白领颈椎病的问题

白领颈椎病的问题

１、为何办公族容易患颈椎病

正常脊柱各段因人体生理需要，均有一定的弯曲弧度，称为生理曲度。颈椎生理曲度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。经常低头伏案，会使得颈椎正常的生理屈度变直，引起颈椎很多其他变化（如松动、增生、肌肉紧张等），从而刺激周围神经或血管，导致颈椎病。

２、如何在睡眠中康复颈椎

每个人生命中有１／３的时间在睡眠中度过，枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低、两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。枕头不宜过高或过低，切忌“高枕无忧”以生理位为佳，一般讲，枕头高以８～１５ｃｍ为宜，或按公式计算：（肩宽－头宽）÷２。

３、笔记本电脑如何伤害颈椎

笔记本电脑在人体工程学方面存在严重缺陷，屏幕与键盘之间距离太近，僵着脖子低头看屏幕，可能造成颈肌肉损伤；将机器抬到眼睛适合的位置，又可能造成肩膀和手臂肌肉劳损。目前，各种相关病变已在笔记本早期用户中逐渐显现出来了。

４、颈椎病的发病因素有哪些

颈椎病的病理生理过程相当复杂，其发病因素多种多样。但下列因素在颈椎病的产生和复发中起着重要作用：

（１）年龄因素，随着年龄的增长，人体各部件的磨损也日益增加，颈椎同样会产生各种退行性变化，而椎间盘的退行性变化是颈椎病发生发展中基本和关键的基础。

（２）慢性劳损，如不良的睡眠、枕头的高度不当或垫的部位不妥，反复落枕者患病率也较高。另外，工作姿势不当，尤其是长期低头工作者颈椎病发病率特高。再者，有些不适当的体育锻炼也会增加发病率，如不得法的倒立、翻筋斗等。

（３）外伤、失稳的基础上，头颈部的外伤更易诱发颈椎病的产生与复发。

（４）咽喉部炎症，因周围组织的炎性水肿，很容易诱发颈椎病症状出现，或使病情加重。

白领颈椎病调养方法

调养方法一 吸自然之精髓

春季阳光充足宜人，晒太阳能让人体充分摄取维生素D，而维生素D可促进人体对钙的吸收，强健骨骼，这对于维护颈椎稳定、健康非常有帮助;晒太阳还可祛寒，并促进血液循环，对于风寒湿痹经络受阻型颈椎病有一定的调节作用。

调养方法二 应时势之所趋

春意盎然、繁花似锦时，人们纷纷走出空调房，到户外活动活动筋骨，这对于颈椎病患者而言非常有利;而最适宜颈椎病患者的活动放风筝在春季也开始流行，放风筝除锻炼颈部肌肉，维系颈椎生理曲度外，还能活动肩部肌肉，对于早期颈肌型颈椎病患者，在春季坚持放风筝，甚至可以彻底远离颈肩疼痛。

调养方法三 优质睡眠成就健康人生

春夜是个天然的大养房，没有了冬的冷夏的烦躁，配以优质的寝具，颈椎病人的“春眠”也可以“不觉晓”。在众多的寝具品牌中，骨科专家推荐碧荷慢回弹颈椎修复枕，高科技材质配以完美的P。Health工艺，使颈椎在近乎零压力的条件下得到充分的休息，避免由于昼夜的持续疲劳而造成的颈肩部疼痛。春夜加碧荷枕，是颈椎病人在睡眠中调养颈椎的完美组合。

调养方法四 主动出击觅健康

春季人体细胞活跃、代谢旺盛，能够摄取大量的营养，患者可利用这个充分补充营养，调节身体机能。多食用如“桑枝煲鸡”、“葛根煲猪脊骨”、“天麻炖鱼头”等食物，补肾精、通经络、舒筋活络、补益肝肾，对治疗颈椎病有良好的效果;多喝骨头汤，多吃豆制品、乳制品以补充钙。

白领颈椎的活动方法

颈椎运动既能预防颈椎病也能治疗颈椎病，且锻炼的方法简单，或坐或站都能进行。活动的准备姿势：双脚分离与肩同宽，两手臂放在身体两侧，指尖垂直向下(坐时两手掌放在两大腿上，掌心向下)，眼平视前方，全身放松。白领颈椎的活动方法如下：

