女性该如何选购合适文胸
女性该如何选购合适文胸
1、看底围
合适的底围是前后基本水平的,会平贴你的身体,不会勒肉,并恰好容许两根手指在围带中滑动。
2、看鸡心位
合适的鸡心位应该紧贴身体,不浮起,整体感觉稳定。心位处浮起,没有紧贴身体,说明罩杯过小,乳房无法完全容纳进罩杯,你需要换大一些的罩杯。
3、看肩带
合适的肩带应该不勒,平服地贴合身体曲线,肩带松紧适度,能通过一个手指。肩带勒进肉里,说明肩带过紧,应调松一些。肩带滑落,说明肩带过松,应该调紧一些。
4、看罩杯
合适的罩杯应该完整地包裹你的乳房(包括腋下的肉肉),平滑贴合胸部曲线,不皱不勒。抬胳膊时不会往上跑,内衣中间的位置贴着你的身体,不会浮起,整体感觉稳定。
女人穿胸罩不当的危害
1、胸罩肩带过紧，压迫乳腺
肩带过紧除了会造成肩部不适外，还会让文胸上移，现在的文胸底幅都有钢托固定，因此如果文胸上移，较硬的钢托就会压迫乳腺组织，如果女孩子在运动情况下，文胸上移，一定要及时调整内衣。
2、供血不足
不合适文胸会引起乳房疼痛，如果长期使用过紧的文胸，乳房下方受压部位就会产生供血不良、纤维化现象，并形成索条状肥厚，按压有疼痛。
3、影响淋巴回流
很多女性在佩戴时将乳房移位集中即由外向内移动，结果乳房外形挺而美，但是影响淋巴回流，延缓新陈代谢，增加乳腺腺泡内毒素，增加患病几率。
穿内衣易犯的7致命错误
1、买前不试穿
很多女性在买文胸前都没有试穿的习惯，尤其是有网购习惯的MM，看到价位合适就从网上直接购买来穿了。长期戴过小过紧的文胸，会影响局部血液和淋巴循环;而过于宽松的内衣则导致胸部下垂。
内衣设计师提醒广大女性，在选购文胸时一定要多试穿。目前市场上文胸的种类很多，可以根据自己的体形、胖瘦、季节和乳房发育情况进行选择。
2、过于迷信美体内衣的塑身效果
穿美体内衣可以满足女性对美的追求，可是美丽常常是要付出代价的。
脂肪由脂肪细胞构成的，当脂肪细胞被挤压变扁时，脂肪跟随推移流动，美体内衣就是利用这种脂肪流动性原理来塑造体形的。长期穿美体内衣会阻碍人体脂肪的自然发展，而受压部位会会发生供血不良、纤维化等现象。所以，有些女性认为，塑身内衣勒得越紧、穿戴时间越长，效果越好，这种想法可是大错特错的。
3、不同时期穿戴相同的文胸
女人在不同人生阶段，需要穿戴不同的文胸。
比如青春期女孩，胸部正处于开始发育阶段，文胸也要随着胸部的发育而不断的更换，这时候选择的内衣标准应该以大小合适为主，而非追求高价位、漂亮的胸罩。
孕期、哺乳期女性选择穿戴的内衣也与一般的女性穿戴内衣不同。女人在怀孕期间胸部会肿胀、变大，文胸也应该随之而改变。其次是哺乳期女性由于生理原因，胸部也比以往要大，很多新妈妈为了哺乳方便而拒绝穿戴文胸，很容易导致胸部下垂。在此建议孕期、哺乳期女性，为了保持女人完美的胸型，请选择戴上特定的文胸。
你选对SIZE了吗?
