冬天做这些运动能让宝宝更加灵敏

冬天做这些运动能让宝宝更加灵敏

当然，冬天担心孩子在冰天雪地里感冒着凉是无可厚非的。但是你的宝宝需要坚持不懈地运动，因为这对他的身心健康非常重要。俗话说，夏练三伏，冬练三九。孩子也不例外，任何时候，任何环境下，也不能剥夺了宝宝运动的时间。俄勒冈州儿科健康预防中心助教斯科特?希普曼博士说：“每天的活动可以锻炼学龄前儿童的粗大动作技巧(粗大运动指的是以手臂、躯干、腿上的几个肌肉群相互配合所做出的比较大的动作)”。同时，运动对孩子的心理健康也很重要，因为锻炼已经被证实为“情感发动机”，适当的运动会激发很多积极的情感。同时，还能帮助他们养成良好的睡眠习惯。

其实，不管天气如何，保证一个2岁的宝宝的运动，并不是件太难的事情。来看看我们为你策划的冬日宝宝运动，你会发现和其中的乐趣相比，寒冷已经微不足道了!

外出装备

也许，在你听到寒风呼啸，看着温度计下降的时候，过冬并不是件太好玩的事情，但是你的宝宝可不这么认为。因此，即便是冬天宝宝也是闲不住，其实完全没有必要因为天气冷而把孩子困在家里，只要多注意孩子的保暖就可以了。先从准备外套着手吧!(就象在冰天雪地的斯堪的纳维半岛人们常挂在嘴边的一句话：没有错误的天气，只有穿错的衣服。)所以，在出门前，先让宝宝穿戴起来，最好给孩子多穿几层，例如一件挡风的宽大的滑雪衫，一件可以外穿的薄的夹克，里面再套一件毛衣或者保暖内衣，这样即便他脱掉外套，夹克也可以作为外衣起到挡风的作用，不至于着凉。尽量不要让他的皮肤暴露在外面。因为人体的热量总是容易从头部散发出去，所以暖和的帽子和围巾在冬天是少不了的。

如果宝宝玩雪时把外套和手套湿了，别忘了赶快给他换，或者干脆一起回家。因为当皮肤在潮湿的状态下更容易受到寒冷的侵袭，患病的概率要增加五倍。另外，还要留意孩子出现的一些其他症状，如发颤或者嘴唇和手指尖泛白。如果有这些情况发生，就要赶快让孩子回到室内。

这些运动能让乳房变大

1、俯卧撑运动

虽然做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且可以增加弹性。所以说多做俯卧撑对乳房的益处还是蛮多的。

2、游泳

水对乳房有按摩作用，而且游泳有利于腹、腰肌锻炼。其中，自由泳和仰泳丰胸效果最好。虽然乳房组织并无肌肉，不能通过锻炼使之增大，但锻炼可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些。

3、瑜珈

在生活中练瑜伽有丰胸的效果，长期坚持的话，让你的乳房变大再也不是难事了。具体的做法如下：

(1)、将手放在背后，十指交扣，腹部肌肉和肋骨绷紧，做好挺直腰背的预备动作。

(2)、然后将背脊用力向上挺直，吸气，两手向后伸直，将锁骨挺出去，同时完成五到十次呼吸。

(3)、全身放松保持平稳的呼吸频率，在深吸一口气后脊背往上挺，上半身转向右边。

(4)、左边也是相同步骤，接着回至中间，慢慢呼吸放松。

宝宝看护注意事项

1、如果是老人家来照看宝宝的话，爸爸妈妈有些问题需要提早跟老人沟通好。一般老人们对于孙子辈的晚辈会格外的疼爱，甚至可以说是溺爱，这对孩子的成长非常不利。父母们在找爷爷奶奶照看孩子的时间，应该跟长辈沟通好，不可以过分娇惯孩子。

2、早期教育不等于智力开发，宝宝年纪还小，看护过程中不要过分强调知识的灌输，把教育片面理解为传授书本知识，把智力开发等同于提前进行读、写、算等技能训练，这些观念都是错误的。爸妈可以通过一些方式让宝宝的视、听、嗅、触等感觉更灵敏让宝宝自己体验生活、接受不同的刺激、让他自己作决定，对宝宝来说是更好的。

