大枣每天吃几个最好 吃大枣对身体有什么好处
大枣每天吃几个最好 吃大枣对身体有什么好处
大枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞。药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏。红枣还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。经常食用鲜枣的人很少患胆结石,这是因为鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。胆固醇少了,结石形成的概率也就随之减少。大枣还可以抗过敏,除腥臭怪味,宁心安神,益智健脑,增强食欲。
枸杞子泡水喝的方法
每天用枸杞30克泡开水喝会补肾强骨,还减肥。可配上3枚大枣也可以。最后将泡个的枸杞大枣吃掉,长期坚持用效果不错的。任何滋补品都不要过量食用,枸杞子也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。现在,很多关于枸杞子毒性的动物实验证明,枸杞子是非常安全的食物,里面不含任何毒素,可以长期食用。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
慢性胃炎可以吃红枣吗
大枣之所以说不好消化,指的是多吃,也就是说一次摄入量过多时会产生胃肠不适。脘腹胀满、食欲不振者不宜食用大枣。每天吃枣以不超过50克为宜,因为大枣里面的膳食纤维含量高,这些膳食纤维(尤其是不可溶的纤维素)在胃和小肠中不能被消化,可以想象,大枣进入胃中之后,如果你的胃黏膜刚好有炎症或溃疡,无异于在伤口上撒盐,会造成疼痛或不适。所以,在胃炎的急性炎症发作期间,是不易吃大枣的。
就算没有明显的胃炎或溃疡,不同的人胃黏膜的厚度以及对某些刺激性物质的耐受力也是不一样的。所以,吃多少大枣合适(是吃5粒还是吃35粒?)完全是因人而异的,并没有一个确切的限量。如果你的胃是健康的,并没有什么炎症、溃疡或伤口,可能你对大枣的耐受能力就强一些。当然,即使如此,大枣(鲜)吃得过多,也会造成胃部不适。
那么有胃炎的人究竟能不能吃红枣,答案是:可以。红枣有丰富的维生素c和蛋白质,也有补脾养胃的效果,常吃红枣是有利于受损的胃黏膜的修复,也可以促进胃炎的康复。关键在于,你可以避免枣皮,可以在严格控制饮食的基础上,每天吃3到5颗大枣,可以掰开泡水,或者直接煮熟去皮光吃枣泥,这个枣泥跟市面上面卖的营养是完全不同的,要保持每天新鲜,吃枣也可以把煮枣的水一同喝下,连续3个月左右,你会发现消化能力有增强的。
大枣搭配什么食物吃 大枣每天吃多少好
大枣虽然可以经常食用,但每天不要超过20颗,否则容易引发便秘,有损消化功能。腐烂的红枣在微生物的作用下会产生甲醇,人食用后会中毒,重者可危及生命,所以千万不能吃烂枣。
哪些人不宜食用枣
一是吃维生素K的人。大枣如果和维生素K一起吃,维生素K就会被分解掉,疗效也就别提了。
二是喜欢吃葱、黄瓜、萝卜、海鲜及动物肝脏的人。这些食物中的一种如果和大枣同食,营养免谈,还可能导致中毒。
三是儿童。大枣黏腻,而孩子的脾胃功能弱,吃多了不易消化,还会降低他们的食欲。大枣含糖量高,容易导致孩子龋齿。
四是经期女性。有些女性喜欢在经期煮大枣水喝,这是不科学的。因为喝了大枣水后,月经量就会增多,不但不能补身体,反而对身体有害。经期有水肿症状的女性,吃大枣后体内生湿,只能是加重病症。
五是胃病患者。大枣皮硬,不好消化和吸收。胃黏膜最怕硬东西损伤,胃不好的人吃大枣要去皮。大枣能激发胃酸分泌,因此,胃酸多和易反酸者最好别吃大枣。
六是咳漱痰多者。吃大枣后引起生痰和生湿,容易导致病情加重。
七是腹胀者。吃大枣会导致胀气,因此腹胀者包括腹胀的孕妇,尽量不要吃大枣以及喝大枣水。
八是糖尿病人。大枣含糖量高,糖尿病人如果贪吃大枣,只能是加重病情。
大枣的养生功效有哪些
大枣是一种对人体有很多好处的水果,吃大枣对身体有很多好处,那么吃大枣具体对身体有哪些好处呢?
