薄荷水缓解疲劳
薄荷水缓解疲劳
运动后喝薄荷水能有效缓解疲劳
运动可以帮助我们有效强身健体，也可以帮助女人们有效的减肥瘦身，所以现在很多人都把运动纳入了自己的计划当中，在运动后感觉疲劳的话可以喝些薄荷水来缓解。
薄荷为辛凉类解表药，具有消风散热的作用，运动后喝薄荷水，还能帮助身体加速新陈代谢，排除废料和毒素。
薄荷在药店或超市都能买到，健身前煮制好薄荷水，晾成凉水，随身带上一瓶，健身后喝上几口，会有一股清凉和宁静的感觉从心底透出来，好像给自己的食道和 胃洗了个温水澡，从里到外，都轻松自在。如果再在薄荷水里加入红茶，更可清心宁神、恢复精神，让运动过后紧张的神经慢慢地舒缓放松下来。
如果再在薄荷里加入红茶，健身后喝薄荷茶，更可清心宁神、恢复精神，让运动过后紧张的神经慢慢地舒缓放松下来。
现在，我们知道在运动后喝薄荷水能有效缓解疲劳了，薄荷水在我们的生活中很常见，在商店里一般都买得到，喜欢运动的朋友不妨在运动后喝些薄荷水，以帮助自己更快缓解疲劳感。
经常吃薄荷有什么好处
所含的薄荷醇能加速体内循环、去油腻、缓解腹胀感并达到分解、燃烧体脂肪、轻身减肥的目的。
从薄荷中提炼出来的精油可用于芳香疗法以及制作香水和化妆品，保护皮肤。
薄荷含有挥发油、薄荷精以及单宁等物质，有助于抚平愤怒、沮丧等负面情绪，是消除疲劳、缓解压力、平心静气的心灵补药。
吃薄荷是可以帮助清新口气，对于口臭有防治作用，而且薄荷能有效的驱风散热的功效，对于口腔炎症、上火等症状引起的口臭也可以起到调理的作用。
薄荷叶对消化道以及呼吸道有着缓解作用，如产生恶心、消化不良、便秘以及腹胀等现象，都可以适当食用薄荷，可以帮助缓解其不适的症状。变得精神百倍。
将薄荷做成薄荷水、薄荷粥等可以帮助清热解暑，适合炎热的夏天食用，这是因为薄荷中含有的薄荷醇等物质能够帮助散热，而且薄荷特殊的清凉感是清凉解暑消暑的良药。
由于薄荷叶的清香，随之带入到人体内后，能够缓解紧张的情绪，并且还能帮助人从疲劳的状态下释放出来，尤其在晚上还能有利于睡眠质量。
薄荷所含的物质，能够帮助身体消炎止痛，同时还能治疗感冒发烧，以及咽痛的现象，更是降低血压的一大良方。
薄荷也是中药中常用的药物，有比较好的疏散风寒的作用，感冒的时候可以喝上一些薄荷水，或是做成薄荷粥、薄荷豆腐等，可以帮助改善流鼻涕、鼻塞、发烧等不适症状。
缓解视疲劳
1、生活要有规律，休息及睡眠要充分。
2、改善工作环境，照明光线应明暗适中，直接照明与间接照明相结合，使工作物周围的亮度不过分低于工作物亮度。
3、干燥季节或使用空调时，室内要保持一定的湿度。
4、注意用眼卫生，坐姿要端正，视物要保持适当距离。避免长时间、近距离、过于精细的工作。长期使用电脑时，荧屏的清晰度要好，亮度要适中，眼睛与屏幕的距离应在60厘米左右，双眼平视或轻度向下注视荧光屏，每工作1小时休息5～10分钟，尽量远眺、放松，并多眨眼睛。
5、多吃富含维生素A、B的食物，如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。
6、叶黄素是存在于眼睛组织的重要营养元素，具有强氧化性，促进眼睛微循环，缓解视力疲劳、干涩等症状。服用一些含高含量叶黄素的产品如悦瞳叶黄素，能有效的缓解视疲劳。
宝宝鼻塞可以打预防针吗 怎么治好宝宝的鼻塞
250ml温水中加1勺盐，拌匀之后，把盐水溶液倒入眼药水瓶中。在宝宝的两个鼻孔内滴1-2滴的盐水，再使用洗鼻器清理鼻腔内的分泌物。
准备一条柔软的毛巾，先用温水浸湿，然后轻轻擦拭患儿的鼻子。记得要先按后擦哦。这种方法可以软化鼻腔内的分泌物和鼻塞物，更容易擦出，每天坚持多次，可以缓解鼻塞。
宝宝睡觉时易鼻塞的话，可以在睡前，在宝宝的枕头上滴1滴的薄荷水，薄荷水的气味缓解宝宝得鼻塞。不过，使用的薄荷水不可以太浓，避免因为气味过于浓烈，刺激患儿的呼吸道。
醋精泡脚
消除脚部异味。醋有杀菌的作用，用加了醋的水泡脚可以杀灭脚部细菌，并抑制细菌的增长，也可以预防脚部疾病，如脚气、脚癣等;
2缓解疲劳。大家都知道热水泡脚能缓解疲劳，加了醋的热水缓解疲劳的效果要比纯热水要好得多。醋经热水加热后挥发出来的味道能刺激大脑放松，减轻压力;
3滋润皮肤软化角质。很多人脚底都有厚厚的一层茧子，试试用醋泡脚吧，效果显著哦，你会看到老皮的脱落和新皮的生长;