3、尊重宝宝自己做事的愿望：尊重宝宝的正当要求，即便是嫌宝宝动作太慢，担心他自己吃饭把饭吃凉，也要尊重宝宝自己吃饭的要求。把宝宝当作一个个体，尊重他的选择，不要因为担心他做不好而帮他做原本应该让他自己做的事情。

4、对宝宝最健康的情况下最好是半岁以上再开始加辅食，最好不要半岁内加辅食，半岁内加辅食会影响宝宝的健康，特别是会容易出现过敏的问题。如果宝宝四个月或者不到半岁加辅食会对食品过敏，有可能会导致他变成易过敏体质，长大了也比较麻烦。

5、婴儿的新陈代谢比成人快，所以也比较怕热，冬天时固然应该穿得保暖一点，但是天气热的时候，穿太多反而会令宝宝不舒服，加上他的体温很容易受外界的影响，所以在给他穿衣时，必须更注意环境的冷暖变化。一般而言，大人觉得冷，必须穿多时，就给宝宝多穿一件;大人觉得热，必须少穿时，就帮宝宝多脱掉一件，而夜晚则比白天多穿一件。

运动提高宝宝免疫力

平衡木：适合1岁半以上的宝宝。走平衡木，对宝宝来说不仅仅是身体的运动，还能促进宝宝大脑、小脑的发育和 四肢的协调。而且，冬天穿得多，万一摔下来，问题也不会太大。

踢球：适合1岁半以上的宝宝。让宝宝把球从一个地方踢向指定的地方，能锻炼宝宝“击中”目标的准确性和短跑 能力，使全身得到运动。

轮滑：适合2岁以上的宝宝。轮滑俗称滚轴溜冰或滑旱冰，是适合宝宝的冬季运动，尤其对初学的宝宝更为适宜。

器械运动：适合3岁左右的宝宝。不少居民小区和机关、学校的宿舍区都安装了一些器械，给人们的健身提供了方 便。巧妙地使用这些器械，也能达到宝宝锻炼的目的。比如单杠、双杠、吊环、攀登架、走步机、翘翘板、秋千 ，能发展宝宝的臂力、攀爬和四肢的协调能力。

跳绳：适合3岁半以上的宝宝。跳绳是操作简便的冬季运动，除一根绳外，不需要其他的装备，却能使宝宝的四肢 、手、脚、腕、肩等部位的协调能力得到很好的发展，对锻炼宝宝感觉的敏锐性也大有好处。

放风筝：适合3岁半以上的宝宝。放风筝是一项调动全身机能的运动，它需要手、腕、肘、臂、腰、腿等各个部位 的相互配合，使全身得到锻炼，对发展宝宝身体各部位的感觉统合大有裨益，还能让宝宝自娱自乐。

滑板车：适合3岁半以上的宝宝。滑板车和轮滑一样，能锻炼宝宝的平衡感、灵敏性和协调能力。所不同的是，轮 滑多靠四肢保持平衡，而滑板车则靠两只手把握平衡。

游泳：适合4-5岁的宝宝。游泳不仅能提高宝宝的心肺功能，还会使宝宝全身的肌肉都得以锻炼。

儿童皮肤皲裂的预防

第一，调整宝宝饮食结构，纠正宝宝挑食、偏食。

有些宝宝是属于对牛奶等食物过敏的过敏性体质，针对这类型的宝宝，爸妈在喂养的时候要注意发现，并及时调整饮食结构。假如宝宝对牛奶会过敏的话，可以尝试给宝宝喂豆浆或者其他过敏宝宝专用配方奶粉;假如宝宝对蛋白质会过敏的话，可以在给宝宝蒸蛋的时候，过滤掉蛋清，只让宝宝吃蛋黄;假如宝宝对别的食物过敏的话，爸妈在喂养的时候，要及时的停止喂食该食物。当然，针对宝宝对食物过敏的问题，可以适当的使用糖皮质激素，但是切记，激素类的药物不能长期使用。

