吃鸡蛋过量有什么坏处

吃鸡蛋过量有什么坏处

首先，鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。以产妇为例，一个鸡蛋约含胆固醇250毫克，10个鸡蛋约含2500毫克胆固醇。这个量，是正常摄入量的近10倍。加之，鸡蛋中富含的脂肪属饱和脂肪酸，摄入过多，必然会使血清胆固醇急剧上升，并能促使动脉粥样硬化和心脑血管病的发生。

其次，多吃鸡蛋容易造成营养过剩、导致肥胖。妇女产后在哺乳期间，每天热能的需要量一般为2800～3000千卡左右，蛋白质需要量为90克，如每天吃10个鸡蛋，等于摄入70克蛋白质，60克脂肪，约820千卡热量，加之乳母还要吃一定量的主食、鸡、鱼、肉、豆制品、蔬菜及水果等，每天热能摄入量可以达到3500～3800千卡，蛋白质和脂肪的摄入量都可达到120～140克。这就远远超过了她们每天的实际营养需要，致使营养过剩，会使多余脂肪在体内堆积而形成肥胖。

从营养学的观点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，在一般情况下，老年人每天吃1～2个比较好。对于青年和中年人，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋也比较合适;从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋;少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也可吃2～3个。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。

最后，鸡蛋可能携带病菌。未经任何处理的鸡蛋外壳非常不卫生，会沾上鸡粪鸡毛等污染物，运输中也会产生“二次污染”。沙门氏菌、大肠杆菌等致病菌可能会通过蛋壳表面残留物传播。因此鲜蛋直接上市，极易成为污染源。尤其是很多冰箱冷藏室没有细分，鸡蛋通常和熟食、奶制品等同放一个空间，如果鸡蛋携带病毒的话，便很容易污染其他直接入口的食品。目前许多发达国家规定，禽蛋产出后必须加工成为洁蛋才能上市销售，“有些国家的需要鸡蛋当原料的企业甚至不允许蛋壳进厂，必须加工成蛋液。”在北美、欧洲一些国家和日本，禽蛋的清洗消毒率已经达到了100%，新加坡、马来西亚、韩国和我国台湾等地区这一比例也在70%以上。

营养的均衡对健康起到至关重要的作用，但如果你只顾营养不顾健康那就不知道你的初衷是什么了。所以吃鸡蛋的方法也是要很讲究的，科学饮食我们才能更加健康的。因为，各种营养素在体内是互相协调、互相制约而发挥作用的。这样，身体才能正常发育和保持健康。

鸡蛋过敏

鸡蛋过敏是一种免疫性疾病,属于IgE介导的速发型过敏反应。 鸡蛋的蛋白质对于少数过敏体质的人来说属于异种蛋白,也就是说鸡蛋的蛋白质不是人体自身的蛋白质,像这样的外来蛋白质对于少数过敏体质的人就是抗原,就会被免疫系统识别为外来抗原,立即引发

一系列免疫排斥反应,免疫排斥反应的结果,就会使机体产生大量组胺等引发变态反应的物质而导致过敏的发生。 另外,往往第二次遇到相同过敏原会产生更大的反应,也就是说一旦发生过鸡蛋的过敏,当再次吃鸡蛋时所发生的过敏一般比初次过敏要严重一些。

其原因是初次过敏时使体内不仅产生了特异性的IgE抗体,而且还产生了对鸡蛋过敏的免疫记忆细胞,因此产生的免疫反应即过敏反应更为严重一些。

鸡蛋过敏者轻度的可以引起荨麻疹,腹痛、腹泻等消化道症状,重者甚至导致休克等。 对鸡蛋过敏者与个人体质和遗传有关。目前还没有彻底治愈的好方法。

既然对鸡蛋过敏就不要吃鸡蛋了,或试着少吃鸡蛋,但需要说明的是,如果少吃鸡蛋有时也会发生过敏,因为本人往往把握不准多少量才是适合的不发生过敏的量。因此最好是以进食牛奶、瘦肉、植物蛋白等来补充蛋白质的营养需要。

鸡蛋减肥法吃过量 小心越来越胖

错误吃法一：过量吃鸡蛋，一天吃3-4个

每天吃鸡蛋过量造成营养过盛，鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，导致肥胖。本来吃鸡蛋是为了补充身体必须蛋白质，如果过多食用则会造成营养过剩，慢慢变胖也就不言而喻了。

错误吃法二：吃未熟鸡蛋

鸡蛋含有抗生物素蛋白，会影响食物中生物素的吸收，使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等症状。鸡蛋中的抗胰蛋白酶，会影响蛋白质的消化和吸收。未熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解，因此吃进去的鸡蛋很难消化吸收，会导致食欲不振、消化不良。蛋白质大量堆积的话就会转化成可恶的脂肪。所以，鸡蛋一定要煮熟才吃哦。

错误吃法三：与豆浆同食

鸡蛋与豆浆同食会降低人体对蛋白质的吸收。豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸收，鸡蛋的蛋清里含有粘性蛋白，可以同豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，降低人体对蛋白质的吸收。久而久之，就会堆积成脂肪，让你越吃越胖。

错误吃法四：与白糖同煮

鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。这种物质不易被人体吸收，会在肠胃里堆积，让你的小肚子越来越突出。

皮肤过敏能吃鸡蛋吗

皮肤过敏吃鸡蛋要分情况看。 如果你曾经对鸡蛋都不过敏，一直在吃鸡蛋。那么即便是皮肤过敏了，也是可以吃鸡蛋的。 鸡蛋性平味甘，它几乎含有人体所需要的所有营养物质， 被称为理想的营养库。

