女性宫寒的饮食
女性宫寒的饮食
有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热，寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气，这些是让身体偏寒的常见问题。
女性宫寒吃什么好呢?专家介绍：宫寒患者原本就有寒，因此不可吃生冷性凉的食物，要多吃温补的食物如乌鸡、桂圆、大枣和羊肉等。具体有：
1、桃仁：桃仁可入药，能消炎，活血祛瘀，治疗妇女月经不通症。
2、鳖鱼：鳖鱼可治妇女阴虚所造成的痛经，帮助排出瘀积的血块。
3、山楂：山楂可活血、化瘀、通滞，与向日葵子、红糖同煮，可治实症痛经。
4、荔枝核：荔枝核性热，研末后服用可治疗寒性痛经。
5、荸荠：荸荠性凉，可滋阴降火治疗阴虚火旺及血热之倒经。
6、鲜藕：鲜藕味甘，性凉，与甘蔗汁同用可养阴凉血，治疗阴虚火旺及血热之倒经。
7、豆腐：豆腐性凉，若豆腐与醋同煮，可清血热，止崩漏，适用于血热性崩漏。
8、鳖肉：鳖肉可滋阴养血，补气，治疗冲任亏虚，气血不足之闭经。
9、墨鱼：墨鱼可补肾、养血、止血，可治疗肾虚、脾虚之崩漏。
10、黑木耳：黑木耳有止血功能，与胡桃仁、红糖同用可滋肝肾、益气血、养冲任、治冲任虚损之闭经。黑木耳单独与红糖同用可活血化瘀，治血瘀崩漏。
专家提醒：属于寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等，这些食物宫寒者都应该慎吃。
上面给大家介绍了很多关于女性宫寒的饮食方法，大家如果记不住的话，可以进行收藏，食物进行调理只是不让疾病继续的严重下去。最重要的还是进行治疗，这样才能减少宫寒导致不孕不育的几率。
女性宫寒影响怀孕吗
宫寒就是子宫寒冷，也是女性不孕的常见病因，其实专家表示宫寒可以导致不孕，但也并不是说宫寒就一定使女性出现不孕。很多宫寒的女性都会出现月经延期，少则推迟十多天，多则两三个月的情况，宫寒的女性如果一年没来例假。通过B超检查会发现这些女性都没有排卵，当然会导致不孕。从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境，也是有必要的。
女性宫寒影响怀孕吗?宫寒让女性朋友会出现月经不调、痛经等症状，而且严重者会影响受孕，或者妊娠后胎儿发育迟缓等症状。在中医把脉的时候，有时会告知你肾虚。女性肾虚会引起手脚冰凉，同时女性肾虚与宫寒也有很大的关系。
女性宫寒影响怀孕吗?要马上改善身体：
如果先天体质性的宫寒，应该多吃补气暖身的食物，从调理下手，一旦被确诊为有宫寒的症状，最好的方法就是采用中药来调理。可以在中医师的指导下服用一些中药汤剂，像当归。党参、丹参等都是治疗宫寒的良药。
而且艾条温灸治疗宫寒是不错的选择，这个方法最好是到正规的医院进行。中医师一般会选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴，肚脐正中直下3寸处的关元穴。需每天用艾条熏烤30分钟。这需要长期坚持才能出效果。
女性宫寒影响怀孕吗?宫寒的影响可大可小，但是宫寒女性一定要注意自己的饮食，注意保暖，为了孕育宝宝，要尽快改善身体。
女人痛经应做好4大工作
一、一定要注意腰部保温
女性的腰部纤细迷人，但它不仅是风景，也是一处健康敏感区。秋冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。
二、注意保持腹部温热
下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。
三、饮食得当，劳逸结合
女性在饮食上要当个“杂食动物”，每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效预防痛经。
四、注意保持下半身血液循环畅通以及私处的干爽透气
下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。
宫寒最爱找这4种女人
第一，宫寒有可能是子宫受寒引起的，尤其是月经期间子宫受寒容易引起月经不调，并且会引起经期不适的症状，月经期间是女性比较特殊的时期，经期应该要注意身体保暖，避免身体受寒，需要增加身体衣物，月经期间需要做好全面的护理工作，不能吃生冷的食物，女性在夏季也最好少吃冷饮，否则容易引起宫寒的出现。
第二，宫寒也可能是经常熬夜引起的，女性经常加班熬夜会对身体造成严重的损伤，并且会导致机体免疫力下降，经常熬夜加班会导致身体过度疲劳，并且会严重损伤到身体的阳气，身体素质变差时很容易感染妇科疾病，尤其是熬夜加班时，寒风侵入人体容易形成女性宫寒，女性朋友平时应该要调整好作息习惯，保证充足的睡眠，不要经常熬夜加班。
第三，经常吹空调也会导致女性宫寒的产生，尤其是女性在月经期间，应该要适当增添衣物，尤其要做好腹部的保暖工作，经期多喝些红糖姜水，能够促进经血的排出，并且具有温暖子宫的作用，女性在月经期间最好不要吹空调，月经期间最好不要吃生冷的食物，月经期间如果护理不当，很容易导致寒气侵入人体，会对女性的子宫造成严重的损伤。
第四，营养不良也会导致女性宫寒的产生，不少女性采取节食减肥的方法，人体内摄入热量过少时，容易导致宫寒的产生，平时需要适当增加热量的摄入量，不能过度节食减肥，肥胖人群要采取正确科学的减肥方法，身体营养不良也是引起女性宫寒的常见原因之一，需要做好饮食结构的调整，尽量坚持多样化的饮食原则。
女人养生三件事 暖 美 悦
女人养生三件事：暖、美、悦
寒对女人最大的伤害是什么?影响情绪?影响生殖?影响气色?
