哪些食物可以美容皮肤

哪些食物可以美容皮肤

美颜食物1：雪耳

骨胶原能帮助制造新细胞，并将细胞紧连一起。因此，有助保持皮肤幼嫩，并避免皮肤水份流失。骨胶原的制造和含量会随着年龄增长、新陈代谢率减慢及其他外在因素，包括紫外线等逐渐减少。当增新的速度不及流失的速度，皮肤就会出现干涩粗糙和皱纹等情况。

一般含有丰富胶原蛋白的食物，如鸡脚、鱼肚、燕窝和鲍鱼等，但以上食物不是含有大量脂肪，便是价格高昂。其实，较为廉价而又低热量的雪耳，不但含有丰富胶原蛋白，亦能维持肌肤的弹性。

美颜食物2：番茄

番茄含有丰富的维他命A和维他命C，可以帮助身体对抗自由基。自由基会攻击身体的细胞对其造成伤害。维他命C除了有减少色班形成之外，更可帮助制造骨胶原，而番茄含有丰富纤维素，可帮助肠道蠕动，将身体的废物排出体外。

美颜食物3：豆腐

豆腐含有丰富蛋白质，让皮肤的结构更巩固。豆腐亦含有丰富维他命B，有助减压同时可避免因压力而形成的“痘痘”。当然，豆腐最广为人知的必定是其异黄酮。它的结构与雌激素十分相似，因此有助减低经期前的症状和更年期的不适，可算是女性恩物。

美颜食物4：绿茶

喝绿茶除了可补充水份之外，当中所含的儿茶素(Catechin)属于一种强力的抗氧化剂，有助身体抗衰老和抗皱纹。但必须留意其咖啡因含量亦高，因此建议一天最多两杯为止。此外，越嫩绿的茶叶便含有越多抗氧化剂。

美颜食物5：鸡蛋

鸡蛋中的优质蛋白质可有效修补大家的肌肤，让皮肤更容易复原。而鸡蛋的维他命E亦是一种强力的抗氧化剂。最后，鸡蛋中更含有卵磷脂，有助增强记忆力，让我们进食后可以又美丽又聪明!

美颜食物6：鱼肉

肌肤紧致的秘密要想拥有年轻、紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为，只要每天吃100—200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的明显改善。

美颜食物7：杏仁

给你钻石般坚固的指甲十指如玉葱，可不能主灰暗或发黄的指甲破坏了这种美丽。粉红色，光亮又坚硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃两把杏仁，你就会得到身体所需的维生素E。维生素E被称作细胞膜的“秘密武器”，通过修复，巩固细胞壁，它能使指甲变得坚韧而富有光泽。此外维生素E也被证明有抗衰老，提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦。

食物美容护肤 黄瓜

黄瓜不仅能够美容护肤还能够有效减肥。黄瓜含水分96%，含大量的维生索和丰富的钾盐及糖类、钙、磷、铁等，并且含有柔软的细纤维素，具有促进肠道腐败物质排泄的作用。鲜黄瓜中还含有抑制糖类物质转化成脂肪的丙醉二酸，久食对抑制身体肥胖有好处。

黄瓜美容做法：

生吃黄瓜：用黄瓜拌粉皮、拌海蜇、拌面、拌肚丝、拌鸡丝，也可以直接将黄瓜当水果吃。

黄瓜敷面：将黄瓜切成薄片，临睡前贴在脸上约20分钟后拿下，洗干净脸，您会发现皮肤比昨日光滑、润泽多了。或者是将黄瓜绞成汁直接擦面，能够帮助有效舒展皱纹，保护皮肤。

