女性孕期补碘 宝宝智商高

女性孕期补碘 宝宝智商高

近日，英国一项新研究发现，女性孕前和孕期补碘有助于提高宝宝智商和健康。

英国伯明翰大学教授凯特·朱莉博士及其同事对多项研究报告及专家意见进行了分析梳理，通过数学建模，将孕期补碘对大脑发育作用转化为智商得分，计算结果为，母亲孕期补碘，相当于孩子儿童期智商增加1.22。研究还发现，在32个缺碘国家，居住着大约19亿人和2.41亿学龄儿童(6岁至12 岁)。孕期普遍补碘，对人口质量的提高意义重大。

朱莉博士表示，孕期严重缺碘会导致儿童精神障碍及发育迟缓，智商偏低。长大后由于受教育程度较低，其收入也必然受到严重影响。世界卫生组织和欧洲食品安全局等国际组织建议，孕妇和哺乳期妇女每天应补碘。在缺碘国家中，所有处于孕期、哺乳期或准备怀孕阶段的妇女，每天更应该补碘，可以常吃奶制品和海鲜等富碘食物。在缺碘地区，可以在医生指导下服用补碘药物或补剂。

含碘多的食物有哪些

1、海产品

海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等。

海带含碘量最高，干海带中达到240毫克/千克以上;其次为海贝类及鲜海鱼达到800微克/千克左右。但是，盐中含碘量极微，越是精制盐含碘越少，海盐中的含碘量约20微克/千克。

2、陆地食物

陆地食品则以蛋、奶含碘量最高达到40微克/千克～90微克/千克，其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类，植物的含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜。

预防碘缺乏病最有效的办法就是食用碘盐

碘缺乏病是由于自然环境缺碘而导致人体碘摄入不足，对人体所造成的一系列疾病的总称。碘缺乏病除地方性甲状腺肿(大脖子病)和地方性克汀病(地方性呆小病)两种典型表现外，最主要的是影响胎儿脑发育，导致儿童的智力和体格发育的迟滞或永久性障碍。碘缺乏也可导致死产、流产、早产、先天畸形儿和新生儿死亡率增高，因此，碘缺乏最主要的受害者是妇女和儿童。

而预防碘缺乏病最有效的办法就是食用碘盐。预防碘缺乏病最重要的对象是婴幼儿、儿童以及准备做母亲或正在给宝宝喂奶的妇女。每人每日进食平均5-10克加碘盐，即可得到100-300微克的碘，足以满足人体的生理需要。我国推行全民食盐加碘后不仅消除了碘缺乏病的危害，而且确保了下一代的正常脑发育，提高了民族素质。据我国专家测定：缺碘地区人群实施全民食盐加碘后平均智商提高11-12个智商点。此外，日常生活中我们还可多吃含碘丰富的海产品，如海带、带鱼、蚶干、蛤干、干贝、海蜇等海产品，作为辅助措施以达到补碘的作用。

特别提醒，购买碘盐时应注意：我国对食盐实行专营，购买碘盐务必选择小袋包装的、印有碘盐标志的碘盐。合格碘盐，对外包装材料有严格的要求，包装上的说明和标识十分明显，字迹完整清楚。千万不要随意购买散盐或无碘盐。

孕期注意补碘宝宝智商高

孕期注意补碘宝宝智商高

据报道，通过数学建模，将孕期补碘对大脑发育作用转化为智商得分，计算结果为，母亲孕期补碘，相当于孩子儿童期智商增加1.22。研究还发现，在32个缺碘国家，居住着大约19亿人和2.41亿学龄儿童(6岁至12岁)。孕期普遍补碘，对人口质量的提高意义重大。

孕期严重缺碘会导致儿童精神障碍及发育迟缓，智商偏低。长大后由于受教育程度较低，其收入也必然受到严重影响。世界卫生组织和欧洲食品安全局等国际组织建议，孕妇和哺乳期妇女每天应补碘。在缺碘国家中，所有处于孕期、哺乳期或准备怀孕阶段的妇女，每天更应该补碘，可以常吃奶制品和海鲜等富碘食物。在缺碘地区，可以在医生指导下服用补碘药物或补剂。

准妈妈孕期该补多少碘

根据最新2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》，孕期每天推荐摄入230微克(μg)，哺乳期每天需要240μg，而每天摄入600μg以内都是安全的。而普通成人推荐量仅为120μg。言外之意，准妈妈需要的碘是普通人群的2倍，来完成胎儿及婴儿对碘的需要。

