安全避孕的四个误区要警惕
安全避孕的四个误区要警惕
误区1：把人流当做常规避孕方法
据新民网报道，我国每年有1300万例的人工流产，也有统计显示，在北京、上海等大城市重复流产率高达50%，88.2%的不孕不育女性做过人流手术。专家坦言，导致重复流产的主要原因是年轻育龄人群避孕意识淡漠或对避孕方法的认识存有误解。
说起常见的避孕误区时，首先提到的便是把人流当做避孕方法，“实际上人工流产的危害特别大，不应该作为避孕的手段。”医学专家认为，人流对女性的子宫、阴道、宫颈、子宫内膜都会有损伤，多次人流还可能引发不孕，人工流产应该避孕失败的最后的、迫不得已的补救措施。
误区2：避孕药危害大不能吃
口服避孕药是通过抑制排卵、改变子宫内膜的形状等来避孕，就目前避孕药的种类来说，无论是短效口服避孕药还是长效口服避孕药，实际上是相对安全的，并不会像一般人认为的那样，“是药三分毒”，服药避孕危害身体。
避孕药中含有雌、孕激素，这也是它们起效的原理，很多人一听到激素就心怀疑虑，不愿意服用。实际上，口服避孕药中的雌、孕激素的含量都在安全范围内，是一种很安全、很可靠的避孕方式。
据了解，口服避孕药在欧美等发达国家较为盛行，但是在国内，女性接受程度并不是很高。
误区3：快射精时才用避孕套
如果按照正确的方法和流程使用避孕套，能起到很好的避孕效果，而且还能预防性疾病的传播。但是很多夫妻在性生活时，经常是男性快要射精时才戴上避孕套，影响了避孕的效果。
在使用安全套前，应先检查生产日期，过期的安全套容易破裂，可能会造成避孕失败。拿出安全套时，应从安全套内包装边缘小心撕开，以免扯裂安全套，不要用剪刀剪开，容易剪坏。戴上安全套时，应在勃起的阴茎头上自龟头部分顺势向下展开，捏紧避孕套顶端供贮存精液用的小气囊，以防止气囊中的空气遇热 膨胀，促使射精时精液向阴茎根部溢出，也降低避孕套破裂的可能性。
避孕套如在使用中发现裂孔或滑脱，只更换避孕套仍是不安全的，应该立刻停止性交，使用消毒剂清洗生殖器。避孕套应在阴凉、干燥和不接触酸、碱、油的环境中存放，不能长期放在钱包内或接近热源的地方，如接触上述条件后将变得发粘、发脆，即使在保质期内也不应再使用。
误区4：紧急避孕药从不用或过度用
紧急避孕药是事后避孕药，是为了在无防护性生活或避孕失败后的一段时间内，防止妊娠而采用的补救措施。现实生活中，人们对紧急避孕药的认识存在两种极端。
“有了性生活之后，使用紧急避孕药，实际上能阻止相当一部分人的意外怀孕。不过，很多人没有紧急避孕的意识。”紧急避孕药不能当做常规的避孕方法，可用于避孕套破裂、醉酒后性生活、甚至被强暴等意外情况。
不过，也有人过度依赖紧急避孕药，这也是一种认识的误区。中国计生委科学技术研究所吴尚纯研究员曾表示：“紧急避孕药在正确使用下效果为74%~85%，仅为事后补救方法，不能作为常规避孕方式使用。育龄女性应树立计划避孕的理念，将事前、常规避孕纳入生活计划中。”
人中长痘痘警惕四个误区
世界上最痛苦的事情就莫过于人中部位长痘痘了，因为人中这里的皮肤比较薄，轻轻一挤压痘痘就会很痛，并且人中位置的痘痘特别容易看见，特别影响美观。人中的痘痘是必须要去除，可是你祛痘痘的方法是正确的吗?今天美容小编还是先带你了解哪些是常见的祛痘误区吧，因为只有知道错误的做法才能知道正确的做法是怎样的。
无效祛痘方法一：牙膏祛痘法
谣言：痘痘长在人中会很痛，消下去之后又会有痘印，使用牙膏敷在痘痘上，会感觉清清凉凉的。
真相：因为牙膏中含有的薄荷成分，刚开始敷在脸上会有清凉感，但是过会就会有刺痛感，牙膏中氟化物成分刺激毛囊，会让痘痘恶化，所以不要相信牙膏祛痘方法。
无效祛痘方法二：在痘痘处贴撒隆帕斯
谣言：将撒隆帕斯剪成小小块，睡前在痘痘处贴撒隆帕斯，据说隔天撕掉时，可以将藏在毛孔中痘痘连根拔除!
