都市白领如何通过喝咖啡来减肥

都市白领如何通过喝咖啡来减肥

首先是早餐，白领们一定要稍早起床，准备自己的早餐只有这样才能食早餐的营养符合人体的营养需要，既不会因为营养不足而影响那个整天的工作生活，又不会因为营养的过剩而导致脂肪的蓄积。而且早餐过后可以轻松的去上班，不再匆匆忙忙，何乐而不为呢?

到了单位，稍早于其他同事的时间，那么现在你可以从容的去为自己冲上一杯咖啡，放在自己的办工作上，好了准备工作吧。在一面工作中，闻着浓郁的咖啡气息，沁心自在，既有利于工作，又可以是自己的身心愉悦，这是你就在不知不觉中把体重减下来了，这是因为人在愉悦的心情下，能量消耗是均衡的，是不会有脂肪蓄积的。

等到工作一会后，咖啡的温度稍微凉一下，现在你可以慢慢的小口来享受你的咖啡了，为什么不等到咖啡凉了以后再喝呢?只是因为喝热咖啡可以使人体产生热量，而热量是要动用体内能量的，从而使体内蓄积的脂肪减少。再有一点，咖啡是可以促进体内的脂肪转化为能量的，当你从家来到单位是需要消耗体能的，这时由咖啡调用的能量就被消耗了，那么体内蓄积的脂肪就减少了。

所以说，亲爱的都市白领们，每当你饭后从家来到单位为自己准备上一杯咖啡，就这样坚持一段时间后，相信你的体重就可以减下来了。

长期服用什么可导致女性不孕

长期喝咖啡导致女性不孕

咖啡有提神功效，受到都市白领女性的喜爱，工作累的时候经常喝咖啡以缓解精神压力，但是长期喝咖啡会对女性造成很大影响，可以导致女性不孕，还会也会引起妊娠高血压综合征。美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究，最后得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝1杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的1半。因此女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。

长期喝酒可引起女性不孕

酒精跟女性不孕的关系极为密切，女性过量饮酒会危及生殖系统，导致内分泌紊乱，并且使生殖细胞染色体结构和数目发生变化。同时也会妨碍女性卵子的发育和成熟。经常饮酒，尤其是酗酒的女性，生育能力会明显减弱，因为酒精会妨碍影营养物质的吸收，仅仅1杯红酒就可能减少体内锌的含量，锌与女性的生育功能有很大关系。

不适合喝咖啡的人群 减肥不能喝咖啡吗

可以喝。喝咖啡能够抑制食欲，减肥期间时喝咖啡，对减肥有一定帮助。但需要注意，咖啡当中所含有的大量咖啡因对健康很不利，不建议大家通过喝咖啡来辅助减肥。

若是想要减肥需要进行注意适度的运动，平时饮食方面注意吃的清淡些，不吃过分油腻和脂肪含量比较多的食物即可。

都市白领减肥餐

第一天：

早餐：西柚半个，花生酱2茶匙，面包1片，咖啡1杯

午餐：吞拿金枪鱼罐头1小罐(矿泉水或纯净水浸)，烤面包1片，减肥咖啡或茶1杯

晚餐：白菜花半棵，肉2片，扁豆10根，红葡萄10粒，苹果1个，香草冰淇淋1杯，咖啡或茶1杯

第二天：

早餐：香蕉半根 煮蛋1个 烤面包1片 咖啡或茶1杯

午餐：酸奶1杯 疏打饼干2片 咖啡或茶1杯

晚餐：热狗肠2根 西兰花半个 红葡萄10粒 香蕉半根 咖啡或茶1杯

第三天：

早餐：苹果1个 奶酪1片 咖啡或茶1杯

午餐：煮蛋1个 烤面包1片 咖啡或茶1杯

晚餐：吞拿金枪鱼罐头1小罐(矿泉水或纯净水浸)、葡萄10粒、白菜花半棵、香蕉半根、香草冰激凌1杯 咖啡或茶1杯

5大注意事项：

1.每日饮清水5杯(早中晚各1杯，三餐之间各1杯)，除此以外不能饮水或进食其他东西。

2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可用其他。

3.依食谱次序，不可乱用其他替代品。

4.咖啡及茶不能加糖和奶。

5.此配方有化学作用，不可任意更改。

此方连续三日后，第一次可减肥6斤，三天后正常进食，但不能过量，四天之后可吃减肥食谱三天，如此连续一个月减肥30斤左右。

注意事项

食谱的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质类食品，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。