世界卫生组织建议，孕妇如果碘摄入低于每日250μg(即尿检结果碘在尿中的浓度低于150μg/L)，应每日服用150μg的碘补充剂。

碘盐不能满足孕期所需

在中国的内陆地区，碘盐是食物中碘的主要来源，而市面上的碘盐是针对普通人群的，并非针对准妈妈和哺乳期妈妈的，不足以提供怀孕期和哺乳期所需要的额外的碘。

准妈妈孕期该如何补碘

准妈妈孕期该如何补碘?南京市儿童医院营养医师刘长伟表示，准妈妈可以适量摄入含碘食物包括，海带、海鱼、紫菜、贝类等海产品中含碘量较高。然而，有建议指出，孕期期不应该服用藻类(海带、海草、海苔)或藻类产品作为碘补充，因为它们的碘含量非常不稳定，并且可能含有重金属汞的污染。海鲜里生蚝的碘含量也比较高，但要小心，应避免细菌或病毒感染。

因此，建议每天服用150μg的碘补充剂或服用专门为孕产妇专门设计的营养补充剂。很多妈妈会担心补碘过量导致甲亢怎么办?其实，这些担心都是多余的。根据推荐量，每天摄入600μg碘都是安全的。

宝宝智商高的3个迹象

孩子学语言很快

一般，学龄前的孩子差不多认识所以字母，知道数字，认识颜色，还会数东西，词汇量也还可以，有一些逻辑能力。

但是，作为孩子的妈妈，我们如何知道孩子是一个具有天赋的孩子呢?我们是去激励孩子还是顺其自然。语言能力强的孩子往往能知道很多颜色、形状、字母表、数字、反义词，6个月之后可以讲句子，18个月后的语言能力与4岁孩子差不多，在两岁之前还能区分左右。

孩子对学习十分热情

天才儿童在不学习的时候很不开心。例如，当一家人其他人看电视节目看得出神时，天才儿童在视频网站上看关于如何用希伯来文写信或者如何用日语数数的视频。有了这样的经历，我们便猜想，也许“天才儿童不学习的时候是不开心的”。

天才儿童对新事物好奇的天性通常需要不断地交流和关注。有时候也许很难跟上孩子的兴趣。有时候我们又会觉得孩子像一块专门吸收知识的海绵。孩子对任何东西都感兴趣。于是，我们便相信天才儿童用另类的风格学习，所以需要丰富的活动。

孩子还显示出了其他才能

即使你学龄前的孩子没显示出任何学术上的天赋，她依旧是个天才。也许孩子直到上幼儿园才开始读书，但是进步神速，花九个月就能够阅读一年级水平的书。学龄前儿童的智商很高，能感受婴儿的紧张感或者沮丧感，并且对动物具有同情心。天赋是各式各样的，但关键的是与同龄孩子不同的、更广阔的思维能力。

不论学龄前的孩子是否具备天赋，我们不需要对孩子有任何不同对待。如果他有天赋，那我们不用再去鼓励，他就是他。我们应该鼓励支持孩子们学习的热情，但是不要在学术上逼迫他超过别人。我们很容易这样想，他们要尽可能快地上学去，但是三四岁的孩子需要的是家中的安定以及培养他们的社交技巧的机会。

教你如何孕育聪明过人的宝宝

1、遗传基因

夫妻俩智商高，宝宝自然智商也不会低到哪里去。而没有超高IQ的普通人一样可以孕育高智商宝宝!从遗传的角度来说，想要宝宝聪明过人，就要尽量生个混血儿。有科学研究发现，夫妻之间血缘关系越远孕育出来的宝宝就越聪明。这样的混血宝宝不仅智商高，颜值也是相当高的哦!这一点想必不用小编多说，大家都知道混血宝宝五官都十分精致。反之，近亲结婚或者同村联姻，则会出现很多智障儿童，所以应该尽避免同村联姻。

2、准爸妈的婚育年龄

根据抽样调查结果显示，母亲在23岁之前所生的宝宝平均智商为103，而在24-28岁之间生育的宝宝智商则高达109，母亲在29岁以上所生的子女智商普遍低于105，因此不要“早生贵子”也不要“晚来得子”。

