这三点要注意 不注意保暖易痛经

这三点要注意 不注意保暖易痛经

不注意保暖，也能引起一些“女人病”。女人的身体容易寒湿淤积，在所有部位中，生殖系统是最怕冷的。若下半身着凉导致宫寒，可能会使子宫平滑肌收缩，产生痛经、月经不调等症状。另外，很多打底裤都是紧身的，容易对小腹造成压迫，可能会加剧经期的不适感。

什么会引起痛经

临床上的痛经大致由这几种情况导致的，首先是气血虚弱、气滞血瘀、寒湿凝滞、湿热下注的人在生理期会容易痛经，通常都会有其他慢性疾病的发生，导致身体体质下降，身体畏寒。这类人在平时要注意保暖，尽量少吃冷的食物，少碰冷的东西，尤其是在生理期期间。有条件的患者还可以隔一段时间开一点补气血的中药调养一下身子，随着年龄的增长痛经的症状也会渐渐减轻，痛经一般在青少年发育期比较常见，大多是女孩子平时不注意保暖，喜饮冷饮导致的。

有的痛经也是因为自身的原因导致的，比如子宫颈口狭窄，导致生理期间经血外流时受阻，引起痛经，子宫发育不良导致经血供血异常引起痛经，子宫在发育时位置异常特别靠后或者特别靠前影响经血下流导致痛经。有些痛经患者是因为本身对于疼痛比较敏感，其实痛经是每个生理期女生都会遇到的，只是有的疼痛明显有的不明显，这种患者对于一点点痛经的反应就很大，所以导致疼痛感觉剧烈。

引起痛经的原因有很多，自身子宫方面的疾病可以通过检查判断出来，这时就需要进行相应的治疗，如果排除了自身子宫方面的原因那就是自己平时的营养饮食有问题，或者是生活习惯有问题，痛经并不是一件小事，有时候还会引发各种妇科疾病，所以需要大家了解是什么会引起痛经，从而预防痛经。

腰椎间盘突出锻炼注意什么

对于腰间盘突出患者来说，自我锻炼是一个很重要的，而且是个行之有效的治疗方法。锻炼的时候具体要注意以下几点：

第一点，要保持正确的坐姿坐要直，不要斜靠，更不能久坐。同时还是需要注意腰部的保暖，防止受凉。

第二需要加强腰背肌的锻炼，尤其是竖脊肌和多裂肌的锻炼，具体有单桥、双桥、小燕飞等。

第三点在生活中拿东西，或者是捧东西，一定要注意正确的姿势，避免腰部的张力增加，然后造成不必要的损伤。

第四点锻炼的时候一定要佩戴腰围，腰围是骨科非常重要的支具之一，它的作用=就是制动和保护腰部，能够使腰在活动的时候受到一定的限制，以巩固前期治疗效果。 所以对于已经患有腰间盘突出的病人，一定要在正规的医疗机构和正常的理疗机构，制定一套完整的合理的治疗方案。

治疗女性痛经的最好方法

研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。

疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。建议：加热身体，用什么泡脚能减缓痛经。这也是对付痛经的五个绝招之一，通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。

保持头低臀高姿势。痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

痛经，血块增多，出现月经异常现象，应该及时就医，以免耽误了病情。另外痛经的女孩子应该加强防寒保暖，这是非常重要的。

醋能治痛经、月经过多、白带并非扯淡，中医认为许多妇科病由肝经不舒引起，而醋味酸，专入肝经，能增强药物疏肝止痛作用，并能活血化淤，疏肝解郁、散淤止痛，而中医也认为酸入肝，肝主血。

以上就是关于经常痛经怎么办的介绍。平常最好注意防寒保暖，着凉了也非常容易痛经，另外有的人的痛经是因为情绪的不稳定引起的，所以痛经的人一定要注意保持平和的心态。

肩周炎看医生挂什么科 肩周炎如何治疗

第一点，要保护关节，避免肩膀受风受寒，然后避免外伤。

第二点，要酌情用药，一般来说就是可以口服一些非甾体的药物，如果是有固定的痛点的话，可以进行封闭治疗。

第三点，坚持合理的功能锻炼。比如说肩关节的各个方向活动，内外前后摆，或者是俯身划圈，手臂高举，逐渐扩大肩关节范围。

第四点，去除病因，有不少肩周炎是症状在肩，但病是在其他地方，像颈椎病、颈间盘突出，一般来说，如果要是把颈椎病治好之后，这个肩部症状通常消失，这个叫颈性肩周病。 另外还有一些其他治疗方法，像推拿、按摩、针灸，或者理疗。

