电脑族要防患于未然

电脑族要防患于未然

第一招：好坐好身体

将椅子的高度调整至坐下来时屏幕的高度与视线呈水平以下15度以内，可以降低因角度过高而造成颈部过度伸张。

坐的时候，务必将臀部向后贴紧椅背，使上身与大腿尽量呈九十度角，两脚自然垂下，若无法呈九十度时可以将一只脚跨在另一只脚上，或是脚下垫个踏板，使腰背平直地贴紧椅背，或可在椅背上加一个靠背，目的是紧贴住腰部，适当地支撑腰部，以免因腰部悬空而使腰椎受力过大，还可以避免弯腰驼背。

最好将键盘置于桌下的键盘架上，键盘的高度最好能让两手自然地下垂，使手腕前臂及手指呈水平，勿让手腕的高度高于前臂，并且前臂与上臂最好呈垂直。 若使用两边有把手的椅子最好，可以使两手肘有地方支撑，避免悬空。

第二招：举手摇头缓解压力

如果能在工作两个小时后有十五分钟的休息当然是最好的，但是对于像工作较忙碌的银行或证券业的柜台人员可能就有点困难了，所以尽量鼓励利用喝水上厕所的时间，顺便来个简单的伸展，可以收到意想不到的效果哦！

将你的头慢慢地做360度的旋转，尽量将颈部的肌肉前后左右的拉开伸展。可预防颈部的僵直。

两手举起在头的后方互抱手肘，并且将手的位置尽量拉离头部，往后伸展。可以预防五十肩及肩膀酸痛。利用在座位上休息时将头低下尽量接触你的膝盖，将两手抱住小腿，使腰背尽量向后拱出，来缓和长时间坐姿所造成的腰椎前驱。

维b1的注意事项 治疗脚气

日常生活中，很多人患有脚气病，患上脚气病的人经常会产生脚酸、食欲缺乏、心悸、呼吸困难等症状，严重时还会导致患者因急性心脏衰竭而死亡，而患上脚气病的主要原因是维生素B1的缺乏，因此适当的补充维生素B1可以防治脚气病，而且日常也要防患于未然，多吃含有维生素B1的食物，如猪肉、鳝鱼、番茄、茄子、小白菜、牛奶、玉米、大豆、豌豆、花生、芝麻，以及猪、羊、牛、马等动物内脏。

孕妇戴手表对胎儿有影响吗

一般说来，孕妇戴手表对胎儿的影响不大。不过需要注意手表一定是正规厂家生产的，否则无法判断所佩戴的手表辐射量是否会危害到孕妇及胎儿的健康。

再一个，在怀孕初期的时候，孕妇是要尽可能的远离电子产品的，因为即使辐射很小很小，我们也需要防患于未然，避免胎儿在细胞分裂重组过程中出现异常，导致畸形胎儿的出现。

另外，孕妇最好控制一下佩戴手表的时间，或者是不戴，以免辐射长期的累积造成不好的影响。

还有就是，孕妈在临产之际，也必须要将手表摘下，以免出现不可控制的危险。

冬至晚上为什么不能出去 冬至其他注意事项

1，进行适当的御寒锻炼，如平时坚持用冷水洗脸等，提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。

2，随时观察和注意病情变化，定期去医院检查，服用必要的药物，控制病情的发展，防患于未然。

生健康宝宝的注意事项 忌婚前不进行体检

婚前体检是结婚所必须履行的手续，它也是夫妻双方婚后生活和谐幸福的保障。在婚前体检中，还可以检查出夫妻双方是否有影响优生优育的问题，防患于未然。

老人不爱吃饭是什么原因 身体忽然出现明显消瘦

老人如果突然一段时间食欲不振，不爱吃饭，并且体重还明显减轻，身体明显消瘦，就要看看是不是出现了消化系统的疾病，要及时到医院进行便潜血检查，血液检查，上消化道检查，防患于未然。

如何减少面瘫的发生

面瘫的发生多数由劳累、汗出后体虚之人受风寒引起的，所以，只要生活中多注意，一定可以防患于未然。在预防护理上注意可以有效减少面瘫的发生、提高治愈率。

专家提醒，对该病应做到未病先防。面瘫的发生多数由劳累、汗出后体虚之人受风寒引起的，所以，只要生活中多注意，一定可以防患于未然。在预防护理上注意以下几点可有效减少面瘫的发生、提高治愈率：

1.适当锻炼 在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，如散步、体操、打太极拳、跳舞等，长期坚持下去，会使体质循序地得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。

2.注意休息 面瘫的预防和治疗期间都应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑，避免各种精神刺激和过度疲劳，以利疾病的康复。

3.膳食合理 少吃油腻滞胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，来维持足够的维生素摄入。另外还要吃一些米面、粗粮类食物，以保持机体足够的能量供给，增强抗病能力。

4.远离风寒 空调、风扇是最常见的致病因素，因此不要图一时之快，直吹久吹。再有，在乘车、户外乘凉、洗浴、饮酒后也应注意不要让风直吹头面部，尤其是年老体弱、病后及患有高血压、关节炎等慢性疾病的人，更应该多加注意。

5.一旦发病，要及时去正规医院治疗，以免错过最佳治疗时机。

6.勿用冷水洗脸，每晚睡前用热水泡脚10-20分钟后进行足底按摩。

专家提醒，对该病应做到未病先防，只要生活中多注意，一定可以防患于未然。

感冒头疼吃什么食物好 香菇

香菇能刺激人体网状组织和白细胞释放干扰素，加强人体对流行性感冒病毒的防卫机制，在流感高峰期间，大家不妨多吃菇菌，防患于未然。

孕妇春天避免感冒要防患于未然

感冒要防患未然

孕妇春天防止感冒，要尽量少去人流量多的地方。外出乘坐公共交通尽量戴口罩，回家后首先要洗手。饮食上多食青菜、水果。尽量不与已感染上流感的人共用毛巾、餐具等。在决定怀孕之前或怀孕超过3个月之后接种流感疫苗，是孕妇预防流感积极稳妥的方法。

孕妇感不起冒

孕期患普通感冒的人很多，对胎儿影响不大，但如果较长时间体温持续在39度左右，有出现畸胎的可能。孕期患流感不仅能使胎儿发生畸形，高热和病毒的毒性作用也能刺激子宫收缩，引起流产、早产。有人调查56例畸形儿中，有10例产妇在怀孕当日至50天时患过流感，所以孕妇感冒应及时治疗。

冬天吃山药有什么好处 涩精止尿

遗精、尿频都是肾虚所致，山药还有补肾固精的功效，秋季提前吃点山药，可以防患于未然，对于冬季易加重的上述疾病大有好处，吃法随意，应常食用。

孕前禁忌什么 忌婚前不体检

在现阶段内虽然我国法律没严格规定要婚前体检，但还是提倡的。毕竟它是夫妻双方婚后生活幸福和谐的保障。并且在婚前体检中，还有可能检查出夫妻双方是否存有影响优生优育的各种症状，防患于未然。