真相：撒隆帕斯是止痛贴布，含有水杨酸。水杨酸虽可以加速角质的新陈代谢，但是在痘痘处贴上撒隆帕斯会具密封作用，让患处不透气，反而会使症状恶化!特别是有些人人中易过敏，撒隆帕斯中的水杨酸浓度对肌肤可能过高，容易引起人中过敏。
无效祛痘方法三：用隔夜茶叶水洗脸祛痘
谣言：用隔夜茶叶水洗脸可以洗去多余油脂，人中长痘的原因就是油脂过多，用隔夜茶洗可以清洁干净皮肤。
真相：茶叶水确实能够去掉面部多余的油脂，但是人中长痘的原因并不是只是油脂的原因，用茶叶水洗脸也无法将痘痘祛除掉。
无效祛痘方法四：人中长痘痘不可吃发酵粉
谣言：长痘痘不可以吃面包、馒头、包子、发糕、蛋糕…任何含有“发酵粉”的面食都不可以吃。因为“发粉”会发，会让痘痘发更多，绝对不可以吃!
真相：“发酵粉”就是小苏打粉，化学名称是重碳酸钠，和人中长痘痘完全无关系。发酵过的面食是安全的，所以你可以放心的吃。
人中长痘怎么办?
卸妆洁面彻底
要消除人中痘痘，首先就要重视卸妆和洁面工作，只要先做好清洁工作，才能让痘痘没有可趁之机，洗脸时最好选用温水，用洗面奶搓出泡沫后再轻轻按摩一分钟，千万不要忽略对人中部位的清洁。
慎用化妆品
爱美MM在选择化妆品，一定要根据自己的肤质选用。油性皮肤一定不要使用富含油脂的化妆品，以防止毛孔粗大和痘痘粉刺的出现。而且在夏天这个季节，最好不化妆或减少化妆的次数。
使用专门祛痘的护肤品
人中已出现了痘痘的MM，可以选择含有水杨酸、金缕梅、茶树、甘菊等祛痘成分的护肤品。当然擦上祛痘产品前一定要先洁面。
注意饮食
多吃新鲜蔬果，多喝水，及时为肌肤补水。远离油腻、刺激性以及生冷类食物，多吃含锌和维生素A和B的食物，多吃一些清凉解热的食物，如苦瓜、黄瓜、梨等。
注意不要乱用药物
有的药物会使痘痘病情加重，包括有些雄性激素和皮脂类固醇激素，以及苯妥美钠等药物。
保持乐观的心态
乐观的心态能使身体正常代谢。保证充足睡眠，睡眼有助于肌肤的修复。避免情绪焦虑和紧张，保持乐观愉快情绪，劳逸结合。
以上这些误区你是否中过招呢?希望通过小编的介绍大家以后可以避免这些误区，正确处理人中部位的痘痘。
孕早期安胎,警惕三个误区
孕早期，不少准妈妈会出现不同程度的阴道流血和下腹隐痛等情况，常需要安胎治疗。不过，在安胎问题的认识上，人们存在三个误区。
误区一：安胎需长期绝对卧床
安胎不等于长期绝对卧床。安胎是否需要绝对卧床，视具体情况而定。例如：当准妈妈正处于阴道流血活动期时，这时有必要暂时卧床休息;当阴道流血已停止，则可适当运动，无须绝对卧床。
误区二：滥用宫缩抑制剂
宫缩抑制剂主要用于晚期先兆流产或先兆早产时的子宫异常收缩，而非孕早期流产。孕早期流产有很大一部分原因是受精卵本身的质量不良引起的，是一种自然淘汰过程，遵循着“优胜劣汰”的自然规律，所以这时往往不需要安胎治疗。另外，滥用宫缩抑制剂也有一定的副作用，会对准妈妈身体产生一定的危害。
误区三：黄体酮可能致畸
关于黄体酮可致畸的说法，是没有科学根据的。黄体酮是一种安胎药，属孕激素类药物，对 黄体功能不全造成的流产有良效。如果确需注射黄体酮保胎，就应该注射。
口服避孕药的认识误区
第一个误区：口服避孕药会让人发胖和长痘痘
现在很多年轻的女生都会以为口服避孕药吃了之后会让人发胖和长痘痘，这是从父辈们的经验中得出的。没错，会引起发胖和长痘痘的避孕药是有，但是已经是很多年前的技术了。而如今，新一代的常规口服避孕药的雌激素含量从原来的150微克减少到30微克，甚至20微克。因此，极大地降低了口服避孕药因激素过多而出现的不良反应。
提醒：第一次服用口服避孕药的MM最要选择激素含量较低的产品。有少部分女性在服药的头几个月会出现轻微的增重现象，或者有头晕、恶心、乳房胀等早孕反应。坚持服用，约3个月这些症状就会逐渐消失。
第二个误区：口服避孕药影响生育能力
西方的大部分女性都知道口服避孕药不会影响内分泌和生育能力，而且老公还不用使用安全套。但是根据我国的调查结果显示，有23.84%的女性觉得口服避孕药会影响生育能力，对宝宝的成长会造成影响。但事实正好相反，大量的临床实践表明，常规口服避孕药在停药后的第一个周期内就可以恢复排卵，不会影响宝宝的健康。
