网民应该多喝茶

网民应该多喝茶

茶叶中与保护视力密切相关的物质是胡萝卜素。据测定，每克茶叶约含54.6微克的胡萝卜素，这个含量比一般植物性食品都要高。医学研究已表明，胡萝卜素在人体内转变成维生素A后，能在视杆细胞内与蛋白质合成视紫红质，而视紫红质可在光线强度减弱时调节视网膜的感光作用，使眼睛在暗光下看东西更为清晰。茶叶中的胡萝卜素完全可以弥补因维生素A缺乏导致的视力衰退、夜盲症、干眼症等。另外茶叶中还含有丰富的维生素B2，每克茶叶约含有12微克的维生素B2，比瓜果中的维生素B2含量高出约60倍。维生素B2是维持视网膜正常机能所必需的活性物质。

茶叶中含有抗辐射的有效成分，如茶多酚、脂多糖、某些氨基酸及衍化物、各种维生素和微量元素等。茶多酚中的儿茶素类物质以及某些黄酮甙都具有显着的抗辐射效应，它们可促进放射性物质较快排出体外。茶中的脂多糖是由类脂和多糖结合在一起的大分子化合物，它可增强机体非特异性免疫能力，并具有抗辐射和增加白细胞数量的功效，对造血功能有显着的保护作用。茶叶中含有带巯基的半胱氨酸及其衍化物对电离辐射也有防护作用。此外，茶叶中所含的多种抗氧化维生素，如维生素C、维生素B族以及抗氧化微量元素锰、硒、锌等也有一定的对抗辐射作用。科学研究已证实，茶叶不仅具有将引起内辐射的放射性物质迅速排出体外的功能，而且对一定剂量的外辐射引起的放射病也有着相当强的防治效果。

熬夜上网预防上火的方式

保健措施做得当上网才能有保障

不少网民是出于工作的需要，不得不熬夜上网，建议您在熬夜前后做好保健措施，才能尽快地恢复精神和体力。

1.熬夜过程中要注意补水，可以喝凉茶，既补身体又有去火功效。一些老字号的凉茶产品更是历经验证，安全性和有效性更有保障。如有170多年历史的王老吉凉茶是都市生活理想的凉茶饮品。

2.控制上网时间。上网时间不宜过长，应控制在每次1～2小时之内，并尽量避免在深夜上网，尤其是家长要严格控制孩子的上网时间，每天半小时左右较适宜。

3.温水清洗肌肤。在操作完电脑之后，建议用温水清洗脸部和暴露在外的皮肤，这样有助于清洁沾在脸部的有害离子。

4.注意保护眼睛。在操作电脑过程中要常远眺、眨眼，还应定时闭目静休，多进行眼睛训练，多做眼保健操。.

5.注意各种营养素的摄入和补充。多吃一些胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝等富含维生素A和蛋白质的食物，经常吃些绿色蔬菜。

6.加强锻炼身体。在熬夜上网过程中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操。过后可多参加一些户外活动，例如，打羽毛球、登山、郊游等，这样会有助于你更快地摆脱熬夜后的萎靡状态。

7.熬夜之后尽快“补觉”。如果没有充足的时间可以补觉，那也要利用午间休息或者其他时间，“见缝插针”地睡一会儿。

8.熬夜前先做准备。须安排好一日三餐，保证足够热能摄入，此外，还应注意保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素的摄入。

电脑办公女性如何养颜

1、面部防护

上网对女性网民容颜的伤害虽非大敌，但厉害的电磁辐射还是不容小觑。调查中，一女性网民说：“我原本肤质很好，白白嫩嫩，也没什么斑点。最近上网时间较长，有时候连上7至9小时。这几天觉得皮肤干燥、脱皮，而且颜色偏黄。”对于既不想放弃上网，又想保持皮肤亮丽的女性网民来说，这已经成为一个突出问题。屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此，上网前不妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力。

2、彻底洁肤

上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品，久之可减少伤害，润肤养颜，这对上网的女性而言真可谓点滴功夫，收获多多。

养护明眸如果你不希望第二天见人时双目红肿，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一片黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。方法是：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭眼养神几分钟;或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。

3、增加营养

对经常上网的人，增加营养很重要。维他命B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命B族物质。此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力;巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显著。如果你十分在意自己的容貌，那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧。

4、常做体操消除疲劳

长时间上网，你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要多做体操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不足;垫高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张;在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌;还可做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。记住，此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。

多喝茶不如会喝茶

中国人喝茶已有几千年历史，作为生活中的常见饮品，茶味清新淡雅，既能解渴又能养生，是很多人的挚爱。虽然大家都爱喝，但不一定人人都会在正确的时间和季节品茶。可以说，喝不好，不但起不到保健作用，还可能导致胃寒腹泻、失眠等不良影响。

喝什么茶好?

