恐惧症患者可以吃什么缓解病症
恐惧症患者可以吃什么缓解病症
吃以下这些东西可缓解恐惧症：
(一)、维生塞c含生物类黄酮：每天3000-10000毫克。紧张会消耗肾上腺荷尔蒙(抗紧张)。维生素C是肾上腺功能必需的。
(二)、综合维生素及矿物质(含维生素A及锂)：每天25000IU和100毫克。它是处于紧张状况时所必需的。钾则是肾上腺功能所需的。也可以每天服用5锭海带锭，它含有均衡维生素及矿物质。
(三)、氨基丁酸(GABA)加肌醇：用量依产品指示。它是一种有效的镇定剂。
(四)、L-酪胺酸：每天1000毫克(白天及睡前各500毫克，空腹使用)。和50毫克维生素B6及500毫克维生素C共用，以利吸收。它能纾解紧张，帮助睡眠。
要预防恐惧症，平时要尽可能避免饮酒，也应该避免服用咖啡因，因为咖啡因能引起一些焦虑症状，食疗能够缓解恐惧症，但是不能根治恐惧症，请切忌这一点。
社交恐惧症怎么自我治疗
一般来说恐惧症是由精神因素和心里因素造成的，而它的病因有可能是遗传因素造成，还有的则是亲眼目睹一件事和一个人或一个场景产生了心里恐惧从而对这种记忆挥之不去，只要遇到了类似情况就会情绪失控。
恐惧症虽然称不上是一种疾病，但也影响着我们正常生活。所以对于恐惧症患者来说要如果是后天形成的病因要及时就医，排除精神病、焦虑症、分裂症等一些精神疾病，对于恐惧症额治疗一般都是采取药物控制，可以选择一些抑郁药和一些控制恐惧症的药物来抑制这样的失控症状。然而也需要对患者进行一些心理疏导，消除恐惧对象与焦虑和恐惧的反应，这种心理疏导可以遵循心理医师。
通过长期的引导来慢慢克服这种心理状态。有的恐惧症则是因为生理因素患病的，比如一些肾虚患者和心脾两虚的人来说，都容易达到恐慌、失眠等症状，这时就需要通过一些食补调理来缓解症状。对于后天的恐惧症我们需要做到尽早的预防。可以尽早认识自我，慢慢消除内心的恐惧感给自己增加自信，并慢慢接触新的事物来做到转移注意力。
恐惧症人群在逐渐上升，它的出现会为患者带来很大的精神负担。所以对于恐惧症人群来说要避免长期的摄入咖啡和烟酒等刺激性食物，这样只会刺激到患者神经从而加重病情，虽然这些食物可以暂时缓解紧张，但解决不了根本。恐惧症患者可以适当的吃一些银耳莲子粥、莲子百合粥、皮蛋瘦肉粥这种营养丰富可以为肾虚体质的社交够恐惧人员来有效的调节身体。
患上恐惧症的原因是什么
专家说，每个人或多或少的在一些时候总会受到恐惧因素的干扰，造成身心不宁的感觉。一般这种恐惧心理不会一直存在，但是有些人却常常生活在恐惧里，这就是我们常说的恐惧症患者。
很多恐惧症的患者是潜意识里的自卑，尤其是患社交恐惧症的人。根据国外的调查，恐惧症患者的父母或同胞患神经症的较多，所以遗传因素是恐惧症的发病的原因之一。
恐惧症患者的性格特点常偏于高度内向，表现为胆小，怕事，害羞及信赖性强。强烈的精神刺激会诱发恐惧症，如夫妻分离，亲人死亡，意外事件，恐吓事件等等。
恐惧症的病因不是单一性的。一般认为有生物学上的因素，即遗传性的性格脆弱，天生紧张而显神经质，这类人最易产生恐惧感。另一因素是无能解决自身承受的精神压力。