脊髓型颈椎病的护理措施

脊髓型如果发现自己得的是脊髓型颈椎病，需要注意以下几个问题：

第一点，要给颈部做一个制动，这个制动是为了保持颈椎的稳定，然后减轻对脊髓的压迫，从而缓解脊髓缺血的症状。制动可以用颈托，但是不建议用那种充气式颈托，就是带牵引功能，普通的颈托就可以。如果没有颈托，还可以使用一个支具，只要把头和肩之间支撑起来，限制颈椎活动就可以。

第二点，一定要注意颈椎的保暖，主要是防止颈椎受凉受寒引起的肌肉痉挛，加重颈椎病症状。

第三点，要及时治疗，很多脊髓型颈椎病最后都是通过手术治疗才达到缓解和治愈的目的。也可以尝试一下保守治疗，但是保守治疗效果通常得不到保障。

宫寒要保暖

其实，“宫寒”是中医学上的一个概念，直白地说就是“子宫寒冷”。但是，中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官。

“子宫寒冷”并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结，例如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解;白带清稀量多;严重的才可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等等。

如果你在积极备孕，准备迎接新生命的到来，那就要好好重视宫寒，想办法让子宫暖起来。造成宫寒的原因有很多，如果你平时怕冷、手脚常常出现冰冷，很有可能是体质造成的。有时候喝过多的冷饮、嘴馋吃太多的雪糕、长期在空调房里呆着，或者冬天穿得太单薄，都会出现宫寒的症状。

子宫不够暖和，对子宫的健康是有很大的影响的。它会促使月经周期异常，出现不规律的情况，影响排卵，大大地降低了子宫的受孕能力和孕育胚胎的能力。所以，想怀孕的女性，一定要注意调养好身子，赶走宫寒，迎接好孕气的到来。

腰椎间盘突出做瑜伽好吗 椎间盘突出如何锻炼

首先第一点，要保证正确的坐姿，一定要挺胸坐直，不要歪歪斜斜的，也不要一次久坐超过一个小时以上，还要注意腰部的保暖。

第二点要加强腰背肌的锻炼，腰背肌锻炼常见的有六种，第一个是三点支撑，第二是头和足两点支撑。

第三个就是说做双手和双足支撑，腰部往前挺。

第四个是小燕飞。

第五是俯卧位，双腿和双脚后伸。

第六个是俯卧位，头和双腿一起后伸。这种运动基本上都是加强腰背肌的训练。当腰背肌的力量上去了，腰椎就稳定了，就是出现腰间盘突出的可能性就减少了。

三叉神经痛的保健要点

1.积极锻炼，注意保暖。三叉神经痛患者在日常生活中应适当参加体育运动，积极锻炼身体，因为增强体质是抵御一切疾病的良药，适合三叉神经痛患者的运动有太极拳、散步、慢跑等相对缓和的项目。此外，患者还要做好日常保暖工作，尤其是头部和面部的保暖，要避免这些部位受凉。

2.积极治疗原发病。有些三叉神经痛常常继发于其他疾病，如鼻炎及副鼻窦炎、牙齿及口腔病变等其他疾病，往往是这些疾病的并发症，因此，在日常生活中应积极采取相应的治疗措施，及早治愈原发病才能预防三叉神经痛的发作。

3.树立战胜疾病的信心。患者的心态是影响三叉神经痛治愈疗效的重要因素之一，三叉神经痛患者应树立治疗疾病的信心，拥有战胜疾病的决心，积极配合医生治疗。在日常生活中保持心情舒畅，尽量避免冲动、发怒或情绪抑郁。

4.避免刺激扳机点。三叉神经痛发病与面部扳机点受到刺激密切相关，一旦触发了这些扳机点就容易引发疾病的发作。因此，三叉神经痛患者在日常生活中要尽量避免触及这些扳机点，防止一切诱发疼痛的因素，如洗脸、修面、刷牙、吃饭、理发等动作要轻柔，不要因为动作过猛而刺激扳机点。刮风时尽量不要出门，天气寒冷时应注意保暖，外出戴口罩，避免冷风直接刺激面部。

