冬季保健御寒不当或导致皮肤干燥

冬季保健御寒不当或导致皮肤干燥

随着天气越来越寒冷，我们想出各种方式来御寒，殊不知日常生活中某些常见的御寒方式竟成为我们皮肤变干燥的罪魁祸首。日本skin care大学网站11月25日报道说，用过高温度的水洗脸和使用电热毯会导致我们的皮肤变干燥。

众所周知，干燥的空气会使我们的皮肤和喉咙也变得干燥。因为当空气湿度低于30%时，我们皮肤中的水分就会很容易流失。拥有健康肤质的人皮肤表面有一层看不见的膜，即皮脂膜。皮脂膜是皮肤锁水最重要的一层，能有效锁住水分，防止皮肤水分的过渡蒸发，并能防止外界水分及某些物质大量透入，其结果是皮肤的含水量保持正常状态。了解了这个规律我们在日常生活中就可以多加留心，防止自己的皮肤变干燥。

在这里，我们来看看生活中有哪些不恰当的御寒措施会损坏我们的皮脂膜，使我们的皮肤变干燥。

1.洗脸时水温过高

随着天气越来越寒冷，大家都讨厌碰冷水。用热水洗脸我们会觉得很暖和，但事实上用过热的水洗脸会使我们皮肤中的水分流失，容易导致皮肤出现红肿、起皮等问题。那用什么样的温度洗脸比较合适呢？这得根据每个人的皮肤类型来决定：

一般皮肤?干性皮肤?混合型皮肤：30℃-32℃

油性皮肤?干燥型油性皮肤：32℃-34℃

敏感型皮肤：28℃-30℃

2.使用电热毯

很多人冬天一直都是开着电热毯入睡的。事实上比起暖气，电热毯是最容易夺走我们体内水分的取暖设备。开着电热毯入睡是很危险的，我们的皮肤紧贴着它，当睡觉的时候你皮肤里的水分就会不断被夺走，进而导致全身都变得干燥。

所以，请开着电热毯睡觉的人赶紧放弃这种取暖方式，改而使用像汤婆子这样既能取暖又不会夺走你身体中的水分的取暖设备吧。

冬季频繁洗澡诱发皮肤病

冬季是皮肤病的高发阶段，很多皮肤病就是因为过渡的清洗而造成，主要的原因有以下3点。

1、气温下降导致皮肤抵抗力下降。气温下降是重要诱因。气温的下降，导致人们的抵抗力下降，同时皮肤的免疫力下降，容易感染皮肤病。研究发现，冬季气温低的地方皮肤病发病率明显高于气温高的地区。

2、新陈代谢慢，不利于毒素的排出。到了冬季，人们都穿上了厚厚的衣服，但是因为寒冷，导致人的汗毛孔处于收缩的状态，因此，排汗减少，人的排汗是可以带走一些毒素的，所以，没有了汗液的保护，导致了皮肤抵御外界的能力下降，而得皮肤病。

3、冬季的气候相对干燥，经常洗澡破坏了皮脂膜。冬天雨雪的天气还是比较少的，比任何一个季节都干燥，而人们天天洗澡，就会破坏皮肤表面的皮脂膜，我们的皮肤正是靠这层皮脂膜在保护着，一旦破坏，皮肤就像干裂的土地严重缺水，干燥，所以会变得很敏感。

所以，专家呼吁冬季千万不要天天冲凉，虽然感觉是干净了，但是对皮肤是有伤害的，尤其是老年人本身的皮肤代谢就已经下降，抵抗力也很低，天天洗澡就容易造成皮肤瘙痒和过敏，因此，建议老年人冬天5天洗一次澡为宜，而年轻人3天洗一次也足够了。

秋冬如何养生呢

生活起居：

1、注意防寒保暖：秋季早晚气温变化较大，不要贪凉，夜温低要盖好被褥，以免受凉，日间衣着不宜过厚，以不着凉为度。适当少穿点，适当冻一下，利于提高身体的御寒能力。冬季注意衣着保暖，室内温暖，预防寒冷侵袭，尤其注重足的保暖;但忌暴暖、过度烘烤。外出时注意手、足、头面部防寒保温，预防冻疮。

2、环境舒适：室内温度湿度要适宜;室温保持在22-28摄氏度之间，湿度在50%-60%左右。保持室内空气流通、新鲜，室内燃煤取暖要注意防止煤气中毒。

3、睡眠充足：秋季应早睡早起，冬季早睡迟起。一般8-9小时睡眠，老人可以适当增加，如晚上睡眠不足，可坚持午睡1小时;但睡眠不宜过多。睡眠时注意防寒保暖，免受寒冷风的侵袭，引发感冒、呼吸系统等疾病。忌蒙头入睡，应开小气窗通风。

