常晒太阳对身体有8大好处
常晒太阳对身体有8大好处
晒晒太阳好处多
1、常晒太阳能预防近视：导致近视的原因之一可能与缺乏阳光照射有关。因为阳光可以刺激多巴胺的生成，从而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。所以，经常晒晒太阳可以降低近视的风险。
2、常晒太阳减少感冒：经常晒太阳可以降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的几率。因为，晒太阳可以提高体内的维生素D，这种成分可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等症状。
3、常晒太阳血管更健康：如果体内的维生素D含量低，就容易患心脏病、心力衰竭和中风等疾病。经常晒太阳可以帮助提高维生素D含量，人们不仅变得活跃开朗，还能减少炎症的发生，更有益于血管的健康。
4、常晒太阳能延长寿命：专家经过长达26年的研究发现，多晒太阳的人寿命也比其他人长。
5、常晒太阳能提升激素水平：经常晒太阳，可以得到最廉价的天然“VIAGRA”，如果每天坚持晒太阳1小时，体内的睾丸激素就能增加69%。
6、常晒太阳可以降低患癌症的风险：研究表明，生活在纬度比较低的女性，她们卵巢癌发病率也特别低。因为她们每天接受的日光照射的时间比较长，维生素D摄入的含量比较高，患癌的几率比较低。
7、常晒太阳少得抑郁症：研究发现，有些人一到冬天或阴雨天气时就会出现失眠、胸闷、烦躁等症状。这都是日照时间减少引起的。
8、常晒太阳可增强免疫力：经研究证实，人体内正常的脏腑功能基本靠阳气来支撑，如果人体内的阳气充足，抵抗疾病的能力就高是。而晒太阳不仅能强身健体，还能增强自身的免疫能力。
孕妇怎样晒太阳对身体有益
1、不要隔着玻璃晒太阳
紫外线是无法穿透普通的玻璃的，隔着玻璃晒太阳实际上只得到了阳光的温度，起不到补钙的作用。因此，准妈妈应该尽可能在自然条件下接受阳光照射，这样紫外线才能起到帮助合成维生素D的作用。
2、尽量保证每天都要晒到太阳
晒太阳是准妈妈每天的必修课。冬季每天晒太阳至少要不少于1个小时，夏季每天不少于半个小时。对那些久坐办公室或在地下室等场所工作的准妈妈来说，这一点更为重要。
3、掌握每天最佳日晒时间
每日最佳日晒时间是上午9-10点，下午4-5点。正午阳光中的紫外线过强，这个时间段出去晒太阳会对皮肤造成伤害。
4、盛夏避免暴晒，冬季弥补不足
晒太阳也要考虑季节因素。夏季尽量避免直晒、暴晒，也可以在树荫下享受阳光的散射，外出衣着尽量透气、轻便。到了冬季，则要尽量外出晒太阳，以免冬季阳光照射不足。
5、涂抹防晒霜不会妨碍紫外线的作用
防晒霜只是保护皮肤免受紫外线的侵害，防止被灼伤，并不是完全隔离紫外线。所以，夏季晒太阳时准妈妈可以涂点防晒霜保护皮肤，不必担心它会阻碍维生素D的合成。
晒太阳能去身体湿气吗
有一定的功效。
晒太阳的时候自然界的阳气进入身体，可以有利于身体阳气的补充，加速排出身体中的湿气、寒气，有利于身体健康，还可以改善抑郁的心情，不过，如果身体中的湿气、寒气比较重的话，还要搭配一些祛湿饮食的搭配，例如食用红豆薏米等，来加强祛湿的效果。
夏天宝宝需要晒太阳吗
一、晒晒太阳，身体长得壮
相信很多妈妈都知道，晒太阳能够促进宝宝维生素D的吸收。适当给宝宝晒晒太阳，能够让宝宝身体长得更健壮!
儿科医生指出，晒太阳能够帮助宝宝获得更多的维生素D，帮助宝宝更好地摄取和吸收钙、磷，使宝宝的骨骼长得健壮结实，对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。而且适当地接受紫外线的照射，可有效宝宝消除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。适量的日光浴又能促进宝宝全身血液循环，有利于心肺功能锻炼。宝宝的免疫功能、吞噬细胞会变得更有活力!所以，妈妈不妨做个宝宝健康晒太阳计划，让宝宝身体壮壮!