要选到贴合的文胸，SIZE很重要。除了身体对舒适度的自然感觉之外，还有几个细节表示你穿的文胸有问题，先来测试一下你是不是也有这样的问题：
1. 乳房从罩杯上突出——说明罩杯太小或形状太尖。
2. 腋下有突出部分——说明文胸的身围太小，或侧面太窄。
3. 两臂上举之后，乳罩往上蹿——说明文胸的身围太大。
4. 肩带嵌入肩膀内——说明肩带太短，应该调整。
4、只换身围不换罩杯
34B型的女士需要一个更大的乳罩而购买了一副36B型的乳罩;大乳房女士因为找不到H杯型乳罩，于是买一副42D乳罩以满足对杯型的需要。
需要一个大杯型，却选择了一个身围更大的文胸——很多女性变胖胸围增长时往往没有意识到乳房的罩杯也随着变大了。这样就可能因身围过大，文胸不能带给你足够的支撑，久之而造成乳房下垂。
5、一副文胸穿两年
舍得花大价钱买一副“绝世好bra”固然好，但即使是再好的文胸，也要按照自己的体型变化及时更新。通常来说，一个文胸的寿命不应该超过两年。另外，清洗时也要注意不要用机器洗，以保证文胸不变形。晾晒时也应先把水分挤干，免得造成肩带过长。
6、胸小不用穿文胸
无论你是A cup的太平公主，还是D cup的傲人波霸，乳房都是一个以脂肪为主要构成成分的器官。任何会引起颤动的运动都意味着悬韧带每隔几秒就需承受乳房的重量。因此，文胸是每个女人的衣橱必备。怀孕时的乳房增大更该留意身材变化，及时更新你的文胸。
7、睡觉时穿纹胸
睡觉时身体活动量减少，血液循环减缓，所以原则上最好不要有东西束缚身体。但是对胸部较大的女性(如C杯及以上)而言，不穿胸围可能反而无法入睡。
这是因为在睡眠时，胸部的重量偏向腋下，所以这种体形的女性，在睡觉时宜穿无钢丝、质地柔软透气的全罩杯或背心式胸围。
隐形眼镜护理和保养避免配戴太久 使用隐形眼镜应注意事项
即使别人和你有相同的眼镜度数，也不应该和别人共用隐形眼镜。因为你无法确认对方眼睛是否有感染或细菌，这很可能会不小心传染给你。
网络购物非常便利和普遍，但如果你在网络上购买隐形眼镜，会失去定期检查的机会，以及忽略了眼睛的细小变化，导致配戴不合适的隐形眼镜。
当你要购买隐形眼镜之前，最好先咨询医生，进行眼部检查。然后再依据医生的建议选购合适的隐形眼镜，以防止眼睛发生不适。
购买隐形眼镜时不需要崇尚品牌，而应该选择最适合你的镜片。你可以评估软硬度、使用期限或是颜色等，再依你的预算来选购。
女性穿内衣常犯哪些错误
1、买前不试穿
很多女性在买文胸前都没有试穿的习惯，尤其是有网购习惯的MM，看到价位合适就从网上直接购买来穿了。长期戴过小过紧的文胸，会影响局部血液和淋巴循环;而过于宽松的内衣则导致胸部下垂。
提醒广大女性，在选购文胸时一定要多试穿。目前市场上文胸的种类很多，可以根据自己的体形、胖瘦、季节和乳房发育情况进行选择。
2、过于迷信美体内衣的塑身效果
穿美体内衣可以满足女性对美的追求，可是美丽常常是要付出代价的。
脂肪由脂肪细胞构成的，当脂肪细胞被挤压变扁时，脂肪跟随推移流动，美体内衣就是利用这种脂肪流动性原理来塑造体形的。长期穿美体内衣会阻碍人体脂肪的自然发展，而受压部位会会发生供血不良、纤维化等现象。所以，有些女性认为，塑身内衣勒得越紧、穿戴时间越长，效果越好，这种想法可是大错特错的。
3、不同时期穿戴相同的文胸
女人在不同人生阶段，需要穿戴不同的文胸。
比如青春期女孩，胸部正处于开始发育阶段，文胸也要随着胸部的发育而不断的更换，这时候选择的内衣标准应该以大小合适为主，而非追求高价位、漂亮的胸罩。