办公室白领喝什么对皮肤好

1、办公室白领喝什么对皮肤好:玫瑰蜂蜜茶

蜂蜜有养颜美容的作用,平时有空在办公室泡杯玫瑰蜂蜜茶可以有效调理血气,促进血液循,还能消除一天的疲惫。经常喝玫瑰蜂蜜茶还可以保护肝脏胃肠,消脂减肥。

2、办公室白领喝什么对皮肤好:银杞护肤茶

此款茶能有效补水,滋润皮肤。多喝点银杞茶对皮肤很好,特别是经常使用电脑的女白领。

3、办公室白领喝什么对皮肤好:绿豆菊花茶

绿豆具有清热解毒的效果,用绿豆沙加入菊花去泡茶喝能够有效排毒。但胃寒的女白领就不建议多喝,因为绿豆属凉性,喝多了会伤胃。

4、办公室白领喝什么对皮肤好:山楂茶

功效:山楂开胃健食,平时有空的话泡点山楂茶来喝也能开胃杀食,山楂还有很好的护肤功效,女白领多喝点山楂茶对皮肤很好。

5、办公室白领喝什么对皮肤好:玫瑰花茶

玫瑰花可以解郁,能理气清热,安神美容。在平时,女性可用它来泡水喝,特别是月经期间情绪不佳、脸色黯淡甚至是痛经等症状,都可以得到缓解。但是,本身胃寒、腹泻的人最好不要服用。常感觉到疲倦、身体虚弱的人也尽量不要喝。

6、办公室白领喝什么对皮肤好:菊花茶

菊花茶可以明目清肝。沏一杯菊花茶能清火、明目、还能抗辐射。所以,菊花茶成了各式餐厅中常见的饮料。菊花还可以治疗眼睛疲劳、视力模糊,国人自古就知道菊花能保护眼睛。平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退,若每天喝三到四杯的菊花茶,有助于恢复视力。

7、办公室白领喝什么对皮肤好:甘草茶

甘草可以清热解毒、祛痰止咳。很多人都喜欢用甘草泡水代替茶水喝,觉得可以清热解毒。但是,甘草本身是药材,服用不当可能会造成中毒。因此,服用甘草茶前要咨询医生,普通人不要自行服用。

专家提醒咖啡减水分不减脂肪

喝一杯咖啡能让我们精神抖擞，它是白领一族的办公室饮品宠儿，有人说咖啡可减肥，也有人表示怀疑，那么喝咖啡减肥吗?咖啡中含有咖啡因，这是我们都知道的，这一成分令神经兴奋，并能促进消化和吸收，但喝咖啡减肥吗，想知道答案还需要听专家的讲解，下文介绍了咖啡减肥的误区及禁忌，爱美人士可不要盲目选择减肥方法。

咖啡减肥误区一

有人提出咖啡减肥因为喝咖啡能提高代谢消耗，适量的咖啡中所含的少量咖啡因确实可以让我们神经兴奋，并可在短时间内提高人体的耐力。但是，没有任何权威的证据或研究成果表明咖啡因会“真实”地提高代谢消耗。喝咖啡虽然可以减少饱胀感，却能刺激胃液分泌、增进食物消化及吸收，不仅不能减肥，反而会使人发胖，所以肥胖者不宜多喝咖啡。

