准妈妈怎样预防贫血

准妈妈怎样预防贫血

首先准妈妈贫血就会造成子宫还有胎盘的供血不良，这就会影响宝宝的发育;

贫血的准妈妈由于贫血，身体的免疫力就会下降，那么感染疾病的概率也就会随着升高;

准妈妈因为贫血会出现心肌缺氧的现象，如果严重的话就可能出现心力衰竭，那么这就会使得肚子里的宝宝发育不好，严重的话可能会导致窒息，这是十分危险的。

贫血虽然很常见，但是对于准妈妈而言一定要十分重视的。

所以准妈妈要多吃一些补血的食物，无论是否贫血，对于准妈妈来说都是有益无害的，当然我们不包括对一些补血食物过敏的情况。

准妈妈们多吃一些富含铁的食物比如说动物的肝脏等等，多吃一些富含高维生素c的食物，比如说山楂、橘子等等多吃些鱼肉类，还有就是多吃一些蔬菜水果，这都是有很好的效果的。

最重要的一点是准妈妈们要多吃一些富含叶酸的食物，因为叶酸与学红球的生成有直接的关系，如果缺乏的话就会产生大细胞贫血的情况。在医生的指导下可以适量的使用一些补充叶酸的药物，这是说的是适量，不要过量使用，否则很可能有物极必反的作用。

怀孕34周贫血吃什么好

1、怀孕34周贫血吃什么好

对于中度以上贫血,口服铁剂治疗是十分必要的。孕期贫血除服铁剂以外,服用小剂量的叶酸(每日400ug)不仅有利于预防贫血,还有利于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病。改善饮食,吃富含铁的食物。例如动物性肝脏、血豆腐及肉类。也要食用新鲜蔬菜,因为新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。挑食的准妈妈应该尽快改正,有挑食习惯的准妈妈孕期贫血的几率更大一些。

2、孕中期贫血的预防

一般来说,在孕中期以后,无论准妈妈是否存在贫血问题,医生都会给开一些铁剂来补充,这些铁剂在孕期服用是安全的。准妈妈要保持良好的情绪。每天都心情愉悦,保持好心情,不但可以增强自身机体的免疫力,还可以促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,从而起到预防贫血的作用,同时还能令皮肤红润,面有光泽。

3、孕期准妈妈贫血的危害

会觉得自己头晕眼花,打不起精神,尤其是坐在椅子上突然站起来的时候,总是眼前一黑,站稳一会后症状才消退。产科专家介绍,孕期贫血是多数准妈妈孕育宝宝时经常会发生的症状,怀孕初期,由于胎儿对铁等营养的需要量较大,孕妇对铁的需求会比怀孕前增加近4倍,极易发生缺铁性贫血,如不注重饮食调理,准妈妈的血色素仍有可能继续下降。缺铁性贫血对准妈妈及胎儿均有一定的危害性。

柑桔的功效与作用有哪些呢

在现实生活中柑桔属于水果中的常青树，在一年四季中我们都会看到它的身影。当然它甜美多汁的口感也让很多朋友爱不释手，特别在口渴的时候能吃一瓣柑桔，顿时让人消除了口渴感。其实柑桔在日常生活中也有很多药用价值，因此柑桔的功效与作用有哪些呢?面对大家提出的这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起去看看下述内容。

一：多吃柑橘好处多，不仅可以预防酒精肝，还可以降低患动脉硬化的风险。日本果树研究所的调查发现：每天吃1个以下柑橘的人，比每天吃3~4个柑橘的人，患酒精肝的几率要高出将近一倍。这主要是因为病毒性肝炎、酒精性肝炎以及肝硬化等患者的抗氧化能力降低，而柑橘中丰富的类胡萝卜素和维生素可提高抗氧化能力，对保护肝脏有益。

