头痛按摩哪里马上见效 按压两侧眉弓
头痛按摩哪里马上见效 按压两侧眉弓
将两手食指，中指，无名指及小指屈曲并拢对齐，分别按在两侧眉弓处(眉弓，上眼眶下缘)，然后逐渐用力向下按压，当患者眼区周围有明显酸胀感后，再持续按压约1分钟，但不要触压眼球以缓解眼胀。
肾性高血压病人如何按摩
浴面分抹法：
搓热双手，从额部经颞部沿耳前抹至下颌，反复20~30次，然后再用双手四指指腹从印堂穴沿眉弓分抹至双侧太阳穴，反复多次，逐渐上移至发际。要求手法轻松柔和，印堂穴稍加压力局部产生温热感即可，能降低血压，增进面部光泽。>>>高血压的治疗与饮食
揉攒竹穴：
用双手拇指端分别按揉双侧攒竹穴(眉头下方的凹陷处)约100次，用力要均匀，可减轻头痛、头晕等症状。
抹桥弓：
头偏向一侧，用双手四指指腹分别在对侧耳后隆起处沿大筋向下推抹至胸廓处，双手交替进行，反复多次，有显著的降压作用。
“抹、擦、梳、滚、揉、按”六字按摩降压法：
抹就是抹前额，方法是双手的食指或中指进行抹。
擦就是用双手手掌摩擦头部的左、右两侧，摩擦时用力不宜过大，以自觉舒适为好。
梳就是将双手手指微屈，两手十指好似虎爪般，先从前额发根开始，一寸一寸向头顶，再一寸一寸向脑后推着，边推边梳，当然也可以左、右两手互相交替反复进行推梳5~10分钟左右。在此基础上，再进行“滚”、“揉”、“按”三种方法。
滚是滚动腰背部，方法为先左、右两手握拳，拳眼对贴着相应的腰背部左、右两侧用力上下滚动，幅度可以尽量大一些，按摩3~5分钟即可。
揉是揉动腹部，做法是两手重叠，尽量用靠近腹部的一只手按紧小腹部轻轻揉动，揉动时按顺时针方向转动，约3~5分钟，揉腹后一般血压都会有较大幅度的下降。
按时按摩穴位，常用的穴位有肩井穴(肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上)，内关穴(前臂掌侧，腕横纹上2寸)、合谷穴(手背，第1和第2掌骨间)。
怎样按摩可以缓解头痛呢
头疼按摩手法：
①先用大拇指指端或偏峰，自眉心向上垂直平推至发际，双手交替，往返18次。再用大拇指指腹沿两眉中点印堂穴处，向两侧平推至太阳穴，分3次上到发际，再往返推，左右手交替，各9次。
②用食、中两指指腹，沿眉弓向两侧推至太阳，左手食、中两指推向右，并配合抹法抹回来;右手食、中指推向左，亦配合抹法，如此往返各9次。
③用一指禅推法，以双大拇指指端，从各自内眼角沿眼眶推至外眼角，先上后下，双眼作“∞”形，往返推7～9遍。或将双手大拇指放在同侧太阳穴上，用食指桡侧缘轮刮眼眶，方向同上，往返9次。
④用双大拇指指腹按揉太阳穴，顺、逆时针方向各9次;用中指指腹按压攒竹(双)、鱼腰(双)、阳白(双)、四白(双)、迎香(双)各15秒，以稍感酸胀为度。用食指或中指指腹点按头顶百会穴2分钟。
⑤一手扶头侧，一手五指分开并微屈，在颞旁自前向后来回推擦，然后换手推擦另一侧颞旁，每侧各18次。
⑥用大鱼际揉法，轻揉印堂、前额部、左右眉弓、太阳穴及两侧颞部，每个部位各49次。
这些就是头疼按摩手法，在头疼的时候，选择这些按摩方法，对改善头疼有很好效果，而且长期的选择这样方式改善头疼，对自身健康也没有损害，尤其是对上班族来讲，出现头疼的时候，都是可以选择以上方法，使得快速缓解头疼问题。
按摩去黑眼圈
黑眼圈是由于眼部疲劳、衰老，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。
怎么按摩可以去除黑眼圈?