上述两种因素互相冲击，当某一阶段精神压力过大时，就可能诱发恐惧症的发生。恐惧症患者大多发生在要求必须有自控能力的管理工作阶层，较少见于简单劳动者。此外，恐惧症患者中也多有酗酒及吸毒的，因为他们往往期望从酒精及毒品中寻找解脱。
心理的恐惧会给生活带来很多的不便，了解了患上恐惧症的原因，就可以采取一些预防措施，避免陷入恐惧症的困扰。如果患上了恐惧症，就需要及时的就医，克服心理的障碍，早日健康的生活。
恐惧症患者吃什么食物可以缓解病情
1、多吃鱼或坚果：对于恐惧症患者来讲，因为鱼和坚果里面含有大量的脂肪酸，该物质能够很好的缓解焦虑和紧张的情绪，让人的情绪变得越来越好，并且迅速快乐起来，所以这种食物的作用是非常大的。
2、多喝水：对于恐惧症的患者来讲，日常生活中要常喝水，补充身体内的水分，不要等到口渴才喝水，这样的话一旦缺水的话，就有可能会引起焦虑和不安，对于自身的病情是非常不利的。所以患者要确保自身所需的水分是足够的。
3、多吃土豆或者是全麦面包：恐惧症患者吃什么食物可以缓解病情?但我们觉得恐惧的时候，要想缓解这种情况的话，以上的食物可以很好的帮助到你，而且该食物的缓解作用是比其他食物要久的，能够很好的补充了大脑中枢神经递质所需的物质。所以要引起重视。
空间幽闭症的治疗
治疗幽闭恐惧症和治疗其他焦虑症类似，可以采取一些解释性的心理疗法，或采用一些抗焦虑的药物加以治疗。
心理诱导的时机和技巧
在发生幽闭恐惧症之前便进行科学的心理诱导，其效果是相当明显的。 而在发生幽闭恐惧症之后再进行心理诱导，往往事倍功半。因此，对即将接受高压氧治疗的病人，观察其是否有幽闭恐惧症倾向并同时进行科学的心理诱导是相当重要的。在进行心理诱导时，首先要使病人体会到医护人员的关心和同情，要充分取得病人的信任。同时要注意心理诱导的循序渐进性，科学性，要注意讲究技巧。要从病人的心理出发，针对病人对发生恐惧明知不必却又无法控制的特点，鼓励病人面对现实，发挥其主观能动性。
重视实时处理
在病人接受高压氧治疗时，操作人员要密切注意其在氧舱中的表现，并根据不同情况进行科学操舱并及时予以心理支持，缓解病人紧张心理，使高压氧治疗能顺利进行。对已发生氧舱幽闭症的病人，不可硬性坚持，要根据病人在氧舱中的情况妥善处理，对症状严重的病人，应及时中断治疗，使病人脱离封闭环境。经过一系列的非药物预防和治疗方法，大部分病人能顺利进行后续高压氧治疗，但少数病人通过上述方法仍不能奏效，故不排除使用安慰剂或适当使用镇静剂。
幽闭恐惧症被普遍认为是广场恐惧症的反例，不过这样的论点是过分简化的结果：幽闭恐惧症患者会害怕待在群众当中，而这也是广场恐惧症的特征之一。所以在充满群众的市政广场中，可能同时引发幽闭恐惧症和广场恐惧症。
选择恐惧症有什么饮食禁忌呢
一、避免咖啡因，经常性的出现恐惧情绪的人，会对咖啡因过度敏感，这主要是因为咖啡因使恐惧感的部分症状重现。容易产生恐惧感的人，最好从饮食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可乐及巧克力。
