鲜奶比杀菌奶更健康吗

鲜奶比杀菌奶更健康吗

通常，人们愿意花更多的钱购买鲜奶，因为他们认为鲜奶更健康。然而，美国食物药品管理局和疾病控制中心却称：鲜奶和杀菌奶有同样的营养，而且鲜奶还含有一种强大的病原体。

据美国疾病与控制中心的数据显示：从1998年到2005年，此病原体导致了1000多种疾病，100多例入院治疗病例和两例死亡病例。

佛蒙特大学的食物微生物学家凯瑟琳·唐纳利说道，特别令人担心的是鲜奶中的李斯特氏菌 (可以导致食源疾病李氏杆菌病的一种病菌)，这种病的死亡率为30%。根据美国农业部的科学家所收集的来自21个州861个农场的鲜奶样品，发现其中近1/4的鲜奶中含有可导致疾病的细菌，其中有5%含有李斯特氏菌。

因此专家建议服用保质期在60天以上的鲜牛奶或鲜奶酪。

此外，在挑选牛奶时，还有以下两点需要注意：

1.脂肪含量：营养专家建议饮用低脂或无脂牛奶，以限制饱和脂肪的摄入量，因为饱和脂肪可以导致心脏疾病。不要被商家所迷惑，牛奶不是低脂食物。但2岁以下的婴儿不在此范围内，因为他们需要额外的脂肪来支持大脑发育。

2.乳糖：约有五千万美国人缺乏乳糖分解酶来分解乳糖，而牛奶中本身含有此糖类。对于这些人来说，喝牛奶可以引起消化疾病。解决办法：选择无乳糖牛奶。

喝对酸奶更健康吗

酸奶=消化?

不少人喜欢在吃完饭之后来一杯酸奶，说是能够帮助进行消化，其实这是没有科学的依据，本身酸奶就是一种能够让感觉到不会饿的食物，如果你吃撑了在喝酸奶，只会更加饱腹的感觉，从而令消化负担加重，不利消化，因此促消化就是个笑话!而且酸奶又是一种热量型的食物，长久下来可能出现肥胖的情况，所以酸奶要喝可以但不要去固定在饭后这样的时间，想喝就喝，只要不会影响身体健康就行!

补钙作用<牛奶?

大家知道，酸奶是经过牛奶进行发酵而来的一种食物，针对牛奶能够补钙的这样作用，人们更易认为，酸奶固然是好的食物，但如果条件允许的话，补钙还不如选择牛奶好呢?这是对的吗?错的!相反是酸奶不管是补钙还是让该吸收的效率都远大于牛奶，所以就算是牛奶的产物，酸奶是有过之而不及的功效呢!

鲜奶加热后结块能喝吗 鲜奶和纯牛奶的区别

鲜奶的营养价值高，保质期短，也叫巴士杀菌奶。

鲜奶一般要选用就近的奶源，从牛奶挤出到生产，不能超过24小时，采用15秒的85℃低温加热处理，不仅能够杀菌，而且能够保存牛奶中的营养活性物质，因此营养价值高，而且不会添加香精、防腐剂等，但是保质期只有5-7天。

纯牛奶的保质期长，但是营养价值不如鲜奶。

纯牛奶在奶源上要求不如鲜奶吗，并且有些厂家还会采用奶粉还原，采用4-6秒的132℃高温瞬时灭菌处理，牛奶中的钙和维生素会受到一定程度的损失，但是保质期长达1-6个月。

鲜奶正确的加热方法 鲜奶与牛奶的区别

鲜奶是以鲜牛乳为原料的巴氏杀菌奶，而巴氏杀菌奶是经过85°C低温加热处理制成的生鲜奶；而牛奶属于常温奶，是经过了高温灭菌处理的超高温灭菌法，而超高温灭菌法的瞬时温度至少有132°C。

鲜奶是经过低温的方法来处理，所以内部还是会残留一部分耐高温的菌种，一般就只能保存5-7天，而牛奶是经过瞬间高温加热处理，一般会让牛奶中的菌种全部消灭，因此保质期就要长一些，可以保存1-3个月。