咖啡减肥误区二

虽然咖啡有利尿作用，利用利尿作用，我们确实会因为排出身体内的水分而减轻了体重，但是，这并不是减肥，可能我们喝几杯水，体重又回来了。减肥的目的是减掉多余的脂肪，而不是减掉水分。

咖啡减肥副作用

现在最容易买到的是速溶咖啡，而其中加的糖和其它配料都是热量的来源。大量饮用对减肥并没有任何帮助。咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。 长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。

咖啡减肥禁忌

切记咖啡不宜与茶同服 ，想减肥的人不宜多饮速溶咖啡，要减肥得喝黑咖啡(不加糖不加奶)，孕妇尽量避免喝咖啡，患缺铁性贫血、患肾结石的人不宜喝咖啡。

有人说咖啡好，有人说咖啡坏，到底喝咖啡减肥吗?首先我们可以达到共识的是喝咖啡最好选择自煮咖啡，而超市中销售的速溶咖啡必定会导致肥胖，因为其含糖量高，并配有牛奶伴侣，更增强了发胖率。

白领喝咖啡好处多

提神

喝咖啡可以提神这个效果想必你也知道吧，所以很多人在犯困的时候都会选择喝一杯咖啡来提提神。为什么说喝咖啡是具有提神的功效呢？这个最主要的是因为咖啡里面所含有的咖啡因是具有强大的提神效果。但是最好不要在下午五点之后喝咖啡，因为这样就会起反效果，让你容易失眠。

变聪明

喝咖啡不仅仅可以提神哦，还可以让我们变得更聪明哦。这个主要也是因为咖啡因的原因，因为有很多研究表明，咖啡因不仅可以让大脑兴奋，还可以改善心情，提高我们的记忆力，是能够让大脑一直保持良好的运作效果，使我们变得越来越聪明。

减肥

开放里面所含有的咖啡因也能够起到刺激中枢系统的效果，从而提高我们人体的新陈代谢，让身体里面所储存的脂肪快速的消化掉，进而起到减肥的效果。

保护肝脏

现在的社会，很多人都因为饮酒过度而伤害倒我们的肝脏，还有很多的几率引发肝硬化疾病。而国外有研究表明，经常喝咖啡的人群比不喝咖啡的人患肝硬化的几率少80%左右。所以说喝咖啡也是可以起到保护肝脏的效果。

白领怎样喝咖啡正确

1、白领怎样喝咖啡正确

吃完早餐再喝。在晨光中享受一杯香醇的咖啡,为很多人拉开崭新一天的序幕。但需要提醒的是,咖啡最好在早餐后喝,因为空腹喝可能会对肠胃造成刺激,对健康不利。白领怎样喝咖啡正确

少喝三合一咖啡。从成本考虑,一杯5元、10元的咖啡,通常不会使用品质较佳的咖啡豆。至于三合一咖啡,多数用咖啡精或咖啡调味粉制成,也不可能用好咖啡豆,而且里面加的糖和奶精热量较高。

喝时先闻、再用舌头尝味。喝咖啡时不要囫囵吞枣,而是先凑近鼻子闻香,如果带哈喇味,代表咖啡豆不新鲜。通过嗅觉考验后,含一口咖啡在嘴里,用舌头轻尝,并慢慢吞入喉咙。如果喝起来清净明亮、香气饱满宜人,且身体无不良反应,才是一杯好咖啡。

以鲜奶取代奶精。为了健康着想,建议用鲜奶取代奶精,且少加糖,以免抵消咖啡原有的好处。

2、白领喝咖啡的常识

端杯手指不从杯耳过:餐后饮用的咖啡,一般都用袖珍型杯子盛出;

加糖后不用费力搅拌,加糖时:砂糖可用咖啡匙舀取,直接加入杯内;

咖啡匙不为舀咖啡:加糖和搅咖啡才是咖啡匙的“专职”;

用嘴吹凉咖啡不够文雅:咖啡趁热喝才好;

饮用时仅需端着咖啡杯就好:一般而言,喝咖啡时只需端起杯子;

