常做3件事情伤子宫
常做3件事情伤子宫
1、香烟不离口
如今的社会对女人没有那么多的偏见，不少女人的行为也不断变得开放。比如说香烟不离手，在大庭广众之下吞云吐雾的示例可不少。原本这是人家自愿的事情，作为旁人不应该多嘴，但是为了女人们的健康着想，小编还是要劝诫女人们，放下你手中的香烟，你的子宫才不会受伤。
现实中很多示例证明，经常抽烟的女人们，诱发子宫颈癌的机率要比别人高出好几倍。就算是自己不抽烟，但是长期生活中在烟雾满天飞的环境中，子宫诱发癌症病变的可能性也是相当高的。所以说，女人们为了不然子宫受罪，应该扔掉香烟。
2、妇科病没有及时治疗
女人患上妇科病并不是什么稀奇的事情，很多女人都会因为不爱清洁等问题被妇科病缠上。生活中不少女人由于对自身患上妇科病感到特别的不好意思，生怕被别人知道，因此就算患病了也不会及时检查，咨询医生。她们总喜欢去药店观看药物的说明书，然后选择自己认为可以治疗的药物使用。
这种做法是相当不靠谱的，因为药物说明书只是一点介绍而已，非专业的医务人员，根本就不了解该种药物的其他性质，是否为治疗妇科病的最佳药物。胡乱购买使用的话，甚至还会导致妇科病变得更加严重的。
这是为什么呢?因为患上妇科病之后，女人的身体抗病能力会大幅度下降，一旦病菌通过宫颈口进入到子宫内部的话，就会使得病菌将子宫的位置都占满了。最终子宫将被病菌拿下，进而导致感染，炎症不断出现。
3、经常打胎
如今女人们的性生活比较开放，因为怀孕的可能性也提高了。不少女人因为频繁的性生活，同时又对避孕措施不上心，导致她们经常怀孕。对于还没有能力养育孩子的女人来说，只能选择将孩子打掉。当然，不同的女人选择的打胎方式是不一样的，但是不管是药流还是人流，都会对子宫造成伤害。
比如说药流的话，打胎药进入到子宫之后，会对子宫产生刺激，药效发挥之后，子宫内的胚胎会被杀死。然后再通过子宫的收缩，将一斤死亡的胚胎排出去。但是这很容易造成胚胎组织无法全部顺利排出，造成残留后变成子宫垃圾。若是人流的话，手术器械很容易刮伤子宫内膜，造成子宫伤痕累累。
晚上9点后做3件事影响健康
别玩手机。
很多人会利用晚上的时间躺在床上玩手机游戏、看新闻，或者和朋友煲个电话粥，这不仅不能令人放松，反而会导致更加疲惫。美国《预防》杂志刊登的一项最新研究显示，晚上9点后只要人们使用20分钟智能手机，就会明显提高疲劳水平，甚至会影响第二天工作中注意力的集中程度。英国一项针对2000人的调查则发现，50%的人每晚上床后，至少有一个半小时用来上网，从而推迟了性爱和睡觉时间，减少了夫妻间的交流和沟通，夫妻感情有可能因此被破坏。因此，每天晚上9点后最好关掉手机，或者让手机远离卧室。
别看刺激的影视节目。
晚上11点～早上6点是黄金睡眠时间，为了保证优质睡眠，最好在11点前上床睡觉。传统中医认为，先睡心，后睡目，也就是说要让你的心先平静下来，提前进入睡眠状态，然后再闭上眼睛睡觉，这样才能保证一夜好眠。所以，晚上9点后最好避免过于兴奋，不要看情节紧张、激烈的影视剧、枪战片，也不要进行卡拉OK、打麻将等让大脑皮层比较活跃的活动，否则大脑的兴奋点不能及时关掉，会导致入睡困难，或者夜里反复做梦，第二天起床后会感觉昏昏沉沉，没有精神。临睡前可以听听舒缓的音乐、看看书，有助于睡眠。
别做剧烈运动。