孕期、哺乳期女性选择穿戴的内衣也与一般的女性穿戴内衣不同。女人在怀孕期间胸部会肿胀、变大，文胸也应该随之而改变。其次是哺乳期女性由于生理原因，胸部也比以往要大，很多新妈妈为了哺乳方便而拒绝穿戴文胸，很容易导致胸部下垂。在此建议孕期、哺乳期女性，为了保持女人完美的胸型，请选择戴上特定的文胸。
哪些穿内衣误区危害乳房健康
内衣是女性的贴身衣物，对于女性朋友来说，所以日常生活只有穿对内衣才能让你的乳房更健康。保持乳房的美感。
女性穿内衣常犯的这几个错误：
1、买前不试穿
很多女性在买文胸前都没有试穿的习惯，尤其是有网购习惯的MM，看到价位合适就从网上直接购买来穿了。长期戴过小过紧的文胸，会影响局部血液和淋巴循环;而过于宽松的内衣则导致胸部下垂。
内衣设计师提醒广大女性，在选购文胸时一定要多试穿。目前市场上文胸的种类很多，可以根据自己的体形、胖瘦、季节和乳房发育情况进行选择。
2、过于迷信美体内衣的塑身效果
穿美体内衣可以满足女性对美的追求，可是美丽常常是要付出代价的。
脂肪由脂肪细胞构成的，当脂肪细胞被挤压变扁时，脂肪跟随推移流动，美体内衣就是利用这种脂肪流动性原理来塑造体形的。长期穿美体内衣会阻碍人体脂肪的自然发展，而受压部位会会发生供血不良、纤维化等现象。所以，有些女性认为，塑身内衣勒得越紧、穿戴时间越长，效果越好，这种想法可是大错特错的。
3、不同时期穿戴相同的文胸
女人在不同人生阶段，需要穿戴不同的文胸。
比如青春期女孩，胸部正处于开始发育阶段，文胸也要随着胸部的发育而不断的更换，这时候选择的内衣标准应该以大小合适为主，而非追求高价位、漂亮的胸罩。
孕期、哺乳期女性选择穿戴的内衣也与一般的女性穿戴内衣不同。女人在怀孕期间胸部会肿胀、变大，文胸也应该随之而改变。其次是哺乳期女性由于生理原因，胸部也比以往要大，很多新妈妈为了哺乳方便而拒绝穿戴文胸，很容易导致胸部下垂。在此建议孕期、哺乳期女性，为了保持女人完美的胸型，请选择戴上特定的文胸。
你选对SIZE了吗?
要选到贴合的文胸，SIZE很重要。除了身体对舒适度的自然感觉之外，还有几个细节表示你穿的文胸有问题，先来测试一下你是不是也有这样的问题：
1、乳房从罩杯上突出——说明罩杯太小或形状太尖。
2、腋下有突出部分——说明文胸的身围太小，或侧面太窄。
3、两臂上举之后，乳罩往上蹿——说明文胸的身围太大。
4、肩带嵌入肩膀内——说明肩带太短，应该调整。
误区1只换身围不换罩杯
34B型的女士需要一个更大的乳罩而购买了一副36B型的乳罩;大乳房女士因为找不到H杯型乳罩，于是买一副42D乳罩以满足对杯型的需要。
需要一个大杯型，却选择了一个身围更大的文胸——很多女性变胖胸围增长时往往没有意识到乳房的罩杯也随着变大了。这样就可能因身围过大，文胸不能带给你足够的支撑，久之而造成乳房下垂。
误区2一副文胸穿两年
舍得花大价钱买一副“绝世好bra”固然好，但即使是再好的文胸，也要按照自己的体型变化及时更新。通常来说，一个文胸的寿命不应该超过两年。另外，清洗时也要注意不要用机器洗，以保证文胸不变形。晾晒时也应先把水分挤干，免得造成肩带过长。
误区3胸小不用穿文胸
无论你是Acup的太平公主，还是Dcup的傲人波霸，乳房都是一个以脂肪为主要构成成分的器官。任何会引起颤动的运动都意味着悬韧带每隔几秒就需承受乳房的重量。因此，文胸是每个女人的衣橱必备。怀孕时的乳房增大更该留意身材变化，及时更新你的文胸。