喝咖啡吃点心“错时”进行:饮咖啡时放下点心,吃点心时则放下咖啡杯。

咖啡能减肥吗

现在很多饮品都具有减肥的功效，咖啡也不例外。这是因为咖啡中的咖啡因具有促进脂肪分解的作用，可以将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。咖啡虽好，但也不能多喝。用咖啡减肥应该注意什么呢?下面我跟大家分享一些有关喝咖啡减肥应该注意的地方，希望能给一些用喝咖啡减肥的朋友提供参考。

1为了减肥而喝的咖啡绝不能加糖，如果是怕咖啡的苦味，奶精也只能斟酌加一点点。但是也有一些咖啡中含的咖啡因比较多的，加糖和奶精也不会影响太大，比如说卡布奇诺咖啡及法式咖啡，还有咖啡因含量丰富的美式咖啡。

2坚决不选用罐装的咖啡。罐装咖啡的热量高的吓人，即使咖啡因含量再多，也很难达到减肥效果。

3咖啡减肥功效再好也不能喝过量，一般来说，1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况了。 空腹时也不能喝太多，免得引起胃溃疡。咖啡不要与蛋糕或饼干一起食用，不然就等于零效果。

注意事项：胃消化不良，胃酸过多，容易失眠的人最好不要用饮咖啡来减肥。

​经期能否喝咖啡以及喝咖啡的坏处

咖啡是很多都市白领喜爱的饮品，不仅香浓可口还具有提神解乏的作用，平常工作特别是熬夜加班肯定少不了它。可当女性来月经时还能喝咖啡吗?喝咖啡会不会对月经有不良影响?来月经还有什么饮品不能喝?快跟小编一起了解一下吧：

来月经能喝咖啡吗?

平时女性只是不宜大量喝咖啡，但如果是出于月经期，那就不建议喝咖啡了。因为女孩在月经期，身体比较虚弱，而咖啡中的咖啡因和色素对身体有着很大的危害。再者，咖啡具有促进血液循环和刺激神经和心血管的作用，可能会引起经量增多和经期痛经的症状。

特别是如果在来月经前喝咖啡喝得比较多，由于咖啡因，以及色素的刺激，可能会导致女性奶月经前情绪不稳，出现焦虑、头痛、乳房痛的等经前不适症状。

月经期间过量喝咖啡的坏处

1、月经前和经期喝咖啡会会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。

2、咖啡中含有的咖啡因属于刺激性物质，容易刺激神经和心血管，以致会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能。

3、女性经期喝咖啡不好。因为月经来喝咖啡会增加女性体内的荷尔蒙激素，使一些妇科疾病，如子宫内膜异位症和乳腺肿大，甚至影响生育。经期喝咖啡会使体内的雌性激素明显增多，卵巢中的卵数、卵巢的老化，也会加速所有功能性人体的衰老。

巧用咖啡来减肥

一、两周咖啡瘦身4大步骤

1.闻──让自己浸淫在浓郁的咖啡香里，据研究，咖啡的香味能使人心情稳定，并提高五官的敏感度，工作时一杯咖啡可以提升工作效率，更可以刺激减肥的意愿。

2.品──饭后30分钟到1小时内品尝一杯浓郁的黑咖啡(不加糖、奶)，咖啡因有助饭后消化，促进脂肪燃烧;下班时不妨再一杯黑咖啡，配合步行。一般每天4杯是理想的减肥量，但注意：过量就会影响健康及睡眠。

3.运动──饭后喝杯咖啡，再配合一些简单的运动，如快走10-15分钟，拒绝搭电梯走楼梯到办公室，坐在椅子上扭转上半身、踮脚，这些运动都可帮助你消化刚摄食的卡洛里。

4.按摩──用煮过的咖啡渣按摩可使肌肤光滑，还能紧缩皮肤。在容易囤积脂肪的部位，如小腹、大腿、腰部以咖啡渣调配咖啡液，朝心脏部位按摩，能达到分解脂肪的效果，入浴按摩更有效。

