夏天怎么防晒

夏天怎么防晒

用冰豆腐敷脸

冰豆腐对皮肤非常的保湿，可以充当天然的清洁剂。

方法：将一些豆腐涂在脸上15~20分鐘，然后再清洗乾净。

涂磨碎杏仁

杏仁磨砂膏可以让皮肤耳目一新，有效预防晒黑。

方法：将杏仁泡在水中3~4小时，磨碎后敷在晒黑的皮肤上。

姜黄混柠檬汁

使用姜黄混合柠檬汁和生牛奶可以美白皮肤。柠檬汁和生牛奶可以净白皮肤，姜黄可以控制皮肤的水油平衡。

方法：将柠檬汁和生牛奶，以及姜黄混合，把混合物敷在脸上直到风干，再用清水洗净。

冰块擦拭

晒了太阳后可以用冰块镇静，冰块冰凉的感觉可以瞬间镇静晒伤。

方法：用棉布包起几个冰块，轻轻敷在晒伤处。如果是过度晒伤，也可以直接用冰块来擦脸。

夏天防晒吃什么好

夏天防晒的饮食须知

每天吃高维C水果(水果食品)。维生素(维生素食品)C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。

适量摄取黄红色蔬果。红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。不过，这类食物不可吃得太多，否则容易让肤色显得黄黄的。

经常吃豆制品。大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50—88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。

抓把坚果当零食。对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。

夏天防晒吃什么好

胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素是一种具有减少 紫外线对人体危害的物质，因此适当吃胡萝卜也能够起到相当不错的防晒功效的。

西红柿：西红柿中富含丰富的番茄红素，番茄红素具有很好的抗氧化作用，因此常吃有助于防晒，延缓皱纹的产生，同时研究发现，每天只需摄入16毫克的番茄素，就可降低40%的晒伤危险，所以常吃西红柿更有利于女性保持年轻姿态，防止被晒黑。

绿茶：绿茶也是一款很好的防晒食物。许多防晒配方中都加入了绿茶的成份，特别是因为晒后皮肤变得粗糙、松弛等现象，更可通过绿茶减少其中的过氧化物，因此可以起到很好的防晒效果。

芒果：芒果不仅富含丰富的维生素C，，而且其中富含丰富的胡萝卜素及其它植物化学物质，都有抗氧化，增强皮肤抵抗力等作用，特别是对于经常晒太阳者，更建议适当多食用。

坚果类食物：夏季多吃坚果类食物也有助于防晒，坚果类食物中富含丰富的不乌金 和脂肪酸，不饱和脂肪酸具有软化皮肤，防止皱纹的作用，同时还兼具防晒保湿等功效，因此适合夏季适当食用。

西瓜：夏季吃西瓜也有助于防晒的。首先西瓜中富含丰富的水份，可以起到补水的作用，此外西瓜中还含有丰富生理活性氨基酸，这一种生理活性氨基酸，具有增白、防晒、营养肌肤等效果。

全麦食品：全麦食品中富含B族维生素，粗纤维。因此就可提高人体肌肤对于阳光的抵抗力，及恢复能力，进一步减少由于防晒不到位引起的色素沉着等问题，此外，丰富的粗纤维，对于减少体内积聚的毒素，减少黑斑的形成也有一定的帮助。

除此之外，还需要注意防晒应该少吃的食物。

夏天防晒少吃什么好

感光食物：因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性;多吃感光食物会令肌肤更加容易受到紫外线侵害，从而导致您的皮肤变黑或是某个地方长斑，所以感光食物要适量的摄取。

油炸食物：油炸食物吃了不仅容易发胖，而且其所含的氧化物可能加速肌肤老化，所以应尽量少食;如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些富含维生素E的食物，以抵抗老化，比如南瓜、胡萝卜、花生、芝麻、糙米等。

深色食物：所谓的就是指牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等，这些食物容易帮助您的黑色素排出，也是可以减轻您的内脏负担哦，所以多吃浅色食物是很好的。与此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。

