什么运动对孕妇产前好
什么运动对孕妇产前好
孕妇产前运动的好处
1、可以把孕妇的体重控制在合理的范围内，避免给胎儿造成过大的压迫。
2、可以促进孕妇身体对营养物质的吸收和利用，胎儿才会得到更多的营养而不是脂肪。
3、可以增加女性大腿内侧内收肌的柔韧性和力量，有利于孕妇顺利分娩和降低孕妇难产的几率。
4、可以维持孕妇的肌肉含量，从而保持孕妇肚子皮肤的弹性，减少妊娠纹的出现，同时也避免了孕妇产后肚皮松弛。
5、可以缩短孕妇产后恢复的时间，并能提高产后恢复的效果。
孕妈妈保健的错误行为
第一种错误：
有的孕妇怀孕后不计算预产期，临产前还出远门，导致路途中分娩。
第二种错误：
滥用药怀孕期间滥服某些抗生素、镇静药、麻醉药、激素等药品容易引起胎儿畸形。
第三种错误：
营养障碍孕妇节食、挑食会造成营养不全、妨碍胎儿的正常发育;贪吃又会使营养过剩，导致母体肥胖，胎儿过大，引起难产。
第四种错误：
懒动孕妇懒动，什么事也不干，缺乏运动引起肥胖，对胎儿不利。
第五种错误：
接触放射物早孕期孕妇过多接触X线，为 性 别检查作B超等。这些放射 性 物质易致胎儿畸形。
第六种错误：
振动孕妇干重活，跌跤、长途颠簸，都容易引起难产，早产和宫内感染，影响胎儿发育
很多孕妇在孕期保健都会有一些错误的行为，下面重点介绍下孕期保健的十二种错误行为:不检查有的孕妇知道自己怀孕后不去医院检查，忽视孕期保健，以致发生胎位不正，畸形胎儿，至分娩时出现意外才后悔莫及。
孕妇喝蜂蜜水对胎儿有影响吗 孕妇吃什么对胎儿好
孕妇产前应多吃富含维生素C的食物。从宝宝出生到3个月大，这期间完全依赖于之前在母体摄取的免疫物质来维持身体健康。而维生素C有“天然的抗氧化剂”之称，对疾病的抵抗力很强。所以孕妇产前应多吃柑橘、猕猴桃等富含维C的水果。
产前运动可以帮助顺产吗
很多准妈妈提及分娩，难免会有些紧张和害怕，特别是分娩时的剧痛，更是不敢细想，其实适当地做一些运动，是可以帮助准妈妈在分娩的时候减少痛苦的。
产前多做运动，对身体是有很多好处，首先，可以把自己的体重控制在合理的范围之内，避免给胎儿造成过大的压迫。其次，可以促进孕妇身体对营养物质的吸收和有效利用，宝宝才会得到更多的营养而不是脂肪。再者，可以增加女性大腿内侧内收肌的柔韧性和力量，有利于孕妇顺利分娩和降低孕妇难产的概率。
产前运动不仅能帮助孕妇在分娩时能顺利生产，也可以减少孕妇产后恢复的时间，并能提高产后恢复的效果。因此，准妈妈在怀孕初期就可以开始适量地做一些运动!
错误的孕期保健有哪些
1、懒动孕妇懒动，什么事也不干，缺乏运动引起肥胖，对胎儿不利。
2、接触放射物早孕期孕妇过多接触X线，为性别检查作B超等。这些放射性物质易致胎儿畸形。
3、营养障碍孕妇节食、挑食会造成营养不全、妨碍胎儿的正常发育；贪吃又会使营养过剩，导致母体肥胖，胎儿过大，引起难产。
4、不检查有的孕妇知道自己怀孕后不去医院检查，忽视孕期保健，以致发生胎位不正，畸形胎儿，至分娩时出现意外才后悔莫及。
5、不算期有的孕妇怀孕后不计算预产期，临产前还出远门，导致路途中分娩。
6、滥用药怀孕期间滥服某些抗生素、镇静药、麻醉药、激素等药品容易引起胎儿畸形。
7、振动孕妇干重活，跌跤、长途颠簸，都容易引起难产，早产和宫内感染，影响胎儿发育。
8、性生活过度早孕期，妊娠晚期，性生活不节制，容易引起流产、早产和宫内感染。
9、吸烟孕妇吸烟，烟中的尼古丁从呼吸道进入血液到达胎儿体内，影响胎儿发育甚至流产。
10、医院分娩，在家滥用催生针，极易引起子宫破裂而危及胎儿生命。
月子期间一定要多吃鸡
“坐月子要吃四十只鸡”无科学依据
专家表示，无可否认，鸡在女性的月子期间确实会起到很大的作用，也会补充很多的营养，补充元气，以前的年代大部分女性做月子也都是靠着吃鸡肉，鸡蛋，鸡汤度过的， 自古以来，孕妇生产后坐月子时进补的肉类通常都是以鸡肉为主，但是因为现在人们的生活条件比以前好了，营养物质也比过去丰富了许多，进补的肉类也就不单是鸡肉。鱼胶也是孕妇进补的好食材，此外，鱼胶还有美容的作用，女性坐月子期间可以用鱼胶来炖鸡，也是比较滋补的。
同时，专家也建议，产妇坐月子期间食品应该多样化，营养要更加均衡，不一定要吃鸡，瘦肉、排骨、鱼、蛋等也有补益的作用。产后元气大伤，进补一定量的肉类是正常的，但是也不宜过量。
产后不下奶不是没补好，孕期应该多运动
产后不宜补太多肉类，那么是不是产前，即怀孕期间多进补更有利于产后恢复和哺乳期下奶呢?