适度运动有助于睡眠，但尽量在晚上9点前完成锻炼。睡前1～2小时不要再做跑步、打球、跳舞等剧烈运动，否则会让大脑处于兴奋状态，虽然感觉容易入睡，但会影响睡眠质量。临睡前可以做些和缓的伸展运动，让身心慢慢平静下来，还可以揉揉肚子，搓搓腰，揉按涌泉穴、百会穴、内关穴等穴位来养生保健，尤其适合中老年人。搓腰是一项不错的运动，先把双手掌心相对，搓至发热，然后隔着棉毛衫分别从左右两侧上下揉搓腰部，直至发热，可以促进睡眠，具有养生保健的功能。
睡前做3件事能促进睡眠
1、泡脚
临睡以温水洗脚，通过泡洗揉搓脚部，可以活血舒筋，宁心安神，改善睡眠。苏东坡曾经有诗言“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”。
2、用手指梳头发
将双手五指分开，用以代替梳子，从前额及两旁一直梳到脑后。《贵耳集》说：“梳头浴脚长生事，临睡之时小太平。”(梳头和浴足能使人长寿，临睡做之能使人睡得安稳)
3、按摩涌泉穴
临睡前按摩足心涌泉穴(在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上)，双手互相搓热后，左手按摩揉擦右足涌泉，右手按摩揉擦左足涌泉，速度稍快，以致足心发热为度。
宝宝穿二手衣前先做3件事
1.选择健康孩子的“二手衣”
给孩子穿二手衣时要选择健康孩子的干净的二手衣，最好是选择认识的人，会比较了解孩子的健康状况，不建议网上购买二手衣。
2.二手衣穿之前要清洗和暴晒
“二手衣”拿回家后不要直接给宝宝穿，应该先重新清洗，最好在阳光下暴晒，阳光是最好的消毒剂。因为有的“二手衣”虽然是洗干净的，但可能放了比较久，会有细菌和病毒。
3.内衣最好不选“二手”
宝宝内衣最好不要选择“二手”的，因为贴身的衣服安全健康最重要，如果衣服在运送、储存或被患有传染病的宝宝接触后沾染了细菌，宝宝穿了出现红疹、皮炎或过敏等，无异于“惹祸上身”。
起床先做3件事助你健康长寿
第一件事：深呼吸
清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次(总共用4分钟左右)。
第二件事：四方眺
立定，两眼平视，先向东远眺;然后，半闭目低头、转身再向南远眺;再进行半闭目低头，转过身向西远眺;最后，半闭目低头再转向北远眺(总共也用4分钟左右)。
第三件事：净大便
尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯。大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅、排除彻底(一般用3～5分钟)。
长期坚持做好“清晨三件事”的好处在于：活动了关节，排除了废气，增强了肺活量，锻炼和保护了视力，改善了中枢神经系统功能，从而加强身体各器官的协调作用，达到健身的目的。
日常中做3件事利于排毒
1、做些轻微运动
大家都知道，身体里的毒素积得越多，对身体健康越不利，因此都会通过各种方法，来排除体内的毒素，其中运动是排毒的好方法之一。不过，运动要适量，否则不仅达不到排毒的效果，反而还会影响身体健康。此外，运动时要注意以下三点，否则会适得其反。
第一点，晚上不适宜运动，不然会打乱身体的平衡，造成毒素的积存，得不偿失。
第二点，日常生活中不常运动的人，切记不可突然过猛或过量的运动，这样做会使身体的能量急剧降低，不仅达不到好的效果，反而增加了身体的压力。
第三点，白天运动的话，也不要花尽所有的体力，一般来说，使用百分之五十即可。这样做能够轻微出汗，不会消耗太多的身体能量。
2、眺望夕阳十分钟
