上班眼睛痛怎么办
上班眼睛痛怎么办
专家表示，眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。特别是电脑、手机登电子产品的普及让眼睛承担了过重的负荷，从而会让人们感到眼睛疼痛、刺痛、干燥、视物模糊不清，也会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状，这些都是用眼过度了。
眼睛疲劳疼痛的原因：眼部肌肉因为严重过劳;熬夜或喝酒过多;饮食过度;休息不够睡眠不足;长期对着电脑屏幕加上姿势错误等等。
电脑一族如何护眼：
1、热冷敷交替法——一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，交替敷眼睛五分钟左右。
2、注意休息——保证有充足的睡眠。
3、要注意营养均衡——多吃坚果类食物,多吃富含钙、蛋白质、维生素A的食物，要少吃糖果和高糖食品。
4、多到户外进行锻炼——建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、高尔夫球等可促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。
5、保持良好的工作姿势——保持一个正确的姿势，使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏，也可使颈部肌肉得到放松。
上夜班眼睛疼怎么办
1.双眼微闭，用食指，中指，无名指的指端轻轻的按压眼球，也可以旋转轻揉，不可持续太久或用力揉呀，20秒就停止。
2.双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴方向转动揉搓，再用力按压太阳穴，可用指尖施力，如此眼底部会有舒服的感觉，重复3-5次。
3.拇指指腹贴在眉毛根部下方凹陷处，轻轻按压或转动，重复做三次，眼睛看向远处，眼球朝右一上一左一下的方向转动，头部不可晃动。
以上方法可以消除眼睛疲劳，使眼睛酸痛现象消除，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。
也可以要消除眼睛干燥疼痛的现象，可以用一袋碎冰，或者直接用冰块在眼睛上敷十分钟，低温可以减轻疼痛和肿胀现象。
摩擦双手，直到两手发热，然后闭上眼睛，用手掌盖住眼圈，勿压迫双眼，盖住即可，缓慢的深呼吸，做20分钟，可以缓解眼部疲劳疼痛的现象。
4个方法让眼睛更轻松
1、休息
无论你的工作有多么繁忙，都必须要让眼睛有一定的时间用来休息，特别是一些长时间面对电脑的上班族，更加应该注意让眼睛定时的休息，从而避免眼疲劳并有效的保护好自己的眼睛。
长时间面对电脑很有可能会出现有眼睛疲劳等症状，常见的不适症状有眼睛干涩、眼睛酸痛等，甚至还有可能会因此而出现有流泪等症状。
这些症状都会严重影响到上班族的工作效率以及健康，甚至还会导致视力下降。
所以，在上班的时候一定要注意让眼睛休息，尽量保持每工作半小时就让眼睛休息几分钟。让眼睛休息的方法不但可以选择闭目养神之外，还可以使用眺望远方或者按摩的方法来缓解眼睛的疲劳，释放眼睛的压力。
2、光线
很多时候光线的因素也会严重影响到我们的眼睛健康以及视力的正常，尤其是有些整天都面对电脑的上班族，应该尽量将电脑屏幕的亮度调到适中，太亮以及太暗的光线都会影响到我们的视力，并且出现有眼睛干涩等症状。还有就是一些有长时间看电视习惯的人，更要注意光线的调整以及时间上的控制，避免损害眼睛。