正确答案是寒对女人最大的伤害是影响生殖。女性生殖系统容易受外界影响。
寒凉食物最易造成女性的宫寒。
女性怕冷多数与生活行为有关，少数与遗传有关。
背部发凉是阳虚体质的重要表现。
体寒也会影响女性的气色。
补养暖生小动作：垫脚、踢腿、搓手、暖耳朵、暖腰。
哪种食物最能补气养生?羊肉?猪肉?鸽肉
正确答案是羊肉最能补气养生。羊肉是补气养生的佳品。
当归生姜羊肉汤：将当归、生姜、羊肉加清水旺火烧沸后去浮沫，加料酒小火炖至熟烂，有阳虚失温，祛寒止痛的功效。
喝酒只能御外寒，不能补阳气。
女性补阳暖身方：红糖姜茶。将红糖、生姜煎水服用，每日晨起服用，有驱寒、活血、补血的作用。
脾胃虚寒的人适于喝红糖姜茶，但是晚上不宜喝红糖姜茶。
女性宫寒适于灸哪个穴位?涌泉穴?中脘穴?关元穴?
正确答案是女性宫寒适于灸关元穴。灸涌泉穴可以改善怕冷、腰酸。灸关元穴能有效改善宫寒。
手脚冰凉的女性适合泡脚。
泡脚暖身中药材：艾叶、生姜、花椒、红花，每天煎水泡脚
最简单有效的补阳方法：晒背。
女性宫寒应该用什么中药调补?乌鸡白凤丸?六味地黄丸?加味逍遥丸?
正确答案是女性宫寒应该用乌鸡白凤丸调补。乌鸡白凤丸最适于女性宫寒造成的月经不调。
暖身药膳：红花暖宫蛋：鸡蛋顶部敲个小洞将藏红花、肉桂粉放入小洞，搅拌后将鸡蛋蒸熟。适合女性经期服用。
体寒的女性不宜吃芦荟、苦菊。
痛经如何缓解疼痛 一定要注意腰部保暖
女性的腰部是一处健康敏感区。女性冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。
宫寒体质女性的饮食指南
宫寒体质女性吃什么好?
宫寒饮食1、韭菜生姜牛奶羹
主料：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。
主治：胃寒型慢性胃炎、十二指肠溃疡，胃寒型慢性胃炎症见胃脘冷痛，呕吐清水，食后腹胀，食冷痛甚，食温则痛缓，大便溏，口淡无味，舌质淡白，苔白者。
制法：(1)取韭菜洗净，切粹，生姜刮皮洗净，然后将韭菜、生姜一同放入绞汁机中绞汁，取汁备用。
(2)将韭菜生姜汁放入锅中加牛奶，小火煮开即可食用。 功效：温中散寒，健脾养胃、水上腹空坠、腹背酸痛。 食法：每日早晚各1次，饭后1小时食用为佳。
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宫寒饮食2、韭菜炒核桃虾仁
主料：韭菜500克，核桃肉100克，虾仁20克，芝麻油、精盐、味精各适量。
功效：治肾阳虚、腰膝酸软、女子月经不调、宫寒不孕、白带清稀。
制法：(1)韭菜洗净，切成3厘米长的段备用。 (2)虾仁用温开水浸泡30分钟后再洗净备用。 (3)核桃去壳取肉洗干净备用。
(4)先将锅用旺火加热，下植物油，烧至八成热后入核桃肉、虾仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒片刻，加精盐、味精调味后食用。
宫寒患者防治指南方略
最好改变自己的生活习惯。避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等虚寒性的食物等。多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生等。鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。如果有条件，可以给自己做些鲍鱼食物。
当归远志酒全当归、远志各150克，好甜酒1500克。将全当归细切碎后与远志和匀，以白布袋贮置净器中，用酒浸泡，密封。7日后可开取，去渣备用。每晚温饮，随量饮之，不可间断。酒用尽，依法再制。功能活血通经，调和气血。适用于妇女经水不调，或气血不足者。
宫廷暖宫羹这道食物可以温暖下身的元阳之气，经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳。材料为鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1只、食盐少许，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。长期吃可以调理子宫的寒气，比服药效果更好。
鸡煮益母草鸡一只(黑骨白毛者佳)，益母草500克(分4份，一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。将制好的益母草，放入鸡堂内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加归身120克、续断60克、姜末18克，炼蜜为丸，每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
宫寒患者不宜吃哪些食物?