牛奶要不要煮了喝

喝前把牛奶煮一下，无非是担心喝的牛奶不安全，有细菌污染。现在的牛奶喝前到底要不要煮，还要分情况讨论。

如果买回家的是经过加工的鲜奶，又是首次开包装饮用，则完全没必要煮。因为经过乳品企业标准化生产的鲜奶，都经过了严格的杀菌处理，其严密的包装能保证产品在保质期内的微生物指标、营养指标和感官指标符合国家相关标准。因此，这种牛奶可以直接喝，煮后反而会造成其中营养素的损失。

但如果是没有一次性喝完的牛奶，下次再饮用时就必须煮一煮了。因为牛奶开封后混入了有菌空气，且封口较难，即使在冰箱内也会有杂菌污染，直接喝可能带来腹泻等问题。煮牛奶务必要遵循“边煮边搅拌，冒泡即关火”的原则。

因为牛奶属于高营养食品，其中含有的脂肪等成分很容易糊锅，而适当搅拌可以避免此现象。煮奶时控制好火候也很关键，只要牛奶热到冒泡，将要沸腾，即可关火，这样既能起到灭菌的效果，还能避免牛奶中的维生素等营养成分损失。

若想要喝到热的牛奶，不推荐带包装用微波炉加热，也不建议先煮开再冷却。最佳方法是，将牛奶带包装放入80℃左右的热水中，时不时摇晃一下，待水温降至合适温度，牛奶也就温热了，这样不但安全快捷，还能最大限度地保留其中的营养成分。

最后，需要提醒的是，现在的液态奶按杀菌温度有低温巴氏杀菌奶和高温灭菌奶之分。对于巴氏杀菌奶来说，保质期短，极易腐败，建议少量多次购买，并每次开包后都一次性喝完;对于高温灭菌奶来说，保质期长，在保质期内可一次多买些，同样建议开封后一次性喝完;对于玻璃瓶包装的鲜奶，建议直接用吸管插入喝。

孩子喝哪种牛奶好 有条件者喝鲜牛奶为佳

3岁以后，孩子喝鲜奶为佳。鲜牛奶也称巴氏杀菌奶，是以鲜牛乳为原料，经过85℃低温加热处理的生鲜牛奶，由于杀菌方法温度不高，在杀死有害菌的同时，能最大限度地保存牛奶中的营养活性物质，且不添加任何稳定剂、增稠剂、乳化剂等。是所有牛奶品种中最好的一种，营养、新鲜、安全，对孩子生长发育十分有益。但这类奶的保质期只有几天，需要尽快饮用，有专业配送为佳。

儿童喝什么牛奶好

5岁的孩子喝鲜奶为佳。

鲜牛奶也称巴氏杀菌奶，是以鲜牛乳为原料，经过85℃低温加热处理的生鲜牛奶，由于杀菌方法温度不高，在杀死有害菌的同时，能最大限度地保存牛奶中的营养活性物质，且不添加任何稳定剂、增稠剂、乳化剂等。是所有牛奶品种中最好的一种，营养、新鲜、安全，对孩子生长发育十分有益。但这类奶的保质期只有几天，需要尽快饮用，有专业配送为佳。

鲜牛奶与纯牛奶的区别

鲜牛奶和纯牛奶一字之差，其实奶的营养还是有区别的。两种奶的加工原料都一样，都是以鲜牛乳为原料，而两种奶最本质的差别是杀菌方法的不同。”鲜牛奶也称巴氏杀菌奶，是以鲜牛乳为原料，巴氏杀菌鲜牛奶是经过85℃低温加热处理的生鲜牛奶，由于杀菌方法温度不高，在杀死有害菌的同时，能最大限度地保存牛奶中的营养活性物质。 纯牛奶属于常温奶，是经瞬时高温灭菌处理的超高温灭菌乳，这种奶能在常温下保存。“而超高温灭菌纯牛奶灭菌的瞬时温度至少132℃，这种灭菌方法能杀灭牛奶中的所有微生物，但这样灭菌后的牛奶营养成分损失较大，尤其是钙和维生素。”“形象地打个比方，巴氏奶好比新鲜水果，而超高温灭菌奶好比水果罐头，从新鲜和营养角度看，鲜牛奶要优于纯牛奶。”