1.抬头缓慢向上看天，要尽可能把头颈伸长到最大限度，并将胸腹一起向上伸(不能单纯做成抬头运动)。

2.将伸长的颈慢慢向前向下运动，好似公鸡啼叫时的姿势。

3.再缓慢向后向上缩颈。

4.恢复到准备姿势。

注意：第一，每做一次(1~4)连续运动约需1分钟;第二，向上伸颈和向后缩颈都要挺胸收腹;第三，结合每人不同情况每天可做数遍，每遍可做数次。

这种伸颈运动可以改善颈部肌肉韧带的供血，使血液循环加快，使肌肉韧带更加强壮，使骨密度增加，预防骨质疏松，从而减少颈椎病的发生。这种运动不止使颈椎得到锻炼，还能使胸部、腹部及内脏得到锻炼。这种锻炼方法不需要运动场地，随时随地都可进行，也是一种积极的休息方法。

是什么害了你得了颈椎病？

长期伏案工作，逃不掉颈椎病的纠缠

颈椎问题越来越普遍，颈椎病的范围也越来越广，很多以前称不上颈椎病的情况，现在也划入了颈椎病的范畴。广州中医药大学第一附属医院四骨科主任杨俊兴主任医师告诉新快报记者，以前颈椎病的定义是颈椎压迫到里面的神经、血管或脊髓，出现了一些症状才能叫颈椎病，但现在则将还没有出现颈椎改变的颈椎的劳损、软组织肌肉、筋膜的问题，都归为颈椎病。

杨俊兴指出，白领颈椎病多见的颈椎变形、颈椎生理幅度变直，多数没有神经根受压(多有单侧几根手指麻木感)，但长期颈椎酸痛、肩背僵硬疼痛，也没有椎间隙狭窄和椎间增生，也归为颈椎病，但相对来说，这种颈椎病不是很严重。而且，随着颈椎生理幅度变直，即使还没压迫神经、血管或脊髓，但也会刺激到神经。

为何办公室一族、白领成为颈椎病高发人群?

南方医科大学第三附属医院康复医学科主任刘刚主任中医师对新快报记者表示，因为长期伏案工作、使用电脑，长期低头将颈椎正常生理弯曲“拗直”甚至反弓，进而导致颈椎不稳、变硬、活动性差，久而久之就发展成增生、椎间盘退变突出。

玩手机、搓麻将，很多爱好都伤颈椎

杨俊兴指出，除了伏案工作这一说得过去的借口，玩手机这些生活嗜好，则显得不应该了。一项面向28个城市白领的调查发现，全国白领日均使用手机时长为3.93小时，广州白领日均使用手机4.9小时。

“微信、微博越来越普及，手机内容也比以前更吸引人，看时要经常低着头，脖子长期紧张。他还指出，搓麻将也是一个伤害颈椎的爱好，不少病人是在狠搓几圈麻将后肩、颈疼痛到受不了而来看医生的。

6年前就发现颈椎病的彭先生，因为平常注意活动，颈椎问题一直没有急速发展，也没发生过明显不适。但是不久前，他趁“黄金周”假期与家人自驾游江西，开了12个小时的车，颈椎突然感觉很痛、僵硬，还头晕。他没有耽搁，马上就医，拍片发现颈椎变直，在经过康复理疗后好转。

“开车时，很多人因为紧张，自然而然颈部前伸，颈部肌肉紧张、痉挛;刹车时头部前冲，下车后就能感觉到肩颈酸痛;而且，汽车空调设计导致很多人边开车边直吹空调，颈椎受凉、血运变差，更加大了颈椎病发作的可能。”刘刚称。

对号入座，看看自己有没颈椎病

刘刚告诉新快报记者，颈椎病有多个分型，每一型都有比较明显的特征，可从症状给自己的颈椎问题作个分类。

白领的颈椎病该如何治疗保健

白领一族长期坐姿不正确，会有偶尔的头晕、肩颈酸痛等症状，久而久之就是颈椎病。虽然这个病不会毙命，但严重影响着人们的生活。为了大家的健康，下面分享白领颈椎病治疗保健的方法。

坐姿

坐姿对于颈椎病的人很关键，“坐”要上身挺直，下颌微收，下肢并拢;“站”要胸部挺起，腰背平直，两腿直立;“走”要抬头颈直胸部上挺，腰部直挺，收小腹。

穿着

尽量少穿高跟鞋，避免造成腰背肌的过度收缩而导致腰痛;切忌长期使用窄带式的内衣或尺寸偏小内衣，因容易引起“内衣综合征”，导致胸廓收缩舒张不畅，从而影响呼吸功能，产生胸闷、气促等症。

按摩

在按摩过程中手法不能太过粗暴，用刺激性药物做按摩时要注意避免引起皮肤疾病，对“踩背”要慎重，避免引起骨折、关节错位等。也可以每个星期到固定的按摩中心去放松一下，能很好的促进血液循环让身体更健康。