5.吃较软的食物。饮食因素也是影响患者预后的重要因素，如果吃饭时用力地咀嚼可以诱发三叉神经痛，所以患者应多进食流质或半流质食物，如鸡蛋羹、面条、米粥等。尽量少吃油炸、带骨肉、硬果类等让咀嚼费力的食物;不吃不闻刺激性的调味品，如姜粉、辣椒、芥末等，以防因打喷嚏而诱发疼痛。

6.注意劳逸结合。 三叉神经痛患者应养成良好的作息习惯，多注意休息，尽量不要加班熬夜，劳动之后可以听些轻柔的音乐，让自己的心情尽快平和下来，并要保证充足的睡眠。

冬天烫伤了怎样好的快 冬天烫伤后这些事一定不能做

被烧伤烫伤的时候，最怕的就是不靠谱的偏方！我想你肯定跟我一样听说过涂牙膏、涂酱油、涂锅底灰什么的说法吧？但其实被烫伤的时候不！要！轻！易！涂！任！何！东！西！

乱涂东西可能会污染烫伤面引起感染，很不卫生，还有利于细菌的生长，会给孩子增加不必要的痛苦。而颜色重的药水药膏会影响医生观察判断伤势程度，给后续治疗造成麻烦，红药水紫药水等也尽量不自行给孩子涂。

创可贴可能会把受损表皮或刚生长的新鲜组织撕裂，加深创伤。同时烧烫伤后周围组织会出现肿胀，创可贴粘太紧会造成血运不畅，出现更严重损伤。

被烫伤皮肤表面大大小小的水泡不要挤破。水泡里的液体只是无菌渗出液，一旦挑破，伤口失去皮肤保护，彻底暴露，反而极大增加了细菌感染的几率！所以一定不要自己挤破，也避免让孩子抓挠水泡。

女性爱穿打底裤竟惹来大祸

现在很多女性的衣橱里估计都少不了打底裤，在秋冬季节很多美女都不顾温度只要风度总是穿着打底裤，其实穿打底裤对女性来讲非常不利于健康，还会惹来身体疾病，无论多爱美为了健康请少穿打底裤。

一、穿紧身裤易引发尿路感染

曾经有报道说某女学生因为穿着打底裤露着脚脖子，导致免疫力下降，发生了尿路感染。虽然美丽很重要，但是很多别的裤子也是可以起到扮靓的作用的，所以最好远离打底裤。

只穿一条打底裤，并不能起到很好的保暖效果，其最直接的危害就是引起人免疫力下降。女性尿道短，与男性相比更容易遭到外界细菌的侵袭，加上尿道口与肛门距离较近，若不注意阴部清洁，也很可能发生大肠杆菌感染。

二、不注意保暖易痛经

不注意保暖，也能引起一些“女人病”。女人的身体容易寒湿淤积，在所有部位中，生殖系统是最怕冷的。若下半身着凉导致宫寒，可能会使子宫平滑肌收缩，产生痛经、月经不调等症状。另外很多打底裤都是紧身的，容易对小腹造成压迫，可能会加剧经期的不适感。

三、下身太紧影响血液循环

静脉曲张可发生在身体的多个部位，又最常发生在下肢。打底裤的臀部和髋部往往过紧，将女生的躯体紧紧包住，使下肢血液循环不畅，血液无法顺利回流而在静脉中沉积，引发冻疮、脚冷等症状，加重了寒冷。

有些女性会说保暖的打底裤并不冷啊，但其实调查显示穿着两件宽松的裤子比穿着两件紧身的裤子会温暖很多，冬天一定要让裤子松起来，紧紧的箍在腿上并不能保暖，对女性的健康也十分非常不利的。

现在貌似穿大衣下边配个打底裤成了非常流行的穿法了，可是紧紧的裤子穿在身上，活动起来真的舒服么，女人们请自问一下。如果不舒服就把衣柜中得打底裤收起来两条，换上宽松的裤子吧。

腰椎间盘突出按摩有效果吗 腰椎间盘突出注意事项

对于腰间盘突出的患者来说，自我预防和自我治疗是一种非常有效的方法。 这个生活中需要注意：

第一点要保持正确的坐姿，一定要坐得直，不要斜靠，更不能久坐。同时还需要注意腰部的保暖，要防止腰部受凉。

第二点要做一些运动，主要是做一些加强腰背肌的力量的运动，比如说大燕飞、小燕飞、单桥、双桥。

第三点在生活中，一定要注意，干活的时候一定要注意正确的姿势，不要让腰椎承受很大的压力，也不要使用蛮劲。

第四点，就是在休息方面，最好是卧硬板床，然后在腰部加一小垫，或者是在膝关节下面加一个小软枕，这样能让膝关节和髋关节保持一定屈曲度，使腰背部的肌肉充分放松。

第五点就是需要在医生的指导下佩戴腰围，腰围是骨科非常常见的一个支具，它的作用是制动和保护腰，而且它对腰间盘突出的病人来说，在很大程度上能让腰椎的稳定性增加，以巩固以前的治疗效果。