又名红枣、干枣、枣子,起源于中国,在中国已有四千多年的种植历史,自古以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有维生素王之美称。
大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质,具有补脾安神的作用,晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。
大枣的其它功效
1、失眠:大枣20枚,葱白7根,煎汤,睡前服。
2、高血压:大枣10枚,洋葱30克,芹菜根20克,糯米适量,煮粥食用。
3、神经衰弱:大枣10枚,枸杞15克,水煎半小时,再将鸡蛋两只打入同煎,至熟食用,每日两次。
4、贫血:大枣50克,绿豆50克,同煮,加红糖适量服用,每日一次,15天为一疗程。
5、月经不调:大枣20枚,益母草、红糖各10克,水煎服,每日两次;或大枣5枚,生姜2片,桂圆肉适量,同煮食,每日一次,连服数日。
6、食欲不振、消化不良:大枣10枚(炒焦),橘皮10克(或陈皮4克),共放保温杯内,沸水冲泡10分钟,饭前饭后代茶饮。
7、腹泻:大枣10枚,薏米20克,干姜3片,山药30克,糯米30克,红糖15克,共煮粥服食。
大枣其实也是中医常见的一种中药,吃大枣对身体有很多好处,因此日常要多吃哦。
如何吃银耳减肥
用温水将银耳泡发,半个小时就可以。然后将银耳洗干净,用手撕碎,越碎越好,大火烧开小火焖煮。我基本上都是煮一个小时。
银耳煮好后,根据自己喜好在添加别的东西。我每次都是加三个大枣,(每天吃三个大枣对人体是最合适的),或者添加枸杞。继续煮大概十分钟就可以,添加蜂蜜也可以,根据个人喜好。
我基本上在减肥期间每天三顿都在吃,代替米饭。也可以每天早餐吃。
END
注意事项
银耳是比较温和的补品,所以一般人都可以吃。但是最好是在秋冬季节比较适合,体质弱的人夏季最好不要经常食用。
虽然银耳非常温和,但是人体在不舒服的时候尽量不要吃银耳,比如感冒期间。
过敏性鼻炎吃什么好呢
过敏性鼻炎吃什么 过敏性鼻炎的食疗方法
一、多喝热茶
炎热的夏天,人么喜欢喝冰箱里的冰水或凉的饮料。突然的温度变化会加重过敏性鼻炎症状。所以夏天最好喝热茶水。
二、多吃新鲜蔬菜
过敏性鼻炎不会对食物产生过敏,所以没有必要特别调整食谱。但是身体出现过敏反应说明免疫力差,所以最好不要吃油炸的快餐食品,应该多吃新鲜的蔬菜来加强免疫能力。
三、多吃蜂蜜、金针菇、胡萝卜
每天喝一勺蜂蜜。蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体,但在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。蜂蜜里面含有一定的花粉粒,经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物。最近,日本专家发现胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。
四、多吃大枣
大枣:日本学者研究发现,红枣中含有大量抗过敏物质――环磷酸腺苷,只能暂时性阻止过敏反应的发生。服用方法为:1.红枣10枚,水煎服,每日3次。2.生食红枣,每次10克,每日3次。3.红枣10枚,大麦100克,加水煎服,日服2-3次。大枣水煎时掰开煎为好,煎熬时不宜加糖。
什么患者最好不要吃大枣
在我们的生活中,有这样的说法:“一日吃仨枣,一辈子不显老”。大枣性味甘温,能补中益气、养血安神。多吃大枣,对人的身体有很多好处。但是也有一些患有某些疾病的患者最好不要吃大枣,对身体没好处反而会使病情恶化。今天我就和大家分享一些不能吃大枣的患者。
1容易上火的人最好不要吃大枣。因为容易上火的人体质都偏热,而大枣性味甘温,偏于温补,如果吃太多,会使上火更加严重。容易上火的人,可以自己在家中煮一些凉茶,空闲下来的时候就喝上一杯,能够清热解火。
2对于糖尿病患者也不能多吃大枣。因为糖尿病患者不能吃太多糖,而大枣中含糖量较多,如果糖尿病患者吃太多大枣,会使得血糖增加,病情加重。
3感冒初期的患者也不能吃太多大枣。因为在感冒初期,入侵到人体的风寒和风热很多。如果在这个时候吃大枣,其黏腻的性质常常会导致邪气滞留,造成“闭门留寇”的后果,使得体内的病邪难以驱除,不利于恢复。
注意事项:另外,痰湿偏盛者也不能吃太多大枣,这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。
红枣泡水好还是干吃好 长期吃红枣好吗
大枣虽好,但并不具有很好的补血作用。首先,每100g干枣含有2-4mg铁,远远低于猪肝、红肉等补血食材。
其次,人体对红枣中铁的吸收率很低,因为红枣中的铁是非血红素铁,人体不容易利用。相反,新鲜红枣补血效果可能更好,因为其中维生素C可提高铁的吸收利用率。
红枣,身材小,但热量大。一般建议,中等大小的红枣,每天食用量不要超过15颗。一旦红枣吃多了,也容易发生肥胖、口干舌燥现象。