误区4睡觉时穿纹胸
睡觉时身体活动量减少，血液循环减缓，所以原则上最好不要有东西束缚身体。但是对胸部较大的女性(如C杯及以上)而言，不穿胸围可能反而无法入睡。
这是因为在睡眠时，胸部的重量偏向腋下，所以这种体形的女性，在睡觉时宜穿无钢丝、质地柔软透气的全罩杯或背心式胸围。
小贴士：正确的文胸穿着方法
选择适合的文胸后，接着就要学习正确的穿法。如果穿法错误，就算你买了调整型文胸，也一样徒劳无功。
首先将调整带调至适宜的长度，松紧程度以一个手指可插入肩带内侧滑动为宜。然后身体向前倾斜60度，让乳房圆满地进入罩杯里面，再扣上背扣。
接着移正杯位，右手从左胸前伸向左胸肋下，将侧背部及胸下的肌肉紧贴皮肤往胸前斜向上推，将侧旁及胸底部的赘肉完全推到罩杯里，再用左手同样方法帮助右胸调整;最后检查一下背部的横带和胸前杯位底部是否成一水平，再扭动身体，看看是否活动自如。
女人这样穿内衣能丰胸
一、内衣的重要性
1、胸罩能起到支持和扶托乳房的作用，有利于乳房的血液循环。对产妇来讲，不仅能使乳汁量增多，而且还可避免乳汁郁积而得乳腺炎。
2、胸罩能保护乳头免受擦伤和碰痛。
3、保护乳房，避免下垂。
4、减轻乳房在运动和奔跑时的震动。
5、冬天可防止寒风钻入肌肤而受凉。
二、穿内衣常犯错误
1、买前不试穿
很多女性在买文胸前都没有试穿的习惯，尤其是有网购习惯的mm，看到价位合适就从网上直接购买来穿了。长期戴过小过紧的文胸，会影响局部血液和淋巴循环;而过于宽松的内衣则导致胸部下垂。专家提醒广大女性，在选购文胸时一定要多试穿。目前市场上文胸的种类很多，可以根据自己的体形、胖瘦、季和乳房发育情况进行选择。
2、过于迷信美体内衣的塑身效果
穿美体内衣可以满足女性对美的追求，可是美丽常常是要付出代价的。脂肪由脂肪细胞构成的，当脂肪细胞被挤压变扁时，脂肪跟随推移流动，美体内衣就是利用这种脂肪流动性原理来塑造体形的。长期穿美体内衣会阻碍人体脂肪的自然发展，而受压部位会会发生供血不良、纤维化等现象。所以，有些女性认为，塑身内衣勒得越紧、穿戴时间越长，效果越好，这种想法可是大错特错的。
3、不同时期穿戴相同的文胸
女人在不同人生阶段，需要穿戴不同的文胸。比如青春期女孩，胸部正处于开始发育阶段，文胸也要随着胸部的发育而不断的更换，这时候选择的内衣标准应该以大小合适为主，而非追求高价位、漂亮的胸罩。孕期、哺乳期女性选择穿戴的内衣也与一般的女性穿戴内衣不同。女人在怀孕期间胸部会肿胀、变大，文胸也应该随之而改变。其次是哺乳期女性由于生理原因，胸部也比以往要大，很多新妈妈为了哺乳方便而拒绝穿戴文胸，很容易导致胸部下垂。在此建议孕期、哺乳期女性，为了保持女人完美的胸型，请选择戴上特定的文胸。
穿内衣几个误区
【误区一】买前不试穿
很多女性在买文胸前都没有试穿的习惯，尤其是有网购习惯的MM，看到价位合适就从网上直接购买来穿了。长期戴过小过紧的文胸，会影响局部血液和淋巴循环;而过于宽松的内衣则导致胸部下垂。
建议：广大女性，在选购文胸时一定要多试穿。目前市场上文胸的种类很多，可以根据自己的体形、胖瘦、季节和乳房发育情况进行选择。
【误区二】不同时期穿戴相同的文胸
女人在不同人生阶段，需要穿戴不同的文胸。
比如青春期女孩，胸部正处于开始发育阶段，文胸也要随着胸部的发育而不断的更换，这时候选择的内衣标准应该以大小合适为主，而非追求高价位、漂亮的胸罩。