爸妈喂食宝宝要注意以膳食平衡和荤素搭配为基础。在这个基础上，爸妈还要在平时的喂食过程中，多给宝宝喂些如动物内脏、蛋类、乳制品、大豆及各种蔬菜等富含维生素A和维生素B2的食品。给宝宝喂食的这些食物，要注意烹调方法合理，淘米的次数不要太多且淘洗次数不宜过多;蔬菜别切了再洗，而且切了之后要热锅快炒，切忌长时间泡水里;熬米粥和豆类的时候放碱是错误的烹调方式。避免一些错误的烹调方法可以避免破坏食物中的核黄素，从而预防口角炎等秋季宝宝皮肤问题。

第二，时刻保持皮肤洁净，做好宝宝润肤工作。

宝宝比成年人更容易出汗，原因有两个：第一，宝宝皮肤的新陈代谢要比大人快很多;第二，宝宝比较好动，活动量也大。宝宝出汗量大，做好宝宝个人卫生工作就很重要。因此，秋冬季，爸妈在照顾宝宝的时候，一定要注意使用正确的沐浴用品帮宝宝清洁皮肤，不可以使用成人使用的含碱性洗手液给宝宝洗手，要给宝宝使用宝宝专用洗浴用品。秋冬季宝宝皮肤容易干燥，尤其是给宝宝做完皮肤清洁工作之后，皮肤更加容易干燥，所以为了让宝宝皮肤保持滋润，注意为宝宝涂抹婴儿润肤露是非常有必要的。

第三，给宝宝选择适合的户外运动，加强宝宝运动。

有一种对于宝宝生长发育来说很好的纯天然补品——阳光。秋季，阳光的紫外线强度会比较低，所以，进入秋天了，可以给宝宝选择适合宝宝的户外运动，在家长的陪同下，让宝宝多到阳光下做运动，这样，当阳光直接晒到宝宝的小脑门的时候，可以促进宝宝的骨骼发育。秋天的天气不会特别冷，知识后还可以在户外运动的时候，适当露出宝宝的胳膊和小腿，让阳光直接晒到皮肤，还可以很有效的预防佝偻病。在秋季，宝宝养成喜欢运动的习惯，不仅可以预防各种秋季宝宝皮肤问题，而且到了冬季，习惯运动的宝宝还会有比较高的抗寒能力。

满月宝宝便秘怎么办

一、采用母乳喂养

对于婴儿来说母乳是最好的食品，最好是采用母乳喂养。采用牛乳喂养的婴儿比较容易出现便秘，因为牛乳中含有大量的酪蛋白，容易使得宝宝的大便出现坚硬干燥，形成便秘。而母乳中含有宝宝需要的低聚糖和宝宝需要的各种营养物质，所以最好是采取母乳喂养，可以很快治好宝宝便秘。

二、保证饮食均衡

刚刚满月的婴儿还处于哺乳期，妈妈吃什么宝宝就吃什么，所以宝宝便秘可以通过妈妈的饮食调节获得好转，妈妈们需要保证饮食的均衡，多吃一些蔬菜和水果。同时在给宝宝添加辅食的时候需要注意不要讲辅食制作的过于精细，宝宝也应该做到饮食均衡，不能让宝宝偏食，最好是喂给宝宝一些苹果泥，蔬菜泥、果汁、蔬菜汁等，能够增加宝宝肠胃内的纤维素，促进宝宝的肠胃蠕动，缓解宝宝便秘。

三、养成定时排便的好习惯

宝宝没有养成定时排便的好习惯也会导致宝宝的便秘，宝宝定时排便的习惯需要爸爸妈妈给宝宝养成，可以定时把着宝宝让其锻炼定时排便，时间长了宝宝就会养成定时排便的习惯，便秘也会获得缓解。

四、多给宝宝补水

适当的补水能够促进宝宝的排便，所以可以给宝宝多喝一些白开水，也可以在辅食中添加一些水果汁、蔬菜汁。比如西红柿汁、橘子汁等，这些辅食中含有大量的纤维素可以促进肠胃的蠕动，缓解宝宝的便秘。

