选择什么时候给孩子晒太阳合适

选择什么时候给孩子晒太阳合适

选择什么时候给孩子晒太阳合适要根据季节而言。晒太阳要选择晴朗的天气，夏天的早晨或黄昏天气不太热时，冬天选午后最温暖时，在条件允许的情况下，肌肤暴露越多越好，可在树荫下，不需阳光直射，但隔着玻璃无效，因为短波紫外线穿透力很弱，稍加阻隔即失去作用。

宝宝晒太阳怎么晒 晒头顶补钙生发

太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子，其实，春天阳光并没有那么强烈，穿着厚衣服又戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用。晒太阳别戴帽子。特别是孩子，孩子晒晒头顶，有助于大脑的发育和头部骨骼成长，也有益于头发的生长。

预防宝宝缺钙的方法

佝偻病所形成的骨骼变形，一旦形成就可能会留下后遗症，因此佝偻病重在预防，一定要避免孩子发生骨骼变形。1岁以内的婴儿是预防的重点对象，这个年龄段的宝宝要多晒太阳和进行户外活动，这是最经济、有效的方法。晒太阳是指人皮肤直接接受阳光的照射，每天照射的时间为0.5~1小时。冬天可以接受阳光照射的部位为脸、小手和小脚、屁股等。家长要根据具体情况自行把握照射的时间和方式。

此外，孩子出生后2周即可应用维生素D预防，建议每日口服维生素D400~800IU至周岁，在夏季接触日光充分时可暂停服用。鱼肝油要每天吃，一直坚持到1岁半左右。鱼肝油和晒太阳要互相结合和互补，例如若很长时间阴天，孩子晒不到太阳，那么可以每周吃9粒鱼肝油。

有条件的家庭应尽量给孩子母乳喂养，哺乳期间妈妈要补充适量的钙剂、鱼肝油，多晒太阳，每天喝牛奶。在应用维生素D预防时，母乳喂养孩子可不加钙剂，但对6个月后断母乳的婴儿以及人工喂养、食欲较低下、生长过快的孩子或有急性慢性疾病者可适当补充钙剂。

选择钙片要综合考虑，包括钙的成分、含量、吸收率、剂型、口味等。常见的钙有葡萄糖酸钙、乳酸钙、磷酸钙、碳酸钙、鳌合钙等，含量无需太多，要根据孩子的需要量来选择，一般来说钙元素含量在100毫克左右最合适。

新生儿月子护理9要点 宝宝晒太阳

新生儿太小时不能直接到室外曝晒，只能在室内享受阳光，室内晒太阳时，不要隔着玻璃窗、纱窗，这样会减少紫外线的伤害。

当阳光斜射时，家长可以打开窗子给宝宝晒太阳， 一般健康新生儿2周后即可在室内晒太阳。需要提醒家长的是，给孩子晒太阳时要避免把孩子直接放在风口处，以免感冒。

怎样科学有效的给孩子补钙

冬季，给孩子进行科学有效的钙质补充呢?专家告诉好妈妈们补钙的三个小贴士：

1.晒太阳增加维生素D。在晴好的天气里，多带孩子到户外晒晒太阳，每天0.5—1小时即可。晒太阳时，尽量多露出皮肤，增加维生素D的合成，促进钙的吸收。

2.膳食补钙。膳食补钙是最常规的方法，平时多给孩子吃含钙量较多的食物，如：奶类制品、动物肝脏、鸡蛋、鱼类及豆类食品等，帮助孩子补充一些身体成长所需的钙质。

3.选择合适的补钙剂。在冬季，有必要给孩子适当服用钙剂。专家指出，液体的离子剂型是孩子补钙的最佳选择。孩子在摄入固体钙后需要先通过胃酸消化使钙元素从化合物中解离出来，成为离子状态的钙，才能被吸收，但孩子的肠胃功能并未发育成熟，他们很难将固体钙转化吸收。液体离子钙则把伤害孩子肠胃的溶解过程提前完成，它的吸收过程不需要胃酸参与溶解，不会对孩子幼小的肠胃造成半点负担，具有很高的安全性。此外，补钙制剂被分解为“钙离子”时才能被人体充分吸收和利用。符合以上全部特点的补钙产品才是妈妈们的最佳选择，如葡萄糖酸钙口服溶液，它是过饱和液体钙，含钙高;离子钙的吸收效果好、安全性更高;此外，酸酸甜甜的水果口味更容易被孩子们接受和喜爱。

为了不让孩子在冬季缺钙而严重影响了健康成长，聪明的好妈妈们一定要给孩子及时补充充足的钙质，让孩子过一个温暖又健康的冬天。

体质不好身体差 婴儿多晒太阳长得壮

那么婴儿晒太阳都有哪些讲究呢?

