老年男性最易发前列腺癌

老年男性最易发前列腺癌

这些问题都要从前列腺癌的发病原因说起，其实老年人患有很多疾病也和自己的生活习惯有关，和周围的环境有关，总之，诸多的因素都是大家不可不注意。

1、年龄：老年人容易发病，前列腺癌主要发生于老年男性。因此，年龄与前列腺癌发病的原因有很大关系。

2、饮食：少摄入高热量的脂肪性食物，多食用大豆蛋白类。因为脂肪摄入过多会导致胆固醇合成增加，进一步导致以胆固醇为基础合成的雄激素增加，而雄激素中的睾酮比率增加是重要的前列腺癌发病的原因。

3、遗传：虽不能说前列腺癌有家族遗传特性，但是，有前列腺癌家族史的男性，前列腺癌的发病机率也会大大增加。

4、种族：黄种人明显低于白种人，我国前列腺癌的发病率明显低于欧美国家，但近年有增加趋势。

5、前列腺癌发病的原因还与肥胖、吸烟、手术有关，这些也能增加前列腺癌的发病率，尽管少数研究认为接受输精管切除术的人患前列腺癌的机率会增高，但大部分研究都不赞成这一观点。

易罹患前列腺癌的5类高危人群

1、早婚

结婚时年龄小于20岁，夫妻双方长期生活在一起。

2、年轻时性欲旺盛

年轻时性欲旺盛，性生活次数过多，进入老年期以后，性生活次数骤减，或性生活停止过久、过早。

3、饮食方面

日常饮食中肉类食物摄入过多，而鱼类及菠菜、胡萝卜、南瓜等黄绿蔬菜吃得少;日常饮食口味较重，嗜食咖喱、姜、胡椒等调料烹饪的食物，喜吃咸味。

4、前列腺病史

既往有过慢性前列腺炎病史或曾经患过前列腺肥大症。

5、年龄超过50岁

年龄超过50岁，尤其是70岁左右的老年男性易患前列腺癌。近年来，随着人们生活舒适度的提高，性生活更加频繁，逐渐成为诱发前列腺癌的因素，因此，前列腺癌发病有年轻化的趋势。

运动可以预防前列腺癌

运动不仅对心脏有益，对预防前列腺癌也有益处;一项新的研究显示，进行有规律运动的老年男性因前列腺癌而死亡的危险要低得多。

前列腺癌的发生与遗传因素有关，如果家族中无患前列腺癌者的相对危险度为1，绝对危险度为8;则遗传型前列腺癌家族成员患前列腺癌的相对危险度为5，绝对危险度为35～45。此外，前列腺癌的发病与性活动、饮食习惯有关。性活动较多者患前列腺癌的风险增加。高脂肪饮食与发病也有一定关系。此外，前列腺癌的发病与种族、地区、宗教信仰可能有关。

研究发现，65岁以上的男性如果每周进行三小时以上的剧烈运动，比如像跑步、骑脚踏车、游泳，那么被诊断出晚期前列腺癌或死于这种疾病的危险可降低近70%。

尽管最近已有许多研究指出，运动可降低男性患前列腺癌的危险，但研究人员认为，这项研究是目前最大规模的研究之一，并详细提供了有效预防前列腺癌的运动强度。

研究人员们对47000多名参加“健康专家后续研究”的男性进行了研究，分析其运动与前列腺癌的诊断及病情进展情况。从1986年跟踪这些男性至 2000年，要求他们汇报平均每周参加剧烈活动的次数，比如像徒步旅行、慢跑、骑脚踏车、游泳、网球、壁球以及划船或非剧烈活动的次数;在跟踪研究的14 年间，共有2890位男性被诊断出患前列腺癌，包括480位晚期的案例。

总体来说，研究结果显示，前列腺癌与所有运动都没有关系，但研究人员发现，在65岁以上的老年男性中，每周进行三小时的剧烈运动可使死于前列腺癌或被诊断出晚期的危险降低70%，但对年轻男性却没有同样的效果。

