让妈妈产后变美的好方法

让妈妈产后变美的好方法

1、产后散步

顺产的妈妈，产后马上就可以在房间里散步，剖宫产的妈妈产后第二天也可以下地走动了。新妈妈从医院会到家后，要尽可能快地开始进行一些温和而轻缓的运动，散步无疑是最好的选择。任何运动都会提高“快乐激素”的分泌，并有效地促进睡眠，散步当然也不例外。除此之外，散步还可以有助提升你自信心。你可以从短距离的散步开始，比如到路程不超过10分钟地方转转。路程的商店去转转。剖宫产的妈妈散步后要注意伤口是否有渗血。如果只是轻微渗血就不用担心，这是正常的，但如果流血过多，就要停止散步，并去医院检查。

2、不适宜做家务

对于新妈妈来说，做家务的确是消耗脂肪的好办法。但新妈妈产后更需要多休息，特别要学会在宝宝睡着之后尽可能地补充睡眠。所以顺产的妈妈，产后42天内的家务最好交由别人来做。如果你已经有固定的清洁工，可以增加他的工作时间，如果还没有，可以临时请一名。此外，你还可以请求或者接受亲朋好友的帮助。

如果你是剖宫产，产后2~3个月内的家务工作最好交给其他人来做。尤其不建议剖宫产后的新妈妈使用吸尘器，因为所有的用力点都集中在你的腹部。

3、产后跑步

顺产的妈妈，如果孕期时一直坚持跑步，那么在产后42天的检查结果无异常时，就可以恢复跑步的习惯了。剖宫产的妈妈则要等到产后十周的检查无异常时再恢复。但是，在跑步的过程中，尽可能保持平稳。因为在生产过程中分泌的松弛激素会令你变得比较容易拉伤。母乳喂养的妈妈要注意跑步锻炼的强度不要太高，因为高强度的运动可能会影响乳汁。在跑步的过程中，身体分泌出的乳酸会渗入喂养宝宝的乳汁之中，从而影响到乳汁的味道。

如何让孕妈妈的生产变得更顺利

钙质减轻肌肉的疼痛

钙质与适量的维生素D同时使用，可以减低人们对于疼痛的敏感性。因为钙离子降低神经系统的过度兴奋。例如，妇女的经痛在服用钙质数分钟内可以停止。从前药物并不发达时，通常注射钙质止痛。我常建议产妇在阵痛开始，准备到医际待产之前，喝一杯全脂牛奶加上2000毫克的钙片;使许多人的生产非常顺利，有些人甚至一点都不觉得痛。

维生素E也可以减少疼痛的敏感度，对于烧烫伤及蜂螫非常有效，但是否能减少生产的阵痛我并不确知。

善用含锌饮膏

美国各地的人们普遍缺乏锌。有人对怀孕的老鼠进行研究，锌充足的老鼠可以在2分钟内产下幼鼠，有些甚至缩短至20秒。相反地，怀孕期间没有锌的老鼠，生产时间延长而且困13难，平均为15~75分钟。其中有相当大比例的幼鼠在两个小时内死亡，许多生产完的母鼠，经过痛苦的挣扎之后也跟着死亡，其余则无力授乳。

国家研究院建议，成人每天摄取15毫克的锌。怀孕期间每天增加5毫克，授乳时则增加10毫克。曾经有人每天使用750毫克的氧化锌或硫化锌，并没有中毒，但较高的剂量需要医师处方。如果你找不到每天能供给锌15毫克以上的矿物质营养剂，在预产期前一两个星期，可以在皮肤上，如腋窝，涂上一般含锌的软膏，锌可以经由皮肤吸收。

保持强健的肌肉

现在是营养发挥作用的时候。饮食愈好，肌肉愈有力，生产也愈容易。如果你没有谨慎选择食物，稍后的补救措施也会有帮助。每天吃六餐，每餐供给20克高品质的蛋白质。怀孕期间缺乏蛋白质的动物，肌肉过于虚弱，使生产过程延长并且困难。缺乏必需脂肪酸的动物肌肉无力，使怀孕的期间延长，阵痛的时间拖长，并且大量出血。血液中的镁偏低时，肌肉也变得无力，阵痛延长。钾对于强劲的肌肉收缩也是必要的。

维生素E是使生产变得容易的最重要的营养。在各种动物，包括猿猴的实验中，维生素E缺乏最普遍的症状是骨骼肌退化。缺乏维生素E使不饱和脂肪酸(形成细胞膜的重要物质)受到破坏，肌肉变得极度无力;不仅使生产更困难，也可能延长怀孕的时间。此外，对于怀孕时间延长且生产特别困难的产妇所做的研究发现，母亲及新生儿都同样严重缺乏维生素E。

孕期心理体操让准妈妈变轻松

第一节：布置一个温馨的环境在房间的布置上，你有必要作一些小小的调整。如果你们家以前是一个典型的两人世界的话，你可适当添一些婴儿用的物品，让那些可爱的小物件随时提醒你：一个生命即将来到你的身边!同时，你还可以在一些醒目的位置贴一些美丽动人的画片，如把你喜欢的漂亮宝宝的照片贴在你的卧室里。