食物美容法 蜂蜜

蜂蜜中含有的维生素、氨基酸、糖类等物质有的能直接被肌肤吸收，营养皮肤。而且蜂蜜还能够帮助杀灭抑制附在皮肤表面的细菌，消除皮肤的色素沉着，延缓肌肤的衰老。

蜂蜜美容做法：

蜂蜜水：将蜂蜜和醋按照1:1的比例配好后，温开水冲服，每天2~3次，有效细嫩润泽肌肤。

蜂蜜洗浴：洗澡之前将蜂蜜涂抹全身，尤其是膝盖、脚踝、手肘等部位10分钟后浸入浴缸浸泡，然后用香皂清洗干净即可。

食物美容的做法 醋

醋的主要成分是醋酸，具有很强的杀菌作用，能够对皮肤、头发起到养护作用。醋中还含有的氨基酸、乳酸、葡萄酸、糖分、甘油等等成分都对皮肤有很好的作用，能够松软皮肤，增强皮肤活力。

醋美容做法：

醋涂脸：用醋和甘油按照5:1的比例混合均匀后涂抹脸部，能够细嫩肌肤，减少皱纹。

醋洗脸：用醋加入到洗脸水中，常规洗脸后再用清水反复清洗，能够美白嫩肤，均匀肤色。

14种美容护肤食物健康保养皮肤

水

天然的美容保湿剂。在人体的组成物质中，水含量最大，约占体重的三分之二。人可七日无餐，但不可一日无水。若机体失水达体重20%时，生命将无法维持，即使失去2%，也会干扰正常的生理机能，时间一长，就会加速人体衰老过程。饮水能使肌肤组织的细胞水量充足和富有弹性，让皮肤细嫩、滋润并减少褐脂与皱纹。特别是人至老年，性激素分泌减少，油脂分泌不足，皮肤更容易失水，所以应该养成“不渴也喝”的良好饮水习惯。据科学家推算，成人日需水量为3000^-3500毫升，除从饮食和自身代谢获得约1500毫升外，还必须补充1500~ 2000 毫升。晨起、睡前必饮一杯水，饮水不仅美容，还可减肥。喝凉开水消耗热量多，效果更为显著。

猪皮

猪皮、猪蹄、猪尾中，含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美，有“美容食品”之誉。胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰润饱满，平展光滑;弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛，营养供应充分，增强皮肤的弹性和韧性，使多皱的皮肤皱纹变浅或消失。猪皮的这种美容护肤作用，早在两千多年前的汉代，名医张仲景的《伤寒论》中就有记载：“猪肤有和血脉、润肌肤”的作用，“令少妇食之，能防衰抗老。”

坚果

核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用;果仁中含有的多种氨基酸，维生素A,D,K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。

鲜枣

含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。

地瓜

含有一种类似雌性激素的物质及维生素E，常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效;同时含有大量的粘蛋白，有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用。地瓜中还含有大量的纤维素，能抑制糖类转化成脂肪，是较理想的减肥食品。

畜禽肝脏

含有丰富的维生素A，具有润滑、强健肌肤、防止皮肤粗糙、呈鳞片状或患干眼症、角膜溃疡、口角炎等的发生。

黄瓜

在国外被称为“天然美容食品”，常食能使皮肤细腻柔嫩，身材苗条，轻健多力。黄瓜含有丰富的丙醇二酸，可阻止体内糖类转化成脂肪，并能把体内多余脂肪消化掉。

苹果

除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。

海带

富含铁元素，可以防治缺铁性贫血，使人肤色红润美丽，并能防治缺铁性秃发;含有丰富的碘，能防治“粗脖子”病，还能促进新陈代谢，使人体组织的更新速度加快，人也显得年轻而精神焕发。

冬瓜

历来被认为是减肥和美容佳品。《本草纲目》说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速人体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而取得减肥之效。

无花果

含有17种人体必需的氨基酸，其中以抗疲劳的天门冬氨酸含量最高，内含一种超氧化物

— 酸化酶，有延缓衰老、延年益寿之效:其根、茎、叶水煎外洗，有治疗皮癣、黑痣、雀斑及润滑皮肤的美容作用。

洋葱

富含维生素C和尼克酸，能促进表皮细胞对血液中氧的吸收，有利于细胞间质形成并增强细胞的再生能力，使皮肤保持洁白、丰满、光洁。除经常食用外，还可将半个洋葱洗净，浸泡于一碗水中，睡前用此水洗脸，可收美容之效。