晒太阳的时间

宝宝晒太阳的时间长短应该由宝宝的年龄大小来决定，宝妈们可以根据循序渐进的原则。比如说刚开始的时候就让宝宝晒几分钟，而后可以增加到半个小时，一个小时，两个小时。一般说来每天有两个小时的时间晒太阳就足够了。当然了如果说宝宝晒太阳之后已经感觉到很热，甚至晒到小脸通红了，则建议不要在意晒太阳的时间长短了，原则上应该尽量以宝宝舒服为宜。

而让宝宝晒太阳的时间最好选择在上午的7点到10点之间，以及下午的4点到5点之间。这两个时间段阳光中的红外线较强，紫外线较弱，紫外线中的 X光束成份较多，更有利于宝宝健康。在这里提醒一下在中午11点到下午4点这个时间段最了不要让宝宝晒太阳，因为这个时候的阳光紫外线强，太阳光也最大，会对宝宝的皮肤产生影响。

宝宝晒太阳的方法

一般建议先晒背部，两侧，胸部，腹部，但是一定要记住不要让孩子的脸直接接触阳光，否则非常容易损伤到孩子的眼睛，最好是可以用太阳帽把头和眼睛给遮起来。

在给孩子晒太阳的时候要记得适当的给孩子增减衣物，特别是当宝宝晒太阳之后身体发热了一定要为宝宝脱下厚重的衣服，晒完太阳回家要记得给孩子添加衣物。因为在阳光下宝宝的皮肤的毛孔是打开的，所以不脱衣服容易出汗，而回到阴冷的室内容易吸收潮气，如果添衣不及时容易引起感冒，

很多妈妈担心宝宝直接接触太阳会晒伤皮肤，因此喜欢隔间玻璃让孩子晒太阳，事实上这样做是没有什么必要的，隔着玻璃并不能减少紫外线，所以还是让宝宝和阳光有一个直接的接触吧。

其实适当的让宝宝的皮肤裸露的情况下晒晒太阳才可发挥出晒太阳的功效，如果保护得过好，包得过于严实的，晒太阳的功效也会大打折扣的。

宝宝晒太阳有什么禁忌

不要空腹的时候让宝宝晒太阳，因为晒太阳会流汗，如果空腹晒的话，更容易引起宝宝的疲劳感，另外晒太阳之后还要记得及时给宝宝补充水份。

值得注意的是宝宝晒太阳之后不能马上洗澡，否则更容易感冒。

17岁的孩子怎么长高

1、补充大量优质蛋白质+矿物质

孩子的生长发育，营养的吸收起着十分重要的作用!身高是由营养堆积起来的，想要孩子长得高，蛋白质和矿物质一定不能缺少!

2、多晒太阳

维生素D，是孩子生长发育的关键，孩子高不高，就靠它了，它能促进钙的吸收，促进生长发育。多晒太阳，可以促进体内维生素D的合成，早点9点，下午5点的太阳合适，宝马们多带孩子晒太阳。

3、多让孩子做自由伸展的项目

比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠、打篮球等跳跃式的运动。这样有利于骨骼的生长发育。

4、切忌不要蹲着玩游戏

蹲着玩游戏会导致腿部血液循环不通畅，骨骼向外弯曲，不利于长高。

5、充足的睡眠时间

每天保证孩子10小时的睡眠时间。生长激素的分泌高峰是在夜间睡眠时，让孩子多睡觉，生长激素多分泌，必须长得高。

新生儿黄疸怎么晒太阳

给新生儿宝宝晒太阳,要先喂饱,睡熟了,然后在温度适宜的室内,把宝宝的衣服脱掉,下面记得垫隔尿垫,以免小家伙尿了或者拉了。晒太阳的时间选择一般是上午10点以前,阳光不刺眼,紫外线也不如正午的时候强烈,是最适合给宝宝晒太阳的啦。

很多家长选择透过玻璃给孩子晒太阳,效果并不好,消除黄疸主要的是要紫外线,但是隔着玻璃往往很少量的,甚至没有紫外线照晒到宝宝身上,也就白晒太阳喽。

有些家长想给孩子晒晒脸,也有宝宝不愿意趴着睡或者趴着晒太阳的,那么正面晒太阳的话,一定记得给孩子带眼罩,因为新生儿宝宝就算闭眼,阳光也会对孩子视力造成负面的影响的。

宝宝湿疹能晒太阳吗 宝宝得湿疹怎么晒太阳

选择上午10点以前晒太阳。这时候太阳刚出来，环境温度不高，孩子晒晒太阳不会觉得热，湿疹不会加重。

婴儿湿疹大部分都发生在面部，少数在躯干或肢体。我们其实只要选择手足或臀部暴露在日光下就可以了。这样既可以达到晒太阳的目的，又避免的湿疹的加重。

以10kg的宝宝为例，张开双手（手掌或手背一侧）的体表面积大约112cm2，每一平方厘米皮肤半小时可产生20个国际单位的维生素Ｄ，只要13分钟就可以获得1000国际单位的维生素D。所以，每天晒10分钟就够了。