提醒：要知道，口服避孕药和紧急避孕药并不相同。紧急避孕药不能代替常规的口服避孕药，更加不能经常吃。否则会对下一次月经会产生一定的影响。
第三个误区：口服避孕药会缺乏性欲
网上一直都流传着这个说法。但专家认为，避孕药是最可靠的可逆性避孕方法，失败率极低。在避免男人带套的同时，还极好地起到了避孕的作用。保证了性生活的质量。
第四个误区：口服避孕药会致癌
对于这个说法，专家郑重地声明说虽然口服避孕药里面含有激素，但是只要使用得当，不仅不会致癌，还有防癌的功效。同时口服避孕药还可以让子宫内膜变薄，减少发生增生的情况，起到保护子宫内膜壁饿作用。
警惕进入瘦小腿四个误区
误区一：其实腿部的肌肉是全身最难瘦下去的地方，也是最容易堆积脂肪的地方。小腿比大腿更难减下去，所以瘦小腿要说轻松的瘦小腿，瘦小腿就是减脂肪，燃烧脂肪，所以轻松几乎就是不可能的事情。
误区二：瘦小腿和吃饭吃水果关联不大，正常的吃饭，每顿饭6-8成饱就行了，晚餐也要这样，零食也要克制，尽量不吃。
误区三：瘦小腿最有效的方法不一定适合您的体质，可以先试一下效果，不要一条路走到黑，不行就换其他的。
误区四：如果小腿粗，不要全身都减肥，这样对身体不好，也影响减小腿美体的初衷。
对于瘦小腿四个误区，你都明白了吗?对于瘦小腿，我们在往期的文章中有详细讲过一些有效的运动方式和按摩方法。大家可以参考一下，先尝试做一做，如果有效果的话，就可以逐渐加大强度锻炼。
女性安全期会怀孕吗
安全期如果有排卵，同样会怀孕。
很多女性都认为安全期是安全的，不会怀孕。其实这种想法是错误的。虽然月经刚刚结束，但是如果这段时间有成熟的卵子排出，还是容易怀孕的。
任何时候都要采取避孕措施，避免侥幸心理。
很女性常常存在侥幸心理，认为偶尔一次两次不采取避孕措施不会怀孕。但正是这种侥幸心理，往往就是铸成大错的开端。所以任何时候都应该提高警惕，要知道安全期并非绝对安全。
女人秋季健康减肥要警惕四个误区
误区1、吃脂肪食物就会发胖
很少吃乳制品、高脂或低脂饮食的青少年，比适量脂肪饮食者更容易肥胖。在瘦身过程中，脂肪不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。研究人员推荐的最佳饮食包括适量脂肪、多吃水果、蔬菜和乳制品。
误区2、持续吃水果餐可瘦身
长期吃水果瘦身可以吗?波士顿大学医学院的研究人员认为，虽然水果富含维生素和碳水化合物，水果的好处多得说不完，但其营养成分较为单一，尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。
长期单一水果瘦身必然使身体中的蛋白质、矿物质等各项营养成分丢失，慢慢地，身体就会发出危险警报。单一不变的食谱和水果瘦身一样，会减少许多营养物质的摄入，久而久之，身体缺少全面均衡的营养，有害无益。
误区3、吃辛辣食物可瘦身
吃辛辣食物的作用并非如想象的那么大，多吃辛辣食物反而对胃肠道功能有影响，增加对胃黏膜的刺激，容易引起胃出血。而且吃太多刺激性食物还会令皮肤变得粗糙，容易得暗疮，绝对得不偿失。
误区4、服瘦身药就能立竿见影
减肥药到底能吃吗?事实是，瘦身并非一日之功，也绝不是吃几粒瘦身药就能达到目的的。瘦身药物可能有多种副作用，不同种类的药物，副作用各不相同。常用的食欲抑制剂可引起轻度的失眠、口干、头晕、抑郁、乏力、便秘、恶心等。
避孕要警惕这9大误区
避孕误会TOP9——自然避孕法很安全
真实情况
“计算安全期”和“体外排精”经常被冠以自然避孕法之名，听上去不错，事实上能达到的效果却不敢恭维。要知道女性的排卵日期受到许多因素的影响，并不像钟表那样准确，而男子经常在射精动作开始之前就已经有精子进入女性的阴道了，这样一来糊里糊涂怀孕的机会大增，这种方法还能算安全吗?建议最好放弃此法。
避孕误会TOP8——偶尔一次没关系
真实情况
有时候命运就是这样不公平，有些人努力想要一个小宝宝未必能得到，有些人偶尔一次“邂逅”却可能开花结果，所以千万不要抱有任何的侥幸心理，健康的精子与卵子在恰当的时间和地点一旦相遇便意味着一个新生命即将诞生，而如果出现非正常妊娠将更会导致非常危险的宫外孕、畸形的新生儿出生，可见每一次都不能忽视哟!