颈椎病能根治吗

颈椎病是比较常见的一种现象，此病的发作让许多人感到手臂麻木、肩背疼痛、上肢发酸无力、肌肉萎缩、头晕、视力下降、耳鸣等各种症状，虽然复发性很高，但是如果大家发现患有颈椎病要及时去医院进行检查，选择最好的治疗方案，是完全可以根治的。

治疗颈椎病的方法：

1、非手术治疗

非手术治疗方法是颈椎病的最基本疗法。包括颈椎牵引、理疗、手法按摩、针灸、药物，围领，颈托及医疗体育和自我疗法等。非手术疗法可使颈椎病症状减轻、明显好转，甚至治愈。对早期颈椎病患者尤其有益。另外，非手术疗法还能为手术疗法打好基础。

2、外用药物治疗

外用药物治疗是比较常见的治疗颈椎病的方法，主要是使用外用止痛搽剂，本类药物局部应用对减轻因肌肉筋膜炎和肌肉劳损所引起的疼痛有良好的效果。市售的成药有松节油和冬青油软膏及正骨水等。应用时，将患处洗净并先行热敷，然后以手指蘸少许药液或药膏用力揉擦患处，有止痛、止麻作用及轻松感觉。

3、传统按摩方法

卧位推颈是比较传统的按摩方法，患者可仰卧在床，头伸出床外，肩与床边齐平，头向后仰，后颈部尽量放松，再用两手十指托于后颈部，并以十指从上到下反复揉按后颈部，然后再以十指指出左右来回推颈椎的棘突部位，指下可感觉到颈椎左右轻度摆动，做完以后，病人会自觉颈部非常轻松。

颈椎病能根治吗，通过上文介绍您是否明白了呢?提醒大家：如果大家一旦出现颈椎病问题，应该及时就医，选择正规的临床指导才是正确有效的措施，不要盲目治疗以免耽误病情，如果您对颈椎病的治疗还有什么想要了解的可点击专家在线咨询，祝您健康。

脖子痛是颈椎病吗

上班族每天回到办公室对着电脑一动不动，尤其是长期伏案工作的白领，很容易脖子痛，用手一捏疼痛更甚。虽然白领颈椎病的发病率越来越高，很多人以为自己脖子痛就认定自己患了颈椎病，但事实上大多数颈部疼痛者并没有得颈椎病，引起颈部疼痛的原因很多，以下原因也会导致脖子痛。

1、睡眠时头颈姿势不当，枕头垫得过高、软硬不当或高低不平。

2、颈部外伤，颈椎在劳损和受到外伤时，哪怕是轻微的损伤，都会在椎体边缘出现出血、水肿，导致脊髓或神经根受压。

3、颈部受风凉，尤其夏日在空调底下猛吹，容易使颈部转动不便。

颈椎病一般都有哪些病因

在高压力、高节奏、高竞争、高科技的办公环境中，许多办公室白领日复一日对着电脑，从早到晚伏案工作，重复单调的动作，时间一长难免腰酸背痛、脖子发硬，这是最主要的白领颈椎病的病因。

白领每天一般要在办公室工作7-8小时，而且大多数时间是坐在办公桌前度过的。但是，很多白领在办公室坐着时习惯于驼着背、弯着腰，加上长时间低头伏案，或抬头对着电脑，使颈椎长时间处于屈位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，因此坐姿不良也是白领颈椎病的病因。由于缺乏运动而导致颈肌慢性劳损，也成为办公室人员颈椎病的病因。

以上就是专家对于颈椎病的病因为大家作出的解释，希望能够帮助您解答问题。专家提醒大家，如果在日常生活中，大家患了什么疾病，一定不要拖延时间，这样都是非常危险的，有些疾病是会恶化或者引发其它疾病的。

白领颈椎病为何如此多发

颈椎病多发生在白领人群中，这主要是因为，白领朋友因为工作的关系，总需要长时间的低头、伏案工作，这种低头的姿势正是颈椎病高发原因，导致颈椎受到的压力增高，颈椎也容易受到磨损，进而引发颈椎病。

除此之外，一些急性的损伤也容易使患者出现了颈椎病，并且，还有些人平时就觉得颈部肌肉酸疼，喜欢找一些地方按，反而容易造成急性颈椎损伤。这对于人体的身体健康，反而会带来影响。

而白领朋友平时的工作压力也是很很大的，并且还经常会缺少锻炼，而且有时候还会出现不正确的方式、饮食不规律，这就是白领颈椎病高发的原因，既然知道了这些都是病因，我们就要很好的预防。