养生健康

玉米牛奶粥怎么做 做法步骤

玉米牛奶粥怎么做 做法步骤

1、玉米粉60克用牛奶调成糊,锅内加适量水烧沸后把牛奶玉米糊倒在锅里不停的搅拌

2、用文火煮5分钟后把打散的鸡蛋淋在粥锅里,边倒边搅,熟了,可以关火了

3、晾温了加白糖或蜂蜜都可以。

玉米汁怎么做呢

玉米汁的材料和做

制作玉米汁的用料

平时大家在家里制作玉米汁时,要准备一个新鲜的甜玉米,然后再准备五百克牛奶,还要准备适量的清水和少量的白糖,最后还需要一个家用料理机。

制作玉米汁的具体步骤

1、把准备好甜玉米去掉外皮,然后再把玉米须去掉,用清水洗净,备用。

2、把洗好以后的玉米放在锅中煮制,烧开以后煮十分钟以后取出,让它降温,等它晾凉以后去上面的玉米粒取下来。

3、把取下来的玉米粒放在料理机的杯身中,再把准备好的牛奶加入另外还要加入适量的清水,喜欢喝甜可以再加入适量的白糖。

4、让料理机开始工作,过四五分钟,料理机中的玉米汁就能做好,这时再取出一个滤网,把玉米汁过滤去掉残渣,得到的液体装入杯子,奶香浓郁的玉米汁就做好的可以直接饮用了。