避孕误会TOP7——月经期就是安全期
真实情况
许多人都以为女性处在月经周期时不会怀孕，这并不科学，而且更重要的是，在月经期间由于子宫处于血管痉挛、血肿形成期，子宫内膜的组织成坏死、剥脱的状态，故此在过分“亲热”的时候容易导致继发感染、出血等情况的发生，因此出于对女性的爱护和体贴，请在此期间避免房事。
避孕误会TOP6——避孕套是夫妻间的一种隔阂
真实情况
现在的避孕套可不是以前的老样子，它们不仅变得舒适、轻薄、透气，甚至兼具芬芳的气味、艳丽的色泽，集增加情趣、避孕、养护等多功能于一身，而且它还能阻隔许多通过两性之间的性交而彼此传染的疾病，比如艾滋病、淋病、梅毒、衣原体感染等。
避孕误会TOP5——药物流产也是避孕妙招
真实情况
真正的避孕应该是防患于未然的手段，正所谓“避免怀孕”，而药物流产只是以外怀孕后亡羊补牢的办法，因此绝对不是避孕的正规途径，也不值得推荐。现在为了保护女性的健康和安全，药物流产被要求必须在正规的医疗单位内进行，且使用药物前必须经过B超确诊为宫内妊娠方可进行。
避孕误会TOP4——宫内避孕器会伤害子宫
真实情况
宫内避孕器属于长效的避孕方法，它被放置在已生育且月经周期正常的女性的子宫腔里，附着在子宫内膜处以阻碍受精卵的运输从而达到避孕的目的，因为它经常处于活动的状态，因此只要做到安置恰当、定期检查，它不仅不会伤害身体，某些活性宫内避孕器甚至对子宫内膜还有一定的保护作用呢。
避孕误会TOP3——避孕药会影响将来要宝宝
真实情况
短效避孕药高效、低毒、可靠性极高，因为一般是含有雌孕激素的复方药物，在停止使用几天之后药物及其代谢产物大多就会被排出到体外了，所以此时的身体已经恢复了正常的孕育能力，只是为了达到身心最佳的状态，建议想要宝宝的女性按照说明书或遵照医嘱停用避孕药物一段时间之后再选择从容地怀孕。
避孕误会TOP2——口服避孕药含有影响体重和身体健康的激素
真实情况
口服避孕药所含有的激素是性激素，并非我们经常听说的那些长期使用会造成人免疫力下降、容易继发感染的糖皮质激素，因此服用口服避孕药不仅不会损害健康，从某种方面讲它对健康还会有良性的影响。有时候某些避孕药在短时间内可能会导致体重的略微增加，这只是一种暂时现象，很快就会消失。
避孕误会TOP1——口服避孕药会增加癌症的发病机会
真实情况
事实上恰恰相反，口服避孕药不仅能发挥避孕的功效，使用得当还能带来意想不到的好处，只要不是雌激素依赖性肿瘤的高危人群，本身没有乳腺癌、宫颈癌的家族史，口服避孕药并不会增加这些肿瘤的发生率，而对于子宫内膜癌、卵巢癌避孕药还有一定的抑制作用，并可以降低盆腔炎的发生几率。
脸上总出油 六个误区要警惕
脸上肌肤出油不仅是普通人的困扰，亦是一些大明星经常要面对的。她们经常上妆卸妆，肌肤更容易出现问题。那到底该如何控油避免油光满面?首先要注意在控油方面的六个误区：
误区一：频繁洗脸去油光
