经期吃这些大事不妙

经期吃这些大事不妙

生理期的经血是子宫内膜脱落的细胞，每次经期如果吃水果或是吃冰，容易加重下腹闷胀甚至痛经的情形，其实这跟体质有关，有些人的肠胃比较敏感，经期吃太多寒凉的水果，会导致肠胃道的细小血管收缩。中医师表示，根据中医不通则痛理论，气为血帅，血随气行，气行则血行，通则不痛，认为下腹感觉闷闷胀胀，主要就是寒性食物造成的气血运行不畅。

所以在经期的时候千万不要吃凉性的食物，这对处于经期的女性是有伤害的，所以说女人们可要注意这一点哦!

吃太多寒凉水果，往往也会造成子宫腔体的微循环障碍，造成经血排出不顺，或是让经血凝成血块，排不出去就会导致疼痛，而痛经往往也是血块排出后才会逐渐缓解。

运动加强血液循环 生理期少吃水果

医师表示，其实痛经的原因十分复杂，如果女生保持运动习惯，子宫血液循环比较好，那不管是月经来时吃冰或是吃水果，可能就相对不会产生血淤问题，也就不会痛经。而有些女生是燥热体质，月经来时反而要吃冰才会觉得舒服，所以每个人的状况不同。

但是为了身体着想，处于经期的时候最好不要吃凉的食物，尽量吃热的食物，另外还要注意保暖哦!

不过，如果手脚容易冰冷，平时容易疲劳，记性差、精神不集中，不喜欢待在冷气房，脸色容易苍白，下腹常常有重坠感且容易拉肚子、不易流汗，生理期有延迟现象，这时就是中医所谓的虚寒体质 ，经期来时千万不要吃水果，否则容易加重痛经的状况。

奇异果火龙果也寒凉 经期改喝蔬菜热汤

除了香蕉，寒性的水果还包括西瓜、奇异果、水梨、火龙果、桃子、橘子等，生理期时最好避免食用。而且，台灣的水果甜度很高，如果是子宫肌腺症的患者，生理期时子宫常常属于发炎的状况，太甜的水果或食物，常常会导致发炎更严重，因此加重痛经的产生。

医师建议，女生在生理期时还是少吃水果，可以用煮熟的青菜代替，如果水果煮熟吃当然也可以，譬如番茄蔬菜汤就很适合在经期食慾不振的时候喝。

大家看了上述小编的介绍，对于女性在经期不能吃什么都有所了解了吧!为了身体着想，在经期的时候千万不要贪嘴哦!

温热性荔枝榴槤 经期易加重发炎

另外，不只寒性水果要少吃，温热性的水果如榴连、荔枝、芒果等其实在生理期也不太适合，因为万一有感染或是发炎的情形，女生常常自己不知道，如果再吃下温热的水果，也容易加重症状。

女性经期不能吃什么水果

酸涩的水果

经期饮食应该要注意,尽量避免吃酸涩的水果。这一类酸辣的水果容易导致消化障碍或刺激经血排出异常,比如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等都不建议在经期食用。除此之外,经期还要避免吃辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等。

冰镇水果

经期不适宜吃冰镇的水果与经期不宜吃凉性食物差不多,即使水果是温性的但是刚从冰箱中拿出来的也不能吃。吃了冰镇的水果会导致体内温度下降,会刺激子宫收缩性变差,经血较难排出,形成血块之后会导致子宫要加大力度排血,这样会导致痛经等不适症状。

反季节水果

多吃水果对身体的好处是非常多的,但是并不意味着建议吃反季节水果。这一类的水果在营养价值上其实大打折扣的,而且也有可能使用了一定的化学物质进行催熟,吃了之后对身体健康不利。尤其是在例假期间,女性的身体抵抗力相对比较弱,所以更加不要吃这一类反季节的水果。

经期吃酸的好吗 经期不能吃酸涩的水果

虽然说酸味食物有调经的作用，但是吃的时候也要注意，酸涩的水果是不能吃的，如石榴，杨桃，柚子，柠檬等水果，这些水果性味寒凉，经期吃这些食物会有固涩收敛的作用，会导致血管收缩，血液涩滞，不利于经血畅行和排出，反而更易诱发痛经。

经期吃什么菜比较好 富含优质蛋白和铁元素的肉类

羊肉、鱼肉、肌肉、精瘦肉，这些肉类含铁量和蛋白质含量高，具有很好的营养价值。女性经期吃这些肉类食品利于经血下行，且吸收好，尤其是铁元素的吸收率明显高于植物，一定要合理安排在一日三餐之中。女性经期应该注意荤素搭配，不要吃脂肪含量太高或者不新鲜的肉类。

经期能吃辣椒粉吗

医生介绍，经期不能吃辣，经期吃辣很容易引起女性痛经、经血过多等症状的发生，严重的还会影响生育。

经期不能吃辣，专家提醒女性，经期的饮食非常讲究，吃对了才会起到养生的作用，看看，经期有哪些禁忌?

