女性朋友如何应对痛经
女性朋友如何应对痛经
1.服用维他命
大部分女性之所以会出现痛经等症状，除了是因为妇科疾病等因素所导致的因素之外，还有一部分原因是因为某些营养物质的缺乏所导致，比如维他命。研究中发现，很多时候如果人体中缺乏维他命的话，就会导致雌激素分泌不足，从而导致女性在月经期间出现痛经的症状。尤其是一些严重痛经的女性患者，多半是因为长期缺乏这些营养物质所导致，最好的方法便是在月经期间多摄取些富含有维他命的食物。
在实验中发现，患有痛经的女性在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，痛经的症状不但得到了有效的缓解，同时还有些女性已经完全消除了痛经的症状。因此除了可以多吃些富含有维他命的食物之外，同时还可以服用综合维他命及矿物质。
维他命B6可以治疗月经前紧张症
月经前紧张症就是女性荷尔蒙的平衡恶化的状态。生理后分泌活跃的卵胞荷尔蒙和生理前分泌活跃的黄体荷尔蒙之交替如有青黄不接的现象时，会令女性产生焦急、忧郁感、乳房疼痛、肌肤粗糙和肩痛等症状。
对有这些症状的女性，维他命B6能发挥功效。而维他命B6之所以有效果，是依据下列的理由：卵胞荷尔蒙的动情激素就是卵胞受到脑的性中枢刺激，而在它的发育过程中所分泌的性荷尔蒙。这种卵胞荷尔蒙，会促进皮肤的代谢而使女性的肌肤细致，阴道富有弹性，并制造女性化的荷尔蒙，但其中最大的功能是帮助受精的卵胞着床于子宫内膜发育。所谓的黄体荷尔蒙，就是卵胞在排卵后变成黄体的空壳所分泌的荷尔蒙。它有把摄取到的营养运送到子宫内膜的作用。
维他命E对脑丘下部起作用
卵胞荷尔蒙和黄体荷尔蒙如果互相交替良好，就不会产生月经前紧张症。但如果卵胞荷尔蒙的动情激素没被代谢而滞留到排卵后，这时黄体荷尔蒙就无法正常的起作用，结果子宫就无法顺利准备下次生理期的变化，才引起焦急……
2.饮食均衡
可以说有大部分的女性朋友通常会用一些高热量的零食来代替日常生活中的正常三餐，而还有很多女性还会以水果等食物来代替主食，以此来达到减肥的目的。这些都是非常不科学的饮食习惯，专家指出，如果长期不吃三餐以及主食等食物的话，很有可能会因此而导致营养摄取不均衡，尤其是一些喜欢吃过量的甜食及咸食的女性，不但痛经的症状难以缓解，同时还有可能会导致痛经的症状更加的严重。
因此专家建议这部分女性朋友，在平时生活中应该保证合理的三餐饮食，长期坚持便可改善全身的健康状况，同时还能有效的缓解痛经。而一些过甜或过咸的垃圾食物会使你胀气及行动迟缓。
3.补充矿物质
如果长期缺乏某些矿物质的话同样会对女性的健康造成极大的影响，很多时候女性之所以会患有痛经，多半也是因为体内矿物质的缺乏所导致。尤其是钙、钾及镁等矿物质，如果这三种矿物质没能够得到及时有效的补充的话，就会因此而导致痛经等症状的出现。而专家在研究中发现，长期服用钙质的女性一般都很少会出现痛经的症状。除此之外还有镁，它能够帮助身体有效率地吸收钙。
因此专家提醒，在月经来临之前以及月经期间多吃些富含有矿物质的食物，比如像蔬菜、水果、豆制品、鱼肉等，这些食物中所含有的矿物质都非常的丰富，尤其是钙及镁的含量，及时的补充矿物质也是其中正确有效的方法之一。
4.避免咖啡因
现如今有很多女性都有喝咖啡以及喝茶的习惯，尤其是一些上班族经常需要咖啡以及浓茶来提神，长期如此势必会导致痛经等不良症状的出现。这是由于在咖啡以及浓茶中都含有大量的咖啡因，这种物质会让你精神紧张，从而导致月经不适。除了咖啡以及浓茶之外，还有像可乐、巧克力等食物中的咖啡因含量都非常高，因此在月经期间应该尽量的少吃。
专家还提醒女性朋友，在月经期间应该适量的进行运动，长时间不动不但不能缓解痛经，反而还有可能会导致痛经更加的严重。
女性朋友应该如何排毒好
现在女人越来越重视排毒养颜的效果，身体的健康和肌肤的亮丽都离不开排毒，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。日常生活中哪些食物对排毒养颜最有效呢?不良的饮食习惯和毫无规律的生活很容易导致便秘，这种情况在白领当中尤为常见。眼看着小肚子一天天鼓起来，不得不想尽办法清肠排毒。
俗话说，药补不如食补，常吃一些具有排毒功能的食品，帮助清除体内垃圾，同时还会有意想不到的好处。
(1)甘薯
甘薯所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。食肉过多、饮酒过多或吃饭吞人太多空气，都容易在体内积存废气，产生很多不良后果，尤其是肠内积存的废气更有致癌的可能。多吃甘薯有利于消除体内废气。如果连皮一起吃的话，效果更好。甘薯皮中含有分解淀粉的酶，很容易消化而不会产生废气。