最佳生育年龄：女性在24-28岁之间，男性在30岁以后，孕育宝宝才是最佳年龄。

3、生活环境

科学研究发现，得不到母爱及良好坏境生长的儿童，在3岁时平均智商为60.5，而处于良好坏境及母爱父爱沐浴的宝宝，他们3岁时的平均智商为91.8，除了生长坏境外，生活条件的优劣，宝宝接触到的父母交际圈等，都是影响宝宝智商的重要因素。由此可见，有一个幸福美满的家庭对宝宝的生理及智商发育都是非常有利的。在这里，小编要强调一下，和谐的家庭生活多靠于父亲的维系，美国一家研究所，调查发现，与父亲接触多的孩子对外界的刺激敏感性、学习自信心、生活独立性，均有很强的优势，而且与父亲打交道多的孩子数学成绩也往往会更好一些哦!因此，小编要提醒各位准爸爸，不要把抚育孩子的责任全推给妻子，孩子在无法获得足够的父爱时，心理和智商都会受到负面影响。

4、饮食

饮食也是影响宝宝智商发育的重要因素之一，吃母乳有利于宝宝智商发育，母乳中含有多种促进宝宝智商发育的活性物质，富含对智力发育有重要影响的牛磺酸，而且母乳中所包含的牛磺酸比牛奶要高出10倍之多。英国剑桥大学营养学家对30多名7-8岁的儿童做了智商测验，并与婴儿期的食谱进行对照，发现吃母乳的孩子智商比吃代乳品的孩子平均要高出10分之多。

丰臀瘦腰更能生出机智娃

腰围与臀围影响宝宝智商

有科学家认为腰围与臀围会影响宝宝智商。之所以这样说，主要是取决于臀围与腰围中的脂肪。臀围与腰围虽然都有脂肪，但是所含的脂肪酸含量则不一样。对智商发育影响也就有所不同。臀部与臀部分别含有Omega-3脂肪酸与Omega-6脂肪酸。前者可以改变孕妈与胎儿的精神能力。后者则不利于宝宝大脑发育，反而会让其患上糖尿病或是心脏病。科学家们建议孕妈在备孕前或者是怀孕后身材尽可能要”丰臀瘦腰”(两者比例控制在0.6-0.7之间)，这样宝宝在发育时候可以获得足够的脂肪酸。

智商高低取决于遗传与教养

现在有些观点认为宝宝智力高低与脂肪有联系，但没有定论。更多人认为宝宝的智力主要还是跟遗传与父母教养有很大关系。宝宝脑部生长可能与脂肪酸有一定关系，但是说妈妈臀部脂肪酸有益，腰部脂肪酸有害意志都是错误的。女性朋友身材不好，不代表宝宝的智商就不高。

孕育聪明宝宝，准妈妈需适度减重

备孕女性体重较高是不利于孕育健康聪明宝宝的。肥胖会影响排卵，就算受孕成功也会增加妊娠期糖尿病等并发症。肥胖妈妈在怀孕期间会感觉到很辛苦，在生产之后，对于哺乳姿势也会产生影响。母乳不仅为宝宝提供营养，还可以促进母子之间的感情。

备孕夫妻这样做生出高智商宝宝

1.备孕期间，保证身体健康，饮食规律，避免一切坏的生活习惯，比如吸烟喝酒。适当运动，保持心情愉快。

2.怀孕前3个月，要补充足够的叶酸，要知道叶酸可以防止胎儿畸形。但是孕妈也不能长时间服用，可以听听专家的建议，看看自己是否还要继续服用。

3.怀孕期间要保证身体健康，饮食合理，不可以偏食。有的孕妈希望宝宝将来智力高，所以会吃大量的核桃、深海鱼油的健脑食物，这也是不可取的。孕期不要做高强度的工作，工作压力太大对宝宝身心发育也是不利的。

三个月宝宝聪明的表现

宝宝智商高一点，聪明一点，是所有宝妈们共同的心愿，那么今天就让我们一起来看一下，你家的孩子有没有这些智商高的表现吧。

1、宝宝的记性好

宝宝记性好也是宝宝智商高的表现，比如宝妈给孩子讲了一个故事·，第二天他几乎能完整地讲给别的小朋友听。

妈妈教他的儿歌，孩子很快记住了，他看过的动画片，也能记住情节，会跟妈妈讨论。他如果来过一个地方，妈妈再带他来的时候，他会告诉妈妈这个地方上次我们来过。

有的时候我们自己都记不住的路，孩子就能很快地找到。我说一件我身边的事情，我表妹来看我的时候，带着她家宝贝一起来的，她家孩子4岁了，因为我们住的地方有点绕，我就得去接他们，带着他们走到我们楼下。