月经黑血生活中要注意什么

1、注意保暖：如果天气寒冷，会导致经血有淤血，也容易痛经，因此，做好保暖工作，多穿衣服保暖，如果有痛经的症状，可以采用暖水袋外敷在肚子部位等方法，缓解痛经的症状，也减少月经有血块的可能性。

2、饮食上忌生冷：到经期结束的食物要温热为主。炭烤，油炸，辛辣或者腌渍品要少吃，西瓜，梨，椰子，葡萄柚忌吃，以免影响血管受缩。

3、避免过劳：如果休息不足，对正常月经周期也有影响，在月经期，女性身体容易疲劳，这个时期里更应该注意休息，避免熬夜，减少月经有血块的情况发生。

4、愉悦心情：保持愉快的心情，这样对身心健康有很好的帮助。保持心情愉快，能够促进血液流通。

5、多摄取维生素C、E：维生素C、E能促进骨盆血液循环顺畅，减低因充血导致痛感，并补充丰富的钙和镁让肌肉放松。

6、中药治疗：经血暗红有血块，属血瘀气滞”体质，可用川芎，丹参，红花等材料。若经血少色淡，属于血虚体虚”要用当归，黄芪，熟地，桂圆人参等补身体。若为手脚冰冷的虚寒”体质，用桂枝，茴香，艾叶食用暖身饮食改善调理---宜采用高蛋白低脂肪饮用。

原发性痛经怎么治疗

 一方面，保暖。这里的保暖不仅仅是指经期的保暖，还包括非经期的保暖。很多痛经的女孩子平常都是感觉手脚冰凉，尤其是冬天的时候，更是好像呆在冰窖里的感觉。这样的女孩更容易痛经。我们经常也会有这样的感觉，如果这个月受到了风寒，也更容易发生痛经。一些很少痛经的人，着凉了也会感觉到痛经。所以女孩子一定要做好保暖工作，平时不要为了爱美就穿一些露肚子的衣服，夏天也要少吃冷饮，经期千万不要碰凉水。

  另一方面，补血。虽然没有明确的原因表明什么导致原发性痛经，但是从中医角度上来说，痛经产生的原因主要是因为气血不畅。这个时候我们要做到活血化瘀，需要补血。而且经期的时候，女性本身就存在着失血过多的情况，需要补血，防止贫血情况的发生。如果不能做好补血，女性月经期间不仅会痛经加剧，还容易遭受病毒感染。补血的食物主要包括，红糖，玫瑰花，动物的肝脏。这些食物含有丰富的铁元素，可以增强抵抗力，一定程度上缓解原发性痛经。

   原发性痛经是女性身体里自带的一种毛病，只要女性能够好好调理，原发性痛经的情况就能得到很大的改善。不要小瞧原发性痛经，如果没有合理的调试，而是让原发性痛经任意发展，原发性痛经有可能会发展成继发性痛经，到时候就不得不借助药物治疗，还有可能需要手术治疗。所以一定要做好原发性痛经的预防和治疗。

女性着装不保暖易致不孕

为什么冬季女性穿少了易不孕?

冬季女性容易宫寒，要特别注意滋阴保润。专家指出，女人的生殖系统最怕冷，衣着单薄违背了冬季养生的原则，下半身着凉直接导致女性宫寒，造成手脚冰凉，痛经。宫寒造成的淤血，还导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。

中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除，自然就怀上了。所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、软软的。冷女人血行不畅，面部就会长斑，同时，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就缺乏生气。

冬季女性如何保暖迎好孕?

冬季女性衣着不能太单薄。尤其在月经期，更要注意保暖。以利改善全身及子宫的血液循环。其次，要加强体格锻炼。增强体质，增强人体对寒冷的适应能力。每天坚持用热水洗脚，防止“寒从脚起”。此外，应该增加睡眠时间，保护身体的能量。