二：柑橘中所含的天然果胶，能降低血液中的胆固醇，强化皮肤，帮助准妈妈预防妊娠纹，柑橘中的叶酸含量也很丰富，可以帮助准妈妈预防贫血、促进胎儿发育。柑橘的口味酸酸甜甜的，很多准妈妈都喜欢，尤其是在早孕反应时，柑橘的味道还有缓解孕吐的作用。

三：柑橘具有生津止渴、消去内火、顺气、止渴、健胃、化痰、消肿、止痛、疏肝理气等多种功效，柑橘既是上等果品，又是很好的中药材。临床上常用来治疗坏血病、夜盲症、皮肤角化、 吐胃寒等病症，并具有明显的美容抗衰老的神奇功能。

四：柠檬苦素是柑橘果汁饮料的苦味成分，柑橘果实中的含量约为100-200ppm。但是，近年研究发现，柠檬苦素也具有抑制肿瘤的功能。

上面的几段文字内容就为我们很好地介绍了柑桔的各种功效与作用，相信只要认真看了的朋友们也已经有了更多的掌握。其实从中我们不难看出柑桔对人体比较广泛的作用就是清热，所以那些上火比较严重的朋友们可以在实际生活中多食用柑桔。当然本身在饮食中尽量食用清淡的食物，切忌辛辣。

孕期贫血的危害

三、对母婴的影响

1、严重贫血会引起循环系统方面的转变，而对母体造成最严重的影响为引发心脏衰竭。

2、贫血的准妈妈较正常的准妈妈更不能忍受产前出血的情况。

3、怀孕中出现贫血现象会降低对感染的抵抗力，较容易发生产后感染的症状。

4、贫血会造成子宫内缺氧，造成胎盘灌流及供氧不足，而发生胎儿生产前子宫内死亡，或者胎儿于生产时产生窘迫，而发生出生时窒息或生产时死亡。

5、报告也显示怀孕中的准妈妈如果有贫血，易发生早产或娩出低出生体重的婴儿。

四、孕期贫血的应对与预防

1、对于中度以上贫血，口服铁剂治疗是十分必要的。孕期贫血除服铁剂以外，服用小剂量的叶酸(每日400ug)不仅有利于预防贫血，还有利于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病。

2、改善饮食，吃富含铁的食物。例如动物性肝脏、血豆腐及肉类。也要食用新鲜蔬菜，因为新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。挑食的准妈妈应该尽快改正，有挑食习惯的准妈妈孕期贫血的几率更大一些。

3、一般来说，在孕中期以后，无论准妈妈是否存在贫血问题，医生都会给开一些铁剂来补充，这些铁剂在孕期服用是安全的。

4、准妈妈要保持良好的情绪。每天都心情愉悦，保持好心情，不但可以增强自身机体的免疫力，还可以促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，从而起到预防贫血的作用，同时还能令皮肤红润，面有光泽。

孕期准妈妈如何预防贫血

贫血的预防应从多方面入手，注意不要偏食.膳食合理。积极治疗早期妊娠孕吐、消化性溃疡、慢性胃肠炎等，去除病因。治疗，则要根据贫血种类补充铁元素、叶酸、维生素B12。临近预产期时重度以上的贫血应给予输血治疗，以免分娩失血导致母亲休克、胎死宫内等严重后果。

1.注意孕期营养，多吃新鲜蔬菜、水果和动物蛋白，以增加铁、叶酸和维生素的摄入。

2.一般贫血者可口服补血铁剂。

3.维生素B12可预防巨幼红细胞性贫血。

4.若贫血严重(血红蛋白在60克/升以下)，且已近预产期，一定要与你的医生进行协调，听取他的建议。

准妈妈贫血的表现

1、如果贫血只是轻度，是没有什么明显症状的，需要去医院做专门的检查才会知道。病情较重者，常有口腔炎、舌炎、皮肤及毛发干燥、脱发、面黄、水肿、全身乏力、头晕、心悸、胃纳不佳、呼吸短促等症状。