孕期、哺乳期女性选择穿戴的内衣也与一般的女性穿戴内衣不同。女人在怀孕期间胸部会肿胀、变大，文胸也应该随之而改变。其次是哺乳期女性由于生理原因，胸部也比以往要大，很多新妈妈为了哺乳方便而拒绝穿戴文胸，很容易导致胸部下垂。
建议：孕期、哺乳期女性，为了保持女人完美的胸型，请选择戴上特定的文胸。
【误区三】只换身围不换罩杯
34B型的女士需要一个更大的乳罩而购买了一副36B型的乳罩;大乳房女士因为找不到H杯型乳罩，于是买一副42D乳罩以满足对杯型的需要。
需要一个大杯型，却选择了一个身围更大的文胸——很多女性变胖胸围增长时往往没有意识到乳房的罩杯也随着变大了。这样就可能因身围过大，文胸不能带给你足够的支撑，久之而造成乳房下垂。
【误区四】戴着文胸睡觉有助防止胸部下垂
不少女人认为，戴着胸罩睡觉可以让胸部保持紧实的状态，防止胸部下垂。事实并非如此。戴着胸罩睡觉反过来对健康也没有多坏的影响(除了很不舒服这一点)。
乳房组织里的悬韧带在你睡觉时不会松弛和拉长，所以戴不戴胸罩对胸部本身没有什么影响。
【误区五】颜色越浅的胸罩越低调
许多女人认为，在白色T恤下面穿一件纯白色胸罩可以杜绝透视效果。
实际上，选择和你的肤色最接近的内衣，最能避免透视走光的现象。也就是说，裸色的胸罩最低调。肤色较暗的女人也就得相应地选择更深的颜色。越来越多的品牌在走秀时让模特裸着胸部，因为女人的肤色多种多样，我们以为标准“裸色”的米色并不能放诸四海而皆准。
【误区六】一副文胸穿两年
舍得花大价钱买一副“绝世好bra”固然好，但即使是再好的文胸，也要按照自己的体型变化及时更新。通常来说，一个文胸的寿命不应该超过两年。
另外，清洗时也要注意不要用机器洗，以保证文胸不变形。晾晒时也应先把水分挤干，免得造成肩带过长。
【误区七】胸小不用穿文胸
无论你是Acup的太平公主，还是Dcup的傲人波霸，乳房都是一个以脂肪为主要构成成分的器官。任何会引起颤动的运动都意味着悬韧带每隔几秒就需承受乳房的重量。
因此，文胸是每个女人的衣橱必备。怀孕时的乳房增大更该留意身材变化，及时更新你的文胸。
文胸和内衣有什么区别
文胸和内衣有什么区别
1、文胸和内衣有什么区别
内衣包括的范围要比文胸多很多, 凡是穿在里面的、贴身的都属于内衣。而文胸只是指女性带的胸罩。文胸只是胸罩的一种叫法。比如文胸就是其中的一种,还有小背心,抹胸(绿卡),小吊带,保暖内衣等等都是内衣类型。
2、穿戴文胸可以塑型
有的人胸部并不是那么完美,一款合适的文胸可以让你的胸型看起来更完美,能够增加你的自信。
3、穿文胸可以防止胸部下垂
如果一个女人不会遭受到地心引力或是怀孕的影响,那么她的胸部纤维组织当然可以维持相当好的弹性,不过我们也知道在正常的生活状态下,这是不可能的事。所以如果很担心胸部下垂的女性(特别是胸部比较丰满的女性),建议在平时最好都能穿上文胸,尤其是在运动的时候,更要穿着运动型的内衣。
4、穿软棉的文胸对胸部好
建议穿软棉的文胸。由于它只有一层薄棉。而棉本身就具有很好的透气性很吸汗性。而且不变形,不像模杯文胸那样穿久了会变形。另外软棉文胸也不会压迫乳房。穿起来很舒服。另外还要注意一点,不要穿戴文胸超过8小时。回家后,要解开文胸,让乳房自由活动。