(2)绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，是中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，促进机体的正常代谢，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。
(3)燕麦
燕麦能润滑肠道，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，苹果、葡萄干，营养又能促进排便。
(4)薏苡
仁薏苡仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的作用，有助改善水肿型肥胖。薏苡仁水是不错的排毒方法，直接将薏苡仁用开水煮后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
(5)小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
(6)糙米
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具有吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
(7)红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖红豆汤水当水喝，能有效促进排毒。
(8)胡萝卜
吃胡萝卜味甘、性凉，有养血、健脾胃的功效，素有“小人参”之称，对改善l两西便秘很有帮助，也富含胡萝卜素和大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子审结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，排出毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
(9)山药
山药可以整顿消化系统，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好。可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
(10)苦瓜
中医认为苦瓜有解毒排毒、美容养颜的功效。科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中含有一种能够激发体内免疫系统防御功能、具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质可以增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。苦瓜最简单的食用方法就是凉拌，放少许盐，然后根据I-I味放人准备好的甜、酸、辣等调味品，拌匀后即可食用，口感略苦，但余味甘甜。
(11)黄瓜
味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
女人痛经的原因
痛经是很多女性朋友都会出现的疾病，但是很多女性朋友并没有在乎这个疾病，这样对她们的身体伤害就会很大了。女性朋友应该多了解痛经的病因有什么，这样在生活中就可以尽量的避免痛经的出现，对自己的健康也是多一份保障。
引起痛经的因素很多，常见的有以下几种：
1子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。
2子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。
3少女初潮，心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成痛经。
4精神、神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。
5遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。
6内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。
7空气不好受某些工业或化学性质气味刺激，比如汽油、香焦水等造成痛经。
上面是小编和大家介绍了关于痛经的病因知识，相信大家看完之后对痛经的病因会更加清楚。痛经是女性朋友时常发生的疾病，大家不要小看痛经的出现，因为很多妇科疾病也是会有这个症状的。避免出现更多的并发症，所以要及早治疗。