二、选对时间：10-14点别外出
炎炎夏日，如果妈妈盲目让宝宝晒太阳，不但不能促进宝宝身体健康生长，而且还很容易晒伤皮肤、脱水甚至是中暑哦!健康晒太阳要选择合适的时间，10-14点是紫外线最猛烈的时候，容易对皮肤造成伤害，不建议外出。
小编建议妈妈选择9时至11时、16时至17时这些时段为宜。如果宝宝年龄较小不适宜跑到户外，那么可以打开窗或者在平台上接受日光浴，但不要隔着玻璃晒太阳。因为紫外线穿透玻璃能力较弱，大部分紫外线被阻挡在外，这样就降低了阳光的功效了。
女人冬天怕冷怎么办 晒后背
肩背部是我们身体采集自然界阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，经常晒后背，可以获得更多的阳气。特别是大椎穴（低头时，后颈部最突出的骨头下方就是），可以穿比较薄的衣服来晒太阳，身体会把吸收到的阳气以最快的速度运送到全身。
婴儿缺钙 三大妙招帮婴儿补钙
婴儿该如何补钙之妙招一：多吃母乳
母乳是婴儿时期宝宝的主要食物，特别是母乳中含有的营养价值更是非常的丰富，有维生素、蛋白质、钙质、乳糖、脂肪、微量元素等等，还含有一定的抗体，让宝宝的身体更健康，不会受到外界疾病的干扰，很多时候只要妈妈一给宝宝断奶，宝宝就会马上生病就是这个道理的。
母乳中含有的钙质也是对宝宝身体发育起到不可替代的作用，吃配方奶粉的宝宝就是没有吃母乳的宝宝来的发育好，特别是抵抗病毒的能力更差，因为配方奶中没有那么多的营养元素可以提供给宝宝的发育，这样宝宝的身体自然就比较的差啦。
婴儿该如何补钙之妙招二：多晒太阳
很多妈妈怕被太阳给晒黑了，多数时间都是和宝宝在家里呆着的，很少带宝宝出去晒太阳的，太阳光中含有紫外线可以很好的杀灭一些病菌，还可以充分的促进人体钙的吸收，太阳可以让宝宝的钙质得到充分的吸收，让宝宝发育的更好，如果是隔着玻璃晒太阳也是没有用的，只有把宝宝的皮肤裸露在外，尽可能的和太阳进行充分的接触才可以促进钙的吸收和利用。多晒太阳身体好，就是这个道理的。
婴儿该如何补钙之妙招三：多食骨头汤等
宝宝如果到了四个月是需要添加辅食的，这时候大多数的妈妈会选择让宝宝吃一些米糊，在米糊中添加一些骨头汤是非常有效果的，特别是味道鲜美、营养价值又高，对宝宝的身体发育也是非常好的，补钙效果是是不错。
骨头汤、猪蹄汤等等汤类添加到米糊或者是直接给宝宝食用都是可以的，对宝宝补钙是不错的选择。骨头汤里含有丰富的蛋白质和钙质，多给宝宝食用绝对是有益无害的，妈妈们每天只要把自己吃的一份留点给宝宝吃就足够了，宝宝还太小不需要吃太多的。
这样子晒太阳远离癌细胞
在一天之中通常有两个最好的时间段去晒太阳。
第一段是上午6时到10时，此时太阳会释放出红外线，被照射的人会感觉温暖柔和。第二段是下午4时到5时，此时太阳会释放出对人体有益的紫外线，被照射的人会感觉安逸舒适。从中医上讲，春秋季每天坚持晒太阳20~30分钟、夏季每天晒太阳5~10分钟、冬季每天晒太阳30~60分钟，即可平衡阴阳。
晒太阳不能隔着玻璃窗。因为那样不能更好的去接受此紫外线。最好是选择户外，空气清新的江河边、山上、公园，或是宽敞的阳台上等。
晒太阳时选合适服装。最好选择红色、白色的服装，禁忌穿黑色服装。因为红色、白色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，留下对人体有益的红外线，所以晒太阳时，红色、白色服装为首选。
不可选择在正午。阳光虽能“养形养神”，让人健康活力，但是过多的暴晒，除了会耗费精气神外，还有患皮肤癌的可能性。所以我们应当随季节变化，根据身体情况，来决定晒多久，才能获得好的效果。晒晒你的身体就会越加的健康。
虽然晒太阳对身体的健康有很多的功效，但是朋友们在晒太阳的时候应该注意到身体上的黑痣，尽量不要让它们看到太阳。
三大妙招帮婴儿补钙
婴儿该如何补钙之妙招一：多吃母乳
母乳是婴儿时期宝宝的主要食物，特别是母乳中含有的营养价值更是非常的丰富，有维生素、蛋白质、钙质、乳糖、脂肪、微量元素等等，还含有一定的抗体，让宝宝的身体更健康，不会受到外界疾病的干扰，很多时候只要妈妈一给宝宝断奶，宝宝就会马上生病就是这个道理的，母乳中含有的钙质也是对宝宝身体发育起到不可替代的作用，吃配方奶粉的宝宝就是没有吃母乳的宝宝来的发育好，特别是抵抗病毒的能力更差，因为配方奶中没有那么多的营养元素可以提供给宝宝的发育，这样宝宝的身体自然就比较的差啦。
婴儿该如何补钙之妙招二：多晒太阳
很多妈妈怕被太阳给晒黑了，多数时间都是和宝宝在家里呆着的，很少带宝宝出去晒太阳的，太阳光中含有紫外线可以很好的杀灭一些病菌，还可以充分的促进人体钙的吸收，太阳可以让宝宝的钙质得到充分的吸收，让宝宝发育的更好，如果是隔着玻璃晒太阳也是没有用的，只有把宝宝的皮肤裸露在外，尽可能的和太阳进行充分的接触才可以促进钙的吸收和利用。多晒太阳身体好，就是这个道理的。
婴儿该如何补钙之妙招三：多食骨头汤等
宝宝如果到了四个月是需要添加辅食的，这时候大多数的妈妈会选择让宝宝吃一些米糊，在米糊中添加一些骨头汤是非常有效果的，特别是味道鲜美、营养价值又高，对宝宝的身体发育也是非常好的，补钙效果是是不错。骨头汤、猪蹄汤等等汤类添加到米糊或者是直接给宝宝食用都是可以的，对宝宝补钙是不错的选择。骨头汤里含有丰富的蛋白质和钙质，多给宝宝食用绝对是有益无害的，妈妈们每天只要把自己吃的一份留点给宝宝吃就足够了，宝宝还太小不需要吃太多的。