专家认为，孕妇不主张进补。民间有一种说法，即：“产前宜凉产后热”，也就是说在怀孕期间不建议孕妇随意进补。这句话是有一定道理的。如果孕妇在怀孕期间大量进补，宝宝出生以后很容易生疮，生疖，长痱子。
专家建议，孕妇的饮食应该和平时一样，宜进食高蛋白质食品，比如鱼类和一些肉类，同时需要强调的是，孕妇应该多吃蔬菜和水果以补充维生素，保持饮食均衡才更重要。如果有些准妈妈希望自己的宝宝出生后皮肤更好，那么可以喝一些豆浆和鱼汤，进食适量的苹果，少吃油腻煎炸食物。这些都对宝宝的皮肤有好处。
对于有些产妇产后不下奶的情况，陈瑞芳主任解释，产后不下奶和孕期大补或者少补有无关系并不能确定，但是陈瑞芳主任认为，孕妇在孕期应该多运动。因为多散步、多走路可以增加孕妇的腹肌力量，对于孕妇生产有帮助。
妊娠期的生理变化诊断详述
1、停经：凡已婚育龄妇女，平时月经正常，突然月经过期10日以上，均应考虑到妊娠的可能。
2、早孕反应：约半数妇女停经6周左右，出现不同程度的恶心、厌油、食欲不振、呕吐、头晕、乏力等症状，自12--14周后症状便会自动消失。
3、尿频：早期妊娠，若增大的子宫呈前位，可压迫膀胱而出现尿频。
4、乳房变化：于妊娠8周以后，乳房增大且感胀痛，乳头亦疼痛并着色。
5、胎动：一般妊娠18周后，孕妇可自感胎动，妊娠月份越大，胎动越明显。
6、基础体温测定：具有双相型体温的妇女，停经后体温升高持续18天以上不下降者，早孕的可能性大;如体温升高持续超过3周，则早孕的可能性更大。
7、生殖器官变化：阴道壁及子宫颈充血、变软、呈紫蓝色，宫体增大;妊娠达6周时，子宫呈球形：12周后子宫底超出盆腔，耻骨联合上可扪及子宫底。
8、胎体：妊娠20周后，可经腹壁扪到子宫内的胎头和胎儿肢体。
妊娠期的生理变化需要与非妊娠的停经、尿频、乳房增大且感胀痛等症状进行鉴别。
合理安排生活。孕妇衣着要宽大，冷暖适宜，不宜穿窄紧裤袜，或是系裤带、穿紧身小背心，以免影响血液循环，限制胎儿活动。孕妇要注意膳食，忌食刺激性食物，如浓茶、酒、咖喱、辣椒等。孕妇要尽可能从天然食品中摄入维生素，不要迷信口服液之类的营养剂。保证每天有8h睡眼，卧室空气要流通，室温不宜过冷过热。孕妇还须要进行适当的运动，如散步，做孕妇体操等，但要避免剧烈运动。孕期可照常工作、劳动。但孕末期要避免弯腰劳动。孕期要注意个人卫生，勤换内衣内裤，勤洗澡，保持皮肤干净。妊娠早期、晚期应避免房事，中期也要节制。 及时进行孕期保健，按时进行产前检查。
孕妇产前运动的好处
1、可以把孕妇的体重控制在合理的范围内，避免给胎儿造成过大的压迫。
2、可以促进孕妇身体对营养物质的吸收和利用，胎儿才会得到更多的营养而不是脂肪。
3、可以增加女性大腿内侧内收肌的柔韧性和力量，有利于孕妇顺利分娩和降低孕妇难产的几率。
4、可以维持孕妇的肌肉含量，从而保持孕妇肚子皮肤的弹性，减少妊娠纹的出现，同时也避免了孕妇产后肚皮松弛。
5、可以缩短孕妇产后恢复的时间，并能提高产后恢复的效果。
孕妇产前症状
10月怀胎就盼着分娩一天的到来，但是预产期不易确定，真正分娩可能提前几天也可能会推后几天，因此了解孕妇临产前的症状很重要。
孕妇临产前症状一：在临产前的1～2天，会有少量的血性粘液从阴道流出，也就是常说的见红。这是因为子宫收缩，宝宝的头开始下坠入盆，胎膜和子宫壁逐渐分离摩擦就会引起血管破裂而出血。红色或是褐色的粘稠液体，或是分泌物中的血丝。一般见红发生于分娩前的1～2天，但个体差异很大，有的也会在见红后的几天甚至一周后才开始分娩，所以此时要多注意观察它的形状，颜色、量等再作判断。
孕妇临产前症状二：阵痛，开始时一天数次阵痛，持续时间约30秒，随着临产的越来越近，阵痛间隔时间越来越短，如果每隔10～15分1次，就应该立刻住院，如果有破水现象应平躺入院。
孕妇临产前症状三：破水，孕妇此时就会感到有热的液体持续性从阴道流出，不能够控制，液体为无色透明，是因为子宫强而有力的收缩，子宫腔内的压力逐渐增加，子宫口开大，头部下降，引起胎膜破裂，阴道流出羊水，这时离降生已经不远了。出现破水后孕妇一定要平躺入院。