研究人员说，仍需要有更多的研究来了解运动是如何影响男性患前列腺癌的危险，但这些发现显示，剧烈运动可减缓老年男性前列腺癌患者病情的发展。

男性小便后要小站一会最健康

男性朋友们要注意平时很小的一件事情就会导致一些你疾病的发生，比如说尿尿。男性正确排尿可以减少患膀胱癌、前列腺癌、直肠癌、慢性前列腺炎等多种疾病的几率。老年男性小便可蹲下。对男性生理结构的研究表明，男性在排尿后，尿道的内外括约肌会闭合，使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔。

男性正确排尿可以减少患膀胱癌、前列腺癌、直肠癌、慢性前列腺炎等多种疾病的几率。

老年男性小便可蹲下

有关资料显示，经常采取蹲位排尿的男性患直肠癌、膀胱癌和前列腺癌的几率较站立排尿者低一半。这是因为蹲下排尿可以使人体出现一系列的肌肉运动及其相关反射，能起到加速肠道废物排除、缩短粪便在肠道内停留时间、减少肠道对致癌物吸收的作用。另外，老年男性在晚上起夜小便时为避免出现排尿性晕厥，也应采取蹲位排尿。

一小时排一次尿

膀胱癌的发病率与尿液在膀胱中存留的时间成正比。这是因为尿液中有一种可以致癌的化学物质，这种物质会破坏膀胱的肌肉纤维，促使其发生癌变。

不管有无尿意，人们都应增加排尿的次数，最科学的做法是每小时排一次尿。

小便完挤压会阴

男性的尿道较长，很容易出现排尿不净的情况，以至于造成尿路感染。那么，如何才能将残余的尿液排净呢?杨裕树介绍了两个方法：①排尿后，可用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样做不仅能使膀胱中残留的尿液排出，还对治疗慢性前列腺炎有一定的好处。②平时多做提肛运动，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，从而尽可能地减少膀胱中尿液的残留。

排尿后别立即坐下

对男性生理结构的研究表明，男性在排尿后，尿道的内外括约肌会闭合，使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔。若此时马上坐下，会加大这个闭合腔内的压力，造成残留尿液反流，引发前列腺炎。因此，男性在小便后应站立3-5分钟，然后再坐下。

如何降低男性前列腺癌的发病率

良好的饮食习惯是降低前列腺癌发病率的关键因素，如脂肪性食物摄入过多会增加前列腺癌的发病率。降低前列腺癌发病率的饮食可归纳为五类：

一是每天食物的总热量中脂肪所占的比率应低于20%。

二是每天要摄入豆制品食物约20-40克。

三是每天摄入足够硒元素(200微克)。

四是每天摄入维生素E(400-800国际单位)。

五是每天多饮绿茶。(其中三、四两项可用常多吃新鲜的蔬菜和水果代替)。

另外，良性的前列腺增生、过度肥胖、缺少锻炼、吸烟、放射线或性传染的病毒也可能会增加前列腺癌的发病率。有相关危险因素的中老年男性需提高警惕，如接受输精管切除术的患者患前列腺癌的机率会增加一倍。中老年男性定期检查前列腺也可降低前列腺癌的发病率。建议50岁以上的中老年男性每年去医院接受检查，并改善不良的饮食习惯和生活习惯，适量运动。这样可有效降低前列腺癌的发病率。

前列腺癌骨转移的危害

前列腺癌是全球第六大恶性肿瘤。在美国，前列腺癌发病率居男性恶性肿瘤第一位，死亡率仅次于肺癌，占第二位，每六个美国老年人中就有一个人患前列腺癌。随着我国人口的老龄化，前列腺癌的发病率也在逐年上升，其对老年男性健康的影响正逐渐凸现。

前列腺癌是最易发生骨转移的恶性肿瘤，超过很多的前列腺癌患者会发生骨转移。骨转移病灶可见于髂骨、椎体、肋骨、颅骨和长骨近端等，大多发生在骨骼中轴线血运丰富的部位。

最常见的也是最早的前列腺癌骨转移临床表现是骨骼的疼痛。持续的钝痛，常常影响患者的食欲及日常的生活节奏，以致病人日渐消瘦，痛苦不堪。

其次，由于骨头一点一点地被肿瘤细胞“吃掉”，转移的骨骼很容易发生病理性骨折。如果肿瘤细胞侵犯了病人脊柱椎体的话，那么椎体塌陷将引起脊髓受压迫的症状，这会使治疗更加棘手。