频繁洗脸以为通过增加洗脸的次数可以改善油光现象，结果却是越洗越油。这是因为我们的肌肤本身有着一定调控“水油平衡”的功能，当肌肤过度清洁，大量的油脂被清洗掉之后，皮脂腺就会分泌出更多的油脂来补充流失的油脂，导致越洗越油的尴尬状态。
误区二：过分依赖收缩水
含酒精成分的收缩水无疑可以控制油脂分泌及收缩毛孔，但秋冬天用可能会让皮肤更为干燥。如果油分分泌正常，可以用有清凉感觉的爽肤水，或者用冰冻的蒸溜水代替也可以。
误区三：避开含油保养品
好多人以为油性皮肤的人就不不要滋润了，但其实脸上如果不涂一层保护膜，毛孔粗的皮肤更易沾灰尘，冬天还会令皮肤容易缺水，避免用稠厚的乳霜或乳液，改用液体、精华或凝胶质地的配方。
误区四：只控油不补水
有80%的油性肌肤都有缺水现象，这种旺盛的油脂量会掩盖肌肤缺水的事实。如果你只控油不补充水分，身体内的平衡系统就会自然启动，不断分泌更多的油脂以补充大量流失的油脂，形成“越控越油”的恶性循环。
误区五：不停使用保湿喷雾
不要被保湿喷雾的“保湿”所误导，其实保湿喷雾中并不含有锁水保湿成分。在脸上不断地使用保湿喷雾虽能感受到皮肤短暂性的清凉和湿润，但当水分蒸发时反而会带走肌肤表面水分，而使肌肤更加干燥。只在皮肤感觉特别干燥时使用。
误区六：T字区缺乏护理
T字区一直都是油光泛滥的重灾区，尤其是在腻腻的夏天。如果缺少护理，就不仅是油光泛滥的问题，毛孔粗大、黑头频现、红肿等问题都会随之而来。可以选用含更多的抑油及控油成分的T字区专用护理品。
喝水要警惕八个误区
■ 误区：一天要喝8杯水
○ 真相：你确实每日需要喝一定程度的水份，但要喝多少是异人而异。一日喝「八」杯水完全是无根据的说法。每个人，特别是运动员，需要量都不同。美国医学会更具体的指出「女性每天要喝2700毫升的水份，而男性是3600毫升的水份」。但该组织指出，绝大多数健康的人，藉由口渴来符合他们饮水量的需求。
■ 误区：尿液太透明了
○ 真相：尿液太清澈是有点过度了一点。只要尿液呈淡黄色，像是柠檬水，代表水份的补充是足够的。但若太过完全清楚，意指你喝太多水了;而若尿液呈苹果汁或较暗的颜色，或特别臭，你需要补充水份。
■ 误区：咖啡让你脱水
○ 真相：咖啡可以提高运动表现，它也作为一种利尿剂，对吗?不完全是如此!近期的研究，在摄取约2杯咖啡(咖啡因含量介于250~300毫克)之后的三小时，尿液量的增加会被降到最小。然而，研究也显示，喝完咖啡的1~2小时内进行跑步，你不会想尿。
有可能是，当你在进行运动后，血液输往肌肉，离开肾脏，所以不影响尿液的量。此外，若你总是早晨来杯拿铁或是中餐来杯汽水，你的身体已适应咖啡因，所以咖啡因对于你的生理及运动表现的影响会极低。
■ 误区：口渴不是一个好的提醒工具
○ 真相：口渴绝对是一个非常强而有力，用来预测身体是否需要补充水份的工具，而有些专家争论着，是否你就只需凭这个方式来判断。身体的口渴机制是非常精準的，但一定有更好的方式来确保你水份补充是否充足。了解自身的出汗率是追纵水份摄取的其中一个方式，尤其是长跑!