化纤材质的吸汗性和透气性差,容易引起过敏。人体活动时,胸罩会不断摩擦乳头,胸罩内的纤维细丝很容易进入乳腺,时间一长,会堵塞乳腺,诱发乳腺疾病。传统的模杯文胸是用海绵压制而成的。而海绵本身不具有透气的特性。因此不利于乳房健康。虽然它塑型性很好。穿起来很集中很挺拔。可是由于它里面的海绵不透气而且挤压着胸部。长期穿戴很容易的乳腺疾病。特别是夏天,穿这种文胸更难受。因此最好不要穿戴这种文胸。女人不要为了美丽而丢了健康。
女性该如何选购合适文胸
1、看底围
合适的底围是前后基本水平的,会平贴你的身体,不会勒肉,并恰好容许两根手指在围带中滑动。
2、看鸡心位
合适的鸡心位应该紧贴身体,不浮起,整体感觉稳定。心位处浮起,没有紧贴身体,说明罩杯过小,乳房无法完全容纳进罩杯,你需要换大一些的罩杯。
3、看肩带
合适的肩带应该不勒,平服地贴合身体曲线,肩带松紧适度,能通过一个手指。肩带勒进肉里,说明肩带过紧,应调松一些。肩带滑落,说明肩带过松,应该调紧一些。
4、看罩杯
合适的罩杯应该完整地包裹你的乳房(包括腋下的肉肉),平滑贴合胸部曲线,不皱不勒。抬胳膊时不会往上跑,内衣中间的位置贴着你的身体,不会浮起,整体感觉稳定。
女性不穿文胸到底好吗
美国女性向来以新潮、开放着称,她们推崇让乳房自由发展,而不是用文胸来约束它们。因为她们认为一味地追求曲线,想方设法垫高胸部,后果会导致胸部变形,甚至还可能由于用法不当或胸罩用料不适引起乳腺炎,病情严重者还必须手术开刀,抽出脓液,使不少女性的身心受到伤害。
曾经以为内衣是留给自己和情人的一道风景,而时下的e族女孩却已把这道风景漫不经心地还给了自然,不时会有不戴文胸的女孩擦身而过,年轻、健康、自然、潇洒、轻松、性感、自由,那真是一种无拘无束的美丽。
其实,作为追求时尚的女性来说,“戴”与“不戴”文胸并不重要,重要的是保持健康的心态,拥有一对健康而自然的乳房是最重要的。
虽然说不戴胸罩可以让乳房得到更充分理由的发展,回归到自然,但是对于正在发育阶段的女性来说,如果不戴胸罩的话,很容易导致发育变形,甚至会出现过早下垂的现象。
四类女性不适合文胸
未哺乳的女性戴文胸可以防止乳房在活动时颠簸而使乳房韧带松弛、乳腺及其管道变细长、乳房下垂等。已婚妇女戴文胸，可将松软下垂的乳房托起，减轻乳房的负荷，使乳房挺直，保持女性特点与曲线美。但是，有些人却不宜戴文胸，否则，非但不利自身健康，反而还会招致一些危害。
乳房发育尚未成熟的少女 少女正处在发育旺盛时期，如果少女戴文胸会影响乳房生长，影响今后健康与形态美观。
孕妇 怀孕期乳房会生成乳汁以做哺乳准备，因而孕妇的乳房逐渐膨胀。倘若戴文胸，就会造成泌乳障碍勺乳头内陷，还容易使乳房内组织发生各种病弹性变化，产妇处在哺乳阶段，乳房胀大饱满。若足戴文胸，会致使乳房受压，乳汁外溢，泌乳滞缓，乳腺管闭塞，乳房萎缩，甚至会引起乳腺炎、乳腺纤维瘤、乳腺癌等，不仪危害自身健康，而且会影响婴儿，易致婴幼儿营养缺乏、发育不良以及一些病症
患局部疾病的女性 凡患有胸廓片常、胸部皮肤病、心肺疾患、乳房病变等女性均不宜戴文胸。若是戴文胸则会导致病情加重或急性发作，更有损身体健康。
如何预防乳汁不足
乳汁不足的自我调理
1.哺乳期应该选戴合适文胸。妈妈只有选择舒适的棉质文胸，才能不给乳房造成压力，最好选用产妇专用，并且勤换洗。
2.喂奶前后，妈妈要注意护理乳房。头回喂奶前，要先在乳头上抹上植物油，让痂垢软化，再冲洗。每次哺乳前要对手、乳房进行清洁，结束后要再次用温水清洗，并及时换洗衣物。
3.妈妈要保护好乳头。乳头应保持清洁，可以用鱼肝油软膏或蓖麻油铋剂涂于乳头上。
