虚胖水肿怎么减肥这物烤着吃竟有奇效

虚胖水肿怎么减肥这物烤着吃竟有奇效

食用水煮红豆

把50g的红豆放入600cc的水中，并以最小火力煮30分钟，煮到水量剩一半为止。

每两天喝一次酱油蛋黄

把一颗蛋黄(最好是受精卵)倒入碗里，接着倒入份量约为蛋黄1/4～1/2的酱油，慢慢加入并搅拌均匀后喝下。(由于具有很强的强精作用，因此请每2 ～3天喝一次。)

食用烤苹果

把苹果切成1公分厚，再以锡箔纸包起来，烤熟至咖啡色后食用。

半身浴

在浴缸里放一张小椅子或将脸盆反过来摆放，泡澡时只让下半身浸泡在热水中。只要浸泡半身浴超过30分钟就可以大量流汗，达到改善水中毒的效果，并且能够使身体温暖。(冬天气温较低时，可以等浴室温度上升后再入浴，也可以先让全身稍微浸泡一下热水，或是半身浴时在肩膀上披一条干毛巾。)

蔬果汁什么时候喝最好

每天早餐后喝杯新鲜的蔬果汁，可以有效补充人体流失的水分以及维生素、矿物质，增强细胞活力及肠胃功能，并促进消化液分泌、消除疲劳。

切记需在太阳下山前食用，晚上或睡前吃水果容易导致身体循环代谢变差，久了就形成虚胖水肿体质。

每天晚上一碗冬瓜汤能减肥吗

可能有。

冬瓜是葫芦科冬瓜属一年生蔓生或架生草本植物，性寒，所含的矿物质中钠元素占比较低，

而且其中的丙醇二酸能有效地抑制糖类转化为脂肪，加上冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，对于虚胖水肿的人群来说，晚上喝碗冬瓜汤能有一定的这辅助减肥、瘦身减重的效果。

奇亚籽怎么吃才能减肥 吃奇亚籽胖了是为什么

考虑奇亚籽或其它热量食物食用过多。

如果在吃奇亚籽减肥的时候，食用过量的话，可能减肥效果并不会很明显，因为100克奇亚籽的热量大约是486大卡，热量是非常高的，因此奇亚籽的摄入不宜过多，另外用奇亚籽减肥期间，饮食要清淡低热量，如果吃高热量的烧烤、蛋糕等食物的话，也是有长胖的风险的。

生姜水泡澡能不能减肥

生姜水泡澡具有一定的减肥作用，尤其对水肿、虚胖的人效果更为明显。

生姜里面含有丰富的生姜酚，也就是姜辣素，这是一种能够促进人体末梢的血液循环，加速身体中的有毒物质的排出，用生姜来泡澡就会让身体产生热感，然后通过不断的发汗来将废物排出体外，所以针对虚胖、水肿的人效果最显着。

生姜水泡澡能减肥吗

生姜水泡澡具有一定的减肥作用。

姜能促进身体代谢，特别是针对恼人的下半身肥胖问题效果最显着。利用老姜来泡澡，在寒流来袭的日子，可说是袪寒瘦身一举两得！生姜里面含有丰富的生姜酚，也就是姜辣素，这是一种能够促进人体末梢的血液循环，加速身体中的有毒物质的排出，用生姜来泡澡就会让身体产生热感，然后通过不断的发汗来将废物排出体外，所以针对虚胖、水肿的人效果最显着。

虚胖的人需要怎么减肥

属于虚胖、水胖型的人很多，这一类的人需要补气、健脾、利湿、调整代谢为主，不能指望一味的节食来减肥，就算不多吃，减肥的效果也非常不好，也不明显。

虚胖的人应该在白天尽量的多喝水，在睡前3小时减少水份摄取量，睡前喝太多水的话第二天醒来，眼皮会出现浮肿现象，虚胖的人最晚睡前2小时喝大约180ml的水就足够了。

虚弱的人容易失眠，亚健康壮态的恶性循环很有可能是肥胖的主要原因。因此我们可以傍晚散散步，睡前喝杯牛奶，这样能有效地改善睡眠，对虚胖很有效果哦。

多吃一些水果，很多水果对改善虚胖都是很有帮助的，要多吃水果、蔬菜哦。

5坚持每周2次运动，会让整个人的身体素质得到改善。经常出汗，有利于调整人体的水分代谢，强化肾功能，让“虚胖”体质渐渐改善。

奇亚籽为啥越吃越胖

食用过量或吃其他高热量食物导致。

如吃奇亚籽减肥期间，不控制量的话，100克奇亚籽的热量就有447卡路里，是热量非常高的食物，吃多容易长胖；另外奇亚籽减肥搭配的饮食也是要清淡低热量的，如果还吃一些高热量的炸鸡、蛋糕、烤串等食物的话身体无法及时消耗这些热量，也是容易长胖的。