在平时生活中还要注意，应该尽量避免在上下班途中看手机、平面电脑太久，因为不管是公交还是地铁里面，光线都非常不利于眼睛健康。
3、充足睡眠
充足的睡眠对于眼睛健康同样非常重要，然而现实生活中大部分上班族都有不同程度的睡眠不足情况。甚至还有部分上班族由于工作上的需要而长时间的加班熬夜，这对眼睛非常的不利，不仅容易出现有眼睛疲劳等症状，同时还会导致视力急速下降。以此对于上班族而言，在平时生活中应该尽量保证充足的睡眠。
假如你晚上因为加班需要熬夜从而导致睡眠时间不充足的话，那么你可以选择在午休的时候稍微睡上几分钟。另外午睡的时间最好控制在半小时之内，不宜过久，这样不但可以弥补加班导致的睡眠时间不足，而且还不会影响到你下午的工作，更加有利于你的眼睛健康。
4、菊花茶
要想更好的缓解眼睛疲劳，除了要注意养成以上这些良好的生活习惯之外，在平时生活中还应该在办公桌上准备些菊花茶。或者可以在菊花茶中加入几粒枸杞，我国中医指出菊花有养肝、清火、明目的效果，而枸杞性甘、平，;两者一块泡水饮用具有滋补肝肾以及养肝明目的功效。
为什么早晨起来眼睛痛
. 任何原因引起的发烧都可能使眼睛酸痛难受。
2. 一般的滤过性病毒感染。如果你觉得两个眼球都痛(只有一边不算)，全身不舒服，有点发烧，关节痛，那你已经得了流行性感冒。这种由病毒感染引起的眼睛痛会在24至36小时之内和其他的不适症状一起自动消退。
3. 结膜炎(Conjunctivitis)(也就是所谓的红眼或是上下眼睑、角膜及位于眼球后面(眼后窝)的视神经等任何一个部位发炎服引起眼睛痛的普遍原因;眼睑上有任何毛囊受到感染，或是麦粒炎(Sty)，则是造成眼睛痛的另一原因。
4. 任何小东西进入眼睛，不管是一根毛发或是一点点灰尘都会让你觉得像是块大石头那么大;如果你走过灌木丛时眼睛被轻轻划过，形成一个小小的裂伤，也会让你觉得眼睛痛得受不了!
5. 某些类型的头痛也会连带引起眼睛痛，其中以偏头痛及颞动脉炎最为普遍。
6. 带状疱疹(Shingles)蔓延到眼睛里，不仅会造成眼睛极大的疼痛，甚至有失明的可能。通常成年人比较容易受此感染，初期眼睛并没有发红或是明显的损伤，只有在后期才会有典型的溃疡出现。
7. 如果眼睛痛的情况持续了一两个礼拜，后来症状暂时消失了一段时间之后又再复发，那么你得切实地去检查你的眼睛了。也许你患有散光的毛病，也可能是远视或近视，只要配戴正确度数的眼镜就能消除症状。
上面就是对为什么早晨起来眼睛痛的介绍，通过了解之后我们知道一般引起眼睛疼的原因有很多种，我们一定要先对疾病进行确诊之后在针对性的治疗能得到很好的改善，另外平时在生活中一定要注意保证充足的睡眠。
电脑疾病缓解只需一招
电脑病1：颈椎病
致病原因：使用电脑时高高地架着胳膊，低着头，工作1小时就会感到腰背酸痛、肩膀麻木。
缓解方法：颈椎要注意保暖。电脑桌最好不要高于70厘米，每天坚持2次颈椎操。
电脑病2：干眼症
致病原因：一天上班8小时面对电脑，回家还要继续晚班，眼睛更容易酸痛、干涩，最终导致干眼症。
缓解方法：工作时，房间的亮度应该和屏幕的亮度相同。眼睛距显示器要保持在70厘米以上。另外，如果泪流量检查和泪膜稳定建议不要经常使用眼药水，因为一般眼药水均含防腐剂长期使用会造成结膜角膜的损伤。
上班族易患干眼症