以下三大类食品是月经期间的禁忌：

1、经期不能吃辛辣类食物

经期不能吃辣。如胡椒、花椒、丁香、肉桂等这类食品都是佐料，在平时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。但是在经期的女性朋友却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

2、经期不能吃生冷类食物

寒性食物如：石花、梨、荸荠、香蕉、石耳、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，避免造成痛经、月经失调等症状。

3、经期不能吃影响性功能的食物

经期不能吃兔肉、蕨菜、冬瓜、菱角、茭白、芥蓝、黑木耳、大麻仁，这些食物在平时对人体非常有好处，可是经期吃了反而会影响性功能。

女人月经期吃这些对子宫好

在经期这几天除了作息要规律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可让你受益终生。

牛油果又叫做酪梨，鳄梨。因果核比较大，果肉呈黄绿色，味如奶油，所以被称之为“森李奶油”。

最近这个远渡重洋，看起来异常高冷的食物，在白领之间被盛赞，又像时尚病毒一样，席卷了整个美食界?连每个热爱美食的大咖或普通人，都逃不开它的魔力。

其中的原因特别的简单，那就是因为牛油果极具营养价值，对女人特别的有好处。

有人说，牛油果简直就是“森林奶油”啊，因为它所含的营养成分太高了。

对于女性来说，牛油果最重要的是富含抗衰老营养素，如维生素C、E、D和欧米茄-3脂肪酸。

维生素E能对抗衰老，防治色斑，提高皮肤弹性，维生素D具有长筋骨、益指甲、美牙齿的作用。

而Ω-3脂肪酸，则可以保持女人的皮肤柔软和灵活，对于染发烫发之后干枯的头发有着特殊的神奇功效。

有研究表明，女性每星期吃一个牛油果，能平衡雌激素，减掉分娩产生的多余体重。

最奇妙的是，牛油果从开花到成熟结果的生长期，也恰恰是9个月，仿佛经历了一个人的孕育阶段。

牛油果口感特殊，对于很多人来说并不好吃，今天负责地告诉大家，不好吃深觉是牛油果打开方式有问题。下面看看几种时尚的吃法。

牛奶果酱牛油果

1.牛油果去核，切小块。

2.把牛奶和牛油果一起倒入搅拌机，香浓顺滑的口味，完胜各种果汁。

牛油果料理

1.在开餐前两三个小时就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一开为二。

2.把橄榄油、黑醋和少许胡椒粉倒入中央低洼处拌匀。

3.再用小勺舀着吃。这种方法最能凸显牛油果如黄油般的润滑以及特有的果香。

牛油果奶油意面

1.倒入碾压成酱的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速搅拌。

2.将牛油果酱与面搅拌均匀，撒入胡椒粉搅拌后如果觉得太干不够有油水。

3.可倒适量橄榄油迅速搅拌后关火，可根据口味加入适量香草，味道会更好。

牛油果蔬菜三明治

1.将吐司片涂好番茄酱。

2.将熟透的牛油果捣成泥，如果不熟就切小块按压成泥。

3.牛油果捣成泥后涂抹在吐司上，放两片生菜叶。

4.然后吐司对切开。

5.鸡蛋放进热油锅里翻两下(我用的橄榄油)，然后就摆盘完成啦。

除了上面说的牛油果对经期女人很有好处之外，其实还有许多食物，在经期吃，都是特别好的，大家不妨来看看。

经期吃什么好

红豆

红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。

我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

红糖

红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。

经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

菜花、胡萝卜

月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。

菠菜

有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。

南瓜

由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。

大豆类

有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低。

经期可以吃什么水果

1、在经期可以吃的水果有荔枝，葡萄，杏儿，石榴，桂圆，木瓜，樱桃，山楂，车厘子等，这些水果都具有养血补血的效果，在经期吃，是没有任何问题的。像木瓜喝石榴都是属于温性的水果。

2、在经期不可以吃的水果有，香蕉，柚子，西瓜，哈密瓜，香瓜，猕猴桃，杨桃等水果都不可以吃，这些水果都是寒性的，吃了对身体不好，比较凉一定要少吃为好。寒性的东西都不适合在经期吃。

男宝宝有哪些大事情

小鸡鸡勃起、颜色偏重、包皮问题、护理问题，宝宝因为那才么小，这些问题就变得更加难以琢磨或者急切。这里的问题一定要引起重视，并且健康地对待和处理，我们才能够给宝宝一生的身心健康。