要计算你的出汗率，跑步一个小时，在跑步前及结束，裸身测量体重，并且记录跑步过程中你摄取了多少水份，将这个因素带进计算式中。
每一磅你所减掉的体重转化成约为16盎司(480毫升)的液体，你的目标不是匹配你的出汗率，而是应该尽可能让身体接近在舒适的情况。对于一些跑者来说，可能意味着，他们摄取出汗量的叁分之二的水份。此外，你不应该尝试补充多过于你所排出的汗水量。
■ 误区：纯水是最好的选择
○ 真相：纯水虽然是一个好的水份来源，但它可能不见得适合所有的情况。在凉爽的天气中，进行一小时轻鬆的长跑，喝开水就可以了。但若你在8月的早上，跑了10英哩(16公里)，脸上及身体表面都已经有盐份形成了。你不仅要摄水份，同时也需要摄取一些纳。「盐有于保于保水」。含有电解质的运动饮料也是不错的选择。在跑步前服用高剂量的盐片并不是这么有帮助。因为身体没办法"预存" 钠来抵消钠的流失，身体会把你不使用的透过尿液排出来。
■ 误区：你不能喝太多水
○ 真相：你绝对可以多喝，但会危及生命。喝多太水会引起低血钠症[血液中的钠含量太低，处于危险的状况]，但估计只有不同百分之一的马拉松跑者会有这么症状。而于休閒的跑者来说，防止低血钠症发生的最好方式是注意口渴的状况。
■ 误区：大量喝水是"排毒"的一种好的方式
○ 真相：没有任何证据指出喝过多的水会让你身体更干净，而喝太多的水可能稍微会损害肾脏泸血的能力。唯一应该多喝水的是哪些肾脏有结石的人。
■ 误区：保持水份可以避免中暑的风险
○ 真相：中暑是一种会威胁生命的情况，你的体温超过40度。脱水的人，身体更热，更容易中暑。事实上，运动训练期刊发表的一项研究，透过流汗的方式，身体重量每减少1%，你的体温就会升高半度。因此防止中暑，水分的补充是非常重要。而体型、运动强度、体能状况、年纪、湿度、空气温度也会影影是否会发展成中暑的状况。保持水份充足是最好的方式，可以减少发生的机率。但不止注意水份的补充，还是随时要注意身体状况，才是一个更好的方式。
补气补血6个误区要警惕
误区1：女人多吃肉不利于身体健康
对肉类有错误的理解，觉得多吃肉不仅会阻碍减肥的功效，而且还被广告中宣传肉食损害健康所误导，因此只注重植物性食物的健康功效，而忽略了肉类所带来人体需要的蛋白质和铁元素等矿物质元素的重要性。所以，少吃肉的MM容易引起缺铁性贫血。
因此，要纠正自己的观念，因为动物性食物不仅含有丰富的铁质，而且比植物性食物中含有的铁元素更容易被身体吸收。
误区2：蛋奶制品对贫血者好，要多吃
这种想法是不对的，虽然你奶含有多种营养物质，但是偏偏就是铁的含量很低，尤其当被人体吸收的时候，只剩下10%。而蛋黄虽然含铁量比较高，但是不利于身体吸收，最后被吸收的只是3%。因此，女性补血的话切勿过度依赖这些食物。
误区3：蔬菜水果对补血无效
很多人觉得吃蔬菜水果只是有清肠胃和瘦身的作用，对于其补血的功效却一问三不知。蔬菜水果中不仅含有丰富的维生素C、柠檬酸和苹果酸，这些有机酸都有助于促进铁在肠胃中的溶解度，加快人体对铁的吸收。
误区4：经常喝咖啡和浓茶
因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质会和铁反应生成难以溶解的盐类，如此一来，就导致铁无法被身体吸收，影响补血的进程。因此，MM们饮用咖啡和浓茶不宜过多，最多一天两杯。
误区5：贫血一旦好转就停服铁剂
对于有贫血的女性来说，按照医生的指示正常服用铁剂十分关键，但是不能随意停止服用铁剂哦，因为要经过医生检查，确定贫血的情况改善或者稳定后，再继续服用铁剂6-8个星期，才能补充体内的储存铁，避免影响治疗时间。
误区6：红糖补血效果好
虽然民间有说法，红糖可以补血，但是红糖并没有传说中那么神乎，红糖只是对调理月经、缓解痛经、暖胃起到一定的效果。但是说到益气养血，其实红糖并没有补血的有效成分，如果红糖提纯不够的话，还有可能掺杂其他物质。
宝宝护牙3误区要警惕