预防前列腺癌的饮食技巧有哪些

1、饮食中的维生素，维生素A对预防前列腺肿癌有重要作用，另外 摄入足量的维生素D也可降低男性患前列腺癌的危险性，而维生素C、E是人体内重要的抗氧化剂，是可以抑制前列腺肿瘤的生长和分化的，因此对于中老年男性来说，预防前列腺癌平时要多食富含以上几类维生素的食物。

2、饮食中的脂肪，前列腺癌的发生和饮食结构是有明显关系的，前列腺癌低发区中的男性脂肪成分少，而谷物、蔬菜、大豆制品则比较多，而前列腺癌高发区的人饮食则好和低发区相反，从这也可看出前列腺癌的发生和食物中的脂肪是有重大关系的，摄入脂肪类食物高就易发生前列腺癌，而食物中的脂肪主要来自牛肉、猪肉等肉类，因此预防前列腺癌要注意低脂肪饮食，多吃蔬果，尤其是老年人，更要清淡饮食。

3、饮食中的热量，高热量饮食也是导致前列腺癌的一个刺激因素，因高热量食物可加速细胞的有丝分裂，从而让细胞增殖加快，引起肿瘤形成。有调查显示，高热量饮食人群和低热量饮食人群中比起来，患前列腺癌的几率要高70%左右，所以男性要注意避免高热量饮食。

4、饮食中的其他，常吃豆类食物可减少患前列腺癌的几率，因为豆类食品中的植物雌激素是可降低雄性激素的致肿瘤风险的，很多食物含有植物雌激素，常见的如大豆、黄豆、花生等，男性不妨多吃，另外茶叶中含有黄酮醇儿茶酸，有预防前列腺肿瘤的作用，因此中老年男性平时可适当多喝茶。

前列腺癌的多发人群有哪些

1、早婚：结婚时年龄小于20岁，夫妻双方长期生活在一起。

2、年轻时性欲旺盛：年轻时性欲旺盛，性生活次数过多，进入老年期以后，性生活次数骤减，或性生活停止过久、过早。

3、饮食方面：日常饮食中肉类食物摄入过多，而鱼类及菠菜、胡萝卜、南瓜等黄绿蔬菜吃得少;日常饮食口味较重，嗜食咖喱、姜、胡椒等调料烹饪的食物，喜吃咸味。

4、前列腺病史：既往有过慢性前列腺炎病史或曾经患过前列腺肥大症。

5、年龄超过50岁：年龄超过50岁，尤其是70岁左右的老年男性易患前列腺癌。近年来，随着人们生活舒适度的提高，性生活更加频繁，逐渐成为诱发前列腺癌的因素，因此，前列腺癌发病有年轻化的趋势。

男性小便后最好先站一会

男性正确排尿可以减少患膀胱癌、前列腺癌、直肠癌、慢性前列腺炎等多种疾病的几率。老年男性小便可蹲下。对男性生理结构的研究表明，男性在排尿后，尿道的内外括约肌会闭合，使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔。

男性正确排尿可以减少患膀胱癌、前列腺癌、直肠癌、慢性前列腺炎等多种疾病的几率。

老年男性小便可蹲下

有关资料显示，经常采取蹲位排尿的男性患直肠癌、膀胱癌和前列腺癌的几率较站立排尿者低一半。这是因为蹲下排尿可以使人体出现一系列的肌肉运动及其相关反射，能起到加速肠道废物排除、缩短粪便在肠道内停留时间、减少肠道对致癌物吸收的作用。另外，老年男性在晚上起夜小便时为避免出现排尿性晕厥，也应采取蹲位排尿。