减肥者在饮食上要低热量，不要吃高油脂、高糖类、高淀粉类食物，如果不能控制嘴的肥胖患者，即使做再多的运动，吃再多的代餐减肥食品也是无意义的。

薏米消除水肿有奇效

薏米绝对是女人的贴心“闺蜜”，消除水肿的功效堪为兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品。

泡水+入药：薏米百搭

美白狂人大s曾自曝：每天早餐后都要喝一杯薏米水，不但能排出多余水分，让脸迅速变小，还兼具美白功效，皮肤水润透亮。

能掌中起舞的赵飞燕，入选“四大美人”可不光靠细腰，白嫩的脸蛋也是加分点。

保养秘方就是：“香肌丸”。薏米是主要原料之一，但这个丸可不是吃的，要塞入肚脐，让身体慢慢吸收，不但皮肤变白，而且也能瘦腰，一举两得。

薏米据说可以美白、缩小毛孔。薏米水敷面 长效控油

网上流传很多用薏米diy面膜的秘方，据说可以美白、缩小毛孔。其实，薏米长效控油效果最值得期待，方法是：把薏米用矿泉水泡2个小时，然后用水泡纸膜，敷5~10分钟，可以使肌肤一整天都不出油。

薏米百合粥：斑点杀手

薏米百合粥的做法是：薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟，再加足量水煮至薏米开花，汤稠即成。但薏米性寒，体质比较弱的女生生理期前一周就要停吃，否则很可能引发痛经。

吃什么菜减肥瘦身最快 大白菜减肥

大白菜中的钾含量丰富，能够快速排出体内多余的盐分，避免因盐分摄入过多导致的虚胖水肿;另外大白菜中的大量维生素C则能帮助保持体魄健康，用大白菜和海带，豆腐一起炖汤食用，既能起到减肥作用，又能保证身体健康。

红豆汤的功效与作用

红豆汤的功效：

红豆汤的材料不同，功效也有差别，其中喝红豆汤是一种最好的消水肿方法，红豆汤具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效，在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良好的效果。

名称：红豆汤

性味：性平，味甘、酸。

归经：入心、小肠经。

功效：利湿消肿、清热退黄、解毒排脓。

主治：润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥

红豆汤的作用：

红豆汤此汤消暑清热，利尿健胃，益肝脾肾，适用于虚胖，浮肿，小便不利等症，考生用过功过度，以致胃日差，小便多，但尿量少此汤可做理想保健佳品，也可当小点心，慢性肝炎或胃炎患者也可食。

红豆汤能利尿健胃，虚胖水肿，慢性肝炎。

1、赤小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

2、赤小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;

3、赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益;

虚胖水肿怎么减肥

PART1：健脾+补肾，吃出纤细美腿

去水肿应多吃健脾补肾的食物。健脾是增强肠胃系统功能，去除身体湿气水分。补肾则是加强肾系统，让身体多餘水分可以藉由尿液排出。富含钾离子的食物则是排水大功臣，钾离子进入体内后，会自然排挤掉爱抓水分的钠离子，让水分不会留滞体内。

推荐一：薏仁

薏仁具有很好的利尿排水兼美白的功效，可以帮助美白肌肤，含有较多的维生素B1，能够帮助身体促进新层代谢，加速身体的水分的排出。同时它具有很高的纤维含量，可以将肠道中国的水分吸收到粪便中排出体外。