桑葚

含有多种维生素和10多种氨基酸及钙、磷、铁、铜、锌等，具有补肝益肾、滋阴养血、黑发明目、祛病延年的功效。桑堪还能提高人体内酶的活性，有延缓细胞衰老的作用。

牡蛎

含有一种叫泛酸的物质，能使毛发致密、乌黑、亮泽、并防止早生白发;还含有铜元素与B族维生素，也可防治头发的早白与枯脱。

女性吃桃胶有什么好处 美容养颜

桃胶性质平和，在其成分中含有多种微量元素，具有一定的活血作用，桃胶既是美味可口的食物，又是具有美容养颜作用的食材，食用桃胶可以促进血液循环、促进代谢，对皮肤的养护具有一定的作用，经常食用桃胶可以起到一个美容皮肤、抗衰防皱的作用。

小苏打可以做面膜吗

可以做面膜。

小苏打面膜具有很好的去角质、净白皮肤、收缩毛孔的作用，日常将小苏打兑水稀释可以帮助美容皮肤，是生活中比较简单的美容方式。

食物美容护肤 柠檬

柠檬中含有丰富的水分、维生素、矿物质、蛋白质、碳水化合物等等成分，能够加快皮肤新陈代谢，使皮肤变得光滑、细嫩、白皙，而且柠檬具有极强的去污能力，不伤害皮肤的同时滋养肌肤。

柠檬美容做法：

柠檬汁：将柠檬榨成汁后加入少量的蜂蜜，温开水冲服，每天1~2次。

柠檬贴面：将新鲜的柠檬切成片后贴在脸上，外面再覆盖一块湿毛巾约5分钟后取下。每天1~2次。

柠檬水洗脸：将柠檬切成薄片后浸入温水中10小时后用泡柠檬的水洗脸每天1~2次。

柚子茶能解酒吗

可以。

柚子是我们秋季经常会吃的食物，酸甜可口。果肉的口感丰富，很受老人小孩的欢迎。喝柚子茶对我们的皮肤也有很大的好处。蜂蜜柚子茶可以清热降火，美容皮肤。有一些解酒作用，但脾虚泄泻的人士不建议服用。

手工皂美容皮肤风险大

一、明星效应让“手工皂美容”网络大热

近日，冯绍峰在网上推荐了一款去黑头的手工皂，导致手工皂火爆网络。古老手工皂重新回归，作为美容新时尚在网络掀起新流行。说起手工皂保养，或许你早已开始尝试，抑或正蠢蠢欲动。不知道从什么时候开始，手工皂这一早已退出保养领域的物品开始重新回归人们的视线。而这一次，它不再仅仅是作为用来洗手之类的传统香皂，而是以“保养品”的身份掀起一股美容新风潮，明星的强力推崇，让不少网友跟风购买。

二、手工皂不意味着更环保、更安全

如今手工皂的保养领域亦早已不仅仅局限于脸部，甚至扩展到洗发、沐浴等等。受到其所宣传的绿色环保、美肤无负担的吸引，很多人亦开始成为“手工皂美容”的拥趸。而由于手工皂的制作过程本身充满着DIY的色彩，不少人甚至亦开始自己动手制作。然而，这股看似美好的手工皂保养风潮背后，或许暗藏的却恰恰是看似美丽的谎言。

1.手工皂卫生问题

宣称源自欧洲古老传统工艺，制作过程中不加入任何化学成分，使用后不仅不会像市面上那些含化学成分的保养品对肌肤造成隐患，而且对皮肤和环境均100%无污染，这些以冷制制作方法生产的手工皂以绿色环保为旗号，在网络上迅速流行开来。在网络售卖的手工皂大多是在个人手工作坊制作而成。因其添加的各类美肤功效成分的不同，这些手工皂亦衍生出针对各种肤质、各种肌肤需求的大小种类。