1、四部按摩法。
①无名指按箭头方向轻点。
②按照箭头所示方向按摩。
③依次涂抹上下眼睑。
④指腹轻轻按压眉心进行放松。
2、3分钟按摩法。
①第一个1分钟：洗脸时1分钟眼部按摩。用中指逆时针在眼部打圈，至太阳穴时手指轻轻上提眼角、轻按两下，每次洗面都按摩可以彻底清洁毛孔里的尘垢和过剩油脂，增加血液流通。
②第二个1分钟：洁面后使用眼霜或眼部精华按摩1分钟，从而预防和减少眼袋、黑眼圈。首先在眼睛四周点上薄薄的一层眼霜或眼部精华，然后按内眼角、上眼皮、眼尾、外眼角的顺序轻轻按摩，直至肌肤完全吸收。在按摩过程中，轻压眼尾、下眼眶、眼球，你会感到格外舒服。
③第三个1分钟：午休前，做个简单的1分钟眼部按摩，可以帮助眼周血液流畅循环。你可以用中指和无名指轻按眼眶，舒缓眼部组织。再由鼻梁处开始，用中指轻柔地按压眼睑，由内眼角按转至眼尾。最后从外眼角开始，用中指轻柔地按压眼睑，由眼尾按至内眼角。
3、七个穴位按摩法。
①睛明穴
位于目内眦，即眼头起点的凹陷处，作用除了可消除黑眼圈、帮眼部减压之外，还具有提神醒脑、预防头痛的作用。
②攒竹穴
位于眉毛起点的内侧凹陷处，时常按压可消除眼睛疲劳，改善眼睛充血等眼部常见疾病。
③鱼腰穴
位于眉毛中点，可消除眼部水肿、黑眼圈、疲劳和头痛。
④太阳穴
位于眉尾往后约一寸处，可缓解眼睛疲劳、头痛、偏头痛和头痛等症状，达到提神、亮眼、醒脑的效果。
气喘就揉膻中
六大救命穴位 你知道多少
1、气喘揉膻中
人体约有360多个穴位，但常用的并不是很多，比较实用的、能应急的是几个固定的特殊穴位。举例子来说，如果感觉胸闷、憋气，最容易产生反应的叫膻中穴。膻中属于任脉穴，位于胸前正中线上，两乳头之间。如果有上述症状，膻中穴的痛感会非常强。此时可以用拇指按揉，按揉后能够产生疼痛感，疼痛的刺激再加上穴位行气的作用，可以达到宽胸理气的效果，缓解胸闷、哮喘等症状。
经常与膻中穴一起搭配按摩的是内关穴，内关穴属于心包经，心包经能够宽胸、理气、强心，和膻中穴搭配有事半功倍的效果。内关穴位于前臂，在腕横纹上2寸，桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间，仰掌取穴。也可以用来缓解中暑、晕车船。按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。
2、头痛按天柱和太阳穴
头痛有很多种原因，如果是神经性的偏头疼，按揉天柱穴和太阳穴能有所缓解。天柱穴是足太阳膀胱经重要穴道之一，位于第一颈椎棘突下旁开1.3寸，斜方肌外缘凹陷中。寻找方法：天柱穴位于后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉(斜方肌)，此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。也可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴(位于眉梢与外眼角中间向后一寸凹陷处)，压至有胀痛感，并按顺时针方向旋转一分钟，头痛便可减轻。
3、振奋情绪按足三里
情绪方面的问题，穴位按摩也能适当缓解，比如紧张不安，可以按揉劳宫穴。劳宫穴是调节自律神经的穴位，刺激这个穴位会缓解紧张。位置：当你握拳的时候，中指和无名指与手掌接触点的中间就是劳宫穴。再比如情绪低落，可以按按足三里。足三里是恢复胃动力、消除疲劳、振奋精神的万能穴位。位置：膝盖下有一小块突起的骨头，骨头下三个手指的地方有个骨头和肌肉形成的凹陷，就是足三里了。用左右手拇指一起按压效果会更好。
4、高血压按摩桥弓穴
高血压患者，有时候因为生气或者其他情绪不稳，血压会突然升高。这时候，穴位按摩能起到快速缓解作用。这个穴叫桥弓穴，位于人体颈动脉窦的部位，推拿这个穴位，能够使人的心率减慢、血管扩张，血压下降。 具体做法是：用食指或中指的指腹自上而下地推按位于耳后到锁骨上窝处成一条线的桥弓穴(当头侧转时，从耳后到锁骨头有一条肌肉突出在颈侧，整条肌肉即是)，一定要从上往下推，适当用力。需要注意的是，推拿桥弓穴时只能一侧一侧地进行，切不可两侧伴随推拿，因为双侧推拿会影响头部供血，刺激过强，容易导致头晕甚至昏厥。
5、痛经按十七椎
痛经是女性常见的一种妇科疾病，在中医临床中，通过穴位按摩的方法能对痛经起到很好的缓解作用。
月经周期较准时的女性，可以事先“防患于未然”。 三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位，位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方位置。在经前一周左右时间，按摩“三阴交”，对缓解痛经有很好疗效。如果月经已至，则可在经期按摩“十七椎”穴。“十七椎”在《千金翼方》中被称为“背部奇穴”，位于腰部的后正中线上，第五腰椎棘突下。寻找此穴时，可以用手压一压，如果有明显的痛感，就是找对了位置。 操作时，用拇指指关节加点力度，按揉该穴3~5分钟，感觉有轻微的痛感为度，不能只按，一定还要揉，才能让血脉畅通，疼痛才能缓解。
6、颈部僵硬按肩井
现在有一种比较多发的头痛，叫颈性头痛，是由颈椎问题引起的，因为长时间的伏案工作，导致颈部肌肉紧张，导致脑部供血不足，从而引发头痛。这种头痛可以按揉肩井穴缓解。位置在颈部后面最突起的骨头与肩头连线的正中。按摩时，用中指按住对侧的肩井穴，并转动与肩井穴同侧的胳膊，按压力度以感觉到“舒服的微痛”为最佳。如果在办公室备一个小吹风机，休息时间温暖肩部，效果会更好。
穴位按摩要注意什么?