1、乌龙茶

乌龙茶是一种半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，并使多余的糖分难于转化成脂肪。由此，人们赋予了乌龙茶“负热量饮料”的美名。如果长期饮用不仅能降低胆固醇，而且有助于人减肥和健美。

2、荷叶茶

荷叶茶是用荷花的花、叶及果实制成的，不仅能令人神清气爽，还有改善面色和减肥的作用。荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。

3、杜仲茶

杜仲茶可以降低中性脂肪，在中国古代被视为茶中名品。杜仲茶所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，从而达到减少体内脂肪的功效。除此之外，它还有预防衰老和强身健体的作用。

4、铁观音

铁观音也是青茶的一种，香高味醇，是天然的养生保健茶叶。铁观音含有铁、锰、氟以及钾、钠等元素，具有美容、减肥的功效，还有消食去油腻等作用。秋季喝铁观音不仅能让人觉得心情爽畅，还有防癌益智的功效。

5、黑茶

黑茶可抑制脂肪堆积，尤其是它对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义是黑色的。由于它在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。

喝茶禁忌多，这些须也注意

一忌、空腹饮茶 空腹饮茶

茶性入肺腑，会冷脾胃，等于“引狼入室”，我国自古就有“不饮空心茶”之说。

二忌、饮烫茶

太烫的茶水对人的咽喉，食道和胃刺激较强。如果长期饮用太烫的茶水，可能引起这些器官的病变。另据国外研究显示，经常饮温度超过62oC茶者，胃壁较容易受损，易出现胃病的病症。饮茶的温度宜在56oC以下。

三忌、饮冷茶、温茶

热茶能使人神思爽畅，耳聪目明;冷茶对身体则有滞寒，聚痰的副作用。

新疆网民热议生二孩

10月29日，党的十八届五中全会闭幕，会议决定：促进人口均衡发展，坚持计划生育的基本国策，完善人口发展战略，全面实施一对夫妇可生育两个孩子政策，积极开展应对人口老龄化行动。

这是继2013年，十八届三中全会决定启动实施“单独二孩”政策之后的又一次人口政策调整，“单独二孩”是指，一方是独生子女的夫妇可生育两个孩子。

此消息一出，立刻在本地引发热议，朋友圈也立刻被此事刷屏，有人拍手称快，说：“今晚不加班，回家商量生娃大计”;也有网民称：生孩子容易，养孩子难，一个孩子都养起来吃力，实在没有勇气再来一个;还有网民打趣说，“今年过年回家，继你结婚了吗?你生娃了吗?明年春节将出现一个最新的问候语：‘你生二胎了吗?’真是太虐了。”

正方观点：把“造人”计划提上日程。

“要把造人计划提上日程。小宝宝今年刚满一周岁，要是再能有个小家伙陪着他，他们以后就能相互陪伴不怕孤单了。”就职于乌市某事业单位的小李说。小李夫妇是一对80后夫妻，结婚已经3年了，在国家“单独二孩”政策刚出台时，他们就已经在考虑生二胎了，但由于妻子是独生子，但是他不是独生子，咨询了计生部门之后，最终还是放弃了。得知允许普遍二孩政策，小李和妻子都表示支持。

记者采访本地网友获知，对此持支持态度的网友有很多，网友“Angle”表示：“我是90后，从小到大都感觉到很孤独，很渴望有人作伴，现在允许普遍二孩政策了，我以后一定要生两个宝宝，让他们一起长大。”

反方观点：满满的都是压力，不生!