4、皮肤保养：保持皮肤滋润，科学洗浴;秋初湿热并重，注意皮肤清洁防止感染，秋冬季气候干燥气温低，忌洗浴过勤、水过烫、揉搓过重，忌浴液碱性太强，否则皮肤更为干燥，易发痒、皲裂。浴后可涂擦甘油、止痒霜、润肤露等，以保持皮肤湿润，防止皮肤干燥、脱屑。

饮食调养：

秋冬季节天气特点是干燥、寒冷，饮食宜遵循“秋冬养阴”的原则。

1、多食些滋阴、润肺、补液生津的蔬菜、水果、豆类等食品，如梨、西红柿、柑桔、葡萄、大枣、萝卜、芝麻、莲子、银耳、蜂蜜、红豆等。少食辛辣食品，以改善脏腑功能，增加抗病能力。

2、注意补充水份，每日不少于2000-3000毫升。

3、冬季宜食富含维生素A的食物，如禽蛋、猪肝、芝麻、黄豆、花生等。

4、冬天为增加御寒能力，其营养应以增加热能为主，可适当多摄入含糖、脂肪的食物，多食富含维生素的食物。但要注意秋冬时食欲增加，饮食过量，运动减少，热能消耗量少而致肥胖，需要多食低热量减肥食品。同时注意不要过量进补，否则有害无益。

5、适当用保健食品，最好选择中草药保健食品，以提高免疫力，预防感冒及呼吸道感染。

男人如何摆脱面部干燥

秋冬季天气干燥寒冷，男士们要多多注意皮肤的保湿!干燥的空气导致皮肤干裂，秋风使皮肤更加干燥，周而复始形成循环，导致皮肤严重恶化，所以秋季保湿很重要。

1.面部保湿喷雾

保湿喷雾可以在皮肤变得干燥的时候补充水分，喷雾式补水剂可以在你空闲的时候方便的使用，可以改善你肌肤毛糙的问题。

2.啫喱状保湿面霜

用爽肤水为皮肤补充水分和营养后，面霜产品可以起到隔离层的作用，这个隔离层可以有效的防治细胞内水分蒸发。啫喱状保湿面霜，不但触感细腻，而且使用起来感觉清爽，并且其中包含了水分，水分可以补充到皮肤深处。可以使皮肤整体保持滋润。

3.须后保湿霜

反复剃须会使皮肤处于干燥状态，并且在剃须泡沫的刺激下，皮肤的角质层碎裂脱落。因此，剃须前后应该使用保湿功效的护肤产品，彻底保护角质层。

为什么冬季容易上火

究其原因，引发“上火”的具体因素很多，夏季上火通常是由炎热、潮湿引起，而冬季上火则更多是由“燥”所引发。

1、寒冷干燥的冬季天气，燥热的室内环境，都会让人的气管黏膜净化作用变差，直接导致皮肤脱皮，鼻腔、咽喉等发干，并影响人体新陈代谢的平衡和稳定，如果不注意饮食调剂和补充水分，就很容易阴阳失衡，导致“上火”。

2、冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒，比如火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏温，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品，可谓“燥上加燥”，人食用后体内容易积热，造成“上火”。

3、作息时间不规律，夜晚休息不够、过度劳累等也是导致“上火”的重要原因。

冬季脸部皮肤干燥起皮的四大原因

在这个寒冷的冬天，皮肤干燥起皮是常有的事，尤其是脸部。这是为什么呢?本篇介绍了冬季脸部皮肤干燥起皮的四大原因，广大读者要避开这些错误做法。

脸部皮肤干燥之4大原因

脸部皮肤干燥第一大原因：年龄因素.北京治疗阳痿哪家医院好年龄增长是导致皮肤干燥的原因之一,年龄越大,体内雌激素水平慢慢降低,皮脂分泌减少,皮肤保存水分的能力会下降,皮肤变得越来越干.

脸部皮肤干燥第二大原因：气候因素.季节不同,气候也随之变化.外界气候的变化,北京治疗阳痿去哪好会导致皮脂腺和汗腺分泌异常,皮肤的表面就变得更粗糙,抵抗力也会减弱.时间长了,就可能习惯性干燥.

脸部皮肤干燥第三大原因：不良生活习惯.睡眠不足、过度疲劳及偏食等不良生活习性,容易破坏身体状况,血液循环变差.当健康失去平衡时,北京治疗早泄去哪好肌肤就会没有活力,容易产生干燥及粗糙的现象.

脸部皮肤第四大原因：化妆品使用不当.现代人离不开化妆品,尤其是都市上班一族.如果过度使用化妆品或者使用不当,容易出现皮肤分泌油脂能力下降,北京包皮包茎医院导致干燥缺水现象.