误区一：乳牙龋齿不用治
“很多家长都觉得‘乳牙龋齿没关系，反正以后还会换牙。’这其实是一种误区。孩子乳牙龋齿如果不及时治疗，也会对健康产生很不利的影响。”费春艳解释，乳牙龋坏后，如果没有及时的控制和治疗，龋坏会进一步发展，引起牙髓炎、根尖周炎。
如果是一侧发生龋齿，由于疼痛的原因宝宝不自觉地用健康侧咀嚼，久而久之，偏侧咀嚼就会影响宝宝颌骨的发育，引起颞下颌关节功能紊乱，严重的会导致两侧面部不对称。乳牙龋齿如果已经侵犯到牙神经，进一步发展会影响到恒牙胚的健康，继而影响恒牙的形态或者萌出时间。因此，乳牙若有龋齿应该尽早治疗。
误区二：宝宝含奶瓶睡觉
费春艳介绍，“奶瓶龋”顾名思义，就是由于长时间用奶瓶喂养，尤其是喜欢让小宝宝含着奶瓶睡觉的做法，致使宝宝在婴幼儿时期发生特有的乳牙龋病。
“临床上，很多小宝宝满口小乳牙发黄、发黑，就是含奶嘴睡觉的毛病。小宝宝在睡眠时唾液分泌减少，无法将口腔内奶液及时稀释，奶液会有机会长时间停留在口腔内受细菌作用产酸发酵。加上宝宝的乳牙刚萌出不久，牙表面容易受酸的作用而脱矿，使牙齿表面产生缺损而形成龋洞。”费春艳表示，1岁以上的孩子，应减少夜间喂奶的次数，逐步过度到夜间不喂奶。2-2.5岁孩子乳牙基本上完全萌出之后，应适时停用奶瓶，改用杯子喝水和饮奶。
误区三：补钙能预防龋齿
“有一部分家长认为补钙能预防龋齿，也是不正确的。”费春艳介绍，预防儿童龋齿，窝沟封闭是目前最安全、最有效的方法，可以极大降低儿童与青少年龋病患病水平。
对于窝沟封闭的安全性不少家长表示出担忧。费春艳介绍，窝沟封闭是一种无痛、无创伤、安全简便的防龋技术，一次窝沟封闭可维持数年。“封闭的最佳时机是牙冠完全萌出，龋齿尚未发生的时候，一般乳磨牙在3-5岁，第一恒磨牙在6-8岁，第二恒磨牙在11-13岁时。”
此外，也可以通过窝沟封闭与氟化物的联合使用，同时预防窝沟龋和光滑面龋，最大限度预防龋病的发生。
11种错误的安全避孕误区
一、第一次进行性交的女性不可能怀孕。
这是青少年中常见的传言。第一次进行性交的女性是可能怀孕的，性交中没有“免费试用”的机会。
二、女性月经期间不可能怀孕。
虽然在月经周期的这段时间中怀孕的机会很小，但仍有女性在此时怀孕。
三、如果男性在性交前不久自慰直至射精，性交时他的精子数就可以减低到不会造成对方怀孕的程度。
不对。精子数仍然足够造成怀孕。
四、如果女性在性交后上下跳跃，她就不会怀孕。
在无保护的情况下进行性交之后，上下跳跃或其他任何形式的身体运动都无法减少怀孕的危险。无论对方射精时女性是站着还是躺着，精子都会在射精90秒内到达子宫的入口——子宫颈。
五、女性在性交前洗一个热水澡可以减少怀孕的危险。
热水澡根本没有避孕的作用。
六、女性必须在性交中达到高潮才会怀孕。
不对。在无保护的性交中，无论女性是否达到高潮都有可能怀孕。
七、在口交中吞下精液的女性会怀孕。
不是这样。吞下的精子是无法到达子宫的。
八、如果阴茎不完全插入，就是说男方在女方的外阴部而不是在阴道内射精，女性就不会怀孕。
不是这样。精子有可能进入阴道并继续向子宫运动。
九、性交之后灌洗，即用水、皂液或温可乐之类的液体冲洗阴道可以冲走精子，防止怀孕。
灌洗并非有效的避孕措施，而且会引起阴道感染。
十、还没有开始月经来潮的女孩是不可能怀孕的。
她可能怀孕。在青春发育期，女孩可能在初潮前就开始排卵。
十一、对方在她体内射精后，如果女性马上排尿就不会怀孕。
这样做没用。尿液是从阴道上方的尿道排出体外的，因此不会冲走精子。
头晕的四个误区要认清
误区一：头晕就是眩晕
头晕和眩晕是不同的。
眩晕以感觉到自身和周围物体在旋转、移动、漂浮为特征，实际自己和周围物体都没有动，所以是一种运动错觉或视幻觉，往往由神经系统特定部位病变引起。
头晕是很宽泛的概念，包括眩晕、头昏、头脑不清、沉重等的感觉，头晕是比较主观的感觉，由于患者耐受力、感受程度不同，它甚至包括除了明显头痛外的所有头部不适感觉，不一定都是神经系统的病变，可以由心血管或其他系统疾病引起。