当你结束了一天忙碌的工作后，再看看夕阳，那种温馨的风景会让你心情平静，调节身体的平衡，甚至给心里带来充实感。而充实感可以防止你晚饭吃得过饱，还可以放松身心，有助更好的入睡，拥有好的睡眠，这对晚上各个器官排毒有一定的好处。
3、晚上性行为选择在十点以前
性行为发生的时间不同，会给女性的身心带来不一样的影响。比如清晨发生性行为的话，会让女性一整天都感到困乏，精神状态差。傍晚发生性行为的话，会让女性感到疲惫不堪，这主要是因为傍晚时间的“轻巧”特质，和消极性重叠，使人体不堪重负。晚上十点之后发生性行为的话，头脑容易保持清醒，很容易失眠，没有好的睡眠质量，自然也不利于身体排毒。因此，晚上性行为的最好时间段为晚上八点到十点之间，此时间段，已经吃过晚饭，肠胃稳定工作，摄入的食物也得到一定的消化。此时发生性行为既不会影响消化，也不容易失眠。
女性经期保健千万别做3件事
1、别饮酒
后果：容易醉酒从而引发肝脏毛病有研究认为，女性在 月经期间 体内激素水平发生较大波动，此时饮酒较平时更易醉，且酒精对肝脏的负担也会进一步加重，所以建议女性朋友 月经期间 尽量少喝酒。
女性此阶段体内分解酶的活动能力处于较低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精难以快速从血液中排泄出去，而滞留在身体内就会演化成有害物质。为清除这些有害物质，人体肝脏必须不断分解制造出酶，使得负荷比平时加大很多，一不小心就容易引发肝脏毛病。
此外，专家还分析指出，喝酒或会加快人体血液循环，从而诱发月经量增多，饮冰镇啤酒等则还可能引起 痛经 。
2、别拔牙
后果：容易大出血和引发感染“经期不要拔牙，因为在月经期，女性体内的血小板数目减少，血液凝固性比平时降低，如果此时进行创伤性手术，包括拔牙处理，都可能难以止血，导致出血较平时手术更多、出血时间更长。”陈志辽介绍，据研究发现，月经期间女性的痛觉 神经 也比平时敏感，而且全身抵抗力较弱，所以月经期拔牙还会感觉疼痛加倍，且感染率大增。
他还指出，如果在月经期间做拔牙处理，必须面对拔牙完成后 口腔 内较长时间留有血腥味，从而导致食欲受影响。所以，建议女性一定要避开月经期拔牙。
3、别用活血化淤药
后果：会增加经血流量，引发贫血“一般来说，补血 保健 品、活血化淤类药物都应在月经期停用，但很多女性不懂，结果发现自己月经量突然增多，严重者甚至引发重度贫血或经期大出血。”陈志辽表示，在月经期使用补血、活血药物，一方面会增加经血的流量，从而引起不必要的经血过多，另一方面经期出血也可能影响药物的疗效。
他介绍，补血 保健 品以口服液为主，而活血化淤药物则分外敷和内服两种，尤以中药为主。“很多活血化淤的中成药同时具有抗凝、抗栓效果，使用后会扩张血管、加速血液流动，而血运的改变会进一步造成经血流失过度。西药中也有不少扩张血管的药，像阿司匹林等都可能引发经期大量出血。”他提醒。
子宫保养注意事项
一，喝酒
很多女性会在姨妈期间饮酒，这种对子宫的伤害非常大，建议姨妈期间能不喝酒就不要喝酒。这是因为再姨妈期间，女性的身体里面会减少解酒酶的分泌，这期间喝酒很容易醉。另外，女性在姨妈期间如果要制造出更多分解酶分解酒精会让肝脏的负担加重，对身体的损害非常大。
二，穿紧身裤
女人都很爱美，在生理期的时候自然也会想让自己精致一点啦，所以就会喜欢穿紧身裤，但这是不好的。因为来姨妈的是时候，身体有大量的经血流出，如果还是穿紧身衣，会阻碍经血的流出。这样女性很容易出现经期腰疼、腹痛等症状，宫寒等等，所以还是不要穿吧!