女性宫寒切忌恣食生冷寒凉食物，血之运行，贵在按时满盈，经候如常，则能摄精成孕。恣食生冷寒凉食物，容易寒邪内客，血遇寒则凝滞，常可导致月经不调，而影响受孕。经期胞宫胞脉空虚，贪食生冷寒凉食物，还可损伤阳气，久而形成胞宫虚寒之候，造成宫寒不孕。
而乌鸡是最好的，补血驱寒，还有就是喝蜂蜜，但一定要选是驱寒的蜂蜜。可以吃点温补的食品：桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等太多了，平时多泡点红糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。有中药方专门暖宫的。
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如果不愿意吃中药，要食疗的话，老姜挺能温中的，桂皮、小茴香这些卤料也挺热的，可以在平常的菜中放入这些佐料，常吃有利于改善体质。 比如：在稀饭、炒饭中加入姜末，在炖鸡鸭或排骨时，放点桂皮、生姜，又能调味，又可作食疗。
此外，红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品。另外，平时一定要注意保暖，尽量少吃凉性的东西，绿茶啊，西瓜啊，冷饮啊，都尽量少吃。
女性宫寒可以游泳吗
1、女性宫寒不可以游泳
宫寒者是不能经常游泳的,以免冷水刺激腹部,会加重宫寒的症状,导致痛经会更加严重。宫寒可以通过平时的饮食来进行调理,严重者可以在医生的指导下服用有暖宫作用的中成药来进行调理。
2、游泳更容易宫寒
游泳的人长期泡在冰凉的水里,子宫热胀冷缩,很容易因受凉受到寒邪的侵犯。即使夏天为了消暑游泳,次数也不应过于频繁,最好在恒温泳池中进行。
怀孕难主要是宫寒
女性宫寒怎么调理
1.补气血暖身食物。当女性出现宫寒问题的时候，还是要选择补气的食物。比如核桃、花生以及红枣等等，这些都是有补气的功效。女性宫寒要用食物中的能量来补给，这是很重要的。有些女性会觉得这些食物过于上火，然而宫寒体质是阳气不足，还是可以适量食用这些高能量食物的。
2.鲍鱼滋补。在宫寒的问题上，女性们可以适量食用鲍鱼。鲍鱼是属于比较滋补的食物，也是具有养颜美容的效果。利用鲍鱼缓解女性的宫寒问题，是非常不错的选择。
3.健走。想要缓解宫寒问题，女性们也是需要适量的运动。比如健走也是一种运动方式。健走能够有效的改善体质。比如女性们可以选择在卵石路上进行健走，这样能够畅通气血，有效的调节身体的血液循环，缓解宫寒的问题。
宫寒食物推荐
想要缓解女性的宫寒问题，选择食疗的方法是比较健康的。食疗选择关键在于选择对的食物。那么哪些食物能够有效的缓解宫寒效果呢?