皮肤痒掉皮是什么原因

一、气温下降导致皮肤抵抗力下降

气温下降是重要诱因。气温的下降，导致人们的抵抗力下降，同时皮肤的免疫力下降，容易感染皮肤病。研究发现，冬季气温低的地方皮肤病发病率明显高于气温高的地区。

二、新陈代谢慢，不利于毒素的排出

到了冬季，人们都穿上了厚厚的衣服，但是因为寒冷，导致人的汗毛孔处于收缩的状态，因此，排汗减少，人的排汗是可以带走一些毒素的，所以，没有了汗液的保护，导致了皮肤抵御外界的能力下降，而得皮肤病。

三、冬季的气候相对干燥，经常洗澡破坏了皮脂膜

冬天雨雪的天气还是比较少的，比任何一个季节都干燥，而人们天天洗澡，就会破坏皮肤表面的皮脂膜，我们的皮肤正是靠这层皮脂膜在保护着，一旦破坏，皮肤就像干裂的土地严重缺水，干燥，所以会变得很敏感。

注意!洗后护肤最重要

洗完澡身体擦干后，赶紧擦润肤乳留住身体的水分，特别是小腿、前臂这些油脂分泌少的地方。

冬天频繁洗澡危害

诱发皮肤病

冬季气候干燥，人体新陈代谢缓慢，流汗较少，没有了汗液的保护，皮肤抵御外界输出的能力减弱。较频繁地洗澡，皮脂被冲淡，易受到外界刺激，引发皮肤病，出现红肿等症状。

加重心脏负担

由于冬天的温度比较低，很多人在洗澡的时候喜欢用温度高的水，因为这样才能在洗澡的时候感觉不寒冷，但其实水温过高，皮肤表面的油脂更易破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，不仅会给皮肤带来损伤，同时还会增加心脏负担。

导致皮肤脱水

本身秋冬季节的时候人体的皮肤就比较干燥，这时候频繁进行洗澡，并且洗浴时间过长，那么就很容易导致皮肤表面会很容易脱水，从而导致人体皮肤出现干裂。

破坏皮肤生态平衡

冬天的时候如果洗澡过于频繁，那么就有可能打破皮肤油脂与皮肤细菌的生态平衡，使皮肤油脂的抑制细菌的能力变弱，可能会加速细菌增殖，威胁健康，其次还会导致皮肤瘙痒、干燥和开裂。

诱发感冒

冬天的时候气温一般是比较低的，这时候进行洗澡，稍微不注意，那么就很有可能会导致寒气侵入人体，从而可能会导致人体出现感冒发烧等症状，对人体的健康造成伤害，降低人体的免疫能力。

为什么洗澡后皮肤瘙痒 洗澡后皮肤瘙痒怎么办

洗澡后皮肤痒多是由于洗澡方法不当，导致皮肤干燥，保护层受损所致，建议洗完澡后涂擦一些润肤身体乳，或者橄榄油等有滋润功效的产品，使身体保持滋润，改善瘙痒情况。

洗澡后皮肤瘙痒是洗澡方式不当所致；一般洗澡所用的水，温度不宜超过50℃，洗澡时间以15分钟最佳，一天洗一次，不宜超过两次；冬天时一周洗3次就够了，选择一些中型沐浴露或香皂，要冲洗干净，否则会伤害皮肤。

如果在调整洗澡次数和洗澡方法之后，皮肤干燥瘙痒程度仍然没有缓解的话，建议去医院就诊，检查出具体原因，好对症治疗。

白癜风稳定期要如何护理

冬天天气寒冷，一些外出的人们没有做好御寒措施，要注意防冻伤。因为外伤是引发白癜风的一种因素，而冻伤也属于外伤的一种。所以，为了避免白癜风的发生、白癜风病情加重，防止冻伤很重要。如果在不慎冻伤的情况下，患者要认真的处理伤口，因为处理不当也会引发白癜风疾病，不要擅自用药，以免处理不当发生感染，让病情恶化。

在北方冬天长发生伤风感冒，防止患上流感。冬季天气冷、空气比较的干燥，很容易引发感冒。白癜风患者要避免患上感冒，感冒会造成患者免疫力下降，造成白癜风疾病的蔓延。建议冬季多到室外呼吸新鲜空气，做适量的体育锻炼，增加免疫力，更好的防御白癜风发生，注意的是做完运动后不要直接接触到冷空气，以免感冒。

冬季比较干燥，皮肤很容易发干，注意保暖和皮肤的湿润：白癜风的皮肤保暖与保湿很重要。冬季天气冷，人的机体运行就会相对较弱，血液循环相对减弱，造成身体所需养分不能及时的送到。冬季干燥，皮肤出现缺水现象，如果严重，会造成白斑处皮肤出现松弛、干裂的现象，导致皮损处产生痛痒的感觉，要在医生的叮嘱下选择温和型的护肤品，远离含有化学成分的护肤品，以免对受损皮肤造成第二次伤害。