5、如果不喜欢这种奶香味的玉米汁,也可以把牛奶全部用清水代替,制出的玉米汁味道也比较不错。

法步骤

苞米粥的做法是什么

玉米粥的做法一

制作材料

主料:玉米面(黄)100克,黄豆粉15克

制作流程

在水快要煮开的时候,加入玉米及黄豆粉一起煮成粥状,趁微温时服用。

玉米粥的做法二

食材准备

玉米粉、牛奶、鸡蛋、白糖、蜂蜜

制作步骤

1、玉米粉60克用牛奶调成糊,锅内加适量水烧沸后把牛奶玉米糊倒在锅里不停的搅拌

2、用文火煮5分钟后把打散的鸡蛋淋在粥锅里,边倒边搅,熟了,可以关火了

3、晾温了加白糖或蜂蜜都可以

玉米粥的做法三

食材准备

主料:嫩玉米1000克,鸡蛋清4只。

调料:黄酒10克,清汤750克,精盐1.5克,味精1克,白糖2.5克,鸡油15克,菱粉75克。

制作步骤

1、玉米去壳、洗净,加糖煮熟约20分钟取出,稍凉后,用不锈钢食匙括下玉米。 鸡蛋清打散。

2、将铁锅置于炉上,放入清汤、黄酒、盐、味精、玉米,烧开后,用菱粉勾成薄芡,飘入鸡蛋清,淋入鸡油推匀,起锅装碗上席。

白玉米粥的做法步骤

白玉米粥的做法步骤

1.准备好玉米渣

2.锅里放水开火

3.把玉米渣洗净

4.锅开倒玉米渣

5.倒枸杞

6.倒大枣

7.放一点碱面熬半小时关火

白玉米粥小贴士

放一点碱面玉米渣好熟笼糊还非常香。

玉米粥的做法

做法一

制作材料

主料:玉米面(黄)100克,黄豆粉15克

制作流程

在水快要煮开的时候,加入玉米及黄豆粉一起煮成粥状,趁微温时服用。

做法二

食材准备

玉米粉、牛奶、鸡蛋、白糖、蜂蜜

制作步骤

1、玉米粉60克用牛奶调成糊,锅内加适量水烧沸后把牛奶玉米糊倒在锅里不停的搅拌

2、用文火煮5分钟后把打散的鸡蛋淋在粥锅里,边倒边搅,熟了,可以关火了

3、晾温了加白糖或蜂蜜都可以

做法三

食材准备

主料:嫩玉米1000克,鸡蛋清4只。

调料:黄酒10克,清汤750克,精盐1.5克,味精1克,白糖2.5克,鸡油15克,菱粉75克。

制作步骤

1、玉米去壳、洗净,加糖煮熟约20分钟取出,稍凉后,用不锈钢食匙括下玉米。鸡蛋清打散。

2、将铁锅置于炉上,放入清汤、黄酒、盐、味精、玉米,烧开后,用菱粉勾成薄芡,飘入鸡蛋清,淋入鸡油推匀,起锅装碗上席。

做法四

食材准备

主料:牛奶250克,玉米粉50克。

辅料:鲜奶油10克,黄油5克,精盐2克,肉豆蔻少许。

制作步骤

1、将牛奶倒入锅内,加入精盐和碎肉豆蔻,用文火煮开,撒入玉米粉,用文火再煮3-5分钟,并用勺不停搅拌,直至变稠。

2、将粥倒入碗内,加入黄油和鲜奶油,搅匀,晾凉后喂食。

粥义解说:玉米,又名苞米、苞谷、六谷、玉蜀黍,为禾本科一年生草本植物玉蜀黍的种子,全国各地艾有栽培,为日常餐桌上的普通食粮,其保健作用却为众多食物之最。

中医认为,玉米性味甘、平,入脾、胃经,有健脾和胃,利水通淋,益肺宁心之功,《本草纲目》言其"调中开胃"。《本草推陈》言其"为健胃剂。煎服亦有利尿之功"。煮粥服食,健脾开胃,对老年人脾胃亏虚,胃纳不佳,久病、重病之后,脾胃虚弱,纳食不香者甚宜。

营养研究表明,玉米不仅淀粉含量高,而且蛋白质、维生素、脂肪、纤维素及矿物质的含量也很高,因而国内外营养学专家将玉米称其为"黄金食物"。说玉米为黄金食物并不过份。玉米有抗癌作用,玉米含有丰富的维生素A,谷胱甘肽及镁,这些物质均具有抑制人体癌细胞的生殖、发展的作用。玉米所含的纤维素、胡萝卜素,不仅可增强肠壁蠕动,起到促进排便,排除毒素,预防肠癌的作用,还可分化癌细胞。国内外有关资料报道,以玉米为主食的地区,癌症发病率普遍较低,可能是玉米中富含镁、硒等微量元素及40%麸质等,抑制肿瘤的发展,增加肠蠕动及胆汁排泄,促进废物排除有关。

玉米含有丰富的不饱和脂仿酸,其是胆固醇吸收的抑制剂,因而其在防老抗衰、防止动脉硬化方面的作用亦令人激动不已。玉米胚芽中不饱和脂酸占85%,人体吸收率高达95%,其和玉米胚芽中的维生素E共同作用于人体,可降低血胆固醇浓度,并防止其沉积,因而对冠心病、高血压、动脉硬化、心绞痛、心肌梗塞及血液循环障碍、高粘血症、高脂血症等有良好的治疗作用。维生素E还可促进人体细胞分裂,延缓衰老,防止肌肉萎缩及骨质疏松。

玉米中的纤维素可吸收一部分葡萄糖,使血糖浓度下降,因而对糖尿病有一定的治疗效果。玉米中的维生素K能增加血中凝血酶元的作用,加强血液凝固,因而对出血性疾病有积极的治疗作用。玉米中含有多种易被人体吸收的赖氨酸,因而具有健脾开胃,增进食欲的作用。玉米中含有较丰富的谷氨酸,因而能促进脑细胞的发育,改善脑组织的血液循环,且《医林纂要》言其有"益肺宁心",因而对脑动脉硬化、神经衰弱、失眠、老年性痴呆等,也有治疗作用。

