秋季饮食重在降火去燥
秋季饮食重在降火去燥
到了秋季气温骤降，空气也变得非常的干燥。人们如果不注意平时的饮水量，就很容易出现上火的情况。一旦上火之后，我们除了要多喝水外，我们还要吃一些能败火的食物，那么秋季败火的食物有哪些呢?
一、多吃流质食物
我国的中医认为：秋气燥，宜以润其燥。我们一定要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，这样可以有效的养阴润燥，弥补损失的阴津。
二、多吃蔬果
新鲜的蔬菜水果一定要多吃。秋燥伤人的津液，而绝大多数蔬菜、水果性质寒凉，具有生津润燥、清热通便的作用。
番茄切片盛盘，在上面洒白砂糖，要精幼的那种，然后用保鲜纸包好放冰箱，1小时后服用。败火，也很好吃的。
柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。
梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果。
柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。
三、多吃酸少吃辣
黄帝内经中有这样的记载：“肺主秋，用酸补之，辛泻之。”酸味有助于收敛补肺，而辛辣味发散泻肺。秋季饮食一定要多酸少辣，韭菜、大蒜、葱、姜等辛辣的食物和调味品也一定要少吃。
四、少吃煎炸食品
煎炸的食物一定要少吃，如炸鸡腿、炸里脊、炸鹌鹑等都不应多吃，因为，这些食物会助燥伤阴，加重秋燥对人体的伤害。
马蹄煮熟了还寒凉吗 清热降火
中医认为：雪梨性凉、马蹄性寒，从性质上来说都具有寒凉的性质，同时这两样水果都含有丰富的水分，食用一起炖汤食用可以清除体内的燥热之气，有降火去燥的作用，因此马蹄和雪梨一起煮汤可以清热降火。
四神汤是凉性还是热性
四神汤性平、微寒，其中茯苓能够利水渗湿，山药能够健脾补肺，芡实能够利湿健中，莲子能降火去燥，四味药食同源的食材搭配在一起达到祛湿的作用。
马蹄和雪梨一起炖的好处 清热降火
雪梨性凉，荸荠性寒，都含有丰富的水分，食用可以清除体内的燥热之气，有降火去燥的作用，因此荸荠和雪梨一起煮汤可以清热降火。
桂圆成熟季秋季吃桂圆会上火吗 秋季吃桂圆上火怎么办
秋季上火有一定的原因是因为太过干燥，因此在将获得同时需要补充一些水分，喝清热降火的凉茶或者清热降火的水果打的果汁，既补充了水分，又能清热降火。
日常生活中有很多具有清热降火润肺的食物，如冬瓜、苦瓜、丝瓜等，在秋季上火的时候食用可以降低体内的燥热之气，有清火去燥的作用。
严重上火会导致身体不适的感觉较重，此时就需要食用一些降火的药物，来快速清热去火，一般效果很好，常见的降火药有：牛黄解毒片、板蓝根颗粒、黄连上清片等。
秋季吃桂圆上火怎么办
喝去火去燥的饮品秋季上火有一定的原因是因为太过干燥，因此在将获得同时需要补充一些水分，喝清热降火的凉茶或者清热降火的水果打的果汁，既补充了水分，又能清热降火。
吃去火去燥的食物日常生活中有很多具有清热降火润肺的食物，如冬瓜、苦瓜、丝瓜等，在秋季上火的时候食用可以降低体内的燥热之气，有清火去燥的作用。
吃降火药严重上火会导致身体不适的感觉较重，此时就需要食用一些降火的药物，来快速清热去火，一般效果很好，常见的降火药有：牛黄解毒片、板蓝根颗粒、黄连上清片等。
宝宝吃南瓜泥大便好干 宝宝吃南瓜泥大便好干怎么办
在宝宝腹部稍微做一些轻微的按摩动作，可以帮助肠道蠕动，有帮助排便的作用。
宝宝大便干燥的话，喝一些凉茶，既能补充水分，使大便干燥度减弱，又能降火去燥，防止上火便秘。
凉性水果也是一个很好的选择，像草莓之类的凉性水果，水分含量高，可以降低大便干燥程度，还能清热降火，去燥气。
丰富具有滋润肠道的作用，又给肠道补充了足够的水分，有帮助通便的左右。
女人秋季的9个养生小常识
1.要注意防止热能过剩,在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。
2.中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外,避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物,如芹菜。
3.由夏到秋,气温下降,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化,饮食过于生冷,会造成消化不良,易生各种消化道疾患。所以饮食上有“秋宜温”的主张,也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物,应当多吃一些温性食物。
4.海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,可以保护人体免受放射线的伤害。
5.秋梨是很好的秋季水果,对于止咳、去燥有很好的疗效。
6.秋燥症主要靠预防,首先宜多喝水、粥、豆浆,多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能,很适宜有内热,出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。
7.秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品,少吃油炸、肥腻食物,以防加重秋燥症状。
8.秋季饮食应以滋阴润肺为佳,秋燥易伤肺,可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品,可以益胃生津,有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬,食酸以收之。
9.初秋时节,气温还比较高,相对比较干燥,进补也应以“清”补为主。
孕妇一年四季饮食重点介绍
饮食重点介绍之春季饮食
春暖花开，万物生长的同时，病菌也跟着滋生，因此此时准妈妈饮食的重点是要增强免疫力，预防风疹，感冒等等。那么春季准妈妈们增强抵抗力，吃些什么好呢?