通常是指用原奶进行巴氏灭菌、均质而成的牛奶，也叫巴氏奶，俗称则为鲜奶。这种牛奶不添加任何稳定剂、增稠剂、乳化剂等。

1、定义：

巴氏鲜奶：

“巴氏杀菌法”既保证杀灭奶中所有的致病菌以保证饮用安全，又能够最大程度地保留牛奶的固有风味和质地，这就是 巴氏鲜奶。牛奶最怕热，如果加工温度超过85℃，牛奶中的营养物质就会遭破坏。巴氏杀菌法通常指将原奶加热到75℃-85℃(15秒)，在杀灭微生物的同时最大限度地保留牛奶天然、原始的营养成分，鲜牛奶的营养成分较高， 因此其储存条件必须全程放在冷藏柜2-6℃中保存，保质期只有4-7天。其在超市冷风柜货架上销售，订户预定的送到家后要及时进入冰箱保鲜，及时饮用。这是国际上最先进的巴氏杀菌工艺生产的牛奶(简称巴氏牛奶) 。

常温奶：

超高温瞬间灭菌技术下生产的，将原奶在137℃-145℃、下进行4-6秒的瞬间灭菌处理，破坏其中可生长的生物和芽孢，实现常温储存的目的，因此又称超高温灭菌奶。

​纯天然的生鲜奶不能喝

官方普及乳品知识、提出消费建议本是一大益事，但此篇专文一出，不少乳业专家在表示认可的同时也纷纷提出了不同意见。有乳业专家认为，“在食药监总局发布的解读中，将原奶与生鲜奶混为一谈，这个界定是不够清晰的。原奶和生鲜奶须做严格的区分，才不会对消费者造成更多误导。”

生鲜奶不等同于原奶?

日前，国家食药监总局在官网发布了“食品安全风险解析：解读‘生鲜奶’”一文，文中显示，来自中国农业大学、中国食品安全风险评估中心的等多名专家参与了解读。

上述解读“生鲜奶”一文称，“生鲜奶”通常也叫生鲜乳(Raw Milk)，是未经杀菌、均质等工艺处理的原奶的俗称。目前市场上有少量“生鲜奶”以散装形式出售，消费者购买后一般煮沸饮用。而市售的盒装、袋装等预包装的纯奶，则是将“生鲜奶”经过冷却、原料奶检验、除杂、标准化、均质、杀菌(巴氏杀菌或超高温灭菌)等工艺制成的，是符合国家有关标准要求的产品。

然而，在另外一些乳业专家看来，不能将“生鲜奶”和原奶混为一谈。据知名乳业专家王丁棉介绍，依据通常的定义，原奶是指未经杀菌、均质等加工处理的生奶或生乳，又叫原料奶。而“生鲜奶”指的是市场上经过巴氏低温杀菌的预包装牛奶，即巴氏灭菌奶。

“在坊间，生鲜奶代指巴氏灭菌奶已有100多年历史，被老百姓普遍接受，所以不能轻易把原奶和鲜奶混在一块。”王丁棉在接受南方日报记者采访时表示，食药监总局发布的解读具有一定的代表性，消费者在不明牛奶状况的情况下，确实不应饮用生奶。但不能将生鲜奶等同于生奶(即原奶)，二者需要进行严格区分。

“在食药监总局的原文中，通篇将生鲜奶与原奶混为一谈，没有做严格的界定和区分。”有乳业专家表示，在这篇专家解读里提及的美国、欧盟以及我国的食品安全标准中，使用的名称却都是“生乳”，而并非“生鲜奶”，这样容易给消费者造成更深的误解。

牛奶可生饮但有条件

食药监总局发布的专家解读称，“生鲜奶”由于灭菌不彻底等存在安全隐患，消费者不宜直接饮用。在王丁棉看来，“这个说法也不能过于绝对”。

“婴儿喝母乳就是直饮，也肯定比喝煮开后的母乳更加有营养。”王丁棉表示，不过，说到生喝牛奶会造成很大的健康风险，这当然有一定的依据。“有这么多牧场，不知道哪一头牛是病了的，而且生奶在罐装、运输的过程中可能会造成细菌数量的增加，这篇解读实际上是做了万分之一的预防。”

王丁棉表示，在不知道原奶安全状况的情况下，消费者的确不能轻易饮用。据介绍，此前在澳大利亚、中国的河源、黑龙江等地都曾出现过数例生饮原奶造成的布鲁氏菌感染事件，对人的健康造成了较大危害。