健康提示

1.适于高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化等。

2.要特别留意玉米的新鲜度,避免吃下玉米粉发霉后产生的致癌黄曲霉素。

3.玉米粉能降血脂,有效地防止和解除血管硬化,与粳米同食可提高其营养价值,发挥“互补作用”。

4.此粥清香爽口,常吃有益。

食物相克

玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。

两岁宝宝营养粥

营养粥制作起来简单方便,材料也比较容易获得,妈妈们通过不同的食材能做出不同样式、不同口味的营养粥,宝宝也喜欢吃。下面介绍2种简单易学、适合两岁宝宝吃的营养粥食谱。

牛奶蛋黄黄米汤粥

所需材料:半小碗米汤、2勺奶粉、1/3个鸡蛋黄。

制作步骤:

第一步,将大米放入锅中熬成粥,并将米汤用干净的碗盛出;

第二步,将煮熟的鸡蛋黄取1/3个研成粉;

第三步,杯子或碗内放入2勺奶粉冲调好,再倒入半碗米汤、蛋黄粉搅拌均匀。

营养功效:米汤和奶粉中富含蛋白质和钙质,而蛋黄富含丰富的卵磷脂,这些有利于促进宝宝的身体和大脑发育。

莲藕玉米肉末粥

所需材料:莲藕、玉米碎、瘦肉末、胡萝卜碎、米粥。

制作步骤:

第一步,将莲藕、玉米、胡萝卜等洗干净并切碎,也可用辅食制作机将这些材料打成泥状;

第二步,锅内防水将切片的瘦肉煮熟,然后切成末;

第三步,将准备好的所有材料和米粥一起放入锅中煮一会即可。

营养功效:玉米中富含的谷氨酸、不饱和脂肪酸和维生素,有利于宝宝大脑发育;莲藕中富含铁、钾、维生素K等营养元素,宝宝吃了有健脾开胃的效果; 而瘦肉富含蛋白质,有助于宝宝营养吸收。

煮玉米的家常做法

煮玉米怎么做好吃?煮玉米是很多街头小吃摊常出现的小吃,不过有发现一些不良商家出售的煮玉米其实加入了糖精,煮出来的玉米非常甜,不过这吃了对身体不好,为了安全起见,不如自己了解一些煮玉米的做法,在家里自己煮来吃。

煮玉米的家常做法:白糖煮玉米

煮玉米

食材准备

玉米适量,白糖,盐适量。

方法步骤

1、玉米剥去外皮留下一层内皮,剪去黑须;

2、锅中加适量水,放入玉米,然后放入2勺白糖和少许盐;

3、接着大火煮开5分钟, 小火煮8到10分钟关火;

4、捞出不烫后剥去内皮即可。

煮玉米的家常做法:牛奶煮玉米

煮玉米

食材准备

玉米2个,牛奶240ml,清水240ml,炼乳2勺。

方法步骤

1、将玉米洗净,切成两段放入锅中;

2、然后加入牛奶和清水,放入炼乳搅匀;

3、大火煮开后转为小火煮20分钟,中途翻面;

4、煮好后关火,浸泡半小时出锅即可。

煮玉米的家常做法:微波炉煮玉米

煮玉米

食材准备

鲜玉米适量。

方法步骤

1、将玉米剥去外皮,放入盘中;

2、然后用保鲜膜将玉米包裹好,扎上几个小洞;

3、然后放入微波炉中,大火加热10分钟;

4、10分钟后打开微波炉去掉保鲜膜即可。

煮玉米的家常做法:高压锅煮玉米

煮玉米

食材准备

玉米3根,水适量。

方法步骤

1、将玉米洗净掰断,高压锅汇总加入水;

2、玉米放入锅中,盖锅煮上气,然后再煮3分钟;

3、关火后待其泄压,即可开锅。

小贴士

高压锅煮,水只需到玉米的三分之二即可,不用淹没。

孕期爱吃肉这样吃不怕发胖

选择脂肪含量低的肉

怀孕后挑食有理,不吃肥肉不是罪,反而对身体好处多多。控制体重,远离心血管疾病……宝宝好你也好!