第二节：通过语言传递心声每天你只要花几分钟的时间同宝宝说几句悄悄话，比如“宝贝，我爱你”“你知道吗?我是你的妈妈”等等，利用外出散步的时间，你也可以悄悄地告诉他“外面的天气真好!阳光明媚”等等;另外，别忘了动员准爸爸也一起来做“体操”。

第三节：接受音乐的洗礼我们都知道音乐不仅能促进胎儿的身心发育，对孕妈咪本身也能起到一定的放松作用。每天花20分钟静静地接受音乐的洗礼，同时想像音乐正如春风一般拂过你的脸庞，你正沐浴在阳光里。当然，你也可以播放你最喜欢的歌曲，大声地唱出来如同参加合唱，你的精神状态一定会达到最佳点。

避孕药能让妈妈变年轻吗

有的女性朋友为让妈妈变年轻，给妈送避孕药——这绝对是认识上的错误。避孕药和雌激素替代治疗是两个完全不同的概念。避孕药的主要功能是控制排卵，使妇女不受孕，它以孕激素为主。而雌激素替代治疗则是通过规范化的补充雌激素来改善更年期症状。

需要指出的是，避孕药有严格的禁忌证和适应证，一般年龄为40岁以上的妇女不建议使用避孕药。这是因为口服避孕药可能会增加深静脉血栓、中风和心肌梗死的风险。因此年龄在40岁以上、有心血管疾病、家族内有女性血栓类病史、严重的肥胖或高胆固醇血症以及35岁以上的吸烟者、肝肾功能不好、乳腺癌等患者严禁使用避孕药。 雌激素替代治疗是一个系统和复杂的治疗，它需要在医生的严密监管下，对病人进行全面体检、监测和安全评估。若没有专业医生的指导，40岁以上的女性自行使用避孕药会增加心脑血管事件发生的风险。

因此，广大年轻女性不能给临近更年期的妈妈送避孕药。40岁以上女性出现潮热、出汗、异常子宫出血、性功能降低、阴道干燥不适以及心烦、胸闷、抑郁等症状时，要找专业医生进行正规化的雌激素替代治疗。雌激素替代治疗需要针对个人的情况制订个体化的治疗方案，进行相关检查，监测各项指标，并进行安全性评估，绝对不可以听信传言，以免造成严重后果。

知道胎儿性别有好处吗

传言一：胎儿性别监测试纸

胎儿性别监测试纸的使用方法很简单，跟测孕试纸差不多，用晨尿检验即可。只要怀孕6周以上，取早晨第一次的尿液，注入测试杯中，撕开测试纸，观察五分钟，杯底颜色偏蓝为男宝宝，偏红则为女宝宝。

传言二：怀女孩会让妈妈变漂亮，怀男孩会让妈妈变丑

如果怀孕以后脸色变得更好看，皮肤变得更细腻，怀的多半是女孩;如果怀孕以后脸上的斑点变多了，脸色也没有原来好看了，那么怀的多半是男孩。

传言三：酸儿辣女

根据怀孕后准妈妈饮食习惯的改变来判断肚子里宝宝的性别：喜欢吃酸的或者是甜的，肚里的宝宝很可能是男孩;喜欢吃辣的，那么多半肚里的宝宝会是个女孩。

传言四：胎心率不一样

据说根据听胎心就可以判断怀的是男孩还是女孩，胎儿如果是女孩的话心跳会比较快，而如果胎儿是男孩的话，胎心就会慢一些。还有一种说法本身就与前面的事法是相对的，认为胎心率超过每分钟140次，就是男孩，每分钟小于140次，就是女孩。

传言五：胎动的方式不一样

肚子左边动是男孩，右边动是女孩;还有一种说法是女孩的胎动比较柔和，是一个点，男孩的胎动是一条线，经常是频繁动个不停。

防妊娠纹霜的价格是多少

爱美是每个人都天性，怀孕的妈妈也是如此。但是在怀孕期间，妊娠纹的出现是简直就是晴天霹雳。即使你产后还是拥有魔鬼般的身材，但是如果留下了妊娠纹也不能开心起来了，也是一件极其遗憾的事情，让妈妈变得不能那么的自信满满。妈友们终于按耐不住了，为了拥有美丽，付出代价是必须的。那么关于妊娠纹霜的价格是多少呢，这个是妈友们想得知的事情之一。

妊娠纹霜的价格一般都是一百到三百多不等。这个都在大家可以接受的范围之内。在选购的时候，孕妈也不要一味贪图便宜而忽视产品的品质，正品保障是必须的，也不需要买些价格特别高的产品。有些产品的价格高出好几倍，但功效也不见得惊人。总之，在选购的时候根据自己的购买能力来决定。