五、不要让宝宝受到惊吓

刚刚满一个月的宝宝如果受到惊吓也会出现便秘，所以应该积极的防止宝宝受到惊吓，如果宝宝是由于惊吓而出现了便秘需要妈妈给与宝宝充分的爱护，缓解宝宝的紧张症状，使得便秘可以缓解。

六、为宝宝多做一些运动

运动量不足也是导致宝宝便秘的一个重要原因，所以父母最好是让宝宝多做一些运动，比如可以抱着宝宝活动一下小手小脚，不要让宝宝独自待在一边。也可以给宝宝的腹部做一些运动，可以用手掌在按住宝宝的脐部，顺时针揉搓，可以促进肠胃蠕动，能够缓解宝宝便秘。

温馨提示：以上内容就是关于满月宝宝便秘怎么办的详细讲解，便秘给宝宝带来了很大的晒伤害，特别是对小宝宝而言。希望家长们能掌握上面的六种方法，让宝宝早日摆脱便秘之苦。

宝宝2个月促进能力发展游戏

大运动能力训练

你可以给宝宝进行趴卧练习，这可以锻炼宝宝的颈部和上臂的肌肉力量，为他学习翻身、坐、爬打好基础。时间上你可以选择在宝宝不饿、不困、情绪比较好、吃奶后一个小时以上的时间，给宝宝进行趴卧练习，一般每天做两到三次。练习时你在宝宝对面和他一起趴着，会让宝宝更乐意练习，并且宝宝喜欢跟着音乐活动四肢，你也可以找机会或利用音乐帮助他活动四肢，这也有助于宝宝四肢的力量和协调性的发展。

嗅觉练习

小宝宝是出了名的嗅觉灵敏，相关研究表明，宝宝在出生后的第一周内就能辨识出自己妈妈乳汁的味道，你可以就地取材，利用身边有显著味道的各种东西(但不要太刺激)，来让宝宝体会，比如香皂，甚至是醋，看看宝宝闻到特殊味道的时候会不会转过头去呢?这些方式有助于宝宝的嗅觉发育。

视觉练习

虽然2个月的宝宝更多的时间在睡觉，不过睡觉中的他也喜欢你的关注，这时候你可以抚摸他或和他交谈。宝宝发出“咯咯”、“咕咕”的声音，这是宝宝想要进行交流的早期尝试，这些时候，你给的回应越多，就越能鼓励宝宝和你“交谈”，他很喜欢模仿学习的，你可以通过模仿宝宝的声音，或者制造新的声音吸引他。

让分娩更顺利待产时可做这些运动

待产时可做这些运动之散步

身体直立的情况下，散步不仅能使更多的血流向胎盘，而且还能为肚子里面的宝宝提供更多的氧气，从而降低胎宝宝在分娩过程中发生窒息的危险，有利于产程的顺利。

不过孕妈妈们要注意的是，你们在散步的过程中，身边最好是有陪伴着。并且注意散步的地点不要离产房离的太远，以免要生的是时候，耽误了最佳的时间。

待产时可做这些运动之压腿

适当的做压腿的动作，可以有效的帮助孕妈妈的骨盆打开，从而给予宝宝更加宽敞的下降空间，加快产程。

主要做法是，孕妈妈将一只脚稍微的抬高，然后放在比较稳固的椅子，床或者是台阶上，并且在阵痛来临的时候摇摆臀部即可。

待产时可做这些运动之深蹲

孕妈妈先将两脚分开，然后用手扶着床或者稳固的椅子做支撑，屈膝下蹲，半蹲，深蹲等都可以。

孕妈妈在待产的时候这样做可以很好的帮助你们转移压力，减轻阵痛的疼痛。不过要注意的是，孕妈妈们在下蹲的时候千万不要盲目的用力，因为此时的宫口没有开，你们太过用力的会反而会增加你们的痛苦。