2、贫血的准妈妈会经常感到疲惫、想睡觉、全身没有力气，这是贫血者最早出现的症状，也是最常见的症状。

3、贫血者的脸色和粘膜一般都是苍白的。需要注意一点的是，一般认为皮肤苍白者还要依据手掌的大小、指甲的颜色等方面综合来看，才比较可靠。

4、贫血的准妈妈经常会感到头痛、头晕、眼花、注意力分散，严重贫血的还有可能会出现神经质模糊甚至是昏厥。

5、心悸是贫血比较突出的症状之一。

6、食欲不振、感到腹胀、想吐、便秘也是贫血的症状，这是因为贫血引起了消化系统紊乱。

7、呼吸困难或者是气急，也是贫血的症状之一。因为贫血会引起呼吸中枢低氧或者是高碳酸血症。

​准妈妈防贫血必备补品菜

1、当归生姜羊肉汤

原料：当归20克，生姜15克，羊肉250克，山药30克。

做法：将羊肉洗净切片，当归用纱布包好，同山药、姜片放砂锅内加水适量共炖汤，烂熟后放调味品，饮汤食肉。

用量：每日1次，连用10-15天。

2、归参鳝鱼汤

原料：当归20克，党参30克，鳝鱼500克。

做法：先将鳝鱼去头尾、内脏，当归、党参用纱布包，共放锅内加水适量，再加料酒、姜、葱、盐，一同炖煮至鳝鱼熟。吃鱼喝汤。

用量：1天内用完，连用10天为1疗程。

3、枸杞猪骨汤

原料：生猪骨500克，枸杞子30克，黑豆50克，大枣20枚。

做法：加水适量一同煮至烂熟，调味后饮汤食枸杞子、红枣、黑豆。

用量：每天1次，连用15-20天。

准妈妈如何防治贫血

准妈妈如何防治贫血?孕期贫血大多数是由于孕妇缺铁引起的，所以按妊娠期重量变化的特点通过饮食补铁是防治孕妇缺铁性贫血的重要途径。

在妊娠前半期对铁的需求增长不多。从孕20周开始，由于母体红细胞总量扩充加快和胎儿发育需求增多，每日需铁量增至5～10毫克。因此，妊娠13周待早期妊娠反应消失，饮食恢复正常后，就应多含铁丰富的食物，如猪肝，每100克含铁25毫克，吸收率也高，最好每周能吃2～3次，每次100～150克。另外，可经常吃些瘦肉肉松、黑木耳、海带、紫菜、莲子、豆制品、虾米等含铁丰富的食物。多吃些新鲜蔬菜，饭后吃些水果，能增加维生素c，提高食物中铁的吸收率。用铁锅炒菜，也是增加菜肴中铁含量的好方法。但不要在饭后喝茶，因为茶叶中的鞣酸可妨碍铁的吸收，更不要喝浓茶。

在饮食中补充铁的同时，应注意补充蛋白质。因为血红蛋白的生成不仅需要铁，也需要蛋白质，只有补充足量的蛋白质才能提高补铁的效果。已出现贫血的孕妇除调整饮食外，还应服铁剂治疗。一般以口服酸亚铁为主，剂量要遵照医嘱。严重者还应多次少量输血，将血红蛋白纠正到9克/100毫升以上。

孕期贫血的应对与预防

1、对于中度以上贫血，口服铁剂治疗是十分必要的。孕期贫血除服铁剂以外，服用小剂量的叶酸(每日400ug)不仅有利于预防贫血，还有利于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病。

2、改善饮食，吃富含铁的食物。例如动物性肝脏、血豆腐及肉类。也要食用新鲜蔬菜，因为新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。挑食的准妈妈应该尽快改正，有挑食习惯的准妈妈孕期贫血的几率更大一些。