二、避免饮酒，虽然酒精能暂时缓解紧张，但它仅仅是掩饰了症状，下次再发生时你会需要饮更多的酒，其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖。所以患有恐惧症的患者最好远离酒精。
患上恐惧症之后，患者要注意在饮食的原则需谨记，不能吃含有咖啡因的食物，其余的食物是没有什么需要特别注意的。恐惧症患者要知道自己在饮食上的禁忌事项，远离这些食物。相信恐惧症患者一定是可以战胜恐惧症的。
空间恐惧症的治疗
幽闭恐惧症患者在某些情况下，例如电梯、车厢或机舱内，可能发生恐慌症状，或者害怕会发生恐慌症状。
反过来说，容易恐慌症状发作的人，通常也会产生幽闭恐惧症。倘若在封闭的空间当中产生恐慌，他们会因为无法逃离这样的情况而感到恐惧。幽闭恐惧症患者可能会在室内场馆、戏院或电梯中感到呼吸困难。像其他许多病症一样，幽闭恐惧症可能肇因于孩提时期的创伤。恐惧症成因未明。研究恐惧症的心理学家认为它是由有关该事物的不愉快童年经历所引发。这不愉快经历储存在患者的记忆之中，当记忆被勾起时，恐惧便会随之而来。另外，人生中一些严重的打击，如痛失亲友，亦可引发恐惧症。
恐惧症的特征是对于某些物质，情景或躯体功能表现出不合理或过分的害怕，而实际上却没有什么危险，也没有值得焦虑的道理。其发生往往与特殊的环境刺激有必然联系。心理和生理因素都是恐惧症的原因，有证据表明，遗传也是病因之一。幽闭恐惧症是单纯恐惧症的一种，是对封闭的空间所表现出的恐惧反应。
幽闭空间恐惧症的人呢非常害怕一个人呆在一个封闭的房间里呢，这个实际上就是一种心理上的疾病呢。当他在一个完全密闭的空间里的时候，自己本身就会给自己一种心理上面的暗示，搞得自己越来越害怕呢，所以说到底啊还是心理方面有些问题。
你有哪种空间恐惧症
所谓“空间恐惧症”，是指患者对于自己所处的某些空间会发生恐惧。同样的空间恐惧症，有的人害怕封闭的空间，而有的人却害怕空旷的空间，这两种不同的空间恐惧症可称为幽闭恐惧症和广场恐惧症。
幽闭恐惧症又称密闭空间恐惧症，患者在某些情况下，例如电梯、车厢或机舱内，可能发生恐慌症状，或者害怕会发生恐慌症状。
反过来说，容易恐慌症状发作的人，通常也会产生幽闭恐惧症。倘若在封闭的空间当中产生恐慌，他们会因为无法逃离这样的情况而感到恐惧。幽闭恐惧症患者可能会在室内场馆、戏院或电梯中感到呼吸困难。
而广场恐怖症患者则表现出对公共场合或者开阔的地方停留的极端恐惧，因为要逃离这种地方是不可能的或者是会令人感到尴尬的。
广场恐怖症原意是指患者怕到公共场所或到人多拥挤的地方。患者最怕去外出开会或去商场购物，也不敢到空旷的场所，如运动场、广场，即便是乘坐公共汽车、火车等交通工具也非常害怕、紧张。
幽闭恐惧症被普遍认为是广场恐惧症的反例，不过这样的论点是过分简化的结果：幽闭恐惧症患者会害怕待在群众当中，而这也是广场恐惧症的特征之一。所以在充满群众的市政广场中，可能同时引发幽闭恐惧症和广场恐惧症。
这两种空间恐惧症既有不同点，也有共同点，那么你更倾向于对哪种空间恐惧症的恐怖呢?