富含酩氨酸和稀有元素的食物：研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素密切相关。

碱性食物与酸性食物的不均衡：平衡是自然界里最美好最健康的状态，食物的摄取也是如此。健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。

添加剂：食物中过多的人工添加剂会给内脏造成负担，导致黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。现代生活中，很多食物都是有添加剂的，想美白你就要当心了。

夏天防晒就从正确的饮食开始吧。

夏天如何防晒，那些美美的妈妈都做了这件事 防晒神器：防晒霜

夏天防晒霜就是我们的好朋友，一般选防晒霜，要看SPF值（防晒红能力），大多数情况下，外出选SPF值15—30即可，如果是长期待在室外，那可以选择SPF值更高的防晒霜。在选购防晒霜之前，要在手上先试试，看防晒霜会不会引起皮肤过敏、够不够清爽、会不会干燥，如果没问题，再使用脸上及全身，使用防晒霜后，回到家记得要用卸妆产品去掉。

1、防晒霜不防水，那么用普通洗面奶洗掉就可以了。

2、防晒霜防水效果一般，那么用洗卸合一的洗面产品。

3、防晒霜防水效果很好，就要用专用的卸妆产品清洗了。

夏天防晒霜有用吗

一般有用。

防晒霜是有效的防晒产品，只要使用的方法正确的话，一般是能起到一定防晒作用的。防晒霜主要是通过在皮肤表面形成一层保护膜来阻挡紫外线的入侵，从而降低紫外线对皮肤的晒黑效果。

防晒霜应该在出门之前一段时间就涂上，因为防晒霜从涂到脸上到形成防晒膜需要二十到三十分钟左右。而且由于出门在外防晒霜的效果会不断减弱，所以要根据情况及时补涂。

夏季用多少防晒指数的防晒霜好

夏天防晒霜用什么指数

夏天在选择防晒霜的指数的时候，应该依据外出的活动时间而定，如果只是在外短暂逗留可以使用指数较低的防晒霜，如果需要在烈日上长时间逗留就需要使用指数较高的防晒霜。另外也可以根据阳光的强烈来调整指数的大小。

夏天防晒霜用SPF15~SPF30即可

夏天尽管天气炎热，阳光强烈，在使用防晒霜的时候，SPF15~SPF30之间的防晒霜就能够满足日常需要。在日常如果选择防晒指数较高的防晒霜，很容易导致皮肤遭受较大的刺激，自身暗疮、粉刺等问题。

肤色不同防晒霜指数也不同

一般说来，相同的紫外线强度下，肤色白皙的人在选择防晒霜的时候可以稍微选指数高一点的，而肤色偏黑的人可以稍微选择指数低的。紫外线很容易导致皮肤色素沉着而长日晒斑，皮肤白皙长斑的迹象越明显，所以可以选择防晒倍数高一点的防晒霜来进行防晒。

冬天需要涂防晒霜吗

需要。

很多人认为防晒霜只有在夏天太阳光强烈的时候才需要使用，其实这是不对的，因为紫外线是一直存在的，并不是说夏天才有，与阳光大小没有太大的联系，所以即使是在冬天，也是需要使用防晒霜的，只是冬天防晒霜可以使用的少一些。

夏天化妆怎么擦防晒霜 夏天化妆一定要涂防晒霜吗

依情况而定。

我们都知道防晒是一年四季都要做的事，而夏天防晒显得尤为重要，但这并不就代表夏天化妆一定要涂防晒霜，除了防晒霜以外，还有防晒乳和防晒喷雾等其它防晒用品，另外现在许多化妆品内，都带有防晒效果，如隔离霜、bb霜等，如果只是简单的室内工作，直接使用带有防晒作用的化妆品即可。

防晒喷雾过安检技巧 喷雾过不了安检怎么办

对于留在安检处的喷雾类产品，一般情况下，火车站、汽车站、机场可免费保留7天。若您需要，可通知亲友代为取走。

夏天防晒肯定是少不了的，虽然防晒喷雾限制携带，但是防晒霜还是可以带上火车、汽车、飞机的，您可以根据自己需要选择合适的小包装防晒霜产品，进行携带。