在床上躺着也能减肥

在床上躺着也能减肥

瘦腿动作

1、靠墙抬腿

把腿伸直靠在墙上，和身体能呈九十度是最好的，麻了就可以放下，不然一直麻下去，会抽筋的哦。这一招对付水肿和白天久站后会產生静脉曲张很有效的方法。

就这么瘦下来的你懂了吗

2、横拉筋法

双腿水平的向两边展开，放个十分钟左右即可。

3、剪刀脚运动

脸朝上，躺在床上，双手放在两侧，手掌朝下，双脚伸直举起后，尽可能用力伸直并往外侧打开后并拢。并拢时脚部要如上图一样交叉，做互相挤压大腿内部肌肉的动 作，来回做30-50次就会很累，有效果了。 这一招可以消除大腿很难瘦到的内侧赘肉，而且不常运动到的内侧肌会比较结实。双腿打开并拢的速度愈快愈好，不 过一定要量力而为哦，可以慢慢的加快速度和次数，避免腿和腰会受伤。

4、瘦俏臀

平躺时加上双脚弯曲，打开和肩同宽，臀部慢慢向上抬起，而且要呈夹紧的状态，臀部维持上抬约5秒，能持久一点最好，慢慢再放下屁屁，回到原本的动作，再重复。这招其实就是用力把屁屁夹紧紧的，屁屁的肉肉都会很往中间集中，这样一来，不只变小，还会变俏哦。

5、空中脚踏车

身边平躺，双腿朝上抬起，尽量向上提高，用手掌撑住腰部，手肘保持弯曲九十度，双腿朝正上方做踩脚踏车的动作。

提篮是什么

婴儿汽车安全提篮是适合初生到18个月左右的宝宝使用的一种提篮式儿童安全座椅，可以手提，可以带上飞机、火车等各种交通工具。

婴儿提篮是根据宝宝的肌肉、柔软的骨骼等生理特征专门设计的，提篮倾斜150度，婴儿在里面可以半躺着，能减轻脊柱的压力，对婴儿来说是一种非常舒适的“窝”。

有的婴儿提篮还可以和婴儿手推车合并使用，既能保障宝宝乘车安全又舒服实用，可谓一举多得。

坐着长肉还是躺着长肉 坐着的减肥姿势有哪些

1、在坐着的时候尽量让自己的身体靠在椅子的背上，同时保持臀部和腰部呈现出一条直线，如果椅子背比较倾斜，那么可以在椅子背上面放上一个小的靠垫，尽量让自己的身体靠着椅子背，这个时候你需要采取腹式呼吸，也就是呼气的时候让小腹部突出，吸气的时候可以让小腹部向内凹陷，坚持做上面的动作可以坐着也减肥。

2、坐着的时候可以抬起你的右腿，让右腿的腿肚子在左腿的膝盖上面来回按摩，一直按摩到腿部觉得发酸为止，之后可以换成左腿再做这个动作，这个动作可以让你小腿和大腿上面的赘肉很快消失哦。坚持这样做，很隐蔽的，不会让人发现。

3、坐椅子的时候尽量坐1/3，之后将左手放在椅子的背上，右手放在左侧的椅子边上，尽量像左边扭转自己的身体，之后再换成另外一遍做这个动作，坚持这样反复锻炼可以起到很好的减腹部赘肉的效果，而且对颈肩部酸痛具有很好的疗效。

流鼻血能不能躺着

流鼻血不能躺着。

人躺着时头是仰着的，鼻血不能从鼻孔流出，反而会从后进鼻咽部进去口腔咽喉，甚至会被咽进胃里，造成消化道刺激症状。

怀孕一个月吐的很厉害怎么办 适当活动

虽然孕吐严重会让孕妇很累，一难受就喜欢躺着，其实这样子并不好，除非能够睡着，否则躺着只会加重孕吐。所以，能站着就别坐着，能坐着就别躺着，在身体较舒适的时候尽量多活动，多散步。但是，注意，进食后要坐着休息片刻，不要立即活动。

懒人减肥法躺着就能瘦

第一式 拉伸肌肉瘦身操

仰面躺在床上，双手放于身体两侧，两腿并起来，然后双手伸直手交叉伸直在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，两分钟后脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保持2分钟。

第二式 最佳瘦身姿势

双手抱一个靠垫或者抱枕，脸侧着贴在靠垫上，双肩水平，胸部不要放在靠垫上，臀部则与床垂直方向，上面腿水平伸直，尽量拉开腿部肌肉，下面的腿自然弯曲，脚放在上面腿的下方。看电视或者睡觉这个姿势都是最舒服的。

第三式 “鳄鱼式”瘦身操

趴在床上，肘关节与床呈90度支撑上半身，臀部背部不要太高，尽量保持水平，双手交叉为正三角形握在头下，双腿并紧脚趾掂起一定高度。保持10秒钟，脚放下来，膝盖落地，双手向身体后推，含胸并坐在屁股上，双手水平扶在床上。

第四式 擀面棍擀平腹部

仰面躺在床上，用擀面棍在腹部按照上下顺序擀20遍，从胸以下擀到骨盆骨头的地方，大约是肚脐下三寸的位置，通过擀的力量可以把堆积的脂肪和水分弄碎代谢掉。比单纯用手去按摩效果要好，还省力一些。

请问血脂高吃什么好 血脂高是什么造成的

1. 饮食油腻、不加节制，吃大量甜食

2. 不爱运动，能坐着不站着，能躺着不坐着

3. 家族遗传

4. 甲状腺功能减退

5. 糖尿病、肥胖

6. 肝病、肾病

7. 服用某些药物，如糖皮质激素等。

产后有什么禁忌 禁止长期卧床

很多人认为产后妈妈体质虚弱，需要静养，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，其实这对于产后的康复是非常不利的。长期卧床，会使得肠蠕动减弱，造成产后便秘，甚至增加子宫脱垂风险。所以小编建议在身体允许的情况下，产后妈妈适当走动下。