无论是哪种，假如它已经影响到您的正常工作和生活，就要考虑和心理专家谈一谈了。
社交恐惧症的鉴别诊断
1.正常人的恐惧：正常人对社交活动场合也会有一定的紧张、焦虑心理，关键看这种恐惧的合理性、发生的频率、恐惧的程度、是否伴有自主神经症状、是否明显影响社会功能，是否有回避行为等来综合考虑。
社交恐惧症2.与其它神经症性障碍鉴别：恐惧症和焦虑症都以焦虑为核心症状，但社交恐惧症的焦虑由特定的对象或处境引起，呈境遇性和发作性，而焦虑症的焦虑常没有明确的对象，常持续存在。强迫症的强迫性恐惧源于自己内心的某些思想或观念，怕的是失去自我控制，并非对外界事物恐惧。疑病症患者由于对自身状况的过分关注而可能表现出对疾病的恐惧，这类患者认为他们的怀疑和担忧是合理的。
3. 抑郁障碍：某些抑郁障碍伴有短暂的恐惧，某些社交恐惧症患者也伴有抑郁心境，恐惧症与抑郁并存可加重恐惧。诊断则根据当时每一个障碍是否达到诊断标准。若恐惧症状出现之前已经符合抑郁障碍的标准，抑郁障碍的诊断应优先考虑。
4.颞叶癫痫：可表现为阵发性恐惧，但其恐惧并无具体对象，发作时的意识障碍、脑电图改变及神经系统体征可资鉴别。
恐惧症不治疗的话会怎么样
如果只是轻微的恐惧症，对生活、社交没有造成影响的时候可以通过自身调节，不需要特别的就医治疗，但是如果已经影响到生活了，比如拒绝与人交流，发现自己越来越自闭就应该及时就医治疗。
如果恐惧症不及时治疗会对患者造成很大的危害，恐惧症不治疗有可能引发以下精神类疾病：
强迫症：恐惧症是由强迫症中的强迫性恐惧情绪演化而来的，后来分化独立成为恐惧症的诊断，故恐惧症患者许多有强迫性格特征或一些强迫症状，应根据主要症状建立诊断。
焦虑症：恐惧症也伴有严重的焦虑，但是境遇性的、发作性的。而焦虑症并无具体对象，持续存在，又称“浮动性焦虑”或“广泛性焦虑症”。
疑病症：疑病症是指患者对自身的健康状况或身体某一部位的功能过分关注，怀疑患了某种疾病，与其实际健康状况不符，医生的解释和客观检查结果，常不足以动摇其固有成见。
恐惧症的症状有哪些
现代人的生存压力越来越大，随之而来的是一些心理和精神上的疾病，恐惧症就是其中之一。对于关注身体和心理健康的人而言，全面了解恐惧症的症状表现则是非常有意义的事情。
由于人的精神和心理方面出现了异常，导致了恐惧症的发生。据统计，恐惧症的患病人数比例为0.01%-0.3%。发生恐惧症的原因，大致有遗传因素、个人性格因素和生物因素等。目前目前对于恐惧症的治疗，主要为心理治疗和药物治疗的方法，治愈率为85%。根据患者的体质和病情复杂程度的不同，恐惧症的治疗周期也有所差异，通常情况下为5-15天。
恐惧症在临床上的表现有异乎寻常的恐惧、过分的紧张不安、气促和回避行为等。医学上大致把恐惧症分为场所恐惧症、社交恐惧症、单一恐惧症、密集恐惧症等。其中，场所恐惧症是恐惧症中最常见的一种，约占60%，多起病于25岁，35岁则是其另一发病高峰年龄，女性多于男性。
在恐惧症的患者中，有2/3的病人是独身、离婚或丧偶，有1/2的患者未能高中毕业，有1/5的病人在接受着各方面的救济，而70%的病人生活在低社会经济状态。由于恐惧症的病情持续存在，并且很少能得到自然缓解，加上就诊率低，故而恐惧症的危害愈发严重。
在恐惧症的类型中，社交恐惧症是其一个主要的表现类型。它多在17岁～30岁期间发病，平均年龄为20岁。该病经常没有明显的发病原因，其患病率是8%。该病症的主要特点是害怕被人注视，一旦发现别人注意自己就不自然，脸红、不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容，因而不愿社交，不敢在公共场合演讲，集会也不敢坐在前面。对于社交恐惧症，女性和男性的发病率几乎相同，平均病程为20年，有1/4的患者随着年龄的增长，病情有所缓解，从而病程会缩短。