4能改善畏寒怕冷的症状。其实还是热水加上醋才会有的效果，不过一定要长时间坚持。
男性常喝红糖水缓解疲劳
中医认为，红糖性温味甘，能够入肝、脾、胃经，具有补中暖肝的作用，红糖中含有大量的铁，而铁正是产生人体能量的主要介质，担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。男人在外应酬多、工作压力大，喝些红糖水，不仅能驱寒益气、养肝护脾，还能在工作疲劳时帮助恢复体力、缓解疲劳。除此之外，红糖中的硒元素含量是最高的，硒可谓是抗氧化的“排头兵”，能很好地延缓衰老，预防心血管疾病和癌症。红糖虽好，但也不要天天吃，着凉、感冒或者身体疲劳的时候，不论女性还是男性都可以喝些红糖水，但每天用量不要超过15克。
常见的红糖水做法
生姜红糖水
材料：生姜 红糖
做法：将一块洗净的生姜切成极细的丝，置于加了水的小锅中，大火烧开后，加入红糖，再改以文火煨上几分钟，待姜汁溶入糖水中，便大功告成。
绿豆薏仁红糖水
材料食物：绿豆50克，红糖少许调味。药物：生薏仁25克。
做法：绿豆洗净，加入生薏仁，煲水3至5碗，将好时下红糖，代茶，每餐后饮。 有清热利湿、解暑退烧、助食欲等作用。
胡萝卜红糖水
材料：胡萝卜，红糖
做法：胡萝卜一根，红糖适量，煮大约30分钟即可
雪梨红糖水
原料：雪梨1个(约重150克)，红糖50克。
制作：挑选质量好的梨，洗净，连皮切碎，去核、籽，投入锅内，加适量水，用文米煎沸30分钟，捞出梨块不用，加入红糖稍煮，至糖全部深化时，即可饮用。特点：酸甜可口，略粘稠不涩。
莲子雪梨红糖水
用料：莲子、梨、红糖
做法：将干莲子泡发后放在煲里用慢火煮。 待莲子快软烂时，放入去皮的梨肉，待梨炖烂后，加入适量的红糖煮2分钟就好了。
缓解疲劳的按摩方法 缓解全身疲劳
选穴：鸠尾穴、肩井穴、涌泉穴
按摩方法：如果出现体力过度消耗而表现为全身疲劳状态时，可先用指压位于心窝下的鸠尾穴30次，能恢复短暂性体力消耗所产生的疲劳感。然后再指压位于大椎与肩峰端连线中点上的肩井穴，按摩时缓缓用力按压10秒钟，反复3次，能消除因疲劳而产生的肩部酸痛，最后再屈食指，用食指的指间关节分别点按足底涌泉穴10次，可以让人精神振奋，消除疲劳。
薄荷叶泡水能天天喝吗 薄荷叶泡水适合什么人喝
头痛眩晕，目赤肿痛，咽痛声哑，鼻渊，牙痛，麻疹不透，隐疹瘙痒，肝郁胁痛脘胀，瘰疬结核等症状的人群可以适当饮用薄荷水缓解症状。
生姜是治嗓子疼的最佳办法
中医认为，生姜是一味良药，可以治嗓子疼。如今季节交替，人们易患感冒。不少人感冒时常伴有嗓子疼的症状，这时不妨用点生姜缓解疼痛。生姜是治嗓子疼的最佳选择，往往可以立即见效。
生姜中的成分能杀死引发感冒的病毒。可以把生姜切成姜末放进杯子里，倒入开水泡5分钟左右，把泡好的姜汤水过滤出来饮用即可。如果不喜欢姜汤水的辛辣味，不妨加些蜂蜜。
与姜水疗效类似的是薄荷水，把薄荷叶切碎，用开水冲泡，服用过滤出来的薄荷水对治疗鼻塞、嗓子疼很管用。同样，也可在薄荷水中加入蜂蜜调味。
治疗小儿鼻塞的偏方
1)葱白水是小儿鼻塞的好偏方
葱白水可以帮助宝宝缓解鼻塞，具体做法是选5根葱，取下葱白后洗净，加入50毫升水，煮沸后改用小火煮3-5分钟，加入少量冰糖，等到温度适合时让宝宝服用。葱白水每日可服用数次，对于缓解小儿鼻塞有一定效果。
(2)用盐水给宝宝滴鼻子
在250ml的温水中加入1小勺盐，搅拌均匀后，将盐水溶液装在眼药水空瓶里，向宝宝的两个鼻孔里各滴1-2滴盐水，并用洗鼻器把宝宝鼻腔内的分泌物吸干净。
(3)用湿毛巾给宝宝擦鼻子
父母可以选择一条柔软的毛巾并用温水浸湿毛巾，用这条湿毛巾轻轻擦拭宝宝的鼻子，擦拭的方法要注意，应先按后擦。这种湿毛巾擦鼻子的方法能帮助宝宝鼻腔内的分泌物、鼻塞物更快被软化、擦出，每天坚持用这种方法反复多次给宝宝擦鼻子，对于缓解小儿鼻塞有一定的作用。
(4)用薄荷水缓解鼻塞
如果宝宝睡觉时容易鼻塞，则可以在宝宝睡觉前，往宝宝的枕头上滴1滴薄荷水，薄荷水的味道有助于缓解小儿鼻塞。需要注意的是，薄荷水不要太浓，以免气味太过浓烈，刺激宝宝的呼吸道。
(5)用清凉油的方法缓解鼻塞
清凉油也是缓解鼻塞的一大法宝，清凉油的味道有助于宝宝呼吸的畅通，但需要注意，给宝宝涂抹清凉油时，必须始终陪护在宝宝身边，涂抹清凉油的位置不要离宝宝的嘴部过近，以免宝宝误食清凉油。