可以降低背部长痱子的几率。

坏处：

1、容易导致胃酸返流，影响右侧肺部运动。

2、而且身体压迫半边身躯，会影响血液循环，导致肢体麻木感。

晚上睡觉身上痒是怎么回事 晚上睡觉身上痒该怎么办？

在晚上洗完澡以后，可以在身上擦上身体乳，以保持皮肤的滋润度，减少身上发痒的可能性。

在干燥的季节里，可以给房间备上空气加湿器，增加房间的湿度，皮肤也就不会那么容易干燥而引起瘙痒了。

每天都使用的床单、被褥、枕套，一定要定期清洗暴晒，保持清洁，以免刺激皮肤。

对于合成纤维织物、过浓的香水、植物花粉、海鲜等过敏的人，应该避免接触这些过敏源，从根源切断，就不会导致皮肤过敏，而引起晚上身上痒了。

可能是因为一些皮肤系统疾病或者是内分泌系统疾病引起的瘙痒，应该尽快去医院诊治。

晚上睡觉有恐惧感怎么办

恐惧感的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说:"一朝被蛇咬，十年怕井绳。"有的人在过去受过某种刺激，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的以经验被唤起，就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，易产生恐惧感。

调整方法

1、强化训练直接动作。这是自己主动的、积极的去接触恐惧的东西达到消除恐惧的方法，例如，如果害怕在人前讲话，那么偏在人前讲话。

2、习惯可怕情景。对所惧怕的景物，要敢于去碰它、接触它，对那些景物习惯了，知道它"不过如此"，也就不怕了。如许多人开始时怕在会上发言，后来硬着头皮去讲?受到大家鼓励，以后会上发言就不会忐忑不安了，表情动作也自然了。

3、学习有关知识。人对有些景物产生恐惧心理，是与缺乏这方面知识，不明白"其理"有关，如打雷、闪电。当你知道这是自然界正常现象时，于是自然中恐惧情绪就会缓解。

4、回避可怕情景。碰上能引起恐惧的景物时，要尽量避开或排除，恐惧的情绪很快会缓和下来。

一般来说，如果孩子在睡觉的时候出现恐惧感的话，家长一定要及时给予关心，要给孩子讲清楚，不要一味地训斥呵责，这样只能会加重孩子的恐惧感，要帮助孩子共同克服对睡觉前的恐惧感，适当带孩子多去公共场合游玩。

晚上睡觉感觉冷怎么办 晚上睡觉贴暖宝宝的坏处

暖宝宝的平均温度有53℃，不同品牌的暖宝宝最高温度也不同，高的甚至可达79℃，持续发热时间为12小时，晚上睡觉时，被子里的温度本身就比外面高，而且空气密闭不流通，加上人体在睡眠期间，反应会比较迟钝，身体感受也没那么强烈，因此贴着暖宝宝睡觉，很有可能导致肌肤局部过热，甚至被烫伤。

晚上睡觉感觉眼睛痛，我该怎么办

建议你平时注意眼镜的休息。您好，建议您平时注意眼镜的休息，建议可以隔半小时眼镜可以稍微休息一下，看看远方，做眼保健操或者是滴眼睛液等。

拔牙之后，感觉好痛，晚上睡觉都睡不着

拔牙后患者要注意休息，不要干重体力活，不要沾酒，也不要抽烟，更不能吃辛辣刺激的食物，一段时间内不能洗热水澡，还有出血，或者是牙痛的话要及时找医生看看，及时采取措施，并且一定要听医生的话，不要做不该做的事情。

晚上睡觉开窗好还是关窗好 晚上怎么睡觉好

1、不要头朝窗户

晚上睡觉最好不要头朝窗户，容易吹当头风，引起着凉、感冒、头晕，如果床铺靠近窗户，睡觉最好是背对窗户。

2、窗户留个小缝

晚上睡觉前把窗户打开个小缝，不仅可以让新鲜空气不断流入，把室内的有害气体及时排出，而且也不至于着凉感冒。

3、不要穿厚厚的衣服睡觉

睡觉的时候最好不要厚厚的衣服，因为会影响体表的血液循环和皮肤的新陈代谢。同时厚衣服透气性差，会妨碍皮肤的正常呼吸和汗液的蒸发，影响睡眠质量。

4、不要长时间吹空调

人在睡眠之后，血液循环会减慢，抵抗力减弱，长时间吹空调很容易生病，特别是对于体质不好的人，所以睡觉空调最好调定时。

晚上睡觉感觉冷怎么办

晚上睡觉感觉冷怎么办

开空调

晚上睡觉时，不一定要用暖宝宝取热，北方城市一般都有地暖，因此冬天在室内也感受不到冷，南方没有地暖的话，可以靠开空调来取暖。

电热毯

睡觉期间感觉冷的话，还可以考虑购买一床电热毯，电热毯的温度适宜，耗电量少，而且温度还可以进行调节，并且面积比暖宝宝大，能够保暖整个被窝。

热水袋

热水袋分为注水热水袋和插电热水袋，同样具有发热温暖的作用，晚上睡觉冷时，可以将热水袋提前放在被窝里，这样睡觉时就不会感觉那么冷了。

晚上睡觉磨牙是什么原因 晚上睡觉磨牙怎么办

如果是由于牙齿不整齐、或是牙周疾病而引起的磨牙，那么，则需要通过相应的矫正与治疗后，便可以改善睡觉磨牙的现象。

机体缺少钙，各种维生素、各种维生素等都可能会引起磨牙，与其单一补充营养，不如从整个饮食习惯着手，再适量补充缺少的物质。不要挑食，全面补充营养是很重要的，吃一些容易消化、营养丰富、高钙的食物，晚上不要吃得太饱。

晚上睡觉之前，注意放松情绪，睡前2小时内要避免兴奋性食品，比如香烟，咖啡，巧克力等等，也不要看太多的搞笑节目，长时间玩手机等。可以通过泡脚，听轻音乐尽量放松自己，记得睡前一定要刷牙。

可以用热毛巾敷敷上下颚，来帮助松弛咬合肌肉，也可以减轻头疼症状，此外，进行咀嚼肌的生理功能训练，或者按摩等，也能放松颌骨肌肉，治疗磨牙。平时，要注意注意释放压力，养成良好的卫生习惯，饭前洗手，少吃生冷食物。