“这些案例说明生饮牛奶确实存在弊端和风险，但不能否认，生饮牛奶在一定条件下是可以实现的。”王丁棉表示，首先要保证原奶新鲜、奶质优良，且产奶牛为未患人畜共患疾病(结核病、布鲁氏菌病)的健康牛。其次，原奶须经过细菌过滤或高速分离处理。

“此外，还有一个办法是将原奶经微生物如益生菌进行生化处理，将其中的细菌和毒素灭尽。”王丁棉说，在全生产过程无菌、灭菌控制的条件下，所产牛奶是可以生饮的。在符合上述条件后，生饮其实是保持牛奶天然风味和活性因子的好办法。

原奶杀菌不充分存安全隐患

据媒体披露，此前在内蒙古、广东省，都出现过奶农将奶牛、山羊直接牵到街头，现挤现卖生奶的现象。报道称，挤奶的奶农未戴手套，且周围苍蝇环绕，卫生状况堪忧，即便这样，购买的市民仍然络绎不绝。另一边厢，网上的“生鲜奶”也卖得正欢。淘宝上有不少店铺宣称出售“生鲜奶”，介绍称“牛奶保证从农场现挤，不含任何添加剂，不兑水，发货保证是当日纯鲜牛奶，买回家后煮沸即可饮用”。

业内人士表示，且不说这些商家对奶品名称不讲究，随意混淆，更有不良商家打着“更天然、更营养、原生态”旗号任性提价。这些所谓的“生鲜奶”，由于未经过均质工艺处理，乳脂肪球较大，煮沸后会聚集上浮，给消费者带来“黏稠”、“风味浓郁”的印象，但往往杀菌不充分，容易被微生物如大肠杆菌、金黄色葡萄球菌，以及源于动物体的布鲁氏杆菌、结核杆菌等人畜共患致病菌等感染，存在巨大的安全隐患。尤其是儿童、老人、孕妇等免疫力低下的人群，食用后被病原感染的风险更大。

面对市场上琳琅满目的乳制品，专家建议消费者不要被“原生态”“纯天然”等标语迷惑，不要贪图“醇厚天然”的口感，盲目选择商家所谓的“生鲜奶”、“现挤奶”。需在平时密切关注相关科普宣传，提高认识，了解生饮原奶存在的风险隐患，尽量不直接饮用未经杀菌和其它加工处理的原奶。

对乳制品生产企业来说，收购原奶有着严格的国家标准需遵循。天然优质的原奶产自健康动物的乳房，整个生产过程必须规范操作，最终检测为细菌数低、体细胞数低、乳成分正常、无抗生素残留、无沉淀物和异味、不掺水的自然乳为准。此次食药监总局发布的解读，可以说在某种程度上为乳企使用原奶敲响了警钟，起到一定提醒和规范作用。

据了解，为保障原奶奶质，保证消费者食用安全，我国及美国、欧盟等国家都制定了生鲜乳中微生物的限量标准。我国标准规定，生乳菌落总数不得超过2×106CFU/g(mL)。王丁棉表示，牛奶食品安全监管是食品安全的最后一道防线关口，监管部门应加强对现制现售原奶的监管，从源头进行把关。乳品企业应在原奶收购过程中，加强对其质量的检查力度，全面监控，保证收购原奶的质量安全，做让消费者放心的良心乳企。

喝点酸奶更健康

一、抑制腐败细菌

酸奶所含有的乳酸可以使肠道趋于酸性，酸性环境有利于活性菌的增殖，同时又抑制了腐败细菌的生长，从而减轻了有毒物质对人体的侵害。酸奶中的乳酸菌在生长过程中还能产生某些抗生素，这些抗生素对抑制伤寒杆菌、痢疾杆菌和葡萄球菌等细菌的生长，对肠道疾病的发生有一定的防治作用。酸牛奶的抗菌成分在发酵48小时后达到顶峰，然后逐渐消失，因此酸牛奶在制成后的两天内食用效果最理想。

二、有益消化吸收

有些成人对乳糖不耐受，一般在饮用牛奶后会造成小腹内胀气，引起腹痛、腹泻。在酸奶的制作过程中，乳糖转化为乳酸，因此饮用酸奶就不会引起腹痛、腹胀、腹泻，更有益于对牛奶的消化吸收。

