生气小心长胖吃这两种食物控制情绪

生气小心长胖吃这两种食物控制情绪

生气对身体的危害

1、容易长胖

情绪的起伏影响着肥胖，特别是一生气就喜欢吃的人，这类人更容易长胖，且生气的时候身体的皮质醇分泌会增加，从而导致肥胖，越是经常生气的人肥肉就容易长的越多。

2、长色斑

当一个女生的情绪处在低谷的时候，肌肤状态就很难得到改善，特别是对有长斑史的女性来说，这是因为人生气的时候，体内的血液会大量的涌到脸上，这个时候很容易导致脸部的氧气减少而毒素增多，这些毒素会导致脸部出现皮肤问题。

女生是爱美的动物，不管是身材发胖和色斑都是不能容忍的，所以为了自己的形象还是来学着调节自己的情绪吧。

饮食控制情绪的方法

茴香

小茴香的嫩叶可以吃，有顺气的作用，如果喜欢吃饺子，那么用茴香菜做出来的馅也是非常美味的，对于生气造成的胸腹疼痛有很好的疗效。

木瓜

木瓜的药用价值很高，有很好的健脾胃、顺气助消化的作用，且木瓜对于女性来说也是一种很好的滋补品，不管是对于减肥还是丰胸都有良好的作用，其中木瓜牛奶、木瓜炖排骨是大多数人的选择。

如果看到上面的你还不能控制自己的情绪，那么就来学下如何控制腰围变大吧

1、多做有氧运动

对于上班族来说，每周挤出一些时间来做有氧运动不仅对于健康有好处，对于控制腰围的增长液很有效果，有氧运动的项目可以根据自己的情况来选择，每周三次，每次运动时间在40分钟左右。

2、坐姿要正确

有些人每天一坐就是7/8小时，这段期间你的坐姿如何会直接反应在你的身材上面，如果你长期翘二郎腿，那么你的大腿一定会变粗，如果你经常吃完就坐着很少走动，那么你的腰围也会直接用行动表明它的控诉。所以坐姿不能挑“舒服”的坐，如果你能长时间保持挺胸收腹的状态，那么其实这个时候就能锻炼腹部的肌肉，长期下来，对于减少腰围有很好的效果。

蛋挞晚上吃会胖吗 蛋挞怎么吃不会胖

想吃蛋挞又担心长胖的话，就一定要控制吃蛋挞的量，减少热量的摄入，这样就不会导致长胖了。

吃了蛋挞之后如果担心长胖的话，建议可以加强运动锻炼，通过运动的方式将摄入的热量释放出去，这样也能减少长胖的几率了。

南瓜玉米粥的适宜人群和禁忌人群 减肥瘦身

南瓜玉米都属于粗粮，都含有丰富的膳食纤维、淀粉等营养成分，用这两种食物煮粥食用，不仅饱腹感强，而且还能帮助肠胃蠕动，促进排便，帮助机体排出废物，同时一百克南瓜玉米粥当中仅有热量53大卡，吃了既不用担心长胖，还能帮助你瘦身减肥，拥有苗条好身材。

跑步时如何控制心率 通过情绪控制

我们知道当情绪紧张、生气时我们的心率会陡然增加，而平静时心率低且平稳，所以你可以通过在跑步过程中控制情绪的高涨或平和来控制心率。

如何让孩子控制情绪 天生气质

如果你的小孩讨人喜欢、活动量不大、生活习惯规律、对食物与衣物不挑剔，当然其遇到挫折的机会就低；但如果是情绪反应负向、调节度低、对声音与味道敏感度高、坚持度高且反应过大时，其发脾气与愤怒的时间及频率就会高。

其实遇到困难而生气，反而让他有机会学习调适自己的愤怒，否则等到长大都没有处理愤怒的经验反而不好，毕竟现在很多人被称为草莓族，过去可能因为父母亲保护得宜，反而让他们错失学习处理愤怒的机会；也就是适当让小孩跌一下，才会知道什么叫做痛，如何安抚自己的痛与怎样避免再次跌倒。

降火气要少吃两种食物

1.高热量食物：诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高，易增加胆固醇，在炎炎夏季，不利于心脏呼吸到充足氧气，所以要减少摄入。

2.茄属植物：如辣椒、茄子、土豆，这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气，应尽量少吃。

具有降火作用的茶饮：菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。常吃这些芳香食品，可以宁神降火。

坐月子情绪控制

坐月子最早可以追溯至西汉《礼记。内则》，距今已有两千多年的历史，称之“月内”。传统坐月子民俗鼓吹，“坐月子不能喝水，只可以饮酒”、“坐月子不洗头”等，使得许多正在怀孕，或是刚生产的妇女神经紧张!其实坐月子应该从怀孕时开始，可分为健康饮食、充分休息及情绪协调三方面。平日应注意饮食起居的小细节，如：不吹冷风或食用生冷的食物、多摄取富含钙及铁的食物、减少不正确的姿势、避免过度劳累、保持心情愉快等。

从中医学角度论述，因生产时需要用力与出血，且体力耗损，使得产妇处于“血不足，气亦虚”的状态，大约需六至八周的时间才能恢复到怀孕前的生理状态。

在产后，应多补充高能量、高蛋白的食物，尽量以温和、清淡、不刺激的食物为主。产后一周内可服用生化汤，两周后可以吃麻油鸡，并可请专业医师依个人体质不同，调配适合的中医药膳辅以调理身体。

另外，体重控制对于产妇而言，也是一门重要的课程。产妇从产前就应该做好体重控制的规划，怀孕全程预计增加的体重约为十二至十五公斤。

产前除日常居家活动外，应有规律及适度的运动，平日可选择就寝前和早餐前做足部、腿部、腰部等运动，并视身体状况次数由少渐多，如此一来可以帮助全身肌肉松弛，减轻疲劳，使生产顺利。

产后则采阶段性减重，应注意的是，待伤口愈合后，才可做骨盆基底肌肉运动，如抬臀、阴道收缩、子宫收缩运动，且不应过度剧烈。

生产是女性的人生大事，怀孕已经够辛苦了，产后更应有充分的休息，好好调养，以为照顾宝宝做准备。

坐好月子除了让产妇身体更健康，还附加调整体质、预防腰酸、消除妊娠纹、比产前更美丽动人、容易恢复身材等好处，所以，事先规划好坐月子的方式，是产前不可忽略的事项。

吃饺子为什么要喝饺子汤 吃完饺子怕胖怎么补救

如果不小心吃了很多饺子又担心长胖的话，建议要加强运动，通过锻炼的方式将摄入的热量代谢出去，从而能避免长胖。

吃完饺子后如果担心长胖建议可以吃一点像山楂、酸奶等助消化的食物，食用后能促进胃酸分泌，加速食物更快消化，能减少体内出现脂肪堆积的情况出现。