宝宝补钙要晒太阳

1.晒太阳选好时间段。

我们都知道夏天的时候，太阳还是比较毒辣的。夏季想要晒太阳补钙，还是需要确定好时间段。一般情况下，清晨六点到八点还是适合带着宝宝出去晒晒太阳，傍晚六点以后也适合带着孩子出去。

夏季很早就天亮，很晚才天黑，还是需要注意下宝宝外出晒太阳的时间。选择紫外线比较弱的时间点，既能够保证宝宝能够晒太阳补钙，又能够预防宝宝被晒伤。夏季宝宝补钙需要注意增强体质。

2.时间长短

夏季宝宝补钙的时候，我们还是需要确定下宝宝补钙时间的长短。时间的长短需要看下宝宝的年龄。

要是孩子比较小，那么我们就建议孩子晒20分钟即可。要是孩子年龄大一点，就可以在外面待一个小时。

不过要适时把孩子抱到一个阴凉的地方休息一下。我们可以将孩子平放在手推车上，可以让孩子先趴着，晒晒宝宝的背部，之后再让宝宝侧躺着，晒晒宝宝的两侧。不过，爸爸妈妈们需要为宝宝带一个帽子，不要让阳光中直射宝宝的眼睛。

带孩子晒太阳就不用补钙了吗

带孩子晒太阳也要补钙，太阳光中的短波紫外线可以促进人体的皮肤合成维生素D，是否需要补钙要视孩子是否有缺钙的症状而定。

冬季宝宝晒太阳要注意什么 日光浴时间要适宜

太阳很多人以为晒太阳，晒的时间越长越好。其实，正常的日光浴时间以1-2小时为宜。最初几次只能晒几分钟，逐渐增长晒太阳的时间，切不可第一次就带孩子晒一两个小时，一定要循序渐进，否则很容易造成孩子感冒。如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即停止。

孩子晒太阳四注意

对所有婴幼儿来说，冬春季节多接触阳光，能增强机体适应外界环境变化的能力，有效预防感冒。然而，让宝宝晒太阳，要注意以下几点：

1.对患有佝偻病症状或平时从未服过鱼肝油和钙片的孩子，特别是营养不良或人工喂养儿，应先服一段时间的维生素D制剂，以防在晒太阳时突然发生抽风。

2.在室内隔着玻璃晒太阳是没有效果的，因为隔着一层玻璃接受紫外线照射时，效果就会减少30%，隔着两层玻璃就会减少80%以上。

3.空腹及早餐后1小时内不宜晒太阳。日光浴应持之以恒，方能收到良好的健身效果。

4.若发现孩子皮肤变红、出汗多、脉搏加快或晒太阳后出现虚弱、暴躁、不眠、渐瘦等症状，则应停止。

三伏天晒背的好处

补钙。

太阳除了会将人晒伤之外，适度的晒太阳对人也是有好处的，太阳光含有的紫外线B能促进维生素D的形成，晒太阳也是人体补充维生素D的主要来源，而维生素D可以促进体内钙、磷的吸收，有助于骨骼的形成，因此三伏天也不要太抵触晒太阳，偶尔晒太阳晒背有很好的补钙作用，可以在阳光不强烈的早晚进行晒太阳，小孩子晒太阳还有助于幼儿的骨骼发育，补充钙元素。

黄疸晒太阳怎么晒

给新生儿宝宝晒太阳，要先喂饱，睡熟了，然后在温度适宜的室内，把宝宝的衣服脱掉，下面记得垫隔尿垫，以免小家伙尿了或者拉了。

晒太阳的时间选择一般是上午10点以前，阳光不刺眼，紫外线也不如正午的时候强烈，是最适合给宝宝晒太阳的啦。

很多家长选择透过玻璃给孩子晒太阳，效果并不好，消除黄疸主要的是要紫外线，但是隔着玻璃往往很少量的，甚至没有紫外线照晒到宝宝身上，也就白晒太阳喽。

家长考虑到开着窗户会冻到宝宝，适宜的少开5-10分钟，保持室内温度较高，孩子是不会感冒的，况且6个月内的宝宝的抵抗力比成人还要好哦。

晒完太阳及时穿上衣服就好了。另外等孩子醒了喂些温水，太阳照射孩子会口渴的。

有些家长想给孩子晒晒脸，也有宝宝不愿意趴着睡或者趴着晒太阳的，那么正面晒太阳的话，一定记得给孩子带眼罩，因为新生儿宝宝就算闭眼，阳光也会对孩子视力造成负面的影响的。

新生儿半个月后普遍黄疸都会减轻的，家长常给孩子晒太阳，喝益生菌，但是黄疸还是消不下去要及时去医院晒蓝光，以免耽误病情。