中医认为，鸡蛋具有滋阴润燥，养血安胎的功效。 临床上面我们见得比较多的鸡蛋过敏的患者是婴幼儿。 所以，如果你曾经没有吃过鸡蛋，或者是做过敏原检查鸡蛋过敏的患者，在皮肤过敏时，是不可以吃鸡蛋的。

鸡蛋过敏的人可以吃香蕉吗 吃鸡蛋过敏的人需注意什么

吃鸡蛋过敏的人在平时生活中要注意尽量避免吃鸡蛋，甚至是鸡蛋加工制品。例如，鸡蛋干、咸蛋等鸡蛋加工品。

对鸡蛋过敏可以吃鸡肉吗

鸡蛋是可以吃鸡肉的，因为鸡蛋过敏属于卵蛋白过敏，和鸡肉蛋白不同源，因此，吃鸡蛋过敏和鸡肉过敏没有直接关系。

鸡蛋过敏的症状

很多宝宝一吃鸡蛋就会全身瘙痒不舒服，甚至会出现呕吐、腹泻等症状。这就是鸡蛋过敏。鸡蛋过敏有哪些症状呢?下面我们就来了解下鸡蛋过敏的症状。

鸡蛋过敏是一种常见的婴幼儿过敏症状，鸡蛋过敏的症状主要表现在身体各部位湿疹、瘙痒、荨麻疹、呕吐等。如果孩子吃鸡蛋过敏的要暂停摄入，过敏情况严重的就要在医生指导下服药，平常的食物中可以给予含维生素C及钙丰富的食物，可改善过敏情况。其实鸡蛋过敏症也是可以预防的。

得了荨麻疹能吃鸡蛋吗

根据患者病情决定是否能吃鸡蛋。

1、能吃鸡蛋的情况

荨麻疹患者病情稳定，不在发病期间，且同时没有以下不能吃鸡蛋的情况的话就能少量吃鸡蛋。

2、不能吃鸡蛋的情况

（1）患者以往对食用鸡蛋过敏，吃了鸡蛋容易诱发荨麻疹过敏现象。

（2）患者患有热性荨麻疹，会因体内热量增高而引起荨麻疹。

（3）患者是1岁以内的宝宝，消化系统发育尚不完善，吃鸡蛋易发生过敏现象。

（4）荨麻疹患者同时还伴有肝肾有问题的人群，不能吃鸡蛋，会加重肝脏的负担。

（5）对蛋白质过敏的人不能吃鸡蛋，易易发生蛋白过敏性荨麻疹，出现腹泻、腹痛、皮肤出疹等现象。

（6）荨麻疹患者不清楚自己是否对鸡蛋过敏的情况下不能吃鸡蛋。

鸡蛋过敏可以吃鹅蛋吗

建议鸡蛋过敏的人不要吃鹅蛋，或者少量吃鹅蛋。鸡蛋和鹅蛋的养生功效差不多，主要营养成分都是差不多的，所以，吃鸡蛋过敏的人，可能也会对鹅蛋过敏。

鸡蛋过敏可以喝奶粉吗

鸡蛋过敏可以喝奶粉。

吃鸡蛋过敏的人是可以喝奶粉的，鸡蛋过敏是属于卵蛋白过敏，和奶粉是不同的蛋白源，因此，对鸡蛋过敏的人是可以喝奶粉的。

鸡蛋过敏的人可以吃香蕉吗|？

吃鸡蛋过敏的人不一定吃香蕉过敏。鸡蛋过敏属于蛋白质过敏，这类过敏人群只要不吃鸡蛋白就不会出现过敏，人体过敏有一定的特异性。而香蕉中的蛋白和鸡蛋中的蛋白有很大差异性，不一定会引起过敏。

吃鸡蛋为什么可以减肥

鸡蛋减肥法的原理

1、鸡蛋黄的卵磷脂可分解脂肪胆固醇鸡蛋黄中含有卵磷脂，这是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。

2、蛋白质水解物利于体内水分代谢鸡蛋内所含的蛋白质，水解后的物质有利于调整人体组织液的浓度平衡，有利于水分的代谢，有利于消除水肿。

3、丰富蛋白质可保持饱腹利于控制饮食鸡蛋的蛋白质含量丰富，而蛋白质食用后，在体内的代谢时间较长，可长时间保持饱腹感，有利于控制饮食量。

鸡蛋减肥法的最大优点

鸡蛋减肥法很实用，吃鸡蛋不仅对身体好，可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。而且，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，可以使减肥效果持久。

吃鸡蛋可减肥但过量也会胖

鸡蛋的确可以减肥，但是，鸡蛋吃的过量的话，会造成营养过盛，导致慢慢变胖。另外，由于鸡蛋中含有大量胆固醇，若吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，导致肥胖哦。所以，一天不可吃鸡蛋过量。

另外，如果要减肥的话吃蛋白就好了，不要吃太多蛋黄，蛋白有营养蛋脂肪不高，鸡蛋的脂肪集中在蛋黄中。一个蛋黄就包含了健康成年人每天应当摄取的胆固醇数量的三分之二。

哮喘能不能吃鸡蛋 哮喘可以吃鸡蛋吗

如果对鸡蛋不过敏，哮喘病人是可以吃鸡蛋的。

鸡蛋是非常常见的过敏原，尤其是刚出生不就的小宝宝，可能很多都对鸡蛋过敏，但是长大了就好了，也不会对鸡蛋过敏了。而哮喘患者，因为个人体质的不同，所以每个哮喘病人的过敏原都是不同的，所以哮喘病人只要确定自己对鸡蛋不过敏，就可以吃鸡蛋。