我们的乳房

养生健康

我们的乳房

乳房是女性的象征，女性的骄傲。然而，近年来，随着生存环境的变化，乳腺疾病已成为城市女性主要杀手之一。乳腺增生是女性常见的乳腺疾病，多发生在30~50岁。国内普查得知，大城市成年妇女患乳腺增生的比率为10~15％，在知识女性中乳腺增生的患病率达30％，甚至更高。一旦患上乳腺增生，除了疼痛、肿块外，患者在情绪上多有烦躁，易怒，恐惧等，生理功能会下降，出现如性欲淡漠、月经紊乱、体力下降，尿频等现象，还会伴有妇科病，如子宫内膜异位症等。对于乳腺增生若没能采取及时有效的措施，就有转为乳腺癌的危险。中医则称之为乳癖，认为多由肝郁气滞而成，亦有因冲任失调所致者。乳腺病主要特征为乳房肿块和胀痛，如乳腺炎、乳腺增生、乳腺小叶增生、乳腺导管增生、乳腺囊性增生、乳腺肿瘤、乳腺结核，乳房胀痛等，用手触摸时会有硬质肿块感。而且多伴有胸闷，嗳气，心烦，乏力等症状。现代医学认为，乳腺疾病与精神及内分泌失调有很大关系。因此，高压人群，特别是白领一族乳更易导致乳腺疾患。几大杀手都在无声无息中把它们的魔爪伸向女性。

饮食杀手

一天的紧张忙碌后，酒吧间的夜晚显得那样轻松和真实。但是你知道吗，过量饮酒是会把你引向病痛的魔窟。饮酒与乳腺病的发生有密切关系，一个年轻妇女每周饮酒3～6次，每次按250毫升的啤酒或185毫升的烈性酒计算，其日后患乳腺癌的危险将增加30％～60％。

另外，高蛋白质饮食容易诱发乳腺病甚至是乳腺癌，高脂肪低纤维饮食可使乳腺癌发病提高4倍以上。

情绪杀手

患乳房疾病的女性有一个常见的“通病”，即情绪不好。她们中有的人因晋升无望、家庭矛盾等原因，长期精神抑郁；有的人则因与丈夫斗嘴呕气，或有亲朋好友发生意外，而心情烦躁、紧张、悲痛。

国内外大量临床资料表明，性格内向、精神长期抑郁、早期生活不幸福，是导致癌症的重要因素，而都市白领女性面临激烈的竞争压力，精神长期处于应激紧张状态，导致情绪上的不稳定，不平和。这些精神因素与不良生活工作方式加在一起对乳房造成进一步的伤害，成为乳腺病以及乳腺癌发生的重要危险因素。

生活方式杀手

长期从事办公室工作的女性坐多动少，她们缺乏锻炼，接触阳光少，这些情况都会使整个机体的抵抗力下降。这不仅是乳腺病发生的潜在因素，也是其他很多疾病的健康隐患。

很多女性朋友都知道，30岁以后才生育的女性患乳腺癌的危险性比30岁以前生育第一胎的女性高出了2～5倍。常有些职业女性迫于工作压力或追求事业的成功，结婚和生育都因之而推迟了，或是过着单身贵族或丁克族生活，不成家，不要孩子。这些因素都为乳腺病甚至乳腺癌的滋生提供了丰厚的土壤。

漂亮胸罩杀手

胸罩是女性必不可少的服饰之一，一年四季紧箍着胸罩，难得给乳腺“松绑”。近十年来，因戴胸罩不当而导致的乳腺癌发病率上升了40%。

乳房中有15～20根乳腺主导管，主导管下还有一到四级的小导管分别在乳房不同部位。女性们喜爱的钢托胸罩虽然能让女性的胸部“挺”起来，但由于其有一定的重量，长时间戴在乳房上，会压迫乳房，使本来就脆弱的乳房组织发生变化，时间一长就会发生病变。乳房病变有不同的表现，有乳头溢血、水样、黄液，还有的是乳汁样等。正常的乳房（除哺乳期外）用手挤压乳头没有任何溢液。因此，一旦出现上述分泌物，就必须尽快到医院检查。