如何有效治疗痛经比较好？
怎么利用饮食应对女性痛经
治疗痛经的方法千奇百怪，其中喝红糖水是女性朋友比较常用的方法，首先，喝热的红糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅，女性朋友若有行经不畅、小腹胀痛的问题，不妨试试这个方法;也可加些姜汁共煮，补中气、补血养肝(依中医观点，子宫正是走肝经)，温筋通络效果会更好。
但是红糖属热性，易燥火上火，针对体质虚弱，寒湿血虚，气滞血於的女性可提高体内热性，减轻因体寒气血滞引起的痛经症状。反之，假如你的体质为火性体质，即内热较重，虚火上行，服用燥性很大的红糖水，好比火上浇油，身体受不了虚火过旺，于是以出血方式泄内火，会造成出血过多。
对于痛经的患者可以多吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，能在一定程度上缓解疼痛。若是经血量不多，还可以适量喝一点葡萄酒，可以通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有较好效果。
因为在我们的生活中有很多的细节都会被女性朋友所忽略的，这些忽略掉的细节就会造成女性患有痛经，如果女性朋友不想每次来月经的时候都痛的死去活来的话，那么应该在平时的生活中多注意调理，这样能够有效的防止你出现痛经的情况，避免给身体带来一些危害。
来月经痛经有血块是什么原因
1、专家介绍，如果女性朋友经期着凉，那就可能会出现来月经痛经有血块的现象。如果有长期出现血块的现象，那么就可能是由于子宫肌瘤引起的。但是这种情况年轻女性一般比较少见。
2、饮食不规律也是来月经痛经有血块的原因之一，据调查表明，在生活中有很多的女性朋友由于各种原因饮食无规律，而且不注意劳逸结合，从而导致处于亚健康状态下，这样也会导致来月经痛经有血块的现象。
3、如果女性朋友的营养成分低，那么也有可能会导致来月经痛经有血块，据调查表明，如果女性朋友没有注意自己平时的饮食营养，再加之生活作息不规律，这些对痛经都是有着致命的联系，是大家需要注意的地方。
对于女性来说，妇科病是非常常见的一种疾病，有很多的女性朋友非常担心自己会有这种病，其实，注意卫生一般都不会有妇科病的。所以，对于常见的痛经症状，出现的血块也不是属于妇科病一类，她主要在营养成分低上。没有注意自己平时的饮食营养，还有不规律的生活作息，这些对来月经痛经有血块有着致命的联系，是大家需要注意的地方。
艾叶怎么治妇科病
1、尿道感染。
如果女性朋友在月经期间没有做好卫生，或者是私生活不洁等情况，引发尿道疾病感染，尿道感染的女性朋友可以取艾叶、辣蓼各10克、车前子80克左右，混合，将其煎熬服用，早晚各一次。
2、阴道炎。
在健康教母马悦凌《不生病的智慧》中就有提到用艾草来治疗阴道炎的方法，做法是将干艾叶用水煮沸大约15分钟左右，然后把艾叶过滤干净，最后在用这个艾叶药汤来熏洗阴道等处，配合按摩手法效果更好。
3、外阴瘙痒。
外阴瘙痒对女性朋友的日常生活和工作都带来很多的不便，所以女性朋友应该要及时的治疗这些疾病，也要做好防护措施，女性朋友可以取艾叶、蛇床子各20克，黄柏15克，以及少量的花椒。然后将其煎熬。等到差不多的时候，用来涂抹瘙痒的外阴患处，同时对湿疹也是有一定的疗效。
4、痛经腹痛。
很多女性朋友在每次来月经的时候都会痛不欲生，这个时候女性朋友可以服用艾草治疗，对痛经是有很好的疗效，分别取艾叶、黄芪各12克，少量的肉桂、吴茱萸、当归、炒香附、玄胡索，然后进行熬制，一天服用三次，坚持服用一段时间
输卵管粘连有什么并发症
一、痛经：因盆腔充血而致成瘀血性痛经，多半在月经前1周开始即有腹痛，越临近经期越重，直到月经来潮。女性朋友对痛经不陌生，但是一定要弄清楚自己疼的原因，以免耽误病情。
二、月经不调：由于输卵管与卵巢相邻，一般输卵管的疾病并不影响卵巢的功能，对月经量也没影响，只是当炎症波及卵巢对卵巢功能造成损害时才会出现月经的异常。
三、不孕：输卵管本身受到侵害，形成阻塞、粘连而致不孕，以继发不孕较为多见。
四、宫外孕：输卵管粘连导致输卵管通而不畅，受精卵无法顺利回到子宫着床在输卵管，导致女性宫外孕的发生，严重时可危及女性生命。
五、其他：如白带增多，房事疼痛，乏力，胃肠道障碍，劳动受影响或不耐久劳、精神神经症状及精神抑郁等。如果是伞部堵塞粘连，可以运用输卵管镜进行检查与治疗中。
输卵管粘连的并发症还是有很多的，给患者朋友带来的影响与危害是极大的，女性朋友应该能多加重视与了解输卵管粘连的并发症，有效的进行疾病的预防可以最好的避免疾病发生，患者朋友及时的进行诊疗工作也是可以更好的确保疾病治愈。
艾叶可以治妇科病吗
艾叶如何发挥作用跟妇科病斗争?