1.益母草。女性适量食用益母草，益母草有活血以及调节女性月经的功效，还有消除水肿的效果。对于月经不调以及痛经的问题，食用适量益母草还是有效果的。
2.阿胶。宫寒女性适合食用阿胶。阿胶有补血以及滋阴的功效，阿胶也是有润燥的效果。女性适量食用阿胶，有效的改善面部发黄的问题，还能够缓解女性心神不宁以及失眠的问题。
3.桂圆。桂圆是属于比较温热的食物。女性宫寒，可以适量食用桂圆。桂圆有利于女性的心脾健康，有补气血的功效，还有滋养的效果。宫寒问题，要用饮食进行调节，更健康。
4.当归。在饮食上，当归也是属于补血中的常用重要。当归有活血的功效，要能够帮助女性调节月经，缓解女性的痛经问题。当归可以作为熬汤的食材，有效缓解女性宫寒问题。
5.豆浆。豆浆是我们生活中比较常见的食物，豆浆有暖胃的效果，能够调节女性的内分泌问题。因此，女性晨起喝一杯豆浆也是很不错的。特别是处于备孕状态的女性们，喝豆浆好处多多。
6.核桃仁。核桃仁中含有多种磷脂，这对于人体大脑的代谢有很大的辅助作用。对于宫寒的女性，适量食用核桃，也是很不错的选择。
女性出现宫寒问题，通过食疗上的护理，能够更科学健康的缓解宫寒问题，成功完成备孕。
宫寒体质女性的饮食指南
“宫寒”可以简单的解释为“子宫寒冷”，宫寒范围包括子宫、卵巢等多种器官。“子宫寒冷”并不单指某一种症状，而是形形色色临床宫寒症状的大总结，如宫寒者可见疼痛、下腹坠胀、得热则缓和，白带多、月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解，白带清稀量多等等。
宫寒体质女性吃什么好?
宫寒饮食1、韭菜生姜牛奶羹
主料：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。
宫寒体质女性的饮食指南
主治：胃寒型慢性胃炎、十二指肠溃疡，胃寒型慢性胃炎症见胃脘冷痛，呕吐清水，食后腹胀，食冷痛甚，食温则痛缓，大便溏，口淡无味，舌质淡白，苔白者。
制法：(1)取韭菜洗净，切粹，生姜刮皮洗净，然后将韭菜、生姜一同放入绞汁机中绞汁，取汁备用。
(2)将韭菜生姜汁放入锅中加牛奶，小火煮开即可食用。 功效：温中散寒，健脾养胃、水上腹空坠、腹背酸痛。 食法：每日早晚各1次，饭后1小时食用为佳。
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宫寒饮食2、韭菜炒核桃虾仁
主料：韭菜500克，核桃肉100克，虾仁20克，芝麻油、精盐、味精各适量。
功效：治肾阳虚、腰膝酸软、女子月经不调、宫寒不孕、白带清稀。
制法：(1)韭菜洗净，切成3厘米长的段备用。 (2)虾仁用温开水浸泡30分钟后再洗净备用。 (3)核桃去壳取肉洗干净备用。
(4)先将锅用旺火加热，下植物油，烧至八成热后入核桃肉、虾仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒片刻，加精盐、味精调味后食用。
宫寒患者防治指南方略
最好改变自己的生活习惯。避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等虚寒性的食物等。多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生等。鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。如果有条件，可以给自己做些鲍鱼食物。
当归远志酒全当归、远志各150克，好甜酒1500克。将全当归细切碎后与远志和匀，以白布袋贮置净器中，用酒浸泡，密封。7日后可开取，去渣备用。每晚温饮，随量饮之，不可间断。酒用尽，依法再制。功能活血通经，调和气血。适用于妇女经水不调，或气血不足者。
宫寒体质女性的饮食指南
宫廷暖宫羹这道食物可以温暖下身的元阳之气，经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳。材料为鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1只、食盐少许，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。长期吃可以调理子宫的寒气，比服药效果更好。
鸡煮益母草鸡一只(黑骨白毛者佳)，益母草500克(分4份，一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。将制好的益母草，放入鸡堂内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加归身120克、续断60克、姜末18克，炼蜜为丸，每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
宫寒患者不宜吃哪些食物?
女性宫寒切忌恣食生冷寒凉食物，血之运行，贵在按时满盈，经候如常，则能摄精成孕。恣食生冷寒凉食物，容易寒邪内客，血遇寒则凝滞，常可导致月经不调，而影响受孕。经期胞宫胞脉空虚，贪食生冷寒凉食物，还可损伤阳气，久而形成胞宫虚寒之候，造成宫寒不孕。
而乌鸡是最好的，补血驱寒，还有就是喝蜂蜜，但一定要选是驱寒的蜂蜜。可以吃点温补的食品：桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等太多了，平时多泡点红糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。有中药方专门暖宫的。
如果不愿意吃中药，要食疗的话，老姜挺能温中的，桂皮、小茴香这些卤料也挺热的，可以在平常的菜中放入这些佐料，常吃有利于改善体质。 比如：在稀饭、炒饭中加入姜末，在炖鸡鸭或排骨时，放点桂皮、生姜，又能调味，又可作食疗。
此外，红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品。另外，平时一定要注意保暖，尽量少吃凉性的东西，绿茶啊，西瓜啊，冷饮啊，都尽量少吃。