Sex杀手

乳腺病与女性性生活有非常重要的联系，在女性性反应周期中，乳房会有明显的变化。如乳头勃起，乳房增大肿胀等。女性的性压抑可以增加乳腺小叶增生或乳腺肿瘤的发病几率。

如果女性总是有性兴奋而不能达到高潮，身体就会感到极度不适，未能释放的性张力很容易演变成痉挛和疼痛。所以说，性生活的质量直接影响到女性乳房的生理健康。

国内资料提示, 86％的患有乳腺小叶增生的女性在性生活中从未达到过性高潮。而且初婚年龄越大，乳腺癌发病率越高，这也反映出正常的性生活对维持乳腺正常生理的重要性

美体杀手

对于女性来讲，美丽是一个永恒的话题。只要与美容、美体有关的保健品、药品，都强烈地吸引着众多女性的视线。但是在美丽的同时，她们忽略了，很多疾病都引发自滥用药品和保健品。

还有一些女性为了保持乳房丰满和外形美在乳房内填充一些不恰当的物质来做乳房整形等，也极易引发乳腺病和乳腺癌。

荨麻疹可以喂母乳吗哺乳期得了荨麻疹怎么喂奶

很多哺乳期的荨麻疹患者在病期都特别爱出汗，而汗渍容易沾上其他脏物，若附着在乳房上，宝宝喝了带有脏物的奶，可能会引起不适，因此首先我们要用温清水清洗干净自己的乳房。

如果荨麻疹的妈妈们其乳房也起有荨麻疹的话，那么为了避免在喝奶的过程中宝宝咬破乳房的肌肤，引起患处双重感染，最好是采用吸奶器或手动挤出乳汁到奶瓶中，再进行喂奶比较合适。

如果荨麻疹的妈妈们乳房没有红疹的，那么清洗干净乳房后就可以直接喂奶了，注意喂奶的姿势和奶水流出的速度，以防宝宝喝奶时呛到，发生吐奶现象。

睡眠不足奶水变少怎么办

正确哺乳

首先要正确哺乳，我们在每次哺乳的时候，尽量先吸一侧乳房，孩子吃奶的时候，尽量把一侧乳房的乳汁吸尽，然后再吃另外一侧乳房的奶，经常让孩子吸奶有利于我们乳汁的分泌。因为孩子经常吸奶，会刺激我们的下丘脑和垂体，促进乳汁的分泌。

根据乳汁分泌与喂奶频率成正比，如果想增加奶量就多喂宝贝，宝贝频繁的吸吮是刺激奶水分泌的最有效的方式。它是为了满足宝贝下一段需求做准备的，如果这个时候没有让宝贝吸吮，那么下个阶段妈咪的奶量就无法满足宝贝的需要。每次喂宝贝时，两边的乳房都要吸吮，保证都能够得到足够的刺激。

保持良好心态

保持平和的心态，乐观、愉快。

保证充足睡眠

调节好生活和工作节奏，注意休息，保证充足的睡眠。

注意营养均衡

坚持多食用富含蛋白质的食物和新鲜蔬菜，进食适量的液体。在哺乳期间，不要急于减轻体重。不要食用能抑制乳汁分泌的食物，如：麦芽水、韭菜、人参等。

哺乳期得了荨麻疹怎么喂奶

对于哺乳期妈妈们长荨麻疹需要喂奶的，建议按照以下步骤进行：

第1步：清洗乳房

很多荨麻疹的患者在病期都特别爱出汗，而汗渍容易沾上其他脏物，若附着在乳房上，宝宝喝了带有脏物的奶，可能会引起不适，因此首先我们要用温清水清洗干净自己的乳房。

第2步：吸出乳汁

第3步：喂奶

月经前乳房胀痛是什么原因

轻微的乳房胀痛可能是由于体内激素的变化所导致的，属于正常的生理情况。当然，也有可能是由于疾病所引起的，比如我们最常见的乳腺增生，就随着月经周期而出现周期性的乳房疼痛。当然，还有其它的疾病也可以引起我们乳房的周期性疼痛，是需要我们引起重视的，尤其是严重的疼痛，甚至轻微的触碰就很疼的情况，建议要及早到医院来进行相关的检查。