4.妈妈们可通过适量的运动来防止乳房变形。尤其是游泳，在水中胸腹部得到按摩，从而塑造胸型。
如何预防乳汁不足
1.妈妈要保持精神愉快，放松心情，不因奶水不足而急躁。良好的心态是预防奶水不足的第一步。
2.妈妈们在产后应及早开奶，并且应按科学的方式哺喂，喂奶姿势要正确。
3.在这段时间里，妈妈要全面平衡营养，不要凭喜好挑选食材，不能偏食，要多喝煲的汤。
4.妈妈在哺乳期内应按孩子的生活规律，尽量保证好休息，这样才能保证奶水的质量和充沛。
5.妈妈在哺乳期内可适量食用催奶的食物，同时不要吃退奶的食物，比如韭菜、麦芽水、麦片、人参等。
6.在这段时间内,妈妈的饮食要尽量淡,有刺激的食品最好不要吃,例如:辣食、烟酒、咖啡等。常吃刺激的东西不利于产奶。
内衣太小有什么危害
内衣太小有什么危害?
1、供血不足。
不合适的文胸会引起乳房疼痛：如果长期使用过紧的文胸，乳房下方受压部位就会产生供血不良、纤维化现象，并形成索条状肥厚，按压有疼痛。
2、影响淋巴回流。
很多女性在佩戴时将乳房移位集中即由外向内移动，结果乳房外形挺而美，但是影响淋巴回流，延缓新陈代谢，增加乳腺腺泡内毒素，增加患病几率。
3、产生结节团块。
当被挤压时，胸部的组织会充血;当毒素不能从你的胸部排出时，就会形成一些无害的小团块。这不会引起癌症，但是是个隐患。如果你习惯了带团块的乳房，当乳房真的出问题的时候就很难察觉。
4、胸罩肩带过紧，压迫乳腺。
肩带过紧除了会造成肩部不适外，还会让文胸上移，现在的文胸底幅都有钢托固定，因此如果文胸上移，较硬的钢托就会压迫乳腺组织，如果女孩子在运动情况下，文胸上移，一定要及时调整内衣。
5、威胁颈椎。
过小的胸罩就好像给皮肤戴上了一道细铁丝，在人体进行一系列的活动时，胸罩就在肌肤的很小范围内频繁地摩擦，随着时间的推移这些肌肉就会过度疲劳从而出现老化的现象，让女性受到颈椎病的威胁。
如何选购合适的内衣?
1、选罩杯
a、全罩杯：可以将全部乳房包容于罩杯内，具有支撑与提升集中的效果，是最具功能性的罩杯。尤其适合乳房丰满的人。
b、3/4罩杯：文胸中集中效果最好的款式。可让乳沟明显。是适用面最广的杯型，适合大多数女性。
c、1/2罩杯：有良好的承托作用，但聚拢性不及其它杯型，适合娇小和胸部下垂的女性。此种文胸通常可将肩带取下，成为无肩带内衣，适合露肩的衣服。
d、深V型：适合搭配低胸露背晚装，凸现性感。
2、选肩带
a、薄肩的人可以选肩带略靠外侧的设计，肩带宽度可以窄一些，还可以选择中间位置的肩带设计，使乳房提升力稳定。薄肩体形要让肩带贴住上胸部，试穿时要注意肩带与身体间有无空隙。
b、厚肩的人要选肩带宽一点的，这样拉力足够，肩膀也舒服。肩带位置最好选居中或靠里侧一些的，太偏外侧容易滑落。还要注意一下织物密度，肩带前段没有弹性的话，可以更好地拉起乳房，并且不会因穿戴几次后肩带松弛而失去强拉力。厚肩型的人一般体形比较丰满，选3/4或全罩杯加宽肩带的文胸造型效果更好。
c、斜肩的人由于肩部坡度大，肩带易滑落。选择背部Y形设计的肩带不容易滑落，而且受合力的作用穿着更舒服。
聚拢型内衣的选购
对于很多胸部较小的MM会问胸小MM在选择内衣的时候，有七成的女生都存在误区，在对文胸的选购上，只有少数女性会选在罩杯和肩带都很合适的文胸。
作为女性最贴心的衣物，选择不当会位健康埋下隐患。在市场上内衣材料多种多样，价格相差巨大的情况下该如何选择适合胸部较小的聚拢文胸呢?