怎么吃：煮汤或打成浆均可，但一定要连汤汁喝，因为维生素B群会溶在水中，汤汁才是营养素所在。

贴心建议：薏仁因属凉性食物，孕妇、生理期间不要食用太多。薏仁含淀粉量高，1碗薏仁的糖分=1碗饭，血糖控制不好的人要适量。

推荐二：红豆

红豆补血，可加速身体代谢水分，尤其对于浮肿、头晕、脸色苍白及心悸的人有帮助。它含维生素B1、B2和皂素，具有利尿作用。

怎么吃：连皮煮汤。

贴心建议：红豆属于淀粉类，肠胃不好或肠蠕动差者忌食太多。有失眠或压力的人，可以将薰衣草泡成茶汁加入红豆汤中，具有镇静抗浮肿功效，帮助你一夜好眠。

推荐三：冬瓜

冬瓜清热消暑，是最好的夏日食品，含硷性营养物质葫芦八硷和化学物丙醇二酸，加速身体新陈代谢排出水分。冬瓜皮在中医具有消脂利水功效。

怎么吃：洗净连皮去煮，但皮上绒毛要去净。可加点姜中和一下食物寒性。

贴心建议：冬瓜属寒性食物，身体虚、生病、生理期间较不适多食。可用冬瓜糖块代替白砂糖再加一片生冬瓜去熬煮，糖分减少，消肿效果更加倍。

推荐四：西瓜

西瓜钾含量高可利尿，在中医裡有清热解暑解渴及去除烦躁功效。

怎么吃：榨汁或西瓜白皮部份切下凉拌。

贴心建议：西瓜性质寒凉，肠胃功能或身体较弱者也不宜多食。它的含糖量高，糖尿病患者饮用西瓜汁要有节制。

PART2：运动+按摩，促进气血循环

●穴位保暖 促进血液循环

容易散热的穴位分别为颈部、腰腹等。保持这些穴位的温暖，才能改善血液循环避免手脚冰冷。外出时，用围巾保暖，在家时，可直接将温热贴布贴在颈部或腰部，效果都不错。

●适当运动 改善肌力下降

想提升气血循环，运动是不可或缺的一个环节。对于工作繁忙的人即使抽不出时间运动，不妨先培养改变日常生活习惯吧。例如：不搭电梯改爬楼梯。上楼梯的时候不要爬得太急，一边感受腹部及大腿的肌肉，慢慢地爬才是诀窍。下楼梯时，用力将大腿内侧、臀部及背部的肌肉缩紧，就能收到不一样的效果。

●泡澡促进气血循环

泡澡能帮助提升体温、肌肉收缩以及促进血液循环。一边泡在38～40度左右的温热水中，一边做能伸展肌肉的拉筋动作，达到消除水肿的效果。泡澡拉筋运动的重点在于，臀部以及脚踝必须浮在水中，然后转动腰部并扭动下半身。

实胖or虚胖依据体质来减肥

虚胖体质：

(1)平时很少运动，肌肉松松垮垮。

(2)脸色偏白或带青，皮肤白皙，讲话虚弱无力，冬天怕冷，夏天易流汗。

(3)手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较，下半 身更肥胖点。 (4)身体容易疲累。 (5)食量不大，东西吃得并不多。

(6)解出的尿液颜色清淡。

实胖体质：

(1)外表看上去比较多肉，比较壮实。

(2)脸色较为红润。

(3)平时吃得多，而且很容易又感觉肚子空空，又想吃了。

(4)易便秘，常伴有高血压，高血脂等症。

(5)经常感到口干舌燥。

无论是虚胖还是实胖，很多时候都是因为饮食不够均衡。今天编辑给大家带来一个三天减肥食谱，实胖虚胖都能得到很好的调节。

第一天

早餐：西柚一个，花生酱一茶匙，面包一片，黑咖啡一杯

午餐：金枪鱼罐头“用矿泉水或纯净水浸泡”半罐，烤面包一片，水煮鸡蛋一个，苹果一个，茶一杯

晚餐：水煮“白菜花半棵，扁豆十根，肉两片，红葡萄十粒”，苹果一个，白粥一碗

第二天

早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，茶一杯

午餐：酸奶一杯，梳打饼干两片，红萝卜炒瘦肉一小份，小碗米饭

晚餐：热狗肠两根，水煮西兰花半个，香蕉半根，红葡萄十粒

第三天

早餐：苹果一个，梳打饼干两片，白粥一小碗

午餐：烤面包一片，煮蛋一个，奇异果一个

晚餐：清煮三文鱼一小条，红葡萄十粒，水煮白菜花半棵，香蕉半根，茶一杯

饮食小提示：

解决因吃盐含钠过多引起的水肿胖，首先执行的饮食菜单就是多吃富含钾质的食物。因为钠和钾在体内存在一定的比例，当钠多钾就少，相对钾多纳的含量就少了。而且钾还有维持内分泌恒定及淋巴血液循环顺畅的功能，对生长及修护机能来说，它可是个不可或缺的营养素哦。

马铃薯：含有丰富钾质及维他命c，烤一烤食用，热量更低喔。

胡萝：新鲜蔬菜皆有丰富钾含量，如一杯胡萝汁就有近800毫克的钾。

酪梨：和香蕉一样吃起来要有点艺术，因为它不只钾多，蛋白质、脂肪、纤维质多，热量卡路里也较多。

香蕉：虽然卡路里有点高，但它的钾特多，而且脂肪很低，可以自己取舍一下。

橘子：不仅钾多维他命c也多，打成汁喝不只瘦还美丽动人。

豆类：青豆、碗豆或扁豆，不只是钾，蛋白质含量比其他植物性食物还高。

生姜水泡澡可以减肥吗

生姜水泡澡具有一定的减肥作用。

生姜里面含有丰富的生姜酚，也就是姜辣素，这是一种能够促进人体末梢的血液循环，加速身体中的有毒物质的排出，用生姜来泡澡就会让身体产生热感，然后通过不断的发汗来将废物排出体外，所以针对虚胖、水肿的人效果最显着。

大麦若叶青汁减肥管用吗 喝大麦若叶青汁多久能瘦

因人而异。

大麦若叶青汁喝了之后虽然能起到一定的减肥效果，但是多久能减肥的话是因人而异的。像那些虚胖、水肿型肥胖、体重基数比较大的人或者本身代谢能力比较好的人喝大麦若叶青汁之后减肥效果就会比较快。

但对于那种体重基数比较小、本身体脂比较低，减肥处在瓶颈期的人来说，喝大麦若叶青汁的减肥效果就会比较慢，具体情况还是要因人而异。