床上丰胸方法

1：不要趴着睡，因为趴着睡的时候会把我们的乳房压在身下，使胸部受到挤压，导致胸部出现老化、皮肤松弛等，甚至还会影响我们乳房的健康，同时这也会是我们的心脏受到挤压。所以最好是仰着睡或者侧睡。想丰胸的人更不能这样做了。

2：沐浴之后，可以使用适量的胸部保养品涂抹在胸部上面，然后使用双手的虎口包围住胸部下围，然后由外往内进行推按。

3：使用我们的手指指腹，从胸部下围开始网上拍，一直拍到胸部上方、颈部的位置，这样子重复多次。

4：使用我们双手的手指指腹，双手交替着使用四指的指腹，从下往上有节奏的轻轻拍按。

5：我们将双手的虎口置于乳房的两侧，然后用力往前挤压与按压。

6：这次使用到小指的指腹的侧面，然后分别在胸部的外侧、下方、内测反复的按压。

床上丰胸方法你会了吗?以后不要在烦恼了，快谢谢学学吧!机不可失时不再来哦!

乳房自我检查

1、洗澡时检查乳房

身上涂有沐浴露时，手很容易在湿润的皮肤上推动，把摊平的手缓缓的移动，检查乳房的每个部分，双手互相交替检查，检查乳房有没有肿块，硬结或变厚的现象。

2、平卧时检查

在检查乳房的那边肩下垫个枕头。把同边的手放到头后，这样才能使乳房的组织更加均匀的摆在胸部，将平摊的手抚摸乳房，以乳头为中心慢慢的移动，最先检查乳房的外上方，右乳以右方向移动，左乳以左方向移动，从乳房的外围慢慢想乳房内移动，一直到乳头。

3、在镜前检查

对着镜子两手放在身体的两边，在把两手慢慢的举起，仔细看乳房的形态变化，如乳房的轮廓、有没有肿瘤的部分，有没有内陷的现象，在仔细管惨两边的乳房是否在同一水平线上。

乳腺癌如何治疗

1我们在出现乳腺癌之后一定要尽早进行治疗，这样就可以有效地进行治疗。而且我们一定要到正规的医院来进行治疗，我们在选择医院的时候一定要选择技术，设备以及医护人员都非常好的医院进行治疗。

2我们可以通过手术方法来对乳腺癌进行治疗，如果条件和设备允许的话我们对于早期乳腺癌患者要尽量地保留乳房的外形，但是在保留乳房外形之前的前提就是可以根治乳腺癌的基础上。

3我们还可以通过加热疗法来对乳腺癌进行治疗，也就是使乳腺肿块的局部温度升高，这样就可以改变肿瘤细胞所处的环境，使肿瘤细胞出现坏死和变性，这样就可以害到治疗乳腺癌的作用。

注意事项：

乳腺癌主要出现在我们乳腺的小叶和导管上的一种恶性的肿瘤。而中医认为乳腺癌是由于我们肝气郁结，情志失调，气血运行不畅等原因而导致的。

乳房保健按摩穴位有哪些

1、少泽穴：在胸部保健穴位中，少泽穴是负责打通乳腺的，而少泽穴的位置是在我们小指指甲根部外侧的位置，一般以小指稍微斜靠桌面并向下按压的方式，并做划圈状推拿，每天按摩这个穴位能帮助我们达到乳腺畅通的效果，尤其对于产后乳汁少的宝妈很有帮助。

2、神封穴：神封穴也是一左一右对称的位置存在的，在以胸部正中间为准，两边乳头的位置向胸部正中间移动2-3厘米左右，就是神封穴的位置了。按摩这一胸部保健穴位能起到缓解胸痛胸闷的效果。