下午的时候她带孩子出去玩了，回来的时候找不到路了，但是孩子却带着她很快就走到了我们的楼下。事后她跟我说起，她自己都觉得很神奇，表妹说，现在的孩子怎么都那么聪明呀。

其实孩子善于辨明方向，很少迷路，也是智商高的一个表现。

2、宝宝爱笑

宝宝爱笑是孩子智商高的表现，很早就会笑的婴儿会长成聪明开朗的孩子。宝宝爱笑是代表他已经开始知道了什么是让他感觉到高兴的，这就证明孩子的心理活动已经开始了，一个感觉敏锐、反应迅速的婴儿常常很聪明。

3、宝宝说话早

如果你家宝宝2岁左右就可以清晰地说完整的句子，说话早，喜欢唱歌，爱跟人说话，这也智商高的一个表现，孩子的语言程度直接反应的是孩子的智力发展。

4、宝宝淘气

宝妈们肯定纳闷，孩子淘气怎么就成了智商高了?如果你家宝贝经常淘气，鬼点子多，这证明孩子思维非常敏捷，大脑发育地快，孩子爱淘气也是孩子智商高的表现。

5、宝宝爱问问题

比如说你家宝宝看完了动画片，会一直问妈妈问题，他会思考如果小兔这样做，是不是就不会被大灰狼吃掉了，他会质疑解决的问题不只有一个，如果这样做，或者那样做会不会更好一点。

这时候孩子的思维水平在提高，他已经有了自己的判断力。

看到这里宝妈们自测一下吧，看看你家宝贝有没有这些智商高的表现吧。

孕期补这种元素宝宝智商高

孕期缺碘影响宝宝智商

据报道，通过数学建模，将孕期补碘对大脑发育作用转化为智商得分，计算结果为，母亲孕期补碘，相当于孩子儿童期智商增加1.22。研究还发现，在32个缺碘国家，居住着大约19亿人和2.41亿学龄儿童(6岁至12岁)。孕期普遍补碘，对人口质量的提高意义重大。朱莉博士表示，孕期严重缺碘会导致儿童精神障碍及发育迟缓，智商偏低，长大后由于受教育程度较低，其收入也必然受到严重影响。

此外，孕期缺碘还可能发生流产、死胎、死产、子代畸形、精神发育障碍和智力落后，并可导致缺碘性甲状腺功能障碍，严重威胁孕妇和胎儿安全。

孕期每天需要补多少碘?

世界卫生组织和欧洲食品安全局等国际组织建议，孕妇和哺乳期妇女每天应补碘。准妈妈每天应该补多少碘?世界卫生组织建议，孕妇如果碘摄入低于每日250μg(即尿检结果碘在尿中的浓度低于150μg/L)，应每日服用150μg的碘补充剂。

根据最新2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》，孕期每天推荐摄入230微克(μg)，哺乳期每天需要240μg，而每天摄入600μg以内都是安全的。而普通成人推荐量仅为120μg。言外之意，准妈妈需要的碘是普通人群的2倍，来完成胎儿及婴儿对碘的需要。

准妈妈孕期如何补碘?

准妈妈可以适量摄入含碘食物包括，海带、海鱼、紫菜、贝类等海产品中含碘量较高。然而，有建议指出，孕期期不应该服用藻类(海带、海草、海苔)或藻类产品作为碘补充，因为它们的碘含量非常不稳定，并且可能含有重金属汞的污染。海鲜里生蚝的碘含量也比较高，但要小心，应避免细菌或病毒感染。

因此，建议每天服用150μg的碘补充剂或服用专门为孕产妇专门设计的营养补充剂。很多妈妈会担心补碘过量导致甲亢怎么办?其实，这些担心都是多余的。根据推荐量，每天摄入600μg碘都是安全的。

由此可以看出，准妈妈需要重视碘的摄入，有缺乏风险的就要补充碘补充剂。如果有甲状腺异常，则需要咨询医生。