青枣每天吃多少 青枣怎么吃最好吃
青枣除了直接食用外,还可以用来做甜汤、煮粥等。
材料:青枣5颗,冰糖适量。
做法:
1、将青枣洗净,切开去核,去皮备用。
2、将处理好的青枣放入锅中,加入适量冰糖以及清水。
3、大火煮沸,然后转小火慢炖直至冰糖溶化即可。
4、甜汤倒出,饮汤食果肉即可。
材料:青枣5-6颗,粳米100克,山药50克。
做法:
1、将山药去皮,切成片状,青枣去核去皮,切小块备用。
2、粳米洗净,放入锅中,加入山药、青枣。
3、然后注入适量清水,大火煮沸。
4、再转小火煮30分钟左右,直至粥熟即可。
10种人不能吃红枣
1.吃维生素K的人。大枣如果和维生素K一起吃,维生素K就会被分解掉,疗效也就别提了。
2.喜欢吃葱、黄瓜、萝卜、海鲜及动物肝脏的人。这些食物中的一种如果和大枣同食,营养免谈,还可能导致中毒。
3.儿童。大枣黏腻,而孩子的脾胃功能弱,吃多了不易消化,还会降低他们的食欲。大枣含糖量高,容易导致孩子龋齿。
4.经期女性。有些女性喜欢在经期煮大枣水喝,这是不科学的。因为喝了大枣水后,月经量就会增多,不但不能补身体,反而对身体有害。经期有水肿症状的女性,吃大枣后体内生湿,只能是加重病症。
5.胃病患者。大枣皮硬,不好消化和吸收。胃黏膜最怕硬东西损伤,胃不好的人吃大枣要去皮。大枣能激发胃酸分泌,因此,胃酸多和易反酸者最好别吃大枣。
6.咳漱痰多者。吃大枣后引起生痰和生湿,容易导致病情加重。
7.腹胀者。吃大枣会导致胀气,因此腹胀者包括腹胀的孕妇,尽量不要吃大枣以及喝大枣水。
8.糖尿病人。大枣含糖量高,糖尿病人如果贪吃大枣,只能是加重病情。
9.习惯性便秘者。枣皮纤维含量很高,不容易消化,肠胃道不好的人,腹胀的人,习惯性便秘者一定不能多吃。
10.肾功能失调者和患有尿毒症的病人。尽量少吃或者不吃大枣。
冬枣煮熟了还有营养吗
将大枣蒸熟后食用是可以的,但要注意蒸制的时间不宜过长,十分钟左右即可,因为蒸制的时间过长会使大枣中的营养成分流失。大枣营养成分非常丰富,特别是维生素C的含量称之为“百果之冠”,维生素P的含量也居首位。这些营养成分和活性成分使枣具有抗氧化、延缓衰老、有利于心血管、提高免疫力、抗癌、抗疲劳等多种功能,故民间有“一日吃三栆,终生不显老”的谚语流传。
中医建议大枣熟吃,将大枣放到粥、饭、汤、羹里加热到软烂之后食用,对身体有补益作用。胃病患者最好熟吃大枣,可以减少大枣对胃部的刺激。
吃红枣会胖吗
红枣(大枣)果实营养十分丰富,自古以来被作为滋补尚品广泛流传于世,鲜果含糖量在19―35%之间,干制的红枣含糖量在50%以上,每100克新疆红枣(大枣)的热量为200大卡,与大米,白面粉相近,故有“木本粮食”之称。
干制的红枣(大枣)的热量约为每百克红枣可产热量约200大卡,热量接近于葡萄干,只要适当食用,这些热量对于身体减肥没有任何影响。以下是一些红枣的热量说明:鲜枣每100克可食部的能量是122大卡;干枣每100克可食部的能量是200大卡;金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡;无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡。
晚上吃大枣会发胖吗?红枣是种好食品,但是红枣的热量很高,尤其是干红枣,吃多了会发胖,尤其是晚上睡前,如果在饮食正常的基础上吃红枣,就是加大了热量的摄入,而睡前一般不会消耗多少热量,所以,这些热量就会转化成脂肪,储存在体内,久而久之,就会变胖了。
但是如果晚上吃几颗红枣,一般对于减肥不会造成威胁,所以,不必担心,只要不过量就不会发胖,而且对睡眠有好处。一般晚上睡觉前三个小时最好不要进食食物,尤其是红枣,最好是上午十点或下午三四点吃红枣,这两个时间吃红枣效果最好。
每天吃干枣对身体有什么好处
枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松、贫血有重要作用
中老年人更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,食疗效果更好。
大枣中含有维生素C、P和环-磷酸腺苷能促进皮肤细胞代谢,使皮肤白晰细腻,防止色素沉着,达到护肤美颜效果,是女性美容的佳品,有补益脾胃,滋养阴血,养心安神,缓和药性的功效。
3
大枣含有大量的糖类物质、维生素,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,预防头发枯干、皮肤粗裂、心情烦躁、失眠症等。
4
鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,减少结石形成概率。
5
枣中含有丰富的维生素C和维生素P,能够健全毛细血管、维持血管壁的弹性,抗动脉粥样硬化很有益,大枣中含有环-磷酸腺苷,能扩张血管,增加心肌收缩力,改善心肌营养,故可防治心血管疾病。
6
枣中含有芦丁,能使血管软化,降低血压,对高血压病有防治功效。
7
预防癌症,红枣成份中维他命C、环磷酸腺甘、山楂酸都有抑制癌症效果。