误区二：眩晕剧烈病情就重
眩晕发作时的表现差别很大，患者往往认为眩晕剧烈时病情就重，要马上抢救，其实是个误区。
眩晕根据病变部位分为中枢性和周围性两类。中枢性主要是颅内病变引起，常见的有脑梗死、脑出血、脑部肿瘤，其他还有脑炎、多发性硬化等疾病。这类眩晕往往并不是非常剧烈，闭目平卧就可缓解，没有耳鸣或耳部不适，可伴有其他神经系统症状，且往往持续时间较久。
周围性主要是影响前庭神经元及颅外段病变，最常见的三个疾病是良性发作性位置性眩晕、前庭神经元炎和美尼尔氏症。其他还有耳部局部炎症或药物损伤等引起。眩晕比较剧烈，天旋地转，伴恶心呕吐，甚至要趴下一动不动，有的可有耳部不适，一般持续时间短，数天可缓解。
眩晕中70%-80%是周围性的，尽管严重，不会有很大危害，中枢性的可能有严重后果。
误区三：病因未明即输液
很多患者头晕，特别是眩晕时，很难受，希望尽快缓解，认为静脉输液就是最好办法。其实，止晕的药物以口服或肌肉注射多见，很少静脉注射用。而且，不是所有眩晕都必须静脉输液，甚至不是都需要药物治疗，如周围性眩晕中最常见的良性发作性位置性眩晕，由“耳石”引起，药物治疗几乎没用，运用手法治疗就可快速治愈，立竿见影。因此明确诊断，对症治疗最重要。对不能明确诊断的头晕，在排除严重疾病的前提下，给予对症治疗，只要缓解就达到目的。
误区四：都由脑供血不足引起
头晕是头部不适，很多患者主观上会认为和脑供血有关。头晕还可涉及神经科和五官科，非专业医生很难诊断清楚。而且头晕中约10%-20%本来就是难以明确病因的，在这种情况下，无创经颅多普勒超声检查(TCD)等又发现椎基底动脉供血不足的“证据”，或者CT发现颈椎病，医生往往打出“椎基底动脉供血不足”，“脑供血不足”，或“颈性眩晕”，这样的诊断曾经泛滥一时。
补气血六个误区要警惕
误区1：女人多吃肉不利于身体健康
现代不少女性都对肉类有错误的理解，觉得多吃肉不仅会阻碍减肥的功效，而且还被广告中宣传肉食损害健康所误导，因此只注重植物性食物的健康功效，而忽略了肉类所带来人体需要的蛋白质和铁元素等矿物质元素的重要性。所以，少吃肉的MM容易引起缺铁性贫血。
因此，要纠正自己的观念，因为动物性食物不仅含有丰富的铁质，而且比植物性食物中含有的铁元素更容易被身体吸收。
误区2：蛋奶制品对贫血者好，要多吃
这种想法是不对的，虽然你奶含有多种营养物质，但是偏偏就是铁的含量很低，尤其当被人体吸收的时候，只剩下10%。而蛋黄虽然含铁量比较高，但是不利于身体吸收，最后被吸收的只是3%。因此，女性补血的话切勿过度依赖这些食物。
误区3：蔬菜水果对补血无效
很多人觉得吃蔬菜水果只是有清肠胃和瘦身的作用，对于其补血的功效却一问三不知。蔬菜水果中不仅含有丰富的维生素C、柠檬酸和苹果酸，这些有机酸都有助于促进铁在肠胃中的溶解度，加快人体对铁的吸收。
误区4：经常喝咖啡和浓茶
在小编身边，有不少闺蜜都很爱喝咖啡或者浓茶，但是过度地喝咖啡和浓茶可能会导致缺铁性贫血哦，因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质会和铁反应生成难以溶解的盐类，如此一来，就导致铁无法被身体吸收，影响补血的进程。因此，MM们饮用咖啡和浓茶不宜过多，最多一天两杯。
误区5：贫血一旦好转就停服铁剂
对于有贫血的女性来说，按照医生的指示正常服用铁剂十分关键，但是不能随意停止服用铁剂哦，因为要经过医生检查，确定贫血的情况改善或者稳定后，再继续服用铁剂6-8个星期，才能补充体内的储存铁，避免影响治疗时间。
误区6：红糖补血效果好
虽然民间有说法，红糖可以补血，但是红糖并没有传说中那么神乎，红糖只是对调理月经、缓解痛经、暖胃起到一定的效果。但是说到益气养血，其实红糖并没有补血的有效成分，如果红糖提纯不够的话，还有可能掺杂其他物质。