3、一般来说，在孕中期以后，无论准妈妈是否存在贫血问题，医生都会给开一些铁剂来补充，这些铁剂在孕期服用是安全的。

4、准妈妈要保持良好的情绪。每天都心情愉悦，保持好心情，不但可以增强自身机体的免疫力，还可以促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，从而起到预防贫血的作用，同时还能令皮肤红润，面有光泽。

准妈妈要当心贫血

纵观女性的一生，最需要铁的就是怀孕和哺乳期。在这段时期，不仅要摄取自身所需的铁，还要摄取胎儿所需的铁。为了生一个健康的婴儿，一定要补充足够的铁。

怀孕就是胎儿在母亲的体内一天一天慢慢长大。在这9个月中，胎儿会从零开始迅速长到3000克。这些婴儿成长所必需的铁，都是从母亲那里得来的。

所以，在怀孕期间，首先要保证胎儿所需的铁。即使母体中并没有胎儿所需的足够的铁，胎儿也会毫不怜悯地摄取自己所需的铁。这样一来，母亲的贫血就会更加严重。

而且，还必须考虑到胎盘所需的铁和分娩时出血中的铁。

另外，怀孕时要为分娩做准备，母亲体内的血液将会增长到平常的1.5倍。这也需要摄取大量的铁。

何况，婴儿产下之后，还有更艰巨的任务在等待着，那就是哺乳。所以为了哺乳，又要摄取必要的铁。

不管怎么说，在怀孕期间都必须要补充铁。因为在这期间集中了造成贫血的很多不利条件。

预产期推迟是什么原因

预产期核算不准

准妈妈预产期推迟，很有可能是预产期核算不准，有的人本身月经不规律或者记不清末次月经的时间，导致预产期时间出现很大误差，所以孕妇一定要在医生的帮助下重新核对预产期。

胎儿过大

准妈妈预产期推迟可能是胎儿较大的原因，导致胎头迟迟不能入盆，宫颈未受到应有的刺激，使准妈妈的产程推迟，一直没有分娩征兆，这也是孕妇预产期推迟较多见的原因，所以准妈妈要定期进行产前检查。

遗传因素

准妈妈预产期推迟可能与遗传因素有关，有的孕妇妊娠期较长，且数胎都出现过预产期推迟的情况，而家族也有类似的情况发生，说明准妈妈预产期推迟很大可能与遗传有关。

过于紧张

准妈妈临到生产，自身心理压力会加大，担心妊娠的结果，过于紧张的情绪会影响催产素的分泌，同时现在独生子女比较娇惯，不孕不育增多，使家庭对孕妇格外呵护，这也会加重准妈妈的心理负担。

准妈妈如何预防贫血

如果准妈妈患有贫血，造成身体虚弱，就会引起临产时子宫收缩无力，产程延长，会影响到宝宝的健康。如果准妈妈贫血比较严重，当血红蛋白含量低于50克/升时，在分娩过程中就会发生危险。如果整个怀孕的过程中都伴有严重的贫血，准妈妈还会患贫血性心脏病，那影响就更大了;在分娩过程中会因为用力过度，腹腔内压力增加而诱发心力衰竭，这时妈妈和宝宝的生命都会受到很大的威胁。当然，出现严重贫血的机会不是很多，但也不能忽视。

患贫血的妈妈即使安全地度过了分娩这一难关，分娩后的恢复也会成问题：如伤口愈合慢，还可能出现感染;食欲不佳，消化不良;乳汁分泌少，影响宝宝出生后的生长发育。因此，孕中、晚期的准妈妈一定要重视自己的膳食，预防贫血。

如何判断准妈妈贫血

准妈妈贫血症状：

1、经常感觉疲劳，即使活动不多也会感觉浑身乏力。

2、偶尔会感觉头晕。

3、脸色苍白。

4、指甲变薄，而且容易折断。

5、呼吸困难。

6、心悸。

7、胸口疼痛。

准妈妈的四款补血食谱

孕妈咪要注意整个孕期的营养均衡，如果有头晕眼花乏力的情况，特别是坐着突然站起来的时候，两眼发黑，或是眼冒金星，那多数就是贫血了。对于健康的成年女性，血红蛋白低 于 110g/L可以诊断为贫血，而对于准妈妈来说，由于妊娠的血容量增加的缘故，血液会相对稀释，因此只要低于100g/L就可以诊断为贫血。