在整个制作过程中，个人手工作坊的卫生条件就是一个值得探讨的问题。

2.原料来源到制作环境都无法进行品质监控

虽然皂类的清洁成分的确有自我分解的特点，但并不意味着因此对肌肤更加环保、安全。因为用来和油脂发生皂化反应的碱剂本身对肌肤就损伤较大，而且由于没有做充分的纯化去余碱的工序，所以对肌肤更易造成刺激。与此同时，现今网络上售卖的手工皂大多都是个人作坊式手工制造，从原料来源到制作环境都无法进行相关的品质监控，有些手工皂中甚至直接添加果汁、蔬菜汁、酸奶等成分以标榜“天然”，其实这些简单添加的成分非常容易因不稳定发生化学反应或滋生微生物，从而会对肌肤造成不好的影响。

3、手工皂pH值对肌肤来说碱性过高

对于肌肤来说，好的清洁品一定是可以温和、有效的清洁，pH值最好是中性或偏酸性。而手工皂无论是选用了多好的油脂，天然的、营养成分丰富的，也无论怎么通过所谓的“成熟期”降低碱性，其pH值仍会在9~10之间。这个pH值对肌肤来说当然碱性过高，虽然短期使用并不会给肌肤造成明显影响，但长期用下来却会破坏肌肤表面屏障功能，从而给肌肤造成伤害。

三、网友对“皂”谣的看法：

●皂类洗身体还行，洗脸嫌干毛孔会大，请相信一个洗面奶无数、手工皂一堆，各尝试半年的同志的真心回答

●我用手工皂两颊狂长痘痘，皂友评论说是“好转反应”，我囧。

●我的皮肤底子应该还算可以，选皂也比较保守和谨慎，用皂洗脸、洗头都很快适应，没有出现过任何不适、过敏及“好转反应”。

四、编辑的话：

没有经过任何国家标准检测的手工皂出售是违法的，制皂过程中，涉及纯碱及其他成分的搭配,在手工操作的前提下很难达到科学精准,而任何一种成分的偏移都可能造成皂的性能变化。从手工皂的配料来看,去油脂性能比较明显,但其他方面却不稳定,洗涤范围也没有经过科学测试,杀菌及去脏污的能力会比较弱。消费者不能盲目听信别人的试用体验就跟风购买或自制。

柚子茶有解酒的作用吗

柚子是我们秋季经常会吃的食物，酸甜可口。果肉的口感丰富，很受老人小孩的欢迎。喝柚子茶对我们的皮肤也有很大的好处。

蜂蜜柚子茶可以清热降火，美容皮肤。有一些解酒作用，但脾虚泄泻的人士不建议服用。

常见的食物美容法

香蕉敷面法

将去皮的香蕉半只磨碎，用手指蘸着涂在脸上。20分钟后，用加少量水的鲜奶洗净。适用于任何一种皮肤。

草莓敷面法

将3至5个草莓弄碎，加入生奶油及一汤匙蜂蜜搅成糊状，洗净脸后涂于面部。20分钟后，用浸有鲜奶的脱脂棉揩净。适用于干性皮肤。

蛋白敷面法

将鲜蛋白打成泡状涂敷。待数分钟蛋白干涸、皮肤紧绷后，用浸温柠檬水的脱脂棉擦去，可收紧松弛皮肤。

自制面膜:清洁篇

蛋清面膜:将蛋清打入碗内(去蛋黄)搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6~8滴，搅匀后直接涂在脸上。

作用:去污、收紧皮肤、消炎抗皱。化妆前做，可以延缓脱妆。

马铃薯敷面法

生马铃薯去皮，磨碎加鲜奶和鲜蛋黄，仔细搅匀后，稍微加热再搅成糊状，涂敷于洗净的脸上，能使干燥的皮肤柔嫩光滑，收紧松弛的皮肤。

西瓜敷面法

将吃剩的西瓜皮，切下一大块，直接涂抹脸部皮肤。5分钟后，用清水洗净脸部，再涂一点化妆水收敛皮肤。一星期做两次，皮肤可保持细腻洁白。

柠檬敷面法

用柠檬汁与一只蛋黄一同搅匀，棉花蘸液体涂脸，靠近眼睛四周的地方不要涂。15分钟后，用温水洗净。每星期可做两次，对皮肤有漂白作用。

5大美容护肤食物

桃仁墨鱼

材料：墨鱼(即乌贼鱼)1条，桃仁6克。

做法：先将墨鱼去骨皮洗净，与桃仁同煮，鱼熟后去汤，但食鱼肉。可作早餐食之。

功效:墨鱼的味道鲜美，富含各种维生素和微量元素，每一百克的墨鱼中都含有13G蛋白质、0.7G脂肪，还有其它的维生素A、B、铁、钙、磷等，全是易于被人体吸收的营养。多吃墨鱼对于女性尤其滋补，墨鱼中含有益血补肾，健胃理气、养阴生津的功效。