材质
侧翼:93%锦纶7%氨纶 聚拢又按摩美胸一级棒!加宽型肩带安定无负担 ●采用波浪式按摩定型模杯,随时随地按摩，有型有色聚胸，瞬间抬高胸线。
女性穿内衣最常犯哪些错误
女性穿内衣常犯的这几个错误：
1、买前不试穿
很多女性在买文胸前都没有试穿的习惯，尤其是有网购习惯的MM，看到价位合适就从网上直接购买来穿了。长期戴过小过紧的文胸，会影响局部血液和淋巴循环;而过于宽松的内衣则导致胸部下垂。
内衣设计师提醒广大女性，在选购文胸时一定要多试穿。目前市场上文胸的种类很多，可以根据自己的体形、胖瘦、季节和乳房发育情况进行选择。
2、过于迷信美体内衣的塑身效果
穿美体内衣可以满足女性对美的追求，可是美丽常常是要付出代价的。
脂肪由脂肪细胞构成的，当脂肪细胞被挤压变扁时，脂肪跟随推移流动，美体内衣就是利用这种脂肪流动性原理来塑造体形的。长期穿美体内衣会阻碍人体脂肪的自然发展，而受压部位会会发生供血不良、纤维化等现象。所以，有些女性认为，塑身内衣勒得越紧、穿戴时间越长，效果越好，这种想法可是大错特错的。
3、不同时期穿戴相同的文胸
女人在不同人生阶段，需要穿戴不同的文胸。
比如青春期女孩，胸部正处于开始发育阶段，文胸也要随着胸部的发育而不断的更换，这时候选择的内衣标准应该以大小合适为主，而非追求高价位、漂亮的胸罩。
孕期、哺乳期女性选择穿戴的内衣也与一般的女性穿戴内衣不同。女人在怀孕期间胸部会肿胀、变大，文胸也应该随之而改变。其次是哺乳期女性由于生理原因，胸部也比以往要大，很多新妈妈为了哺乳方便而拒绝穿戴文胸，很容易导致胸部下垂。在此建议孕期、哺乳期女性，为了保持女人完美的胸型，请选择戴上特定的文胸。
你选对SIZE了吗?
要选到贴合的文胸，SIZE很重要。除了身体对舒适度的自然感觉之外，还有几个细节表示你穿的文胸有问题，先来测试一下你是不是也有这样的问题：
1、乳房从罩杯上突出——说明罩杯太小或形状太尖。
2、腋下有突出部分——说明文胸的身围太小，或侧面太窄。
3、两臂上举之后，乳罩往上蹿——说明文胸的身围太大。
4、肩带嵌入肩膀内——说明肩带太短，应该调整。
文胸的正确穿法是怎样的?
1、将肩带套在肩上，上半身略往前倾，托住文胸下面的钢圈。
2、将两边的乳房全塞入罩杯内，上半身依旧呈45度，扣上扣环，腋下和背部的赘肉都塞进罩杯里。
3、调整肩带长度，不要紧嵌着肩膀的肉，以可以伸进一指的松紧度最适宜。再将手上举，看看文胸下围有没有上滑。
4、将手伸进罩杯旁边，将四周的赘肉推进来，然后将文胸两侧拉平。
5、 最后抓着后面的扣环往下拉，再稍微调整一下，以最舒服的感觉为准，并看看是否有任何部分鼓起来。