准妈妈贫血症状

1、经常感觉疲劳，即使活动不多也会感觉浑身乏力。

2、偶尔会感觉头晕。

3、脸色苍白。

4、指甲变薄，而且容易折断。

5、呼吸困难。

6、心悸。

7、胸口疼痛。

4款补血菜谱

美味红白豆腐

把鲜豆腐切成1厘米见方的丁，放入沸水锅里焯一下;洗净猪血块，切成同样大小的方块;把瘦猪肉切成细丝，冬笋切成片;把油倒入旺火烧热的锅里烧至六成 热，先放葱段炒出香味，再放入香汤、豆腐丁、猪血丁、猪肉细丝、冬笋片;加入酱油、白糖、精盐烧沸后，用淀粉勾芡，淋上些许香油，撒上白胡椒粉即可装盘。

猪肝炒黄瓜

先将猪肝洗净切成薄片，用适量细团粉、精盐浆匀;洗净黄瓜切成片，木耳择洗净后切块;烧热的炒锅倒入植物油，九成热时放入肝片，并用筷子轻轻搅散，八成 熟时捞出沥净油;把锅放回旺火上，倒入50g植物油，待热后放入葱、姜、蒜末和黄瓜、木耳稍微炒几下;将猪肝倒入锅里，放适量酱油、精盐、白糖等，用芡粉 勾芡，翻炒几下即可出锅。

芦笋汁阿胶牛奶

先取新鲜绿芦笋适量，削去表皮，用冷开水洗净，切碎，榨取鲜汁100ml，备用。去除阿胶中的杂质，晒干后敲碎，研成细粉，放入沙锅，加入适量清水，用小火炖煮。兑入煮沸的牛奶，离火。再加入绿芦笋汁，拌和均匀即成。

香菇红枣

取水发香菇20g，红枣20枚，鸡肉(或猪瘦肉)150g，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟。

孕妇冬天吃什么水果好 香蕉

香蕉主要的作用是能够帮助准妈妈预防、缓解在冬天更容易出现的便秘的症状。冬天准妈妈多多吃香蕉，远离便秘烦恼哦！

积极补镁有助预防早产

德国一所妇产科医院经过研究发现，镁可以降低早产率，并且减少体重过轻的新生儿比例。

准妈妈可以吃花生或花生酱补镁;如果吃腻了，还可以吃一些含镁丰富的其他食物，如黄豆、芝麻、核桃、玉米，苹果、麦芽、海带等。但是，因为每天从身体中排出的镁超出300毫克，而从一般食物中摄取的只有270毫克，另外再加上膳食中植酸、草酸的影响，能被身体吸收利用的镁可能更少，所以，准妈妈有可能无法从食物中摄入足量的镁，这时候需要通过制剂补充，补充时需要咨询医生。

去皮洗净，切成末。将糙米和虾皮一起放入锅中，加适量水，中火煮成粥状。放入丝瓜末，再煮一会儿，加入少量盐调味即可。推荐理由：糙米是粗粮，虾皮是海鲜、荤食，丝瓜是蔬菜，所以这道菜的营养搭配非常全面，能够给准妈妈多方补充营养。

红枣西米蛋粥材料：西米100克，红枣5个，鸡蛋1个，桂花糖1大匙，红糖3大匙。做法：锅中加适量清水，大火烧开，将红枣去核切丝放入，再放入红糖、西米，煮成粥，然后将鸡蛋打散倒入，再撒上桂花糖即可。推荐理由：红枣、红糖都是补血佳品，可以帮助准妈妈预防贫血。