3、乳中穴：想让胸部变得更坚挺一些，那么乳中穴一定要经常去按摩才行，乳中穴的位置就是在我们乳头的正中心位置，按摩方式以手指围绕整个乳头做圈状按摩即可。这一胸部保健穴位的长期按摩能让我们的胸部变得更挺拔，也能有效的起到月经调理作用。

4、期门穴：在我们乳房正下方第六根肋骨的内段处就是期门穴的位置所在了，经常按摩这一胸部保健穴位能有效的治疗乳痛问题，也能起到化瘀解郁的作用，从而达到通乳丰胸的效果。

例假前乳头一碰就疼正常吗

有一些女性朋友可能会在每次来例假之前出现乳房、乳头疼痛的情况，轻微的疼痛可能是由于体内激素的变化所导致的，属于正常的生理情况。当然，也有可能是由于疾病所引起的，比如我们最常见的乳腺增生，就随着月经周期而出现周期性的乳房疼痛，还有其它的一些疾病也可以引起我们乳房的疼痛，是需要我们引起重视的。尤其是严重的疼痛，甚至轻微的触碰就很疼的情况，还是建议及早到医院来进行相关的检查。

检查乳房胀痛的方法是什么

乳房疼痛的检查方法有哪些，女性朋友对此都该有一定的了解，乳房疼痛对女性来说是一种常见多发现象，下面就由我们乳腺医院的专家为大家详细的介绍一下乳房疼痛的检查方法有哪些，希望可以对大家有一定的帮助。

因为乳房内充满乳汁而疼痛。这种情况多发生于长时间没有哺乳或是乳汁过多的产妇。如果是这种情况，可以让宝宝多吮吸，或是找专业的催乳师帮你解决这一烦恼，及时排出一部分乳汁，减轻乳房的疼痛感。注意，不要经常让乳房因乳汁充足而疼痛，因为这样极易发生乳腺炎或是拘奶，如果没有采取任何解决方法，随后就会伴有高烧、乳房内产生硬块。

乳房疼痛的检查方法有哪些呢?首先来说一般会先详细的询问你的病史，比如发病的时间、乳房疼痛和月经的联系，有没有肿块，乳头有没有溢液以及其它的性状，是不是接受过治疗，疗效怎么样，家族有没有乳腺方面的疾病，有没有以往的病史等等。

然后医生便会检查你的乳腺的症状，也会注意疼痛部位、有没有压痛点，有没有肿块，肿块的数目、大小以及形状、边界、质地和移动度，有没有触痛;轻压乳腺的时候，乳头有没有分泌物或者液体的排出，还要注意注意乳腺颜色以及性状;有没有腋窝淋巴结等各种情况。

最后，还会用一些仪器来进行检查。必要的时候，会作细针穿刺抽吸细胞来检查或者手术的活检，可以明确的诊断，来提高诊断率。

通过上面我们乳腺医院的专家的介绍，相信大家对乳房疼痛的检查方法有哪些，有了一个大概的了解，患者朋友要能够及时的检查治疗，如果您还有其他想要了解的内容，欢迎随时与专家联系。

文胸过紧小心乳腺增生

文胸过紧小心乳腺增生。乳腺增生已经成为现代女性朋友的常见乳腺疾病，临床数据调查显示，10个女人在做乳腺检查，常常有9个被医生告知患有乳腺增生。重庆妇科医院的专家告诉我们：乳腺增生和女性朋友的内分泌失调或文胸过紧导致。

那么什么是乳腺增生呢?重庆妇科医院的专家告诉我们：乳腺增生在临床上极为常见，除乳房胀痛外，乳房内可触及扁平状、结节样增生块，临床上统称其为乳腺增生症。佩戴过紧的文胸也会增加其发生的机会。但大部分乳腺增生是无须担心的，只有那些在临床上高度怀疑有恶变或无法确定的增生结节或肿块才需要通过手术切除活检。