注： 乌贼鱼味咸性温，功专通经而走肝经;桃仁苦甘平，活血行瘀，润肤悦颜，适用于黄褐斑及皱纹皮肤者。

莲藕花生猪蹄汤

材料:猪蹄1个;莲藕500克;花生50克

做法：莲藕去皮，洗净切成块;猪蹄去毛，切成小块(一般买的时候就请店家切成块了);2将花生、猪蹄、莲藕一起放汤锅内，加水;盖上汤锅盖，大火煮开;煮开后，用汤勺把浮沫撇去;盖上锅盖，再小火煮90-120分钟，加盐调味即可。

功效：这是一道补血养颜的靓汤，莲藕养阴清热、润躁止渴、清心安神的作用，且能收缩血管，补肺养血，而花生能补脾益血，对脾虚血少、贫血有非常大的治疗效果。

山药薏米养颜粥

材料：山药(半根)，薏米(一把)，鲜百合，莲子(带芯)少许，红枣5枚，枸杞少许

做法：山药去皮，洗净，切成小口。其他材料都洗净，莲子不要取掉中间的莲心。鲜百合用开水焯一下，盛出备用;把除鲜百合外的其他材料都放入锅中，加8碗水，大火烧开后，转小火，煮两个小时，快出锅时加入焯好的百合。

功效：冬季最佳的进补食物便是山药，它有“神仙之食”的美誉，还有药性治疗效果。山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等营养物质，利于被脾胃吸收;山药中的粘性蛋白、维生素及微量元素，也可以防止血脂在血管壁处沉淀，起到预防心血管类疾病，有延续衰老的功效。

西兰花炒桃仁

材料：西兰花、核桃仁。

做法：锅中水开后，放入少许盐和植物油，再放入西兰花，水开后再焯几秒钟;捞出西兰花放入凉水中过凉;凉锅凉油放入核桃仁，慢慢炒熟，盛出备用;锅中放油，油六成热时，放入蒜片，西兰花，核桃仁，翻炒两分钟，加盐、鸡精调味即可

功效：增强皮肤抗损伤能力：西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

以上就是食疗美容的方法了。我们每天都要吃各种各样的食物，如果你稍加留意，注意饮食健康，不要吃油腻。辛辣的食物，那么，你的肌肤就能变得越来越健康，越来越白皙。护肤肌肤，一定要从细节入手，别在“阴沟里翻船”。

每天涂护肤品有哪些好处

美容皮肤

不同的护肤品，具有不同的美容功效，比如爽肤水能够补水，乳液能够保湿，眼霜能够去黑眼圈等，天天用护肤品，能够使皮肤变得更加水润、光滑、年轻，同时还能令衰老和皱纹来的更慢些。

保护皮肤

护肤品不仅能够美容皮肤，更重要的是能够保护皮肤。

现在的环境和空气质量越来越差，空气中有灰尘、细菌、病毒、汽车尾气等有害物质，如果什么都不涂，有害物质能更直接的伤害皮肤，而涂抹护肤品，能在皮肤表面形成一层保护屏障，起到保护皮肤、抵抗外界环境刺激的作用。

军训后怎么快速变白 补充维生素C

维生素C是一种美容因子，可以减少黑色素的分泌，帮助维持胶原蛋白的弹性。

军训后皮肤晒黑了，不止做外部护肤，内调也很重要，维生素C有美容皮肤的作用，可以多补充含维生素C的食物。

推荐食物：西红柿、苦瓜、土豆、猕猴桃、青椒、柚子、橘子、柠檬、草莓、香蕉等。