在办公室的上班族天天都会吹空调，然而每天吹空调会影响伤害眼睛，容易患干眼症，要怎么办呢?今天小编就来为你出出招。
干眼症的表现症状
1、会出现眼睛经常有痒感，而且还会有眼部干燥以及发涩的现象，眼睛非常容易疲劳，也会经常性的感觉眼睛模糊，还伴有异物感。
2、戴隐形眼睛时，会经常带不住，眼睛会感觉有砂砾石一样的东西，还伴有刺痛感和灼热感，使得角膜透明度下降，视力波动，造成视力减退。
3、有时还会出现短暂的视力模糊现象，对外界光、风、烟的刺激敏感，而且畏惧光，经常还会有眼皮紧绷，会感到沉重且不舒服，有时分泌物会变的粘稠，使眼睛极度的难受。
上班族做好护眼工作很重要
做做眼部运动
经常盯着电脑眼睛容易感到疲劳、酸涩，这个时候应该如何缓解眼部不适呢？专家建议大家在感到眼睛不舒服的时候可以闭上眼睛几秒钟，然后睁开眼睛转动一下眼球，或者眨几次眼睛，这样做可以立即改善眼部不适的症状。
如果你的办公桌或者办公室内有绿植，那么也可以在眼睛感到疲劳的时候转过头看一看绿色植物，常看绿色的植物可以很好的缓解眼部疲劳，还可以保护视力。
轻轻按摩眼部
除了做眼部运动以外，上班族们也可以每天抽5-10分钟做一做眼保健操。你可以按照完整的眼保健操一套做下来，也可以先搓热手掌，然后用掌心捂住眼部，接着按压眼部周围的晴明穴、攒竹穴、承泣穴等穴位，中医认为这些穴位对于缓解眼部压力、保护视力有很好的功效。
每天坚持按摩眼部可以让上班族的眼睛保持明亮的状态，也可以让已经近视的上班族的视力不再往上增加。
眼痛分清病因治病
眼睛疼痛是很多疾病的表现，原因也比较复杂，眼睛疼痛，大部分的眼睛痛者都是因为眼睛本身出了毛病引起的，包括感染、受到刺激或是受伤。有的眼痛不一定去眼科看病，需要根据具体情况，辨清症状再就医。
眼痛分清病因治病警惕9大眼痛病因
原因1、发烧感冒：任何原因引起的感冒发烧都可能使眼睛酸痛难受。
原因2、如果眼睛痛的情况持续了一两个礼拜，后来症状暂时消失了一段时间之后又再复发，那么你得切实地去检查你的眼睛了。也许你患有散光的毛病，也可能是远视或近视，只要配戴正确度数的眼镜就能消除症状。
原因3、结膜炎：也就是所谓的红眼或是上下眼睑、角膜及位于眼球后面(眼后窝)的视神经等任何一个部位发炎服引起眼睛痛的普遍原因;眼睑上有任何毛囊受到感染，或是麦粒炎，则是造成眼睛痛的另一原因。
原因4、青光眼：千万不要忘了有可能是罹患青光眼了。青光眼是指眼球内的压力持续增加，这个毛病也会造成眼睛痛。青光眼治疗起来很容易，但是如果粗心大意没有接受诊疗，则有失明的可能!
原因5、任何小东西进入眼睛，不管是一根毛发或是一点点灰尘都会让你觉得像是块大石头那么大;如果你走过灌木丛时眼睛被轻轻划过，形成一个小小的裂伤，也会让你觉得眼睛痛得受不了!
原因6、一般的滤过性病毒感染。如果你觉得两个眼球都痛(只有一边不算)，全身不舒服，有点发烧，关节痛，那你已经得了流行性感冒。这种由病毒感染引起的眼睛痛会在24至36小时之内和其他的不适症状一起自动消退。
原因7、带状疱疹：蔓延到眼睛里，不仅会造成眼睛极大的疼痛，甚至有失明的可能。通常成年人比较容易受此感染，初期眼睛并没有发红或是明显的损伤，只有在后期才会有典型的溃疡出现。
原因8、慢性鼻窦炎：通常会引起头痛及眼睛痛。发作时整个脸部变得很敏感，一触即痛，且常有轻微的发烧，而鼻后滴液的现象更是令人厌烦。常用来治疗鼻窦炎的方法是服用抗生素和以泄液术来排出鼻内的蓄脓。
原因9、某些类型的头痛也会连带引起眼睛痛，其中以偏头痛及颞动脉炎最为普遍。