“小孩的教育和养育费用能承担的起吗?尤其是教育费用，养一个孩子一个月至少要花一两千元钱。谁都想儿女双全，可生两个孩子，经济压力太大，我是不会生的。”私营老板叶先生表示。

对于事业刚刚起步的小邹来说，他与叶先生有着相同的观点。小邹月收入有7000左右，妻子也有稳定的工作，生活条件还算富裕，但是如果他们要两个宝宝，妻子就有近大半年的时间不能工作，家庭收入自然就会降低，要养活一家四口对于小邹来说也是力不从心。

相仿年龄的女性有的已是孩子的母亲，可有的却因为工作繁重迟迟未能生育，对于这种“大龄未孕”女青年来说，当听到允许普遍二孩政策，更多的是感到压力。“和我同龄的都已经是六岁孩子的妈了，我还迟迟未能生娃，现在又推出普遍二孩的政策让我情何以堪呐!满满都是压力。”网友“Shero”说。

中立观点：政策出台后，相关硬件设施需要跟上。

家住青年路的吴先生，是一名医生，他认为生或者不生，都是每个家庭的选择，对于他来说，养第一个孩子最大的感受是，生孩子的时候，要挤医院的床位，孩子生下来后，又要去挤着看病、打针，现在孩子上小学了，一个班上有57个孩子。“我认为国家在放开政策同时，也能把配套设施跟上，至少，医疗、教育资源都要因此而发生改变，这样才能让大家敢生孩子，愿意生孩子。”他说。

事实上，生育二胎有利有弊，好处在于可以使得孩子在成长的过程中更懂得与人分享合作，彼此相互陪伴成长，有利于孩子的身心健康和性格养成。但是，生育二胎确实会给家庭带来一定的经济和生活压力，因此，年轻人是否生育二胎，就要先衡量自身的经济基础和时间精力。

雾霾天要多喝茶

1、姜片茶

生姜，红茶，煎茶汤，早晚热饮。

中医认为，姜片性味辛、微温，归肺脾胃经;可发汗解表，温中止呕，温肺止咳。对雾霾气候里，预防感冒有积极作用。

2、菜根茶

大白菜鲜根，红茶，切片煎茶汤，一日两次热饮。

中医认为，白菜根味甘，性微寒，具有清热利水、解表散寒、养胃止渴的功效。在我国古代，民间常用白菜根煮水治疗感冒，具有不错的疗效。

3、姜枣茶

生姜，大枣，红茶，煎茶汤晨起热饮。

中医认为，红枣味甘性温、脾胃经，具有补中益气、养血安神，强身健体的功效;与姜片同煎茶，可增强体质，提高机体免疫力。

4、橘皮茶

鲜橘皮，红糖适量，红茶，开水冲泡代茶饮。

中医认为，鲜橘皮有消炎、杀菌、祛风寒、助眠、安神等功效，加红糖、红茶饮用，简便易行的驱霾、防感冒良方。

5、萝卜茶

萝卜适量，加食醋少许，红茶，切片煎茶汤，一日三次热饮。

中医认为：萝卜凉，甘、辛。具有有清热生津，凉血止血之功效。加食醋增加了杀菌功能，对预防上呼道感染有一定的辅助作用。

烟民喝什么茶清肺 雪菊茶

雪菊有调节三高的作用：具有高效降血脂、软化血管、去除体内垃圾的作用。雪菊还能够清肝明目、益肝补阴、美容养颜、润肠通便的作用。中医认为，菊花性甘、味苦，微寒，归肺、肝经。具有清热去火、解毒的养生功效，对于口干、上火、咽喉、肺燥、视力模糊等具有很好的食疗作用。尤其是长期抽烟的男人，建议常喝黄菊茶，帮助排出肺毒。

谷雨养生多喝茶

谷雨节气，是新茶采收的时节

谷雨茶，是谷雨时节采制的春茶(谷雨前采制的新茶叫“雨前茶”)，又叫二春茶。春季温度适宜，雨量充沛，茶梢芽叶肥硕，色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，茶叶鲜活，香气怡人。谷雨茶有一芽一嫩叶的或一芽两嫩叶的。一芽一嫩叶的茶叶泡在水里像展开旌旗的古人的枪，被称为旗枪;一芽两嫩叶则像一个雀类的舌头，被称为雀舌。

听茶农们讲，真正的谷雨茶必须是谷雨这天采的鲜茶叶做的干茶，而且要上午采的。民间还传说真正的谷雨茶能让死人复活，肯定很多人听说过，但这只是传说。可想这真正的谷雨茶在人们心目中的份量有多高。