害怕受到关注是恐惧症的核心临床表现，如害怕上公共卫生间、害怕在别人注视下写作、害怕被介绍给陌生人等等。以下是医学学者做的医学调查统计：
从上表的统计中，我们可以清晰地看到：害怕当众讲话是恐惧症患者最普遍的表现症状，患病人数的比例达到了57.0%;害怕和异性交谈的患病率为42.1%，居次要位置，依然不可小视;而害怕在别人注视下进餐的患病率相对较低，为24.7%。可见，使恐惧症患者敢于在公开场合讲话，表达自己的思想观点，或者当众做其他的一些事情，都将大大有利于恐惧症患者的康复治疗。
通过以上详细的介绍，大家对恐惧症的症状一定有了深刻的认识。当自己或者周围的人出现这些症状表现时，就可以第一时间做出反应，及时就医，争取最佳的治疗时间。
恐惧症复发怎么办 恐惧症会复发吗
恐惧症会复发。
恐惧症患者的恐怖症状通过一定治疗干预可以有所缓解，但是一旦遭遇到刺激性比较大的事件的时候，造成患者的情绪波动比较大，就容易导致恐惧症复发。
幽闭恐惧症的症状
恐惧症分很多种，幽闭恐惧症就是其中的一种。幽闭恐惧症，在我们生活不多见，幽闭恐惧症患者无法长时间呆在一些狭小空间，长时间呆在这些地方他们就会出现恐慌，呼吸困难等症状。
幽闭恐惧症是指一种对封闭空间出现恐惧心理的一种心理疾病，如要电梯里会出现恐惧，在车箱、飞机中出现恐惧心理等。它属于恐惧症的一种表现形式。
容易恐慌症发作的人，通常会产生幽闭恐惧症。倘若在封闭的空间当中产生恐慌，他们会因为无法逃离这样的情况而感到恐惧。幽闭恐惧症患者可能会在室内场馆、戏院或电梯中感到呼吸困难。像其他许多病症一样，幽闭恐惧症可能肇因于孩提时期的创伤。治疗幽闭恐惧症和治疗其他焦虑症类似，可以采取一些解释性的心理疗法，或采用一些抗焦虑的药物加以治疗。
幽闭恐惧症被普遍的认为是广场恐惧症的反例，不过这样的论点是过分简化的结果：幽闭恐惧症患者会害怕待在群众当中，而这也是广场恐惧症的特征之一。所以在充满群众的市政广场中，可能同时引发幽闭恐惧症和广场恐惧症。
随着社会经济的发展，生活工作学习日益紧张，相信近年来患恐惧症，特别是患社会交往恐惧症的人越来越多，值得注意。
恐惧症是什么引起的
精神因素：这种因素在患者发病的过程中往往起着更为重要的作用。比如：某人遇到车祸就对乘车产生恐惧，可能是在焦虑的背景上恰巧出现了某一情境，或在某一情景中发生急性焦虑而对之发生恐惧并固定下来成为恐怖对象。
家庭因素：父母限制子女接触社交环境也促发SP(社交恐惧)。有人认为恐惧症与人格障碍有关，Maycr-Gross则把神经症看成是人格的一种反应。杨氏⑶对483例神经症中48例恐惧症的MMPI模式特点分析结果提示：
很多恐惧症的患者是潜意识里的自卑，尤其是患社交恐惧症的人。根据国外的调查，恐惧症患者的父母或同胞患神经症的较多，所以遗传因素是恐惧症的发病的原因之一。
恐惧症患者的性格特点常偏于高度内向，表现为胆小，怕事，害羞及信赖性强。强烈的精神刺激会诱发恐惧症，如夫妻分离，亲人死亡，意外事件，恐吓事件等等。
遗传因素：很多恐惧症的患者是潜意识里的自卑，尤其是患社交恐惧症的人。根据国外的调查，恐惧症患者的父母或同胞患神经症的较多，所以遗传因素是恐惧症的发病的原因之一。恐惧症患者的性格特点常偏于高度内向，表现为胆小，怕事，害羞及信赖性强。强烈的精神刺激会诱发恐惧症，如夫妻分离，亲人死亡，意外事件，恐吓事件等等。
恐惧症的病因不是单一性的。一般认为有生物学上的因素，即遗传性的性格脆弱，天生紧张而显神经质，这类人最易产生恐惧感。另一因素是无能解决自身承受的精神压力。