三，搬重物
女性在姨妈期间千万不要负重，这样会加大腹压，如果长期出现腹压的动作可能会导致盆腔静脉充血，而静脉血的流动要比动脉血速度慢，女性在月经期本身就属于盆腔轻度充血，再加上腹压会导致盆腔循环，从而出现血流不畅问题，导致痛经。因此，女性朋友们一定要注意，月经期间千万别负重，否则会让你的月经量变多且月经周期变长。
这3件事情，虽然是很普通的细节，但是很多女人都做过。为了我们的女性健康，来姨妈的时候，还是不要做这3件事情吧，毕竟可能会伤子宫啦!来姨妈的时候，我们应该好好调养身体，多吃对子宫好的食物。比如说葛根粉，就很适合女人来姨妈的时候吃，因为葛根粉含有异黄酮素，能有效补充雌激素，能有效的保养子宫，还能缓解痛经。所以葛根粉适合很多女孩子多吃啦。
女性经期不做3件事
我们知道经期如果做对了事情，那么，自然就是利用经期来让自己身体变得更好一些，但是，如果做错了事情的话就会让你的身体变得越来越差，那么，女性经期到底不能够做什么样的事情呢?今天为大家整理出来三个我们不能够做的事情。
1、不要随意捶打腰背
许多女性在例假前后，往往有腰酸背痛的感觉，她们常常会用手去捶打腰背，酸痛是暂时得到缓解了，但这样做却可能引来更大的麻烦。
原来，例假期间，盆腔充血明显，女性会感到轻微不适，如腰酸、小腿肚或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等，甚至出现疲倦、嗜睡、面部浮肿等全身症状。这些都是正常生理现象，经期过后便可自动消失，一般无需治疗。
然而，若是这时用力捶打腰背，则会使局部受到震动刺激，导致盆腔进一步充血、血流加速，致使经量增多，于是引起月经过多或经期延长。健康提示：女性在例假期腰酸背痛时应注意多休息，不要随意捶打腰背，以免引发不良后果。
2、少喝茶水
饮茶有益健康，不少女性有饮茶的习惯，但当你正在月经期时，则以少饮或不饮茶为宜。
茶叶中含有一定量的单宁酸，它能与食物中及血液里的铁元素相结合，于是直接阻止了胃肠对铁的吸收，也妨碍了血液内铁元素的正常利用。经期如过多过浓的饮茶，会造成铁元素吸收与利用障碍，容易引起缺铁性贫血。再者，有些女性经期会出现头痛、紧张、易怒、烦躁、失眠等不适症状，而茶叶中的咖啡碱则可刺激神经系统，使这些症状进一步加重，给身心健康带来危害。
健康提示：经期女性还是以饮温开水为宜，最好不饮茶，尤其是不饮浓茶。
3、不要穿紧身裤
女性为了追求苗条，喜欢穿紧身衣服，这无可厚非。但在月经期间穿紧身裤，则不可取。
月经期间穿臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。同时，女性外生殖器的大小阴唇有不少皱褶，汗腺、皮脂腺及阴道分泌物也常积存，故寄生有较多的细菌。穿紧身裤，特别是在炎热的夏季，不利阴部湿气蒸发，加上经期血的污染，更给细菌繁殖创造了有利条件，容易引发泌尿和生殖道感染。
3件伤身的事情女人请不要做
1、锻炼没有规律
锻炼是件好事，可是无规律的锻炼只会伤害身体。有些女人认识到了锻炼的重要性，但是却忽略了锻炼的规律。比如说为了能够将身体塑造得更加健康，总是习惯进行大量的锻炼，但是她们却忽略了自己身体的承受能力。
要知道身体上的脂肪以及肌肉组织的比例，在过度锻炼的情况下会出现改变的。如此一来就会导致激素的分泌，最终使得大姨妈到访日期出现变化，严重的话大姨妈就直接不来了。
2、瘦身没有节制
虽然说苗条的身材能够穿上美美哒的衣服，但是一味只懂瘦，而不是健康地瘦。那么最终的结果就身体被搞垮了，因为过瘦的身体是不健康的，而且更容易招惹疾病。
再者说瘦身没有节制的话，女人们的体重就会在短时间内快速降下来。以至于身体内脏器官无法适应这种状态，从而导致器官功能发挥出现问题，比如说激素的分泌不正常了。因此，女人们瘦身的时候，请学会节制哟。
3、坏习惯不纠正
生活中很多看似平常的习惯，其实对健康都有害处，比如说抽烟酗酒、赌博、乱服药物之类的。这些习惯特别的常见，但是很多人根本不当一回事。她们只想要一时的享受，而忘记了这些坏习惯给身体带来的伤害。
而且这些坏习惯会上瘾的，一旦沾上了就会变本加厉，如果没有强大的决心去纠正的话，最终就会慢慢的堕落下去，渐渐地腐蚀身心。最终不仅是身体会垮掉，而且心理防线也将最终被攻破。