1、按摩方向应同肌肉走向一致：沿肌肉生长方向，轻缓地，有韵律地耐心进行，皱纹同肌肉走向是呈直角的，手与皱纹呈直角运动，也就是顺着肌肉的走向。如果皱纹是横向的，就竖着按摩;皱纹是纵向的，就横着按摩。
2、按摩的时间不宜过长，一般控制在5分钟左右。在毛孔张开时按摩效果最好，所以最好在洗澡或洁面后按摩。此外，用热毛巾敷一下也可以收到同样的效果。
3、按摩使用的手指：按摩时以中指和无名指在皮肤上轻轻画圈，轻到再轻就无法触摸的程度，手指移动要有韵律感，切忌过分摩擦表皮。
头痛按摩哪里马上见效 按风池穴
患者取仰卧，按摩者坐在患者头前，先用两手中指指尖按在风池穴上，然后由穴位向对侧眼区方向按压，患者感到风池穴处有酸胀的感觉，有时酸胀感还会串至头前额，持续按压1分钟后松指，以醒脑明目，缓解头痛。
六大救命穴位胸闷想吐就揉膻中
1、气喘揉膻中
人体约有360多个穴位，但常用的并不是很多，比较实用的、能应急的是几个固定的特殊穴位。举例子来说，如果感觉胸闷、憋气，最容易产生反应的叫膻中穴。膻中属于任脉穴，位于胸前正中线上，两乳头之间。如果有上述症状，膻中穴的痛感会非常强。此时可以用拇指按揉，按揉后能够产生疼痛感，疼痛的刺激再加上穴位行气的作用，可以达到宽胸理气的效果，缓解胸闷、哮喘等症状。
经常与膻中穴一起搭配按摩的是内关穴，内关穴属于心包经，心包经能够宽胸、理气、强心，和膻中穴搭配有事半功倍的效果。内关穴位于前臂，在腕横纹上2寸，桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间，仰掌取穴。也可以用来缓解中暑、晕车船。按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。
2、头痛按天柱和太阳穴
头痛有很多种原因，如果是神经性的偏头疼，按揉天柱穴和太阳穴能有所缓解。天柱穴是足太阳膀胱经重要穴道之一，位于第一颈椎棘突下旁开1.3寸，斜方肌外缘凹陷中。寻找方法：天柱穴位于后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉(斜方肌)，此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。也可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴(位于眉梢与外眼角中间向后一寸凹陷处)，压至有胀痛感，并按顺时针方向旋转一分钟，头痛便可减轻。
3、振奋情绪按足三里
情绪方面的问题，穴位按摩也能适当缓解，比如紧张不安，可以按揉劳宫穴。劳宫穴是调节自律神经的穴位，刺激这个穴位会缓解紧张。位置：当你握拳的时候，中指和无名指与手掌接触点的中间就是劳宫穴。再比如情绪低落，可以按按足三里。足三里是恢复胃动力、消除疲劳、振奋精神的万能穴位。位置：膝盖下有一小块突起的骨头，骨头下三个手指的地方有个骨头和肌肉形成的凹陷，就是足三里了。用左右手拇指一起按压效果会更好。
4、高血压按摩桥弓穴
高血压患者，有时候因为生气或者其他情绪不稳，血压会突然升高。这时候，穴位按摩能起到快速缓解作用。这个穴叫桥弓穴，位于人体颈动脉窦的部位，推拿这个穴位，能够使人的心率减慢、血管扩张，血压下降。 具体做法是：用食指或中指的指腹自上而下地推按位于耳后到锁骨上窝处成一条线的桥弓穴(当头侧转时，从耳后到锁骨头有一条肌肉突出在颈侧，整条肌肉即是)，一定要从上往下推，适当用力。需要注意的是，推拿桥弓穴时只能一侧一侧地进行，切不可两侧伴随推拿，因为双侧推拿会影响头部供血，刺激过强，容易导致头晕甚至昏厥。
头痛如何按摩 第三步：抹眉弓
位置：眉头至眉梢连线。
方法：将双手食指弯曲，用食指中节部同时由眉心想眉梢抹动30次。
动作要领：注意食指要中节部要紧贴在眉棱骨，自眉头想眉梢单方向抹动，以局部有酸胀感为佳。
眼保健操怎么做 按天应穴
位置：位于攒竹穴下三分，眉毛内侧边缘凹陷处（当眉头陷中，眶上切迹处）即是。
按摩方法：以左右大拇指指纹面按压在左右眉头下面的上眶眼角处，其他四指散开，弯曲如弓状，支在前额上，按摩面积不要过大。