首先，春天准妈妈们适合多吃一些高蛋白质的食物，比如鱼鸡蛋奶类等食物，可以提高身体的技能，利于准妈妈们防病。其次，使用含有维生素C和维生素A丰富的水果和蔬菜，能帮助准妈妈抗病毒和保护呼吸道上皮的功能，抵御各种致病因素的侵袭。再有，维生素E有提高免疫力的作用，所以准妈妈们可以多吃一些富含有维生素E的食物，比如核桃，芝麻等。
最后要特别指出一点，韭菜可以帮组人体抗病能力非常的好，而且在春天的营养价值是非常高，因此准妈妈们要是喜欢的话，不妨可以每天都吃100-200克左右。
饮食重点介绍之夏季饮食
夏天天气炎热，再加上女性怀孕之后身体都会变的比较燥热，容易缺水，中暑等。因此到了夏季，准妈妈饮食的重点是就要防中暑。不过准妈妈们要注意的是，千万不要贪图凉快，大量的食用生冷的食物，比如雪糕，冰牛奶等，以免影响消化或者是引起血管收缩，影响太胎盘供血，危害到胎儿的健康。并且，就算是食用一般的冷饮也都要到室温才可以食用。
饮食重点介绍之秋季饮食
秋天气候干燥，瓜果丰收，也是进补的好时节。但是对于准妈妈，秋季最容易发生的就是便秘，因此此时准妈们不要急于的进补，最好是多吃一些瓜果，蔬菜，多喝水。不过，此时早晚的温差会比较的大，瓜果吃多了的话，那么就会容易导致准妈妈们腹泻，因此要警惕瓜果和蔬菜等食物不要吃过量。
除此之外，适合常秋季进补的大闸蟹，甲鱼等食物，准妈妈们最好要少吃或者不吃，因为这些食物具有活血化瘀的作用，准妈妈吃了容易导致流产。
饮食重点介绍之冬季饮食
冬天天气寒冷，因次我们都会选择吃一些御寒的食物来抵抗冬季的严寒，比如巧克力，羊肉，桂圆，葡萄干等等。虽然这对准妈妈们来说是没有什么影响的，但是小编还是有必要提醒准妈妈们不要食用过量，以免导致体重超标，或者是血糖过高。
秋季养生保健知识
秋季养生保健知识我们是需要注意日常的饮食养生，还要注意安排睡眠时间，适当的进行一些体育运动才能真正的达到养生的效果。
秋季饮食养生小常识
1.要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。
2.中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物，如芹菜。
3.由夏到秋，气温下降，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食过于生冷，会造成消化不良，易生各种消化道疾患。所以饮食上有“秋宜温”的主张，也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物，应当多吃一些温性食物
4.海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害
5.秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。
6.秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。
7.秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。
8.秋季饮食应以滋阴润肺为佳，秋燥易伤肺，可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津，有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬，食酸以收之。
9.初秋时节,气温还比较高,相对比较干燥,进补也应以“清”补为主。
当然我们知道因为秋季的天气多变，因此秋季养生是非常有必要的，而且秋季养生保健知识可以让我们更顺利的度过秋季，而且秋季天气干燥，需要多给身体补充水分，这个是相当重要的。