一小时排一次尿

膀胱癌的发病率与尿液在膀胱中存留的时间成正比。这是因为尿液中有一种可以致癌的化学物质，这种物质会破坏膀胱的肌肉纤维，促使其发生癌变。

不管有无尿意，人们都应增加排尿的次数，最科学的做法是每小时排一次尿。

小便完挤压会阴

男性的尿道较长，很容易出现排尿不净的情况，以至于造成尿路感染。那么，如何才能将残余的尿液排净呢?杨裕树介绍了两个方法：①排尿后，可用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样做不仅能使膀胱中残留的尿液排出，还对治疗慢性前列腺炎有一定的好处。②平时多做提肛运动，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，从而尽可能地减少膀胱中尿液的残留。

排尿后别立即坐下

对男性生理结构的研究表明，男性在排尿后，尿道的内外括约肌会闭合，使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔。若此时马上坐下，会加大这个闭合腔内的压力，造成残留尿液反流，引发前列腺炎。因此，男性在小便后应站立3-5分钟，然后再坐下。

正确生活方式有助预防前列腺癌

1、老年男性是前列腺癌的易发人群，平时要注意加强体育锻炼，以改善局部血液循环，增强机体抗病抗癌免疫力。

2、预防泌尿系统感染，减少前列腺增生等良性疾病的发生，是预防前列腺癌的有效措施，要多饮水多排尿。通过尿液经常冲洗尿道帮助前列腺癌的分泌物排出，以预防感染。

3、烟和酒是前列腺癌的重要危险因素，预防前列腺癌要戒除烟酒，同时要注意合理的饮食，少吃辛辣刺激性食物，减少不饱和脂肪酸摄入量，大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，平时宜多进食蔬菜水果，吃些粗粮食物，保持大便通畅，减少便秘的发生。

4、注意起居适度，节制情欲，房事有节，避免引起前列腺的增生和肥大。

5、要注意个人卫生，要经常清洗自己的外生殖器，配偶也应注意阴部卫生，以防止隐藏在外阴部的细菌进入男性尿道，侵犯前列腺，导致前列腺癌的发生。

6、中老年男性平时应少用或不用含有雄性激素的药物及保健品。

7、定期检查是早期发现前列腺癌的关键，50岁以上的男性，应定期做直肠指诊进行防癌普查。

饮食清淡可以预防前列腺癌

年龄：主要发生于老年男性

前列腺癌主要发生于老年男性，美国有一组报道在50岁以上男性的尸检约30%有前列腺癌，80岁以上则达50%。

遗传：有家族史者请注意

有前列腺癌家族史的男性，前列腺癌的发病机率也会大大增加。

饮食因素：控制摄入总热量

在危险因素中，最具预防意义的是诱发前列腺癌的饮食因素。研究表明脂肪性食物摄入过多会增高前列腺癌的患病率，而大豆蛋白类的饮食会减少其发病率。美国旧金山的中国和日本移民的前列腺癌发病率是本国人的3-7倍，其中很重要的一个因素就是脂肪性食物比本国人吃得多。因为脂肪摄入过多会导致胆固醇合成增加，进一步导致以胆固醇为基础合成的雄激素增加，而雄激素中的睾酮比率增加是前列腺癌的重要发病因素。现在认为在饮食总热量中脂肪所占的比率以10%-20%较为理想。

亚洲国家的前列腺癌发病率较低还与大豆蛋白类的食物摄入较多有关。因为此类食物中含有丰富的植物性雌激素，其化学结构与人体内的雌激素相似，对雄激素有一定的抑制作用有关。当然，有关诱发前列腺癌的饮食因素远不止这些。例如绿茶中的儿茶酸或新鲜蔬菜和水果中的维生素e与硒等成分，都能抑制前列腺癌的发生。

预防前列腺癌的饮食归纳起来有五点：一是食物总热量中脂肪所占的比率低于20%;二是每日摄入豆制品食物20-40克;三是硒每日200微克;四是维生素e每日400-800国际单位;五是多饮绿茶。其中三、四两项也可用常多吃新鲜蔬菜和水果代替。

尽管少数研究认为接受输精管切除术的人患前列腺癌的机率会增高，但大部分研究都不赞成这一观点。另外也有研究表明良性前列腺增生、过度肥胖、缺少锻炼、吸烟、放射线或性传染的病毒可能会增加前列腺癌的发病率。有相关危险因素的老年男性需提高警惕，戒除不良的饮食和生活习惯，适量运动可能都对前列腺癌的预防有意义。