1、尿道感染。
如果女性朋友在月经期间没有做好卫生，或者是私生活不洁等情况，引发尿道疾病感染，尿道感染的女性朋友可以取艾叶、辣蓼各10克、车前子80克左右，混合，将其煎熬服用，早晚各一次。
2、阴道炎。
在健康教母马悦凌《不生病的智慧》中就有提到用艾草来治疗阴道炎的方法，做法是将干艾叶用水煮沸大约15分钟左右，然后把艾叶过滤干净，最后在用这个艾叶药汤来熏洗阴道等处，配合按摩手法效果更好。
3、外阴瘙痒。
外阴瘙痒对女性朋友的日常生活和工作都带来很多的不便，所以女性朋友应该要及时的治疗这些疾病，也要做好防护措施，女性朋友可以取艾叶、蛇床子各20克，黄柏15克，以及少量的花椒。然后将其煎熬。等到差不多的时候，用来涂抹瘙痒的外阴患处，同时对湿疹也是有一定的疗效。
4、痛经腹痛。
很多女性朋友在每次来月经的时候都会痛不欲生，这个时候女性朋友可以服用艾草治疗，对痛经是有很好的疗效，分别取艾叶、黄芪各12克，少量的肉桂、吴茱萸、当归、炒香附、玄胡索，然后进行熬制，一天服用三次，坚持服用一段时间。
艾草可以治疗妇科病吗
艾叶具有温经止血和散寒止痛的效果，可以用于临床上治疗经行腹痛和娠下血、止血安胎和调经止痛疾病，确实是治疗女性妇科疾病的良方，艾叶对于妇科病有很大的功效。
1、尿道感染。
如果女性朋友在月经期间没有做好卫生，或者是私生活不洁等情况，引发尿道疾病感染，尿道感染的女性朋友可以取艾叶、辣蓼各10克、车前子80克左右，混合，将其煎熬服用，早晚各一次。
2、阴道炎。
艾草治疗阴道炎的方法，做法是将干艾叶用水煮沸大约15分钟左右，然后把艾叶过滤干净，最后在用这个艾叶药汤来熏洗阴道等处，配合按摩手法效果更好。
3、外阴瘙痒。
外阴瘙痒对女性朋友的日常生活和工作都带来很多的不便，所以女性朋友应该要及时的治疗这些疾病，也要做好防护措施，女性朋友可以取艾叶、蛇床子各20克，黄柏15克，以及少量的花椒。然后将其煎熬。等到差不多的时候，用来涂抹瘙痒的外阴患处，同时对湿疹也是有一定的疗效。
4、痛经腹痛。
很多女性朋友在每次来月经的时候都会痛不欲生，这个时候女性朋友可以服用艾草治疗，对痛经是有很好的疗效，分别取艾叶、黄芪各12克，少量的肉桂、吴茱萸、当归、炒香附、玄胡索，然后进行熬制，一天服用三次，坚持服用一段时间。
月经期间呕吐是怎么回事
月经期是女性朋友应该要比较重视的一个日子，这段时间里面，女性朋友很容易受到一些疾病的伤害，也可能会带来很多相关的并发症。面对月经期间呕吐这种情况是月经不调的一种症状，女性朋友应该要治疗自己的内分泌系统，注意调整自己的饮食问题，食用一些补血的食物等。
月经期呕吐是月经不调的一种表现形式，主要是由于内分泌不调引起的电解质紊乱，胃肠功能紊乱，迷走神经兴奋引起的，治疗的原则主是调理内分泌。
月经来潮前有部分女孩会出现一系列症状，如乏力、烦躁、忧郁、嗜睡，甚至无原因的哭泣或大怒。严重者不愿意理睬父母与朋友，孤僻到卧床不起。常伴有乳房胀痛、小腹胀感、便秘。还有的人在经前1-3天有浮肿，尤其是晨起手指发胀，下午则下肢肿胀另有些人在经前还有注意力不集中、健忘、判断有困难、行动不协调、头痛、感觉不舒服等等症状。这些症状待月经来潮后随之消失以上这些症状并不是同时出现在一个人身上，一般是一个人出现其中1-2种。建议放松心情，多食水果蔬菜，适当运动，保持大便通畅，做好经前期保健。
痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情绪抑郁引起痛经者适当喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情绪、疏肝解闷的作用，使气机和利。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经;甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血、缓急止痛的效果。