谷雨茶为茶中佳品

明代许次纾在《茶疏》中谈到采茶的时节：“清明太早，立夏太迟，谷雨前后，其时适中。”谷雨是采茶的时节，民间谚云“谷雨谷雨，采茶对雨”。谷雨前采摘的茶细嫩清香，味道最佳，故谷雨品新茶，相沿成习。喜爱香茗的文人雅客有诸多诗句咏之。唐昭宗时户部侍郎陆希声《茗坡》：“二月山家谷雨天，半坡芳茗露华鲜。春醒酒病兼消渴，惜取新芽旋摘煎。”江苏紫砂陶都宜兴古称阳羡，阳羡的茶在唐代为上品，谷雨前所采之茶更为名贵，唐代僧侣有饮茶风尚，晚唐著名诗僧齐已留下了三首与谷雨有关的茶诗，其中一首是《谢中上人寄茶》：“春山谷雨前，并手摘芳烟。绿嫩难盈笼，清和易晚天。且招邻院客，试煮落花泉。地远劳相寄，无来又隔年。”在轻雾如烟的茶丛中，翠绿鲜嫩的春山野茶很稀少，乃至天色将晚时，还未采满筐。尽管谷雨佳茗难得，但诗人还是迫不及待地招来邻院的客人品新茶。

谷雨茶清肝明目除湿气

谷雨茶，经过雨露的滋润，营养丰富，香气逼人。喝起来口感醇香绵和，对人的身体特别好，通全身不畅之气：以茶驱湿气、以茶防病气、以茶养生气。传说谷雨这天的茶喝了会清火，辟邪，明目等，所以南方有谷雨摘茶习俗，谷雨这天不管是什么天气，人们都会去茶山摘一些新茶回来喝，以祈求健康。

谷雨茶比清明茶更益健康

现在众多人热捧明前茶，赶的就是一个“早”字!而这个“早”字，买茶的人付出是银子的代价。明前茶和谷雨茶，两者价格相差甚巨，真正买明前茶自己喝的人较少，大多是作为礼品买去送人的。明前的茶看是好看，但不经泡。而雨前茶泡起来汤色橙黄，香气浑厚，多泡仍回味绵长，所以，懂茶的人通常都是买谷雨前一两个星期的茶自己饮用。

在茶农心目中，明前茶虽然上市早价格高，但绝非真正的茶之上品。制茶人祖辈们口传下来的说法，似乎更喜欢谷雨前后的茶，尤其是谷雨那天的茶，茶农们那天采摘来做好的茶都是留起来招待客人，平常自己舍不得喝的。据说谷雨那天采制的茶，喝了对人身体特别好，通全身不畅之气，有病可以治病，无病喝了防病。《神农本草》一书就说：雨前茶“久服安心益气……轻身不老”。茶叶行家们说出的更让人信服，其理由，一是谷雨茶受气温影响，发育充分，叶肥汁满，汤浓味厚，远比明前茶耐泡;二是价格优惠，物有所值，适合老百姓的消费水准。

女人多喝茶好吗

1.经期每个月当好朋友来访时，经血会带走部份铁质，所以女性此时宜多补充含铁量丰富的食品，如菠菜、苹果、葡萄等，然而自茶叶中含有高达30%至50%的鞣酸，会妨碍肠粘膜对铁质的吸收利用，在肠道中极易与食糜中的铁或补血药中的铁结石，产生沉淀。2.怀孕期间孕妇不宜喝茶的原因是，浓茶中含咖啡碱浓度高达10%，会加剧孕妇的排尿和心跳，增加孕妇的心、肾负担，诱发妊娠中毒症等，不利于母体和胎儿健康。dvn爱康网 - 爱健康3.临产期临产前喝太多浓茶会因咖啡碱的兴奋作用引起失眠，如果在产前睡眠不足，往往会导致分娩时筋疲力尽，阵痛无力，甚至造成难产。 dvn爱康网 - 爱健康4.哺乳期生产完后如欲哺母乳，则不宜大量喝茶，因为此期间若大量饮茶，茶中的高浓度鞣酸被粘膜吸收进入血液循环，便会产生收敛和抑制乳腺分泌的作用，造成奶汁分泌不足。另一方面，茶中的咖啡碱还可通过乳汁进入婴儿体内，影响婴儿健康。 dvn爱康网 - 爱健康5.更年期由于女性约于四十五岁开始进入更年期，在步入更年期时，除了头晕、乏力，有时还会出现心动过速，易感情冲动，还会出现睡眠不足，月经功能紊乱等症状，如过量饮茶会加重这些症状，不利于舒畅度过更年期。

抗辐射多喝茶

电脑族每天必喝的四杯茶：

1、上午一杯绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C， 不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。

2、下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。

3、疲劳了一杯枸杞茶：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。

4、晚间一杯决明茶：决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用。