里脊肉、鸡鸭肉、牛肉、鱼肉都是比较好的选择,如果孕妈发胖比较严重,烹饪前可以把鸡鸭肉去皮,猪肉牛肉剔除掉肥肉。

推荐食谱:清蒸小黄鱼

●材料:

小黄鱼300克、长椒10克、姜6克、葱6克、盐1茶匙、生抽1汤匙、油适量。

●做法:

步骤1:葱、姜洗干净,切成丝。

步骤2:长椒洗干净,切成圈备用。

步骤3:将小黄鱼处理干净,然后在鱼身上均匀抹上少许盐,放置约10分钟。

步骤4:将腌制好的小黄鱼放在盘中,淋上生抽。

步骤5:鱼肉铺上姜丝,隔水蒸熟。

步骤6:将小黄鱼隔水蒸熟,然后取出。

步骤7:撒上葱丝、长椒圈即可。

孕期怎么吃肉不发胖 孕期饮食禁忌 孕妇饮食原则

蒸煮代替煎炸

煎炸、红烧的肉菜虽然吃起来特别香,但满满的都是油啊!

不仅容易发胖,还不利于孕期血脂管理。

健康的吃法是把肉蒸煮,或是裹层蛋清汆水,如果觉得太清淡,不妨在酱料方面入手。

推荐食谱:鸡胸肉沙拉

●材料:

鸡胸肉1小块、卷心菜2片、黄瓜半根、胡萝卜半根、玉米半根、黑醋汁适量。

●做法:

步骤1:煮开水,倒入橄榄油,调入盐,将鸡胸肉放入沸水中焯烫熟。

步骤2:将鸡胸肉捞出,放凉后切丝。

步骤3:卷心菜洗干净,切丝。

步骤4:黄瓜洗干净刨丝,胡萝卜洗干净去皮,刨丝。

步骤5:玉米掰出玉米粒,焯烫熟,沥干水分。

步骤6:将黑醋倒入沙拉罐中,然后放入黄瓜丝和胡萝卜丝。

步骤7:接着放入鸡胸肉和玉米粒;最后铺上一层卷心菜丝。

步骤8:拧紧沙拉管瓶盖即可。

孕期怎么吃肉不发胖 孕期饮食禁忌 孕妇饮食原则

荤素搭配

纯肉菜虽然吃起来很痛快,但是很容易吃了超量的肉。建议可以荤素搭配,一来味道好,二来营养更均衡,最重要的是可以增加饱腹感,让你的吃肉量减少。

推荐食谱:牛肉栗子杂粮粥

●材料:

牛肉150克、板栗80克、香菇4朵、小米50克、糯米50克、燕麦50克、糙米50克、盐少许。

●做法:

步骤1:将小米、糯米、糙米分别淘洗干净,浸泡一晚。

步骤2:牛肉洗干净切成小粒。

步骤3:牛肉放入开水焯烫去掉血水,撇去浮沫。

步骤4:栗子对半切开,香菇洗干净切片。

步骤5:将小米、糯米、糙米、牛肉粒放入锅中,加入800毫升水煮开。

步骤6:然后放入香菇片和栗子,换成小火焖约1个钟头。

步骤7:放入燕麦片,直到杂粮粥软糯、牛肉熟烂,调入盐。

步骤8:将煮好的牛肉栗子杂粮粥盛入碗中即可。

少吃加工肉

外面兜售的一些饺子、肉丸,肉饼,很多为了味道好,增加了不少肥肉和油。有时候它们的脂肪含量会远超我们的想象。

嘴馋了,不妨可以自己动手自作肉丸,既不肥腻,又安全靠谱。

推荐食谱:山药清蒸小肉丸

●材料:

猪里脊肉100克、山药100克、姜丝5克、淀粉少许。

●做法:

步骤1:将猪里脊肉剁成肉泥,放入姜丝,腌制15分钟。

步骤2:将腌制好的肉泥去掉姜丝,调入少许淀粉,拌匀;将肉泥捏成小肉丸,备用。

步骤3:山药去皮,洗干净后,切成小块。

步骤4:将山药铺在盘底,上面放上小肉丸;将山药小肉丸放入蒸锅中,蒸熟。

步骤5:将蒸熟的山药小肉丸取出即可。

豌豆玉米牛肉饭做法步骤教程

豌豆玉米牛肉饭的材料:

新鲜豌豆(200g),玉米粒(100g),牛肉(200g),香菜(两根),米饭(3碗),食用油(2汤匙)

豌豆玉米牛肉饭调味料:

蚝油(一汤匙),十三香(少许),生粉(2茶匙),盐(1茶匙),鸡粉(1茶匙),酱油(少许),麻油(1茶匙),花桥辣椒酱(1茶匙)

豌豆玉米牛肉饭的材料准备好了之后,接下来我们就来看看豌豆玉米牛肉饭的做法步骤。

豌豆玉米牛肉饭的做法步骤1、

将牛肉切成丝状,依次加入生粉,蚝油,十三香,酱油,麻油,拌匀,腌制15分钟左右,备用;切碎香菜。

豌豆玉米牛肉饭的做法步骤2、

豌豆置于小锅中煮大概5分钟,捞起备用。

豌豆玉米牛肉饭的做法步骤3、

将平底锅置电磁炉上,加入食用油,微热后,依次放入做法1的牛肉丝和做法2的豌豆及玉米粒,炒至牛肉变色,加入盐及鸡粉及辣椒酱。

豌豆玉米牛肉饭的做法步骤4、

后往平底锅中加入米饭,炒匀后放入香菜碎,即可上碟。

豌豆玉米牛肉饭的做法步骤很简单,但是在制作的时候还是有着一些窍门的,下面我们就来看看豌豆玉米牛肉饭的制作窍门。

豌豆玉米牛肉饭的制作窍门1、

豌豆必须是新鲜的,不能用干豆泡水复原的豆。先将豌豆煮几分钟可缩短炒制时间。

豌豆玉米牛肉饭的制作窍门2、

利用隔夜饭或煮后晾凉的米饭可使炒出来的饭更有韧劲。

豌豆玉米牛肉饭是一种特别鲜香的主食,我们可以直接做上这么一份,而不用再做其他的菜肴,就能够让我们美美的吃上一顿,大家如果喜欢的话可以做上一份尝尝。

玉米胡萝卜汁做法教程

食材准备

玉米2根,胡萝卜1根,白砂糖适量,水适量。

方法步骤

1、将玉米剥粒,胡萝卜去皮后切粒;

2、将两种蔬菜粒放入豆浆机中,加入适量的水;

3、然后选择玉米汁键,等待其自动打好加糖调味即可。

马蹄玉米胡萝卜汁的做法

玉米胡萝卜汁食材准备

甜玉米3根,马蹄5个,胡萝卜1根,糖少许。

方法步骤

1、将玉米去皮,剥下玉米粒,胡萝卜和马蹄去皮;

2、将胡萝卜切片,马蹄切开放入豆浆机中;

3、然后玉米粒也放入其中,加水至高位,然后启动;

4、打好之后待其不烫,然后倒出经过过滤网,最后加糖调味即可。

奶香玉米胡萝卜汁怎么做

玉米胡萝卜汁食材准备

玉米粒1碗,清水2碗,牛奶200ml,白糖30克。

方法步骤

1、将玉米粒洗净放入豆浆机内筒中;

2、然后加入200ml牛奶,加入2碗清水,30克白糖;

3、启动豆浆机,待其提示完成即可倒出饮用。

生燕麦片可以直接吃吗 生的燕麦片怎么做好吃

生燕麦片可以做成牛奶燕麦片、燕麦粥、生燕麦鸡蛋牛奶粥,还可以炒着吃。

生燕麦鸡蛋牛奶粥做法

材料:生燕麦60g,鸡蛋一个,纯牛奶一盒,少量冰糖。

1、把生燕麦放入锅中煮15分钟左右。

2、然后加冰糖,等冰糖融化后,打入鸡蛋。

3、把鸡蛋打碎,鸡蛋熟后,倒入纯牛奶。

4、再加热3-5分钟即可食用。

玉米渣黑米粥怎么做 做法步骤

1.将米倒入电饭煲容器内,用清水洗两遍,倒入适量的温开水。

2.浸泡大米30分钟。

3.盖电饭煲盖,按下煮饭按钮,通电,即可。

4.煮好,断电,盛入碗中,就可美美享用。

可以祛斑的几种麦片食疗法是怎样的

牛奶燕麦祛斑面膜

准备材料:

牛奶2勺,燕麦片20克

具体步骤:

1、用温水加洗面奶将脸部清洗干净。

2、将牛奶用温水加热冲泡开来,然后将燕麦片放入其中浸泡大约10分钟左右。

3、待牛奶燕麦稍稍冷却一点,感觉温度合适的时候将其敷于面部。

4、大约15-20分钟之后用温水洗净即可。

牛奶燕麦祛斑粥

准备材料:

燕麦仁40克,玉米粉适量,牛奶2大杯

具体步骤:

1、将燕麦仁用清水洗净,放在一旁待用。

2、用将牛奶倒入盛有玉米粉的器皿内,调成糊状。

3、在锅内加入大约4碗水,放入燕麦仁,直至将燕麦仁煮开花为止。

4、将玉米糊倒入煮熟的燕麦仁锅里,并用勺子不停的搅拌,然后用文火煮大约10分钟即可。

玉米牛奶粥的做法 功效

防癌抗癌、减肥、抗衰老

牛奶玉米粥的做法 牛奶玉米粥营养功效

此粥含有丰富的优质蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2和尼克酸等, 食之为身体补钙。

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碧玉白菜卷 白菜中含有丰富的维生素C、维生素E,吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。 准备食材:白菜6片、胡萝卜1根、黄椒1个、菠菜1把、食盐适量、香油3毫升、白醋5毫升、白糖5克。 步骤1:将青菜洗干净,切段。 步骤2:黄椒切细丝。 步骤3:胡萝卜去皮切丝。 步骤4:烧开水,分别将白菜叶、胡萝卜丝、菠菜焯熟。 步骤5:摊开一张白菜叶,将胡萝卜丝、菠菜丝、黄椒丝各放上一些。 步骤6:将蔬菜卷卷起。 步骤7:将蔬菜卷切成3-4cm的小段,淋上调味汁(白醋5mL、白糖5克、盐适量、香油3mL) 哈蜜瓜汁 哈

玉米法大全

法一 主料:玉米面(黄)100克,黄豆粉15克。 在水快要煮开的时候,加入玉米及黄豆粉一起煮成状,趁微温时服用。 法二 玉米粉、牛奶、鸡蛋、白糖、蜂蜜。 1、玉米粉60克用牛奶调成糊,锅内加适量水烧沸后把牛奶玉米糊倒在锅里不停的搅拌。 2、用文火煮5分钟后把打散的鸡蛋淋在锅里,边倒边搅,熟了,可以关火了。 3、晾温了加白糖或蜂蜜都可以了。 法三 主料:嫩玉米1000克,鸡蛋清4只、黄酒10克,清汤750克,精盐1.5克,味精1克,白糖2.5克,鸡油15克,菱粉75克。 1、玉米去壳、洗净,加糖煮

蛋挞液怎么调

蛋挞液在制作蛋挞中是比较好制作的步骤,其主要的原材料是牛奶、鸡蛋以及白糖、炼乳、淡奶油这些辅料,具体步骤如下: 食材:蛋挞皮10个、白砂糖40克、牛奶120克、淡奶油120克、蛋黄4个、玉米淀粉5克。 法: 1.准备两个碗,将蛋黄和蛋清分离,只留下蛋黄的碗。 2.然后在蛋黄中加入玉米淀粉,搅拌均匀。 3.然后在蛋黄液中,加入淡奶油、牛奶、白砂糖,搅拌均匀,直至白砂糖溶化。 4.混合好的溶液用筛网过滤一遍。 5.这样的蛋挞液已经完成了。