三、提高矿物质的利用率

酸奶中的乳酸能使钙从与酪蛋白结合的形式中游离出来，并与其结合成乳酸钙，从而有利于人体的吸收。此外，酸奶中的磷、铁等矿物质也与乳酸结合成盐类，从而大大提高了矿物质在人体中的利用率。

既然酸奶的保健作用这么强大，就要掌握正确喝酸奶的方法，使之更有益于身体的健康。

首先，不要空腹喝酸奶，应选择在饭后。因为饭后喝酸奶，活性菌可促进肠胃蠕动，抵抗有害菌，改善肠胃内环境，维持消化道健康。其次，不要与某些药物同服，例如有些抗生素可杀灭酸奶中的活性菌。最后，酸奶不能加热。加热或用开水稀释会使酸奶中的活性菌死亡，其保健作用就大大降低了。

酸奶虽好，也要掌握正确喝酸奶的方法。只有掌握了正确的方法，才能充分发挥酸奶的保健作用，使你的身体更健康!

乳制品有哪些

乳制品主要就是利用奶制成的各种各样的食品，大家在生活上肯定是经常接触到的，只是大家不知道而已。乳制品有哪些种类这个是很简单的，下面就有详细的介绍了。

第一类、液体乳类主要包括杀菌奶、灭菌奶、酸奶等

第二类、乳粉类包括全脂乳粉、脱脂乳粉、全脂加糖乳粉、调味乳粉、婴幼儿乳粉和其配方乳粉

第三类、炼乳类

第四类、乳脂肪类包括打蛋糕用稀奶油、常见配面包吃奶油等

第五类、干酪类

第六类、乳冰淇淋类

第七类、其乳制品类主要包括干酪素、乳糖、奶片等

酸奶比鲜奶更易吸收

酸奶鲜牛奶原料，经杀菌加入活性乳酸经发酵而成，其内乳酸菌发酵乳糖，产生大量乳酸，乳酸抑制肠内有害菌种生长繁殖。

酸奶有助于肠道内物质消化吸收，有人喝鲜奶会出现腹泻、腹胀、肠鸣等症状因肠道黏膜缺乏乳糖酶而引起乳糖耐受症样。人喝酸奶要比喝鲜奶更易吸收利用。酸奶还增强老年人机体免疫力。

奶粉也能成全奶

各种奶粉指新鲜牛奶原料经过浓缩、喷雾干燥制成按奶、水1∶8比例得全奶从营养成分上看全脂奶粉具有鲜牛奶所有切营养成分。

炼乳虽浓含糖也高

炼乳是浓缩奶的一种，是鲜乳经真空浓缩或其方法去除大部分水分，浓缩至原体积25%-40%左右乳制品，其营养价值也比鲜奶有过之而无及。目前，市场能够买多全脂甜炼乳其糖含量占44%之多，担心身材人还少吃好。

以上就是向大家解释了乳制品有哪些这个问题，相信大家看完之后都可以将上面几种乳制品记住，因为都是我们生活上常见到或者是接触到的。有些乳制品的热量是很高的，所以一些在进行减肥的人士要适当的食用哦，不让会有多余的热量哦。

怎样喝牛奶更健康

早晨喝牛奶要注意，记得是早晨喝牛奶千万不能空腹喝牛奶的，因为在牛奶中是有很多的营养物质的不容易消化的，那么早上最好是吃点东西我们再喝牛奶的，这样对于我们胃部很有好处。

牛奶不适多煮，其实牛奶在加热的过程中，千万不能加热的太厉害的，因为在这种变化中，会有很多的维生素受到了破坏的，所以说一定要注意的。

牛奶最好不要冷饮的，牛奶热了也不好，其实太凉了更不好的，很多时候喝凉的牛奶会导致肚子疼的。

喝牛奶不应该吃的食物，有时候吃橘子或者红糖等食物会让牛奶中的一些物质发生变化的，对于我们身体的消化吸收很不好的，所以说一定要注意的。

牛奶的存放，牛奶不能放在潮湿的地方，当然也最好不要见光来存放的，在光照的情况下会倒是牛奶的一些维生素破坏掉的。