1、宝宝的小鸡鸡时常会立起来是怎么回事

有的时候，尤其是宝宝睡觉或者无意中拨弄小鸡鸡的时候，父母发现宝宝的小鸡鸡会出现类似成年人勃起的情形。这令不少家长感到十分吃惊和不解。为什么宝宝这么就能有这样的反应?是什么原因使小鸡鸡“立起来”?它究竟正常不正常

2、小鸡鸡的结构

宝宝的小鸡鸡(也就是阴茎)，和成年人的结构是基本一致的。

前端是龟头部;包在外面一层的就是通常所说的包皮;在龟头部的下面变窄的地方叫做冠状沟。它是由两条阴茎海绵体和一个尿道海绵体，以及包在外面的筋膜和皮肤组成的。阴茎海绵体之中还有一条细细的海绵体动脉。另外，阴囊是由含有平滑肌纤维的筋膜和皮肤组成的，皮肤薄而柔软，左右两半分别容纳两侧的睾丸和附睾。在阴囊中包含着将来生产精子的精巢。

由其构造可以看出小鸡鸡和阴囊都是布满筋络和纤维组织，又暴露在体外，是十分敏感和脆弱。

3、勃起的生理原因

阴茎海绵体中有一条细细的海绵体动脉，当它充血并将血液灌注到海绵体内，就会出现我们看到的勃起现象。而当受到触摸或者一定刺激的时候，也会出现这样的生理反应。

4、宝宝的勃起属于日常之事

父母可能会认为宝宝是因为有了生理反应才会出现勃起的(尤其是将来稍大一些了)，其实这真是有些多虑了。

宝宝激动或者放松，只要阴茎海绵体出现充血，小鸡鸡就会立起来，即使一天中宝宝什么都不做，小鸡鸡也会勃起很多次的。而偶尔的外来刺激，如磨擦、触碰也都会造成一些外界的刺激。那些由于性的原因而出现的勃起，要至少在小学高年级以后才可能发生。

5、想要尿尿时小鸡鸡也会鼓起来

父母需要注意的是，宝宝在想尿尿的时候，小鸡鸡会因为尿液涨满而像气球一样一下变得鼓鼓的，并且翘起来。这时你需要做的，就是给宝宝把尿了。

6、宝宝的小鸡鸡颜色重是怎么回事

小鸡鸡处皮肤颜色的深浅，是因人而异的。有些人这里色素沉积重，有些人浅，这很正常，父母不必过于在意。想想如果是孩子的背或者臀部等其他地方皮肤颜色深，恐怕父母就不会过于感觉奇异了吧!道理是一样的。

7、宝宝的小鸡鸡比较小是怎么回事

宝宝在一起赤裸相见，小鸡鸡总会“比”出大小来。一些父母就会为自己宝宝的小鸡鸡比人家孩子的小而担心不已：为什么会小?小会不会有什么问题

和这里皮肤的颜色一样，小鸡鸡的形状也是有个人差别的。另外，你是不是发现宝宝的肚子是鼓鼓的?那是因为宝宝腹部的皮下脂肪太厚的原因。你试着轻轻地按住宝宝小鸡鸡的根部，也许你就会意外地发现小鸡鸡忽然变长了好多——其实，那只是因为小鸡鸡埋进了宝宝胖胖的肚子下面去了，因而平时看起来会很小。

8、只要小便能够正常的排出就没有问题

如果宝宝的小鸡鸡的确比较小，那么只要宝宝能够正常而顺畅地尿尿，没有任何不舒服的情状的出现，就说明他没有什么问题，不必过于担心。

需要注意的是，包皮内有许多分泌腺，一些类似豆渣样子的油脂类分泌物可能会堆积在包皮和龟头间，形成包皮垢。但对于周岁以内的宝宝家长大可不必担心或急于清理。

9、割包皮，到底有没有道理?有没有必要

所谓割包皮，多指的就是包皮环切手术。它主要针对的是包皮过长，并且已经影响了宝宝排尿等生理生活的状况。如果宝宝到了3岁之后，包皮仍不能退到龟头后面使龟头露出，则是真性包茎，这时就需要在医生的指导下进行相应的包皮分离或环切手术了。而如果不存在这些情况，就完全没有任何必要为了“生理发育”而进行割包皮的手术。

10、关于小鸡鸡的清洗和护理

不要用过热的水，最好用温水甚至温偏凉的水清洗男宝宝的私处。

医生不建议这么小就刻意清洗包皮或翻开包皮清洗龟头，在男宝宝周岁前都不必刻意清洗包皮。注意重点清洗小鸡鸡的根部和阴囊的褶皱，这里比较容易留存汗液和尿液。切莫挤压。有自己独用的洗具。