二、咖啡瘦身4要诀

1.浅度烘培最有效──烘焙咖啡豆的温度会影响咖啡因的含量，温度超过178°C，咖啡因完全溶解出来，所以虽然浓郁，但咖啡因的含量却很少。若要减肥，应选择味道较淡的美式咖啡。

2.热饮更好──喝完热咖啡身体微微的发热，那时咖啡因已在促使身体消耗热量，相比之下冰咖啡的效果就不及热饮好。

3.速溶品略逊一筹──不方便自己煮咖啡，只好使用速溶品，但咖啡渣瘦身却是速溶品无法做到的了。

4.绝不可加砂糖──对不习惯喝黑咖啡者，建议顶多加少量牛奶，千万不要加糖，因为糖会妨碍脂肪分解。

咖啡瘦身温馨提示：

1.咖啡的成份──咖啡因：可分解囤积在体内的脂肪，使之转变为热量;丹宁酸：可去除造成疲劳的活性氧，有提振精神的作用;挥发性脂肪：具有消除疲劳的效果，是主宰咖啡芳香的主要成份。

2.制作按摩用咖啡液──将喝过的咖啡渣约3-4杯，用布或丝袜包起来放入注满热水的洗脸盆，待充分冷却后再使用。

什么东西燃烧脂肪三大食物

番茄

番茄是一种热量比较低的减肥食物，番茄之所以能减肥，是因为番茄中含有丰富的维生素B，这种维生素可以促进新陈代谢，从而加速脂肪的燃烧，所以吃番茄能减肥。番茄除了拥有能促进脂肪燃烧的维生素B以外，还含有丰富的膳食纤维，这种物质可以促进肠道排空，并吸收肠道内多余的脂肪，所以具有较好的减肥效果。

苹果

苹果富含粗纤维，这种纤维素能促进肠道蠕动，预防便秘，从而提高机体的新陈代谢能力，当人体的新陈代谢能力提高时，就需要人体提高更多的能量，而能量的来源需要脂肪燃烧来提供，所以吃苹果可以加速脂肪的燃烧。

咖啡

咖啡中含有咖啡因，这种物质可以提高人体的新陈代谢水平，所以喝咖啡也能燃烧脂肪。不过想要喝咖啡来减肥的话，建议喝不加糖的黑咖啡，减肥效果是比较好的。需要注意的是，咖啡不能过量饮用，否则易引起心悸、失眠等不良反应。

春季减肥最有效方法 能爬楼梯尽量不坐电梯

现在大部分的都市白领可能没有大把大把的时间来专门运动减肥，爬楼梯可能是每天都可以做到的，可以通过爬楼梯的方式来帮助消耗脂肪。

长期喝什么可导致女性不孕呢

女性不孕的原因有很多，多数是因妇科疾病引起，研究发现长期喝咖啡和酒可导致女性不孕。

长期喝咖啡导致女性不孕

咖啡有提神功效，受到都市白领女性的喜爱，工作累的时候经常喝咖啡以缓解精神压力，但是长期喝咖啡会对女性造成很大影响，可以导致女性不孕，还会也会引起妊娠高血压综合征。美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究，最后得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝1杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的1半。因此女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。

长期喝酒可引起女性不孕

酒精跟女性不孕的关系极为密切，女性过量饮酒会危及生殖系统，导致内分泌紊乱，并且使生殖细胞染色体结构和数目发生变化。同时也会妨碍女性卵子的发育和成熟。经常饮酒，尤其是酗酒的女性，生育能力会明显减弱，因为酒精会妨碍影营养物质的吸收，仅仅1杯红酒就可能减少体内锌的含量，锌与女性的生育功能有很大关系。

黑咖啡的热量是多少

每100克黑咖啡的价格大约为1大卡。

可以看出黑咖啡的热量真的是非常低了，所以很多人通过喝喝咖啡来减肥，不过光喝喝咖啡不运动的话减肥效果也是不好的。