山药玉米的材料和步骤

山药玉米的材料和步骤 1.山药玉米的材料 山药、新鲜的玉米,粳米,食盐等。 2.山药玉米法 1)先把材料都装备好,粳米是比较难煮熟的,所以说我们可以先提前清洗干净,放进锅中,加上水,再煮开后再关火,先让难都开的梗米给焖一下,这样就容易煮了。 2)这时候我们就可以先把玉米清洗干净了,再把玉米粒给割下来备用,再马山药清洗干净,然后再去皮,然后再切块放进锅中以防氧化,再把山药玉米放进锅中。 3)用大火再把水煮开,这时候再现和慢火慢慢煮开,时候再加上调味料,就可以关火了,一锅香气扑鼻的山药玉米

玉米南瓜怎么 步骤

1、将去皮切块的南瓜放入沸水中隔水蒸8~9分钟,然后将煮烂的南瓜压成面糊状。 2、锅内加凉水,玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀,然后点火开煮,加冰糖,适时搅拌防止粘锅底。 3、开锅将南瓜放入,继续搅拌至开锅,再煮个2~4分钟即可起锅。

孩子营养早餐食谱有哪些

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黑玉米百合碎肉怎么 步骤

1.黑玉米洗干净,掰出玉米粒。鲜百合剥去黄色瓣,再逐片剥开洗干净,沥干水分。瘦肉洗干净切小块。 2.放进料理器中,搅拌成肉碎。加入黑玉米粒。再搅拌几下,搅拌成黑玉米肉碎。 3.取出,加入所有调料,搅拌均匀,并腌制10分钟。 4.大米洗干净,加入适量清水,煮成。加入黑玉米肉碎和百合,继续煮熟即可放盐、放酱油调味。

玉米面燕麦怎么 步骤

1.燕麦洗干净。 2.把燕麦片和水一起放入电饭煲内,水的量要掌握好,最少是燕麦片的8倍。 3.启动电饭煲的一小时煮健。 4.玉米面用水浸泡。 5.当电饭煲工作大约40分钟后,打开,放入玉米面,盖好继续煮,程序完成即可。 6.煮好盛出,加上黑白芝麻和红糖拌匀可以享用了。

怀孕减肥食谱

芦笋玉米西红柿汤 芦笋玉米西红柿汤的具体法如下:第一步,准备适量的芦笋、玉米、西红柿、番茄酱、食用油和食盐。第二步,将芦笋洗净,切段;玉米洗净,切段;西红柿洗净切成小块。第三步,锅中加入适量的清水,开大火煮开,然后放入玉米块和西红柿,并倒入适量的食用油。第四步,待水再次煮开后,倒入芦笋段,出锅前加入适量的食盐调味即可。 蔓越莓燕麦 蔓越莓燕麦的具体法如下:第一步,准备适量的燕麦片、蔓越莓、纯牛奶、松子仁、开心果仁、核桃仁和一个苹果。第二步,苹果洗净、去皮,切成小丁后备用。第三步,将即食的燕麦片倒入

燕麦片怎么煮

燕麦片怎么煮的第一种方法:牛奶燕麦汤。 首先准备燕麦片125克。白糖50克,精盐15克,牛奶2500克,黄油25克,清水500克。 下面牛奶燕麦汤怎么,如何牛奶燕麦汤才好吃将锅刷净,下入清水煮开,下入燕麦,以中火煮熟成,下入牛奶煮至微沸,下入白糖、盐、黄油调匀,盛入汤窝中即成。 牛奶燕麦汤的特色:甜中带咸,鲜香醇厚,清淡爽口,乳香浓郁。 燕麦片怎么煮的第二种方法:玉米粉燕麦。 首先准备玉米面(黄)100克,燕麦片50克。 下面就教您燕麦片怎么煮之玉米粉燕麦,如何玉米粉燕麦才好吃 1、将燕麦