此外女性朋友如果患有乳腺增生不必担心，乳腺增生并不等于乳腺癌，因此这就需要我们在日常生活中不要佩戴过紧的文胸，临床显示：佩戴不合适特别是过紧的文胸，使得胸部无法充分舒展，久而久之乳房处于一种压迫的状态，就很容易出现病变，增加乳腺增生及乳腺疾病的发生。平常正确地佩戴文胸便不会增添乳腺疾病的发生。

乳房保健的重要性要认识

乳房保健，抑制乳腺疾病的关键所在

近年来，我们常常会见到一些乳腺疾病的患者朋友，而多数人并不知道自己为什么会患上这一疾病。乳房保养很重要，在现如今，女性或多或少的都会有一些压力，内分泌相当紊乱，对于乳房的健康是非常不利的。因为乳房是否健康直接反映了女性的内分泌和内里是否健康。女人的内分泌对女性身体的健康状况有很好的调节作用，当女性内里不再健康时，其他疾病也会随之而来。这也是乳房保养对于健康的重要性。

保养乳房，呵护女性健康的不二法宝

专家就乳房保健的重要性为大家做出了讲解之后，也指出保养乳房是多么的重要，首先，饮食方面应该受到姐妹们的重视，姐妹们平时务必要多吃鱼、肉和乳制品等，因为以上这些食物是为了给我们的身体补充脂肪，不用担心发胖，因为以上食物的脂肪含量只是微量的，由于我们乳房内部大部分组织都是脂肪，所以我们有必要摄入脂肪。其次，在平时我们一定要保持运动量，尽量在走路和坐着时都保持挺拔的身姿，因为只有这样才能将我们胸前的曲线展现出来，而这样也会在无形中增强我们胸大肌的强韧度，虽然不能让胸部增大，但是绝对能延缓胸部下垂和松弛的脚步。

生完孩子后乳房为什么会变小

看来生过宝宝喂不喂奶乳房都有松弛的危险。

哺乳期女性体内能量消耗较大，体内贮备的脂肪消耗较多，体形慢慢变得消瘦也是导致乳房缩小的一个原因。

这么说来喂奶不是导致妈妈们乳房缩水的必然因素，其实，坚持母乳喂养反而可以避免妈妈乳房缩小得太快，从而降低乳房下垂的发生。不过哺乳时间一般以8-12个月为宜，喂奶时要防止宝宝过分牵拉乳房。

哺乳期妈妈一定要保障营养，可不要担心身上长肉肉而节食，否则乳房里的脂肪也会被消耗掉，那就得不偿失了。

有些哺乳期妈妈担心会再次怀孕，因此对性要求淡漠，在缺乏性刺激的情况下，也会致使乳房缩小。

看来妈妈们乳房变小，爸爸们也是有责任的！

自我检查乳房

1、乳房肿块当乳房出现肿块时，应留意肿块发生的时间与生长速度;肿块的形态、大小;肿块边界情况及光滑程度;肿块的硬度与感觉;肿块的硬度与触痛;肿块的活动度及与皮肤、乳头的关系;新近出现的肿块，不随月经周期而改变。

2、乳头溢液要学会区分生理性的还是病理性的。生理性乳头溢液包括：妊娠、哺乳、绝经前后、用避孕药及镇静剂后所产生。而病理性乳头溢液，则是指一侧或双侧乳头有一个或多个导管口的自然溢液。呈间断性持续数月或数年，可见于乳头状瘤、乳腺增生、乳腺导管扩张症和乳腺癌等。

3、乳房疼痛乳房疼痛常常是乳腺增生的主要症状，表现为周期性胀痛，经前出现，经后减轻或消失。剧烈胀痛并伴有乳房红、肿、热及触痛是急性乳腺炎的表现。乳腺良性肿瘤和乳腺癌一般是不痛的。

4、乳房皮肤改变注意乳房皮肤是否红肿、水肿、糜烂及破溃，有否色素沉着，有无局限性凹陷(酒窝征)和桔皮样改变。

5、乳头、乳房轮廓的改变要注意乳房外形是否对称、有无局限性突起或凹陷、乳晕、乳头有无糜烂、破溃、皲裂、色素沉着、皮肤增厚。

6、腋窝淋巴结肿大

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