色彩胎教让孕妈妈生活更美妙

色彩胎教，可以让孕妈妈的生活更美妙，胎宝宝的发育更健康。

·巧妙利用色彩来调节孕期情绪

色彩可以影响人的精神和情绪，奇怪的色彩如同噪声，会让人感到烦躁不安，而协调悦目的颜色则让人感觉很享受、很舒服。一般来说，红色使人激动、兴奋，黄色使人感到温暖，蓝色让人平静，绿色让人清爽。

适合准妈妈的颜色是偏冷的色彩，如绿色、蓝色、白色和浅色(如淡粉色、淡青色)等颜色，冷色有利于情绪稳定，让准妈妈保持宁静的心境;浅而暖的颜色让准妈妈感觉到温暖。准妈妈不宜多接触红色、黑色、灰色等冲击性太强的颜色，以免产生烦躁或恐惧、悲伤等不良情绪，影响胎宝宝生长发育。

因此，准妈妈可以有意识地多选用淡色装点生活：孕妇装可以买淡蓝色、淡粉色、裸色等较浅的颜色，窗帘、床品、桌布等可以换成浅绿色、浅黄色等。总体来说，那些能让你感觉平静、舒服的颜色就是适合的。

·做色彩胎教有益胎宝宝视觉发育

色彩通过视觉对人体发生作用，做色彩胎教，胎宝宝最能受益的就是视觉。如何进行色彩胎教，可以通过三个例子来说明：准妈妈赏花，不要忘了让胎宝宝参与。看见花描述一下颜色，这种颜色能给人什么感觉，以及有什么形容这种花的诗句等都可以给胎宝宝说一下。水果也是五颜六色的，也可以拿来给胎宝宝做色彩胎教。苹果是什么颜色，不同苹果有不同的颜色，自己最喜欢吃什么颜色的苹果等都跟胎宝宝讲讲。

欣赏画的时候，除了欣赏其意蕴、形象、线条，当然也要欣赏色彩，告诉胎宝宝一幅画里都用了什么颜色，什么颜色跟什么颜色搭配得好，哪两种颜色融合可以形成第三种颜色，这种颜色有什么特点等。

当然，这些色彩不是说说看看就算了，最好能在自己的脑海里形成印象。不要忘了，只有准妈妈用心跟胎宝宝沟通，胎宝宝才能有所感受。

十四种美腿食物帮新妈妈变成长腿辣妈

准妈妈们在身下小宝宝的那一刻是最幸福的时刻，但是这个幸福的代价就是身材的走样，走样最为严重的就是腿了，原来纤细的美腿以为怀孕饮食和体重的原因，变成的大粗腿，这成了每个母亲都非常苦恼的事情，那么要怎么 才能回到原来的美腿呢?其实很简单只要能吃对事物就行，下面就和小编来了解吧!

1.海苔

维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。

2.芝麻

提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素!

3.香蕉

卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。

4.苹果

它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。

5.红豆

它里头的“石硷酸”成份，可啬肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。

6.木瓜

吃了太多的肉肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得有骨感。

7.西瓜

清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。

8.蛋

蛋里维他命A，给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维他命B2则可消除脂肪，其它的磷、铁、维他命B1都对去除下半身的肉，有不可忽视的功效。

9.葡萄柚

独特的“枸椽酸”成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味!

10.芹菜

它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质，芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。

11.菠菜

多吃蔬菜可以使血液特环更活络，将新鲜的养份和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹，请学大力水手多吃菠菜!

12.花生

花生有“维他命B2国王”的雅称，有丰富的维他命B2，高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。

13.猕猴桃

猕猴桃的维他命C很多，是众所皆知的。其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水份膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。

14.蕃茄

它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。

如何从黑孕妈变身美丽孕妈

1、洗净脸上的污质

早晚用轻柔的方式，洗净脸上的油污和脏东西，洗脸时，要以温水轻柔的拍打脸部，洗净后，再用冷水反复拍打脸部，帮助脸部收缩;擦拭时，用干净的毛巾轻轻压贴脸部即可。

2、避免大量的流汗

除非是运动，否则要尽量避免大量的流汗，因为较高的体温以及汗水，会使皮肤内层的脆弱血管扩张，让皮肤有发红的现象。

3、避免日晒

盛夏阳光开始放射出紫外线，此时孕妈们可以撑起一把防晒伞，或戴上帽子及墨镜，避免因脸部肌肤的角质层变薄，反而造成黑色素的沉淀。

4、适当补充维生素

孕妈们要想变白，还可以通过吃水果来补充维生素。此时孕妈可以吃一些像葡萄、樱桃、苹果这样富含维生素的水果，帮助自己和宝宝健康美白，不要自行使用美白护肤品或吃相关药物，以免药物的不良反应对宝宝产生不好的影响。

5、补水保湿不能少

孕妈妈们在怀孕之前应该就了解补水和保湿对护肤的重要性。当然怀孕之后，补水保湿依然是护肤的基础。我们会发现补水、保湿做好了，皮肤自然而然就会变得晶莹剔透，水润亮白了。况且在怀孕的时候美白产品是不能使用的。因为，美白产品中含有大量的铅，再加上美白护肤品的刺激比较大，很容易导致肌肤过敏。