待产时可做这些运动之跪趴

做跪趴的运动，可以有效的利用重力的作用，加速产程。主要方法是，孕妈妈们在床上放一个枕头，然后在床边地上放一个垫子，在宫缩开始的时候摇晃臀部即可。

待产时可做这些运动之伸懒腰

日常生活中，伸懒腰是一种伸展腰部，活动筋骨，放松脊柱的自我锻炼方法。要是孕妈妈们在待产的时候做这个方法的话，会让宝宝十分的舒服，因为这个时候他的压力的是最小的。

孕妈妈跪在地上或者是床上，双手和膝部撑地，腰部反复拱起再放平，并在宫缩开始的时候摇晃臀部即可。

待产时可做这些运动之床上前倾身体。

如果此时的准妈妈们正在做胎心监护或者是被医生要求卧床，而不能随便运动的话，呢吗可以跪在床上，让准爸爸或者是其他的家人背对的自己坐下，准妈妈将身体前倾，趴靠在准爸爸身上就可以了。

宝宝身高体重不长怎么办 适量运动

运动也能促进宝宝的身高体重增长，因此要多做运动，最好每天坚持两小时，可分次进行。户外活动最好从夏季开始，一直坚持到冬季，这样可以让宝宝逐渐适应冷空气，有助于增强自身抵抗疾病的能力。

除了让宝宝做耐力的运动，例如跑步，最好还进行其他一些以发展平衡、敏捷、柔软为目的的活动，例如打篮球、打羽毛球。注意每次运动都不要进行太长时间，要适当休息，以免体力消耗过大。

平时还要多带宝宝出去晒晒太阳，记得冬天里也要出去哦。多晒太阳可以促进维生素D的合成，帮助骨骼生长。

新妈妈如何提高宝贝的嗅觉灵敏度

1．6～10天的时候，宝贝就已能区分妈妈和陌生入的气味。所以从这个时候起，就可以多给宝贝闻各种气味，比如给他闻不愉快的臭味，锻炼其灵敏的嗅觉，也能丰富其表情。

2．把散发着酸味、甜味和咸味的3种食品分别放在宝贝的鼻子下方来回摇动3次。每次间隔10秒钟，然后换一种食品再进行。一边让宝贝嗅着味道，一边告诉宝贝这是甜味，这是酸味……增强他的感性认识。如果宝贝的脸部有肌肉抽动反应，即是其嗅觉反应良好的证明。

3．让宝贝运用嗅觉去探索、认知周围的世界。比如闭上眼，和他一起闻闻不同果蔬的味道，一边闻一边各自猜果蔬名，并说说颜色，讲讲口感和味道。当然，这需要宝贝再大一些时再进行。

以上这些小活动都可以提高宝贝的嗅觉灵敏度，促进大脑发展，不妨一试。

运动能让宝宝长高吗

经常进行体育锻炼，由于改善了人体的血液循环，增强了身体对营养物质的吸收，提高了骨细胞的生长能力，因而能使骨骼生长得更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮和坚实，这样，宝宝的个头也就自然长高了。

根据医学专家调查研究，同年龄和同性别的少年儿童，经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高相差4厘米～8厘米，有的甚至更多。

少年儿童的四肢长骨，只有骨干部分比较硬，两端则由软骨组成。在生长发育过程中，这些软骨会出现一个骨化中心，软骨也会逐渐变硬生长扩展，人的身高也就逐渐增加。

宝宝身高体重不长怎么办 适量运动

运动也能促进宝宝的身高体重增长，因此要多做运动，最好每天坚持两小时，可分次进行。户外活动最好从夏季开始，一直坚持到冬季，这样可以让宝宝逐渐适应冷空气，有助于增强自身抵抗疾病的能力。

除了让宝宝做耐力的运动，例如跑步，最好还进行其他一些以发展平衡、敏捷、柔软为目的的活动，例如打篮球、打羽毛球。注意每次运动都不要进行太长时间，要适当休息，以免体力消耗过大。平时还要多带宝宝出去晒晒太阳，记得冬天里也要出去哦。多晒太阳可以促进维生素D的合成，帮助骨骼生长。