对于文章介绍的月经期间呕吐的情况，我们建议女性朋友可以引起重视，因为月经不调可能会对你们的身体机能造成影响，所以你们在月经期间应该要保持饮食清淡，多吃一些蜂蜜、香蕉或者芹菜等促进肠胃蠕动，并且多喝一些汤。
适合经期痛经吃的东西
女性朋友因为每个月都要经历月经来潮，所以身体一般都偏虚弱，尤其是会出现痛经的女性朋友，应该多补充一些营养，让身体有精力去对抗疼痛。肉类食品以及豆制品和鱼虾类食物中都含有大量的蛋白质，痛经的女性朋友应该多吃一些，让体力能够更快的恢复，同时缓解因痛经带来的不适。
同时患者还可以吃一些维生素含量高的水果和蔬菜来缓解痛经的症状，并且补充身体所需的营养，提高女性机体的免疫能力，把因为痛经所造成的不适减到最低。除了食物外，患者还可以适当的喝一些热的饮品，最佳的选择就是红糖水。
患者在饮食的口味选择上要以清淡的为主，禁忌辛辣、油腻以及生硬的刺激性食物，避免加重患者的不适;经期的饮食尽量选择容易消化的食物，这样患者食用后身体对营养的吸收更容易些，在经期尽量不要饮用含有酒精的饮品。
女性朋友一旦出现痛经的症状后，对身体的伤害非常大，所以一定要及时的调理，除了在饮食上做好合理搭配和忌口工作外，还应该在日常生活中做一些的调整来预防和缓解痛经，平时注意做好防寒保暖工作，别让身体受凉，夏季尽量不要饮用从冰箱中刚拿出来的冰水，容易导致身体受凉;女性朋友日常生活中适当做一些运动，活动身体，但是不要有剧烈的动作;调整好心情，让情绪处于平缓的状态，可以舒缓身体的不适。
女性朋友应了解哪些原因导致痛经
⑴颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。
⑵子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。
⑶子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。
⑷精神、神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。
⑸遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。
⑹内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。
⑺子宫内膜以及月经血中素(PG)含量升高，前列腺素E2(PGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。
⑻子宫的过度收缩。虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa)，但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。
⑼子宫不正常收缩。痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。
⑽妇科病如子宫内膜异位症、、子宫腺肌症、等。子宫内放置节育器(俗称节育环)也易引起痛经。
⑾少女初潮，心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成痛经。
⑿经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。
⒀空气不好受某些工业或化学性质气味刺激，比如汽油、香焦水等造成痛经。