穿戴纸尿裤或者围尿布的时候，注意把小鸡鸡向下压，使之伏贴在阴囊上。这样做，一是为了不让宝宝尿尿的时候冲上尿，弄湿衣服，另外，也可以帮助宝宝的阴茎保持自然下垂的状态，避免将来影响穿衣的美观。

除了花露水有一定的刺激性之外，与爽身粉一样，这类东西容易使原本就潮热的纸尿裤里面更加潮湿，爽身粉也容易与汗液结块，堵塞毛孔或磨损皮肤。但它们对于生殖器都无害。

别以为私处的护理是只有大人才需要关注的，孩子的生殖器官很脆弱，更需要家长的保护。私处的问题，尴尬又难以启口，但为了宝宝的健康，爸妈们还是要弄清楚孩子私处器官的各类问题，护理得当，同时也可避免对孩子的心理有所影响。下面就为您介绍一些护理男宝宝私处的小常识。

1、水温适当

不要用过热的水清洗男宝宝的私处。阴囊是男性身体温度最低的地方，高温会伤害成熟男性睾丸中的精子，虽然宝宝睾丸中还没有精子，但也必需注意防止烫伤。将水温控制在38℃～40℃，可以保护宝宝皮肤及阴囊不受烫伤。

2、保持透气

保持宝宝生殖器部位皮肤的干燥，可以避免湿疹、尿布疹的发生。夏季为宝宝洗澡后，妈妈一定不要在宝宝的敏感部位涂抹花露水和爽身粉这类的东西，爽身粉容易与汗液结块，堵塞毛孔，花露水则会对宝宝的皮肤产生刺激。

3、形状养成

给宝宝穿戴纸尿裤或者裹尿布的时候，注意把小雀雀向下压，使之伏贴在阴囊上。一是为了不让宝宝尿尿的时候冲上尿，弄湿衣服，也可以帮助宝宝的阴茎保持自然下垂的状态，避免将来影响穿衣的美观。

4、洁具卫生

男宝宝也要有自己的卫生洗具，毛巾、盆等等不要和大人混用。洁具要做到定期清洁，每次使用前后都要用清水冲洗，避免因细菌污染而造成宝宝生殖器感染。

5、切莫挤压

男宝宝的小雀雀和阴囊处布满了腺体和纤维组织，十分脆弱。因此在给宝宝洗澡的时候，父母一定要特别注意，不要用力挤压或者捏到宝宝的这些部位。在给宝宝穿纸尿裤的时候也要注意，不要把尿裤包裹得太紧，避免挤压宝宝的敏感部位。避免过度刺激 男宝宝生殖器受热膨胀、尿道张开，可使泌尿系统感染，出现小便不正常的现象。更严重的是，过度刺激生殖器，会激惹宝宝性倾向的活跃导致性早熟。

月经时能吃桂圆和大枣吗

月经期被中医认为是血虚的时期，因为这个时期的妇女经血会使身体处于一种慢性缺血的状态。而大枣是补气养血的食物，桂圆也有生血的作用，所以月经期吃这些食物是对妇女有好处的。

经期不能吃什么水果 经期不能吃酸性的水果

酸性水果中也有不少是偏寒凉的，如橘子，橙子等水果，经期吃这些水果会使得血管收缩，血液涩滞，不利于经血畅行和排出，更容易引发痛经，因此最好少吃。

四招解决眼角两边长斑问题

眼角长斑是怎么回事?妙招1、西红柿祛斑

西红柿中含有丰富的维生素C和维生素A，可以淡化色斑，抑制色斑的生成。取一个西红柿榨成汁，然后加入适量的甘油搅拌在一起使用，涂抹在脸上，10分钟后洗去。坚持使用，脸上的斑点变得暗淡，若是配合涂抹黛芙薇尔，祛斑的作用更快。

眼角长斑是怎么回事?妙招2、桃花粉祛斑

取桃花、冬瓜仁适量，将其阴干，再研磨成粉末，将两者混合在一起，然后加入蜂蜜调均匀，涂抹在脸部，静待20分钟后洗去。建议每周使用3次，效果为最 佳。

眼角长斑是怎么回事?妙招3、白檀香

准备10g白檀香，然后将其捣碎，捣成汁液，再加入小米浆，充分搅拌之后，在晚上临睡前用来洗脸，坚持使用一段时间之后，可以看到色斑明显有改善。

女性经期吃这些易引发痛经

绿茶：行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

冷饮：寒性月经病者忌饮。

汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

牛奶：乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。

巧克力：巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

螃蟹：性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。